کولیسټرول د انسان بدن لپاره یو مهم جز دی. دا د بدن او اعصاب پای یو له اجزاو حجرو څخه دی. سربیره پردې ، دا د دې برخې په اساس دی چې ډیری هورمونونه رامینځته کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، بدن پخپله شاوخوا 80٪ مقدار کې کولیسترول تولیدوي. پاتې 20 مستقیم له خواړو څخه د انسان بدن ته ننوځي.
په هرصورت ، د دې زیاته برخه کولی شي د مختلفو ناروغیو څرګندیدو لامل شي. ترټولو عام ناروغي اتیروسکلروسیز دی ، او دا د ټیټ کثافت کولیسټرول دی چې د دې لامل دی. دا ناروغي د دې لامل کیږي چې لومړی د رګونو داخلي دیوالونو ته زیان ورسوي ، د وخت په تیریدو سره رګونه رالویږي ، او د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
د یو څه وخت لپاره ، کولیسټرول یو خورا خطرناک ماده و ، او دا سپارښتنه وشوه چې یوازې هغه محصولات وکاروي چې پکې نه لري. په حقیقت کې ، پخپله کولیسټرول د بدن لپاره دومره خطرناک ندی که چیرې د هغې مقدار له نورم څخه ډیر نه وي. سربیره پردې ، ډیری نور فاکتورونه شتون لري چې د ایتروسکلروسیس ظهور اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه د ساري ناروغیو شتون ، وراثت ، ډیر فزیکي فعالیت او داسې نور. دا عوامل نه یوازې د ایتروسکلروسیز ظهور لامل کیدی شي ، بلکه د دې مخنیوی هم کوي.
خراب او ښه کولیسټرول
د ساینس پوهانو په وینا ، خراب او ښه کولیسټرول شتون لري ، پداسې حال کې چې د مختلفو ناروغیو مخنیوی نه یوازې د بد مقدار کمولو لپاره اړتیا لري ، بلکه د ښې مناسب کچې ساتل هم کوي ، کوم چې د داخلي ارګانونو عادي فعالیت کې برخه اخلي.
د انسان بدن هره ورځ د 1-5 ګرامو مقدار کې کولیسټرول تولیدوي. د دې موادو لوی مقدار د ځګر لخوا تولید کیږي ، پداسې حال کې چې پاتې د خواړو څخه راځي. بدن د نورو ګټورو موادو جوړولو لپاره مرکب کاروي.
سربیره پردې ، د ډنمارک او آلمان څخه ساینس پوهانو څرګنده کړې چې حتی د خراب کولیسټرول سرچینه کولی شي د باکتریا زهرجاتو بې اغیزه کولو او د انسان معافیت ساتلو کې مرسته وکړي.
ترټولو مهمه خبره دا ده چې د سمې رژیم سره سمون ومومي او د خراب کولیسټرول شاخصونو څارنه وشي. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د ښه او بد کولیسترول سم انډول وڅیړئ ، ځکه چې د دې مادې نشتوالی کولی شي د نا مطلوب پایلو لامل هم شي.
په چټکۍ او مؤثره توګه په کور کې د وینې ټیټ فشار
په کور کې د خراب کولیسټرول کمولو اصلي مؤثره لار د رژیم تعقیب ندي ، مګر په سمه توګه خواړه ورکول دي.
مهم د مونس سینټریټریټ غوړ ، اومیګا پولینسوټریټریټ فیټی اسیدونو ، فایبر او pectin سره د خواړو کارول دي.
دا برخې نه یوازې د ښه کولیسټرال مطلوب کچه ساتي ، بلکه د اضافي بد لرې کولو کې هم مرسته کوي.
خورا ګټور خواړه عبارت دي له:
- غوړ کب (د بیلګې په توګه ټونا یا میکریل) چې د وینې په کمولو کې مرسته کوي او د وینې د ټوټې مخه نیسي.
- مغز چې په کافي اندازه غوړ ولري چې د بدن لپاره ګټور وي ، تاسو کولی شئ مغز په بشپړ ډول توپیر وکاروئ ، او تاسو کولی شئ دا د لمر ګل ګل ، تخم او حتی د زغر تخمونو لپاره بیل کړئ.
- د سبزیجاتو بیلابیل غوړونه ، د زیتون غوړ ، سویا بین ، د غوړ غوړ او د تیلو د تخم غوړ تر ټولو غوره ګ beingل شوي؛ د زیتون او سویا محصولاتو کارول هم ګټور دي؛
- م appې ، او همدارنګه د میوو نور ډولونه چې د لوړې کچې pectin لري ، هم د رژیم یوه لازمي برخه ده ، ځکه چې دا د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي ، سربیره پردې ، pectin په لیمو ، مچیو او هندوا peو کې موندل کیږي.
