د اخروټ ډوډۍ

دا زړه لرونکی ډوډۍ یو خوندور بوی لري او د ځړولو مغز لرونکی دی. د دواړه ناري او ډوډۍ لپاره مناسب ، او هم یو ناری.

په خوښۍ سره پخلی وکړئ!

اجزاء

• ځمکنۍ هیزلیټونه ، 0.3 کیلوګرامه.
• کښل شوي هیزیلنټونه ، 0.2 کیلوګرامه.
• اخروټ په کافي اندازه میوه او کچې شوي زغر تخم ، هر یو 0.05 کیلوګرامه.
• ګوار ګم ، 10 GR
• اوبه ، 150 ملی لیتر.
• 4 هګۍ
• د زیتون غوړ ، 4 چمچونه
• وینګر ، 1 چمچ
• سوډا ، مالګه او دانی ، هر یو 1 ચમચી
• مغز لرونکی ، 1/2 ચમચી

د اجزاو مقدار د 12 ټوټو پراساس دی. د اجزاو لومړني چمتو کول شاوخوا 10 دقیقې وخت نیسي ، د انتظار وخت لپاره 20 دقیقې او د پخلي لپاره 40 دقیقې.

خواړه ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:

د پخلی مرحلې

1. هګۍ او د زیتون غوړ وهل تر هغه وخته چې کریمي ډله ترالسه شي ، د دې لاندې اوبه او سرکې مخلوط کوي.

2. یو لوی کڅوړه واخلئ ، مغز لرونکي ، مچۍ ، ګورم ، مالګه او په دې کې میده کول. د لاسي مکسر په کارولو سره ، د دې توکي وچ وچ اجزاو د توکي 1 څخه ماس سره ګډ کړئ.

3. د ډوډۍ پخولو لپاره مستطیل شکل واخلئ ، د ځانګړي کاغذ سره یې پریږدئ ترڅو هیڅ شی چپ پاتې نشي. د بیکینګ تنور 180 درجې (لیږد حالت) تنظیم کړئ.

4. ټوټه ټوټه ټوټه کې واچوئ ، د 45 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.

سرچینه: //lowcarbkompendium.com/nussbrot-low-carb-7277/