د 30 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو لپاره ، ډاکټران په منظم ډول د وینې کولیسټرول ازموینه کولو سپارښتنه کوي. دا به په وخت سره د سرغړونو کشف ته اجازه ورکړي او د جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه نیولو لپاره اړین اقدامات وکړي. د لابراتوار مطالعې وروسته ، تاسو کولی شئ د LDL او HDL شاخصونه ومومئ.
کله چې د کلسیم 12.5-12.8 خورا لوړ شاخص دی. که چیرې تدابیر په وخت سره ونه نیول شي او مناسبه درملنه یې پیل نه شي ، نو یو څوک ممکن د ایتروسکلروسیس له امله مړ شي ، کوم چې ډیری وختونه د زړه د حملې او سټروب لامل کیږي. د شکرې ناروغۍ سره ، دا خطر څو چنده ډیریږي ، نو د شوګر ناروغان باید د دوی وضعیت په سم ډول وڅاري.
د وینې رګونو کې د کولیسټرول ډیروالي له امله ، د کولیسټرول تختې جوړېږي ، کوم چې لامین تنگوي او د شریانونو انعطاف کموي. د پایلې په توګه ، مغذي مواد حیاتي غړو ته ننوځي. همچنان ، د تومبوسس لامل کیږي ، کوم چې د ناروغ ژوند لپاره خطرناک دی.
په وینه کې د کولیسترول نورم
د صحي شخص په وینه کې نورمال لیپید له 5 ملي میتر / ایل څخه زیات نه وي. 6.4 ملي لیتر / لیټرو ته غلظت کې د لنډمهاله لږې زیاتوالي سره ، ډاکټران معمولا الارم نه غږوي.
مګر که د کولیسټرول کچه له 7.8 ملي لیترو څخه زیاته شي ، نو دا د روغتیا ستونزو شتون په ګوته کوي. پدې توګه ، که چیرې ارقام دولس پیرامیټر ته ورسیږي ، د زړه د حملې یا سټروک له امله د ناڅاپي مړینې خطر شتون لري.
دا پوهیدل مهم دي چې شاخصونه ممکن د مختلف جنسیت او عمر خلکو کې سره توپیر ولري. په ځانګړي توګه په نارینه وو کې ، د زاړه عمر له پیل سره د کولیسټرول غلظت د میرمنو په پرتله لوړیږي ، نو یو صحي سړی ته اړتیا ده چې لږترلږه په هرو پنځو کلونو کې یو ځل د وینې معاینه ترسره کړي.
- د 40 کلونو په عمر کې ، په نارینه وو کې د کولیسټرول کچه 2.0-6.0 ملي میتر / L کیدی شي ، له لسو کلونو وروسته نورم 2.2-6.7 ملي لیتر / L ته رسیږي ، او د پنځوس کلنۍ په عمر کې دا شمیره 7.7 mmol / L ته لوړیږي.
- په ښځو کې د 30 کالو څخه کم عمر کې ، د 3.08-5.87 ملي لیت / L کچه عادي ګ consideredل کیږي ، په لوی عمر کې - 3.37-6.94 ملي لیت / L ، په زړو خلکو کې دا شمیره 7.2 mmol / L ته رسیږي.
د ښځینه جنسي هورمونونه کولی شي په وینه کې د کولیسټرول غلظت باندې تاثیر وکړي ، نو له همدې امله د بلوغت ، حمل ، مینیوپز په جریان کې ، شمیرې اکثرا د نورمال ارزښتونو څخه توپیر لري ، کوم چې د منلو وړ دي. همدارنګه ، د کولیسټرول مینځپانګه په صحتمند خلکو او ناروغانو کې چې د زړه د ناروغۍ سیسټم ناروغي لري توپیر لري.
د شکر ناروغۍ سره ، د ایتروسکلروسیز او اختلاطاتو خطر وده کوي ، نو تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د وینې معاینه وکړئ.
د دې کولو لپاره ، دا غوره دي چې نړیوال ګلوکومیټر وکاروئ ، کوم چې کولی شي په کور کې د بورې او کولیسټرول کچه اندازه کړي.
د سرغړونو لاملونه
په انساني بدن کې کولیسټرول د ډیری عواملو له امله وده کولی شي. پدې کې د پام وړ رول د ناروغ د میراثي شرایطو لخوا لوبول کیږي. که چیرې یو والدین د لیپډ میټابولیزم سرغړونه ولري ، په 75 سلنه قضیو کې ، دا ستونزه ماشوم ته جنیټیکي لیږدول کیږي.
ډیری وختونه تغذیه کول او غیر صحي ژوند د ځان احساس کوي. ستاسو روغتیا ته پاملرنه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مینو ته کتنه وکړئ ، د غوړ خواړو او خواړو څخه چې په کې کاربوهایډریټ لرونکي وي لرې کړئ.
میئونیز ، چپس ، پیسټري ، فرش شوي خواړه ، نیم تیار شوي خواړه باید له رژیم څخه لرې شي. دا ډول خواړه کولیسټرول زیاتوي او د زړه سیسټم ته زیان رسوي. د شوګر ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د ټرانس غوړ او کاربوهایدریټ پرته د درملنې ځانګړي رژیم تعقیب کړي.
- د روغتیا شرایط د چاغوالي له امله د پام وړ خراب دي. کله چې وزن له لاسه ورکړئ ، د خراب کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ غلظت کم شوی.