سربیره پردې ، مختلف جوسونه ، په ځانګړي توګه ليمويي ميوې ، له بدن څخه د کوليسټرول په فعال ايستلو کې مرسته کوي. تاسو باید د بیری جوس ، جوس له چوغندر یا گاجر څخه هم خارج نه کړئ.
شنه چای مرسته کوي چې ژر خراب بد ډول تولید او د ښه چا کچه لوړه کړي.
په کور کې د کولیسټرول راټیټولو لارې
په کور کې د جنګ کولو ډیری لارې شتون لري ، پداسې حال کې چې دا کولی شي د درملنې یا درملو درملنه وي.
د دې یا دې میتود کارولو دمخه ، دا اړینه ده چې ډاکټر وګورئ.
ډاکټر به اړین ازمونې لیکي ، د ناروغۍ لامل رامینځته کوي او مناسبه درملنه یې وړاندیز کوي.
د یوې قاعدې په توګه ، تاسو کولی شئ د دې په مرسته د اضافي کولیسټرول څخه خلاص شئ:
- د مخدره توکو کارول.
- د بدیل درملو کارول.
- د دودیزو درملو په مرسته.
د وینې د کولیسټرول کمولو اصلي درمل په لاندې ډول دي:
- فایبریټس
- مجسمې
- تسلسل
- نیکوتینیک اسید.
دا درمل پخپله یا د کور نورو درملو سره ترکیب کې کارول کیدی شي چې د اضافي کولیسټرول له مینځه وړلو کې مرسته کوي. پدې توګه ، د درملنې محصولیت د پام وړ وده کوي.
د درملو سربیره ، لازمي دي:
- ټاکل شوی رژیم تعقیب کړئ او ځان د ځانګړو خواړو خوړو پورې محدود کړئ.
- بد عادتونه رد کړئ.
- د فعال ژوند طرزالعمل رامینځته کړئ.
- په فعاله توګه مختلف ویټامینونه ، او نور وکاروئ.
د خواړو سربیره ، ډیری نور ترکیبونه شتون لري چې نه یوازې د کولیسټرول څخه مخنیوي کې مرسته کوي ، بلکې د شکر ناروغۍ هم ، چې کولی شي د جدي زیان لامل شي. د خواړو ګټې نشي ضایع کیدی ، ځکه چې خواړه ، او همدا ډول د درملنې بدیل میتودونه په حقیقت کې هیڅ ډول تضاد نلري او د بدن لپاره هیڅ منفي پایلې نه رامینځته کوي. د کور درملنې بله ګټه روغتون ته د تګ اړتیا نه شتون دی.
تاسو کولی شئ د تنظیم شوي مینو په کارولو سره کچه ټیټه کړئ ، کوم چې لږترلږه هڅې ته اړتیا لري.
د لوړ کولیسټرول لپاره د کور پاملرنه
په اوس وخت کې ، په بدن کې د اضافي مرکبات څخه د خلاصون لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري. یوازینی شی چې تاسو باید یو اساسی قانون ومومئ ، د بیلګې په توګه ، ستاسو د ډاکټر سره دمخه مشوره وکړئ ترڅو ترټولو مؤثره درملنه مشخص کړئ او د بدن لپاره د منفي پایلو خطر کم کړئ. په هر انفرادي حالت کې ، بدن د یو یا بل معالجې لپاره مختلف غبرګون ښیې ، او دې فاکتور ته هم باید پاملرنه وشي.
د یو یا بل معالجې لپاره د انسان انفرادي عکس العمل د دې حقیقت لامل کیږي چې ډیری ډاکټران د فکري درملو کارولو په اړه شک لري چې بې ضرر او ازموینې ښکاري.
د بیلابیل بوټو او سبزیجاتو غوړونو درملنه چې د معالجې ملکیتونه لري د درملنې لپاره خورا اغیزمن ګ effectiveل کیږي. د دې درملو کارول د الرجي عکس العمل لامل کیدی شي ، نو غوره ده چې دا مسله په احتیاط سره چلند کړئ.
کولیسټرول ټیټولو ته بوټي
د فکري میتودونو ډیری پلویان غوره ګ chي چې د بوټو کارول په ځانګړي ډول د لوړ کولیسټرول درملنې لپاره. ترټولو مشهور د کاکیسیان ډیاسکوریا ، خوشبوونکی کالیسیا ، لایوریس ریښه ، جاپاني سوفورا ، د کښت کولو الفافا ، هاتورن او نیلي سینوسس دي.
