تصفیه شوي بوره یو ماده ده چې په ډیری عصري خواړو کې موندل کیږي. ډیری خلک پوهیږي چې دا د روغتیا لپاره خورا خطرناک دی ، ځکه چې دا کولی شي نه یوازې د معتادۍ لامل شي ، بلکې ستونزې لکه د چاقۍ ناروغۍ ، شکرې ناروغي ، وخت دمخه عمر او د معافیت کمښت. سربیره پردې ، شوګر له هډوکو څخه کلسیم لرې کوي او د مختلف ویټامینونو جذب کې مداخله کوي.
پدې وروستیو کې ، ډیریدونکي خلک د بورې انلاګونو سره علاقه لري ، مګر یو څو د دوی مثبت او زیان لرونکي ملکیتونو په اړه فکر کوي. د بدیل کارولو پریکړې دمخه ، اړینه ده چې د دې د ځانګړتیاو لیست په تفصیل سره مطالعه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخنیوی ته یې پاملرنه وکړئ. تر نن نیټې پورې ، د مصنوعاتو خوږو اجزاو سره لوی شمیر محصولات جوړیږي.
لکه څنګه چې د پانقری ناروغۍ لپاره لکه ډایبیټس ، د دې سره د بدیلونو کارول د دې حقیقت سره مرسته کوي چې د یو چا په وینه کې د ګلوکوز کچه په ورته کچه پاتې شي ، له همدې امله ، د انسولین ګړندی خوشې کول ندي.
د بورې ډیری ډولونه شتون لري ، مګر هر یو به یې یوې کټګورۍ کې کوربه وي:
- مصنوعي ، د کیمیاوي صنعت فعالیتونو له امله. دوی کیلوری نلري ، په خوږ کې د څو ځله خوا بوره ډیروي او د بدن لخوا نه جذب کیږي. د دوی منفي ب isه دا ده چې دوی کولی شي انساني روغتیا ته زیان ورسوي؛
- طبیعي ، خواږه مادې چې د طبیعي خامو موادو څخه جلا کیږي. دوی د مصنوعي توکو په پرتله ډیر خوندي دي ، دوی د وینې شکر نه ډیروي ، نو د شوګرانو لپاره دوی اړین دي.
په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره ، د فټ پیارډ په نوم یو درمل رامینځته شوی ، چې یو پیچلي طبیعي اجزا لري چې د انسان بدن ته په بشپړ ډول زیان رسوي.
دا د نبات اصلي طبیعي خوندور دی ، کوم چې په ډیری بیرونو ، میوو ، ګل ګلونو کې موندل کیدی شي. دا ډیری ګټې لري:
- دا یو بشپړ زیان نلرونکی ، خوندور خوندور دی؛
- د ګلوکوز د قوي زیاتوالي لامل نه کیږي ، له همدې امله ، په اعتداله دوزونو کې ، د شکرو ناروغانو لخوا کارول کیدی شي؛
- د بدن عمومي پیاوړتیا کې مرسته کوي؛
- د غاښونو اینیمال اغیزه نه کوي ، د غاښونو رالیدو لامل نه کیږي؛
- دا د دې د ملکیتونو له امله په کین کې کارول کیږي؛
- دا د څښاک لپاره د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي ، ځکه چې دا په اوبو کې خورا محلول کیږي؛
- دا ټانک تاثیر لري ، کوم چې د فزیکي فشار او رواني کار وروسته د بدن ګړندي رغیدو کې مرسته کوي.
د ټولو ګټو سره سره ، فروټکوز خورا لوړ کالوري ده ، ځکه چې هغه څوک چې په رژیم کې دي باید دې ته پام وکړي.
همچنان ، دا محصول لاهم د ګلوکوز کچه لوړه کوي ، نو د شکر ناروغۍ فروټز باید په خورا احتیاط سره وخوړل شي.
د طبیعي اصل د شوګر لپاره یو له بدیلونو څخه ، کوم چې خورا مشهور او صحي محصول دی ، د شکر بدیلونو درجه بندي کې مخکښ موقعیت لري. سټیویوسایډ د سټیویا د سویلي امریکا د کښت پا theو استخراج څخه ترلاسه کیږي. د دې پا leavesې د منظم شوګر په پرتله خورا خوږ دي ، مګر دا په عملی ډول په کالوری کې لوړ ندی او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. دا یو شمیر ګټې لري:
- دا یو څه لږ کالوری لري ، له دې امله دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره په هرډول رژیمونو کې شامل دی او د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره وړاندیز کیږي؛
- دا درملو خصوصیات لري ، کوم چې د انسان معافیت لوړولو کې مرسته کوي ، د وینې لوړ فشار نورمال کړي ، کم کولیسټرول ، میتابولیزم ښه کړي؛
- د شکرې تغذیه لپاره کامل ، ځکه چې دا د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي؛
- دا په غاښونو انیمال باندې په منفي ډول تاثیر نه کوي او د خولې قهوه کې د باکتریا وده مخه نیسي؛
- دا د لوړې تودوخې سره مقاومت کولو توان لري ، کوم چې دا د پخلي په جوړولو کې د دې کارول ممکنه کوي.
زیانونه ، او د مخنیوي سره سره ، پدې محصول کې د ډاکټرانو لخوا نه پیژندل شوي.
