هرڅوک چې د شکر ناروغۍ تشخیص کړي پوهیږي چې لوړ کولیسټرول یو بد شاخص دی. په وینه کې د لیپایډونو زیات مقدار راغونډیدل د زړه د ناروغیو ، اتیروسکلروسیز ، د زړه حمله او سټروب د ودې لامل کیږي.
په ورته وخت کې ، د ښه او بد کولیسټرول په څیر داسې شی شتون لري. په لومړي حالت کې ، عناصر د حجرو په جوړولو کې برخه اخلي ، د جنسي هورمونونو فعالیت فعالوي او د وینې رګونو دیوالونو کې آباد نه کوي.
ضرر لرونکي مواد په شریانونو کې راټولیږي ، ګ conې ګو andې او تختې جوړوي. د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، دا مهم دي چې په منظم ډول د وینې معاینه ترسره کړئ ، صحي ژوند وکړئ او سم خواړه وخورئ.
په وینه کې د کولیسترول نورم
د مختلف جنس او عمر خلکو کې ، د کولیسترول غلظت کیدی شي توپیر ولري. د دې شاخص موندلو لپاره ، عمومي او بایو کیمیکل د وینې معاینه ترسره کیږي. د معتبر معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، د مطالعې څخه مخکې ، تاسو باید د درملنې رژیم تعقیب کړئ ، سګرټ مه څکوئ او صحي ژوند وکړئ.
په انجونو کې چې عمر یې په شل کلنۍ کې دی ، د کولیسټرول نورم -5..1-7. /7 ملي میتر / ایل دی؛ د څلویښت کلونو په واسطه ، کچه کولی شي 9.9--6. mm ملي میتر / ایل ته ورسیږي. 50 کلنۍ میرمنې د کولیسټرول 4.1 ، 4.2-7.3 لري ، او له لسو کلونو وروسته ، نورم 4.37 ، 4.38 ، 4.39-7.7 ته لوړیږي. په 70 کې ، شاخص باید له 4.5 ، 4.7 ، 4.8-7.72 څخه لوړ نه وي. پدې توګه ، په هرو لسو کلونو کې ، د ښځینه هورمونل سیسټم بیارغول کیږي.
په شل کلونو کې په نارینه وو کې ، د لیپایډونو عمومي غلظت 2.93-5.1 ملي میتر / L دی ، وروسته له یوې لسیزې 3.44-6.31 ته رسي. په څلویښت کې ، کچه د 3.78-7.0 ده ، او په 50 کې ، د 4.04 څخه تر 7.15 پورې. په زوړ عمر کې ، د کولیسترول کچه د 4.0-7.0 ملي لیتر / L ته راټیټ کیږي.
د ماشوم په بدن کې ، د زیږون وروسته سمدستي د لیپایډونو غلظت معمولا 3 ملي میتر / ایل دی ، وروسته وروسته کچه له 2.4-5.2 څخه ډیره نه وي. د 19 کلنۍ عمر دمخه ، په ماشوم او ځوان کې نورم 4،33 ، 4.34 ، 4.4-4.6 اندازه ده.
لکه څنګه چې ماشوم وده کوي ، هغه اړتیا لري چې سم خواړه وخوري او زیان لرونکي خواړه ونه خوري.
د یو کس د کولیسټرول کچه څنګه بدلون مومي؟
په کوم بدن کې ، د LDL او HDL غلظت د ژوند په اوږدو کې بدلیږي. په میرمنو کې ، مخکې له میننپز څخه ، د کولیسټرول کچه معمولا د نارینه وو په پرتله ټیټ وي.
د ژوند په پیل کې ، یو فعال میتابولیزم واقع کیږي ، له امله یې زیانمنونکي عنصر په وینه کې نه جمع کیږي ، په پایله کې ، ټول شاخصونه نورمال پاتې کیږي. د 30 کلونو وروسته ، په ټولو میټابولیک پروسو کې ورو ورو شتون لري ، بدن د غوړ او کاربوهایډریټونو مصرف کموي.
که چیرې یو څوک د تیر په څیر خواړو ته دوام ورکړي ، د غوړ خواړو خواړه وخوري ، پداسې حال کې چې د ګډوډي ژوند غوره کوي ، د مومي کولیسټرول کلستر ممکن د وینې رګونو کې رامینځته شي. دا ډول تختې د زړه سیسټم ګډوډوي او د جدي رنځ لامل کیږي.
- د 45 کلونو وروسته ، میرمنې د ایسټروجن تولید کې کمښت لري ، کوم چې د کولیسټرول ناڅاپي زیاتوالي مخه نیسي. د پایلې په توګه ، په وینه کې د زیان رسونکو عناصرو مینځپانګه په زوړ عمر کې د پام وړ وده کوي. پدې توګه ، په 70 کې ، د 7.8 ملي لیتر / لیتر شمیره جدي انحراف نه ګ .ل کیږي.
- په نارینه بدن کې د جنسي هورمونونو شمیر کې تدریجي کمښت راځي ، نو د وینې ترکیب په داسې ګړندي سرعت کې بدلون نه راځي. مګر نارینه د ایتروسکلروسیز وده کولو خورا ډیر خطر لري ، د دې سره اړینه دا مهمه ده چې د دوی روغتیا وڅارئ او په منظم ډول یې د طبي معاینې ترسره کول.