- د سیډیټریټ ژوند طرزالعمل د وینې ترکیب اغیزه کوي. په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې لپاره د فزیکي تعلیم منظم تمرینونه د زیان رسونکي شحمو څخه خلاصیدو کې مرسته کوي. فزیکي فعالیت د ښه کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي او د زړه عضلاتو روزلو کې مرسته کوي.
- په زوړ عمر کې ، د کولیسټرول کچه لوړه کیږي ، کوم چې د هورمونول بدلونونو سره تړاو لري ، د مختلف ثانوي ناروغیو شتون. دا مهمه ده چې په منظم ډول د وینې ازموینه واخلئ ترڅو د اتیرسکلروسیز پرمختګ مخه ونیسئ.
- د مستقیم میراث شتون سربیره ، مختلف جنیټیکي لیږدونې ناروغۍ کولی شي د شحمو په کچه اغیزه وکړي. که چیرې شرایط شتون ولري ، د ناروغ وضعیت له کم عمر څخه څارل کیږي.
د ضایع شوي لیپایډ پروفایل ممکن ځینې درمل وي. پدې کې انابولیک سټرایډز ، کورټیکوسټرایډز ، د زیږون کنټرول درمل شامل دي.
د لیپایډ مقدار په شمول د شکر ناروغۍ میلیتس ، رینل ناکامي ، د ځګر ناروغي ، د تایرایډ هورمونونو نشتوالي کې زیاتوالی.
د لوړ کولیسټرول سره څه وکړو
له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د نورمال ژوند تیرول او خپل رژیم اصلاح کړئ. مینو ته اړتیا ده هره ورځ د حبوبات حبوبات ، تازه میوې او سبزیجات شامل کړئ.
منظم چارج کول خورا ښه مرسته کوي ، دا د دې لپاره هم مهم دي چې د خوب منظمه څارنه وکړئ ، بد عادتونه پریږدئ ، او د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ. د رژیم تغذیه باید د ټیټ غوړ خواړو څخه جوړه شي ، سلاد د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي.
که حالت جدي وي او اساسی میتودونه مرسته ونکړي ، نو ډاکټر درمل ورکوي.
- د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، د سټیټینونو کارول تمرین کیږي ، مګر پدې حالت کې تاسو اړتیا لرئ لارښوونې تعقیب کړئ ، contraindication ته پام وکړئ او د ډاکټرانو ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ ترڅو دا خراب نشي.
- د 16 کالو څخه ډیر عمر لرونکي ناروغانو درملنه کې ، سیلیکیلیک او نیکوتینیک اسید کارول کیږي. په رژیم کې باید د نیاسین یا ویټامین بي بډایه خواړه شامل وي.
- په پرمختللي حالت کې ، فایبریټس د درملنې لپاره کارول کیږي ، مګر ډاکټر د ناروغ عمومي وضعیت پراساس په انفرادي ډول د درملنې ریژیم وړاندیز کوي.
څنګه چې لوړ کولیسټرول د جدي پایلو لامل کیږي ، د سرغړونې په لومړي نښو کې ، هرڅه باید د لیپید میټابولیزم عادي کولو لپاره ترسره شي او د رنځونو پرمختګ مخه ونیسي.
د معتبر تشخیصي پایلو ترلاسه کولو لپاره ، د وینې معاینه په خالي معدې کې د سهار په وخت کې اخیستل کیږي. راتلونکې مطالعه د درملنې پیل څخه شپږ میاشتې وروسته ترسره کیږي. که وضعیت نه وي بدل شوی او کولیسټرول لاهم لوړه وي ، نو ډاکټر باید د سرغړونې ریښتینی علت ومومي او د درملنې تنظیم بیاکتنه وکړي.
د درملو درملنې سره ، د کولیسترول کچه ډیری ځله څارل کیږي. د خرابیدو په حالت کې ، د اخیستل شوي درملو دوز ډیر شوی یا د فایبرټ سره درملنه وړاندیز کیږي.
د رژیم خواړه
د درملنې رژیم مثبت بیاکتنې لري او د درملنې اغیز لري. ناروغ باید په داسې طریقه خواړه ورکړل شي چې خراب کولیسټرول له مینځه ویسي. د دې لپاره ، مالګه او غوړ خواړه خارج شوي ندي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه پنځه ځله وخورئ ، پداسې حال کې چې برخې باید کوچنۍ وي.
د ښه لیپایډونو غلظت زیاتولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې دوه ځله 100 ګرامه میکریل یا ټونا وخورئ. دا ډول خواړه د وینې ټوټو رامینځته کیدو مخه نیسي ، کوم چې د ایتروسکلروسیز سره مشاهده کیږي.
مغز لرونکي هم ګټور دي ، د دوی خوراک باید هره ورځ 30 g وي. د سلادونو او نورو برتنونو جامې ورکولو لپاره ، دا غوره ده چې د زیتون ، سویا بین ، د غوړ غوړ وکاروئ. ډاډه اوسئ چې په فایبر کې بډایه خواړه وخورئ ، پدې کې بران ، بشپړ غلې دانې ، تخمونه ، لوبیا ، سبزيجات ، میوې او تازه بوټي شامل دي. دا په ځانګړي ډول د شکرې ناروغۍ لپاره اړینه ده ترڅو د وینې ګلوکوز کم کړي.
د میټابولیزم ښه کولو لپاره ، زهرجن له مینځه وړو ، د لیمو میوه ، چوغندر ، هندوا .ه وکاروئ. د نارنج ، انناس ، انګور ، مlesې ، ځنګلي بیرونو څخه اغیزمنه او خوندي جوس.
د درجه بندي کولو او د کولیسټرال غوره کچې په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوی.
