د 2 ډایبایټس لپاره تازه او مالګین لارډ: ایا امکان لري یا نه ، د مصرف نورمونه او ترکیبونه

د ډایبایټس میلیتس تشخیص د انسان په رژیم کې یو ځانګړي تاثیر پریږدي.

د ځینې عام ډول موجود محصولاتو کارول د ناروغۍ اضطراب یوه وسیله ګرځي ، یا په متناسب ډول د درملنې اغیز چمتو کوي.

ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس سره غوړ وخورئ ، د هر چا لپاره علاقه لري څوک چې پدې ناروغۍ اخته وي. د دې پوښتنې ځواب به د محصول د ترکیب او ملکیتونو مطالعې کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه مصرف.

جوړښت او د شکر مینځپانګه

سالو یو اسانه هضم کیدونکی غوړ محصول دی چې په 100 g کې شاوخوا 800 kcal لري.

کیمیاوي جوړښت کې شامل دي:

• پروټینونه - 1.4 g؛
• غوړ - 85-90 g ، د سنترد - 40 g په شمول ، پولیونسیټریټ - 9.5 g؛
• کولیسټرول - 85 g؛
• ویټامینونه - A ، PP ، C ، D ، ګروپ B - B4 ، B5 ، B9 ، B12؛
• معدني عناصر - پوټاشیم ، کلسیم ، سوډیم ، فاسفورس ، اوسپنه ، زنک

دا په اسانۍ سره د هضم وړ سیلینیم سرچینه ده ، د امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو او سګرټ څښونکو لپاره حياتي ده. کولین یا ویټامین B4 د بدن فشار فشار مقاومت زیاتوي ، د زهرجن نسجونو پاکولو او بیرته راوستلو کې مرسته کوي د زهرجن مادو لخوا زیانمن شوي زیانونه ، د انټي بیوټیک یا الکول اخلي.

دا محصول د کارسنجینونو او راډیو اکټیو مادو راټولولو توان نلري ، او د ارزښت لرونکي غوړ اسیدونو مینځپانګې شرایطو کې ، دا د مکھن څخه 5 ځله لوړ دی.

ګټور ملکیتونه

د دې مشهور محصول په ترکیب کې د اومیګا 6 اسیدونو شتون ، د اراچایډونیک اسید ، خپله دوسیه خورا ګټوره بولي ، ځکه چې دا د ځینې ارګانونو او سیسټمونو کار نورمال تاثیر لري - د بیلګې په توګه ، د تایرایډ غدې ، د عضلاتو نسج ، ځيګر او پښتورګي.

په دې محصول کې شامل غیر متناسب غوړ او کولیسټرول د هورمونونو په تولید ، د اپیتیلیل او عضلاتو نسجونو رامینځته کولو کې برخه لري ، د انسان معافیت حجرو غشا رامینځته کول ، په دې توګه د معافیت سیسټم عمومي پیاوړتیا کې مرسته کوي ، د باکتریا او ویروسي ناروغیو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي.

په رژیم کې د غوړ شاملول لاندې برخه کې مرسته کوي:

• د کولیسټرول پلاکونو د وینې رګونو پاکول؛
• زړه قوي کوي ، دندي یې عادي کوي؛
• د راډیو اکټیو ذرات لرې کول؛
• حافظه قوي کوي
• د مغز ژوندي کول.

زه کولی شم د ټایپ 2 ډایبایټس سره لارډ وخورم؟

تغذیه د دې محصول خورا مهم ملکیت دی. حتی د دې یوه کوچنۍ ټوټه ، د خواړو په مینځ کې د ناوې په توګه کارول کیږي ، ستاسو لوږه پوره کولی شي ، تاسو ته د اوږدې مودې لپاره د راحت احساس درکوي.

څنګه چې دا د څارویو اصلي محصول دی ، په عمده توګه د غوړ څخه جوړ ، نو تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره لارډ وخورئ.

په ورته وخت کې ، د کاربوهایډریټونو خورا لږ مقدار چې دې سره بدن ته ننوځي د وینې د شکرې په ټول کچ باندې د پام وړ اغیزه نلري. د کارولو اجازه یوازې تازه غیر محلول شوي خواړو ته تطبیق کیږي ، مګر سګرټ څښل شوي یا مالګین شوي غوښه ، په بیله بیا د بریښنا او مالګې غوړ د شکر ناروغي لپاره سخته منع ده.

مګر ایا دا ممکنه ده چې د سالم غوړ خواړه د 2 ذیابیطس سره وخورئ؟ د غوړ او ټایپ 2 ذیابیطس باید د خورا احتیاط سره یوځای شي. دا خبرداری د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې دا تشخیص اکثرا د یو شمیر ورته ناروغیو سره وي چې پکې د هغې کارول په بشپړ ډول خارج شوي.

د کارولو شرایط

د استعمال څخه دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې غوړ په شکر ناروغۍ کې وکارول شي نو په غذا کې دا شاملول ستاسو روغتیا ته زیان نه رسوي.