شاخصونه کولی شي د امیندوارۍ پرمهال بدل شي ، د اوږد فشار ، ټیټ فزیکي فعالیت ، د الکولو کارول او سګرټ څښل ، غیر متوازن رژیم ، او وزن ډیرول. د ډایبېټس میلیتس ، د وینې لوړ فشار ، او د زړه ناروغۍ هم د لیپید غلظت اغیزه کوي.
په لوړه کچه کولیسټرول خطرناک دی ځکه چې دا د زړه د ناروغۍ ، واسکول تومبوسس ، دماغي فشار ، مایککارډي انفکشن ، کورونري زړه ناروغي ، رینال او هیپاټيک نیمګړتیا ، الزایمر ناروغي هڅوي.
په نارینه وو کې جنسي فعالیت په چټکۍ سره کمیږي ، او په میرمنو کې امینوریا وده کوي.
د لوړ کولیسټرول څخه څنګه خلاصون
که د وینې ازموینې ښې پایلې وښودې ، نو تاسو باید لومړی د شاخصونو درستیت تصدیق کړئ. د دې لپاره ، بیا ازموینه د ټولو قواعدو سره په مطابقت کې ترسره کیږي. ترلاسه شوي ارقام باید د حاضري ډاکټر لخوا تشریح شي ، د بدن انفرادي ځانګړتیاوې او ناروغ ناروغۍ په پام کې نیولو سره.
د کولیسټرول ټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د اوږدې مودې لپاره ځانګړي درملنې رژیم تعقیب کړئ. د دې کولو لپاره ، په رژیم کې د څارویو غوړ کمول. له مینو څخه ، مکھن ، میئونیز ، غوړ خواږه کریم د امکان تر حده لرې شوي. پرځای یې ، دوی چرګان ، کب ، کب او حبوبات خوري ، د کور تولید شوي پنیر ، د سبزیجاتو غوړ ، سبزیجات ، میوې او بوټي.
که د حمل په جریان کې د کولیسټرول غلظت ډیریږي ، نو تاسو باید دقیقا د ډاکټر سره مشوره وکړئ او خورا غوره خواړه غوره کړئ. غوره دا ده چې په موقف کې د میرمنو لپاره درمل ونه څښئ ، نو ځکه چې جنین ته زیان ونه رسوي.
- زیان لرونکي لیپډز د نوي کچې شوي میوو او سبزیجاتو جوسونو سره ډیر ښه مینځل کیږي. همدارنګه د بوټو چمتووالی ، د بیری میوو څښاک ، شنه چای وکاروئ.
- سربیره پردې ، ځینې فزیکي فعالیتونه اړین دي چې وزن له لاسه ورکړي ، میټابولیزم نورمال کړي او وینه پاکه کړي. سپورت د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
- کله چې د کولیسټرول تختې رامینځته شي او رژیم مرسته نه کوي ، نو ډاکټر سټینټونه وړاندیز کوي ، مګر تاسو اړتیا لرئ دا ډول درمل په کلکه د ډاکټر تر څارنې لاندې واخلئ.
ځینې ځانګړي محصولات شتون لري چې په فلاونایډونو کې بډای دي ، دا مواد بد کولیسټرول ماتوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د HDL غلظت زیاتوي. پدې کې شنه چای ، کرینبیری ، راسبیري ، چیری ، لوبیا ، د لیمو میوه شامل دي.
د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول د کب غوړ ، امینو اسیدونه او مګنیزیم وخورئ. د مغذي موادو طبیعي سرچینې د کدو تخمونه ، غوړ لرونکي کب ، د غنمو دانې ، د غلې دانې ډوډۍ دي.
- دا اړینه ده چې د ټرانس غوړ لرونکي محصولات پریږدئ ، پدې کې م confه خوړل ، ګړندي خواړه ، ساسیجز ، ساسجز ، مارجرین ، میئونیز شامل دي. کله چې په پلورنځي کې پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو ترکیب ته پاملرنه وکړئ.
- په بدن کې د بورې لوړې کچې د وینې د رګونو حجرو ته ورته والي زیاتوي ، د بیلګې په توګه د وینې ټوټې ، د وینې ټوټې. له همدې امله ، شوګر باید د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره د خواړو رژیم چمتو کړي. د تصفیه شوي بوره پرځای ، تاسو کولی شئ طبیعي شات ، وچې میوې یا د لوړ کیفیت سویټینر وکاروئ.
د ویبرنوم ، لینډین ، وینډوز ، ډنډیلین ریښو ، جینسنګ ، چینايي مګنولیا وین ، ګلاب هپ ، سونف څخه د بوټو چمتووالي په مرسته د کولیسټرول جذب ورو کړئ. سربیره پردې ، د عمومي حالت ښه کولو لپاره د ویټامینونو یو پیچل وړاندیز شوی.
د ویټامین B3 د عمل له امله ، د بد کچه راټیټیږي او د ښه کولیسټرول مقدار لوړیږي ، او د تختو رامینځته کول ورو کوي. ویټامین سي او ای د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره کارول کیږي.
پدې مقاله کې ویډیو کې کارپوه به د کولیسټرول د غوره پلازما غلظت په اړه وغږیږي.
