د شکر ناروغۍ سره ، د لوړ کالوري او غوړ اساس سره ډیری کلاسیک سلادونه د هرچا لخوا منع دي. موږ د ر originalا اصلي او خورا خوندور سلاد وړاندیز کوو چې دا به د خوښیو مزاج رامینځته کړي او په ټوله کورنۍ کې به غوښتنه وکړي. په هرصورت ، دا د تغذیه کونکي وړاندیزونو سره مل کوي د دې په اړه چې د شکرې ناروغي څه شي د رخصتۍ میز کې خواړه کولی شي.
اجزاء
د سلاد د 4-5 خدمتونو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- پیاز پیاز ، په پتلي پټو کې غوړ - کپ؛
- لوی ایوکوډو ميوه؛
- 3 کوچني انګور؛
- lemon لیمو
- تازه د پاilو پا leavesو؛
- د سلاد یو څو شیټونه؛
- ½ د انارو تخمونه؛
- د زیتون غوړ 2 ચમચી؛
- مالګه او مرچ د خوند لپاره.
د ډش اصلي برخه ایوکاډو ده. د دې سره سلاد به یوازې خوندور نه وي. پدې میوو کې یو ځانګړی ماده د وینې شکر ټیټوي او د دماغ حجرو لخوا د ګلوکوز جذب هڅوي. ایوکاډوز په معدنیاتو او سبزیجاتو پروتینونو کې بډای دي.
سلاد څنګه جوړ کړو
- پیاز په پټو کې پرې کړئ او سړه اوبه یې ډک کړئ ترڅو د دې خوند خوند شي.
- د لیمو غوړ یو لوی چای او ورته مقدار جوس د زیتون غوړ سره ګډ کړئ ، که وغواړئ ، مالګه او تور مرچ اضافه کړئ؛
- د انګورو ميوې خلاص کړئ ، تخمونه لرې کړئ او کوچني کیوبونو ته یې واچوئ.
- ورته د ایوکاډوز سره وکړئ.
- ایوکاډو او انګور ګډ کړئ ، د انارو تخمونه اضافه کړئ (ټول نه ، یو څه د کڅوړې ډیزاین لپاره پریږدئ)؛
- پیاز د کڅوړې تیلی سره مخلوط شوی او په میوه کې اضافه کیږي.
پایله شوي مخلوط د نیبو غوړ سره فصل کیږي او بیا مخلوط کیږي.
خواړه
ډش روښانه او ښکلې ده. د خدمت کولو لپاره ، سلاد پا leavesې په یو پلیټ کې واچوئ ، په هغې کې - سلاد په پاک سلایډ کې. سربیره پردې دا د تاکیل ډیری څانګو ، د بشپړ انګورو سلائسونو او انارو تخمونو سره سجایا کیدی شي.