د شکرو او غوړ ترکیب څرنګوالی:

• ورځنی خوراک - د 20 g وزن لرونکي 2 ټوټو څخه زیات نه وي؛
• غوره ده چې دا د غذایی رژیم څخه بډایه خواړو سره ترکیب کړئ - د سبزیجاتو سلاد ، لومړی کورسونه یا د حبوباتو خواړو. فایبر چې ورسره راځي د غوړ کالوري مینځپانګه کموي ، اضافي لیپایډونه سره اړیکه نیسي او د بالسټیک موادو سره یوځای د هغوی اخراج کې مرسته کوي. د دې لپاره یو غوره تکمیل ګرین دی ، دا د غوړ او ټایپ 2 ډایبایټس ترکیب دی چې مناسب دی؛
• د دې لپاره چې د ګلایسیمیک کچې ډیریدو څخه مخنیوی وکړئ ، دا د ډوډۍ سره مه کاروئ ، یوازینۍ استثنا د غلې دانې ټوله ډوډۍ ده ، چې په لږ مقدار کې مصرف کیدی شي؛
• د مصرف لپاره ، تاسو باید یو نوی محصول غوره کړئ چې مالګه او مصالحې نلري. غوړ په شکرې ناروغۍ اخته دي ، ځکه چې دا ډول محصول د ګلوکوز او کولیسترول زیاتیدونکی مقدار لري. د وینې شکر کې ګړندی وده د مصالحو سره د دې کار لامل هم کوي؛
• د دې محصول کارولو څخه یو ساعت وروسته ، سپارښتنه کیږي چې د بورې کنټرول اندازه کړي ترڅو د خپل ځان خوندیتوب تضمین کړي؛
• د ډیرو لیپایډونو مصرفولو لپاره معاوضه کول به سپورت ته اجازه ورکړي. سربیره پردې ، فعال تمرین د ټولو میټابولیک پروسو ګړندي کیدو لامل کیږي.

د غوړ خواړو مصرف شوي مقدار کې زیاتوالي د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي ، په ورته ډول په وینه کې د هیموګلوبین غلظت د نورمال څخه پورته.

څنګه پخلی؟

څنګه چې یو محصول اکثرا د پلورنځیو الماریو کې وړاندې کیږي چې د شکر ناروغۍ اړتیاوې پوره نه کوي ، نو تاسو باید زده کړئ چې دا څنګه په سمه توګه پخلی کړئ. دا به په بدن کې د سوډیم نایټریټ (مالګه) او زیان رسونکي خواړه اضافه کړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د لرګیو پخولو څرنګوالی:

1. د منلو وړ ذائق وده کونکي په لږ مقدار کې مالګه دي ، په بیله بیا لہسن یا دارچین. د بیکین بیکن چمتو کولو لپاره ، ټاکل شوی ټوټه باید د لہسن سره وخورل شي ، لږ څه مالګه شي ، بیا د زیتون غوړ سره د سبزیجاتو یا میوو سره غوړ شوي پخلي پا sheetه کې کیښودل شي او د پخلي پخلي ځای کې 180 ° C ته توده شي ترڅو د اسکویش پخلي ، اسکواش ، کدو ، هګۍ ، مlesې ، خواږه مرچ؛
2. پخلی یا غوړ مه کوئ. پدې حالت کې د پخلی غوره لاره پخلی دی؛
3. د پخلي پروسه باید لږترلږه 1 ساعت دوام وکړي - دا به د زیان رسونکي مادې له مینځه وړلو اعظمي کړي.

د غوړ مصرف څخه کالوری باید په پام کې ونیول شي کله چې ورځني رژیم محاسبه کړئ.

د ګلیسیمیک شاخص

GI د وینې د شکرو ډیروالي لپاره د پانقراص انسولین غبرګون درجه ب .ه کوي.

د دې عزم په لابراتوار کې رامینځته شوی او اکثرا په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري.

د مثال په توګه ، د ودې سورونو شرایطو څخه ، د دوی خواړه ، د وروستي محصول چمتو کولو ځانګړتیاوې. د غوړ مصرف په اړه ، GI په ګوته کوي چې څومره ژر به دا محصول په بدن کې مات شي ، د انرژي اصلي سرچینې ته بدل شي - ګلوکوز.

د اکاډمیک جدول په وینا ، د غوړ ګلیسیمیک شاخص 0 واحدونو سره مساوي دی ، دا تاسو ته اجازه درکوي چې دا د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل کړئ. پدې حالت کې ، د مالګین غوړ ګلیسیمیک شاخص هم د صفر سره مساوي دی.

اړوند ویډیوګانې

پدې اړه چې ایا په ویډیو کې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډوله غوړ اخیستل ممکن دي:

د خوندور او په چټکۍ سره مطابقت لرونکي محصول په توګه ، لارډ حتی د شکرې ناروغۍ په شتون کې د روغتیا لپاره ښه دی. دا باید په یاد وساتل شي چې ډیر بار یا ډیر مصرف کول ، او همدارنګه د ځینې محصولاتو سره د دې ترکیب کولی شي د خرابیدو لامل شي. پدې حالت کې د احتیاطي تدبیرونو څارنه به زیان ونه رسوي ، ځکه چې د هر ارګانیو عکس العمل کولی شي انفرادي وي.