د دې طبیعي سویټینر بل نوم ګلوکیټ دی.
دا د بورې په پرتله خورا لږ کالوریک او خواږه دي ، له همدې امله دا اکثرا د غذایی رژیم په جوړولو کې کارول کیږي.
د طبیعي شرایطو لاندې ، د الیګیو مختلف ډولونو کې موندل شوي ، مختلفې میوې.
دا لاندې ګټور ملکیتونه لري:
- دا په وینه کې د ګلوکوز په کچه د پام وړ تاثیر نه کوي ، له همدې امله دا د ډایبېټس او چاقۍ درملنه کې کارول کیږي؛
- دا په اوبو کې ښه محلول کیږي ، د تودوخې درملنې پرمهال خپل ملکیتونه ساتي؛
- د هغې د کلوریتیک ملکیتونو له امله د معدې د لارې فعالیت باندې مثبته اغیزه؛
- دا یو جلبونکی تاثیر لري ، د یو شمیر ویټامینونو مصرف کمولو کې مرسته کوي او د کولمو مایکرو فلورا وده کوي؛
- دا یو ډیوریتیک تاثیر لري ، کوم چې دا د سږو بوغمه ، یوریمیا لپاره د کارولو اجازه ورکوي.
دا ماده یو شمیر زیانونه لري ، پشمول د ځانګړي ځانګړي ذوق په شمول ، د زړه سوځیدنې احتمال ، د اوږدې مودې کارولو سره مغز کول ، په کافي اندازه لوړ کالوري مینځپانګه.
یو طبیعي سویټینر چې د لرګیو ځینې ډولونو څخه جوړ شوی.
په بیر ، میوو او زراعتي فاضله موادو لکه بیلابیل جوارو ، د لمر ګل ګلونو کې په مختلف مقدار کې شتون لري.
د xylitol ګټور ملکیتونه:
- د وینې ګلوکوز نه زیاتوالی ، کوم چې دا د شکرې آزاد غذا لپاره مناسب ګ ؛ي؛
- په غاښونو کې د ژوولو ژوی ، لکه څنګه چې دا په شفاهي قهوه کې د میکروبونو پراختیا مخه نیسي؛
- دا خوندور خوږ خوند لري ، په عملي ډول د خوږ سره د شوگر څخه توپیر کیدونکی؛
- د قبض لپاره وړاندیز شوی ، ځکه چې دا جلب اغیز لري.
د نیمګړتیاو په مینځ کې ، د کولمو اختلالاتو احتمال او په کافي اندازه لوړ کالوري محصول روښانه کیږي.
دا یو نوښتګر سویټینر دی چې د طبیعي برخې څخه جوړ شوی چې د میوو او سبزیجاتو ډیری ډولونو عنصر دی.
دا د طبیعي نشایستي لرونکي خامو موادو څخه ترلاسه کیږي.
ګټې:
- دا خورا تودوخې ثبات لري کله چې تودوخه. دا د مختلف محلو او بیکري محصولاتو تولید کې د اریتریټول کارولو ته اجازه ورکوي؛
- دا خورا ټیټ هايګروسکوپيسيټي لري ، کوم چې دا د اوږدې مودې لپاره ساتلو ته اجازه ورکوي؛
- د اریریټرول حلونه د ټیټ وایسکاسیون ارزښتونه لري.
یو محصول د طبیعي شوګر څخه ترلاسه کیږي ، مګر دا ډیری وختونه په خوند کې خوندور وي.
د دې حقیقت سره سره چې دا سویټینر د 20 کلونو څخه ډیر وخت لپاره کارول کیږي ، د دې خوندیتوب په اړه شخړې تر نن ورځې دوام لري.
دا د لوړ کالوری محصول ندی ، د غاښونو رالیدو لامل نه کیږي ، او تر نن ورځې پورې هیڅ راپور نه شتون لري.
دا طبیعي شربتونه دي چې د مختلفو بوټو څخه ترلاسه کیږي.
د Agave شربت. یو پراخه کارول شوي محصول چې د اګیو ډډونو څخه ترلاسه کیږي. له شوګر څخه یو نیم نیم ځله ډیر خوندور. دا د شاتو د نرم خوند څخه بizedه کیږي؛
د بیت المقدس آرټیچیک شربت. د نازک کارمل شاتو خوند لري. دا په بشپړ ډول هیڅ ډول مخنیوی نلري ، کوم چې دا د طبیعي اصلي ترټولو غوره خوږو څخه جوړوي؛
د انګورو بوره. دا د ګلوکوز لوی مقدار لري ، له همدې امله ، د هغو خلکو لپاره چې په شکر ناروغۍ اخته دي ، دا محصول متضاد دی؛
میپل شربت دا د پخلی کولو په پروسه کې د ډیسټرو ، ډوډۍ ، یا د بورې پرځای د اضافو په توګه کارول کیږي.
یو له عام استعمال شوي طبیعي شکر بدیلونو وچ وچه میوه ده. د خورا ګټور او وړ وړ لیست کې چې د ټولو خواړو پخلو وړ دي پدې کې ناک ، کیلې ، مlesې او نور شامل دي.
پدې مقاله کې د ویډیو کې بیان شوي طبیعي سویټینرانو په اړه.