ډیوسکوریا کاکیشین - د بوټي رایزوم د پام وړ مقدار سیپونین لري. د کولیسټرول او پروټینونو سره په ترکیب کې چې په بدن کې شتون لري ، دا ماده د پروټین - لیپایډ مرکبات باندې ویجاړونکی اغیز رامینځته کوي. تاسو کولی شئ ټنکچر یا یوازې پرې شوې ریښه وکاروئ ، کوم چې باید د 1 tsp مقدار کې وکارول شي. د دې محصول سره په ترکیب کې. حتی ساینسي څیړنه د دې وسیلې اغیزمنتوب په ګوته کوي.
خوشبوي کالیسیا یا طلايي پزه دا د کور باغ دی چې د ډیری ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. پدې بوټي کې شامل مواد په بدن باندې عمومي مثبت اغیزه هم لري.
د جواز ریښه. دا د ګل لرونکو ډولونو څخه دی. دا د کولیسټرول کچه نورمال کولو لپاره کارول کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، د دې بوټي څخه شفا خړوبی جوړیږي ، کوم چې باید د 3 اونیو لپاره وکارول شي ، او بیا یې د یوې میاشتې لپاره وقفه ونیسئ.
سوفورا جاپاني دا د ګل لرونکو کورنیو پورې اړه لري او د اضافي کولیسټرول کچو سره مقابله کې مرسته کوي. سربیره پردې ، ټینچور د لوړ فشار سره مرسته کوي او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.
د الفلاح کرنه دا د "خراب" کولیسټرول د انسان بدن پاکولو لپاره هم کارول کیږي ، ترڅو د اوستیوپوروسس او کولمو سره مبارزه وکړي.
هاوتورن. کښت د ډیری ناروغیو سره مبارزه کولو لپاره د یوې مؤثر وسیلې په توګه پیژندل شوی. دا ډیری وختونه د انفیوژن په توګه کارول کیږي.
نیلي cyanosis. د یوې قاعدې په توګه ، یو ریزوم کارول کیږي ، کوم چې وچ شوی ، ککړ شوی ، او بیا د 0.5 ساعتونو لپاره پخلی شوی. د کولیسټرول سربیره ، دا وسیله د ټوخي سره مبارزه کې مرسته کوي ، د وینې فشار نورمال کوي ، د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي او د فشار لرونکي حاالتو اغیز کموي ، او نور.
په بدن کې د شحمو اندازه معاینه کولو لپاره ، ډاکټران د بایو کیمیکل وینې ازموینه کاروي. په کور کې ، د دې موادو مقدار ټاکل هم ممکن دي. د کافي شکر او کولیسټرول اندازه کولو لپاره د ځانګړي وسیلې کارولو لپاره کافي دي.
د کولیسټرول ټاکلو لپاره معیاري درمل شتون لري او د اضافي ازموینې سټریپونه چې ورسره تاسو کولی شئ د ټرای ګلیسریډونو کچه وټاکئ. د ازموینې په جریان کې ، رنګ په ورته پټي کې تغیر کوي ، کوم چې په مستقیم ډول په وینه کې د زیان رسونکي موادو په مینځپانګه پورې تړاو لري.
د پایلو اعتبار به هم د تحلیلونو لپاره چمتووالی پورې اړه ولري ، د مثال په توګه ، ناروغ ته سپارښتنه نه کیږي چې سګرټ څښل ، الکول څښل ، او داسې نور. دقیقه نتیجه ترلاسه کیدی شي که چیرې ناروغ د ناستې حالت کې ازموینه پاس کړي. تغذیه هم د پایلو پر اعتبار تاثیر کوي. د مثال په توګه ، ناروغانو ته د غوړ خواړو خواړو سپارښتنه نه کیږي ، او دا غوره ده چې لږترلږه رژیم ومنو.
فعاله سپورتونه په بدن کې د کولیسټرول تختو شمیر کمولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د اتل کیدو اړتیا نشته ، مګر یوازې په تازه هوا کې منظم تګ راتګ وکړئ. د بد عادتونو انکار یو مهم فاکتور هم دی ، کوم چې د بدن په حالت کې عمومي پرمختګ سره مرسته کوي.
متوازن غذا یو له عمده عواملو څخه دی چې په عمومي توګه د انسان روغتیا باندې تاثیر کوي او په ځانګړي ډول د کولیسترول مقدار. دا اړینه نده چې د ځانګړي رژیم اطاعت وکړئ. د زیان رسوونکو غوړو کارولو محدودولو لپاره کافي.
د LDL کچې ټیټ کولو څرنګوالی پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوی.
