انسولین د ژوند هارمون دی. دا حقیقت په اسانۍ سره د دې حقیقت لخوا تشریح کیدی شي چې دا ماده د ګلوکوز طبیعي چلونکی دی ، کوم چې نشي کولی حجرو ته ننوځي داخل شي.
په وینه کې هر سالم سړی کافي انسولین لري چې د شکر سره په بشپړه توګه بډایه کړي. که چیرې دا خورا لږ تولید شي ، نو بیا دا ډول حالت د وینې ګلوکوز کچو کې بدلونونو او د حجرو له لوږې ډک دی. په داسې حالت کې ، ناروغي هایپرګلیسیمیا وده کوي او د ډیسټروفي وده پیل کیږي.
که چیرې د انسولین تولید ضعیف وي ، نو د لومړي یا دویم ډول ډایبېټس میلیتس ممکن پیل شي. په لومړي حالت کې ، انسولین په بشپړ ډول نه تولیدیږي ، او په دویم کې ، دا د بدن حجرو لپاره په بشپړ ډول بې ګټې دی ، ځکه چې بوره بیا هم دوی ته نه شي رسیدلی.
سربیره پردې ، د ناروغۍ داسې مرحله شتون لري کله چې دمخه د ګلوکوز او انسولین ستونزې شتون لري ، مګر د شکر ناروغي لاهم نشي تشخیص کیدی. د بدن ورته حالت د پیټیټایټایټس په نوم یادیږي. د ژر تر ژره د سم تشخیص رامینځته کولو لپاره ، تاسو باید د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې به د شکر ازموینې وړاندیز وکړي.
د انسولین او بدن جوړونې ترمینځ څه اړیکه ده؟
انسولین د غړو غړو ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی ، او د روزنې نږدې هر کورس چې یو ورزشکار یې چمتو کوي له دې هارمون پرته نشي کولی. هغه کسان چې په سپورتونو او په ځانګړي توګه د بدن جوړونې کې ښکیل دي ، پوهیږي چې انسولین یو څرګند انابولیک او همدارنګه د کیټابولیک ضد اثر لري.
دا هورمون د دې حقیقت له امله خورا مشهور دی چې دا د دې وړتیا لري چې د بدن انرژي زیرمو راټول کړي ، پداسې حال کې چې د روزنې کورس اکثرا مشکل وي ، دا خورا مهم ټکی دی. انسولین ، د وینې جریان ته ننوځي ، د غړو غړو هر ګلوکوز ، غوړ او امینو اسیدونه وړاندې کوي ، چې دا د دې امکان رامینځته کوي چې ګړندی په چټکۍ سره وده وکړي.
سربیره پردې ، انسولین ژر تر ژره د ورزشکارانو کړنو او زغملو کې مرسته کوي. ګلایکوژن سوپرکمپینسشن او په بدن کې ګړندي رغونه پیښیږي.
څه چې تاسو باید پوه شئ
هر باډي بلډر باید په یاد ولري چې یوازې د لنډ لنډ - انسولین باید وکارول شي ، د دې سره کورس همداسې پرمخ ځي چې باید ورته اړتیا وي. دا خورا مهم دي چې د بدن حالت پیژني زده کړه کله چې په وینه کې د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره راټیټ شي (هایپوګلیسیمیا). د هغې نښې نښانې دي:
- د خولې ډیرول
- د غړو لړزه
- د زړه بدوالی
- وچه خوله
- د ډیر بې هوښۍ یا نامعقول هوښیاري.
د انجکشن کورس باید د 4 IU دوز سره پیل شي او هر ځل د 2 IU لخوا زیاتوالی ومومي. د انسولین اعظمي اندازه 10 IU ده.
انجیکشن په معدې کې په نیمه برخه توګه ترسره کیږي (د ناف لاندې). دا یوازې د ځانګړي انسولین سرینج سره ترسره کولو ته اړتیا لري ، څنګه چې د انسولین انجیکشن زموږ په ویب پا onه کې موندل کیدی شي.
د هایپوګلیسیمیا مخه نیولو لپاره ، او د انسولین روزلو او اخیستلو کورس کولی شي د کاکیل سره د چاین پروټین (50 g) او کاربوهایډریټونو (فرټکوز یا ډیکټروسیز) پر اساس د IU انسولین 1 IU 8-10 g تناسب کې.
که حتی د نیم ساعت وروسته هایپوګلیسیمیا واقع نه شي ، نو تاسو لاهم ورته څښاک ته اړتیا لرئ.
دا د وزن لپاره مهم دي د رژیم کنټرول به وي ، لکه:
- کاربوهایډریټونه یوازې د پیچلو کارولو لپاره؛
- پروټین باید هر څومره چې امکان ولري شتون ولري؛
- غوړ باید لږترلږه شي.
د انسولین اخیستو پرمهال ، د ساده کاربوهایډریټونو مصرف باید بهر شي.
موږ باید هیر نکړو چې تاسو اړتیا لرئ په مختلف او ډیر ځله وخورئ. په بدن کې میټابولیک پروسې کمېږي که چیرې خواړه په ورځ کې د 3 ځله څخه لږ مصرف شي. لکه څنګه چې د لوبغاړو لپاره چې روزنیز کورس ترسره کوي او په ورته وخت کې د انسولین اخیستلو کورس ، پدې موده کې مناسبه تغذیه عموما د ټول پروسې اساس وي.
د وزن انسولین رژیم
د انسولین انجیکشن باید له ویښیدو یو ساعت وروسته ترسره شي. بل ، تاسو باید نیم ساعت انتظار وکړئ او د ځانګړي پروټین شیک وڅښئ (که چیرې هایپوګلیسیمیا مخکې نه پیښ شوی وي). وروسته لدې ، دا مهمه ده چې سباناری ولرئ ، د خواړو کیفیت هیر نکړئ. که دا په پام کې ونه نیول شي ، نو د عضلاتو جوړولو پرځای به د غوړ ترلاسه کولو پروسه پیل شي ، ځکه چې انسولین بدن مجبوروي چې نږدې ټول کالوري جذب کړي چې ترلاسه شوي وي ، نو د کورس ارزونه دومره اړینه ده.
که هره ورځ انجیکشنونه جوړ شي ، نو کورس به 1 میاشت دوام وکړي. یوازې د روزنې ورځو کې د انجیکونو سره ، دا موده 2 میاشتو ته وده کوي.
د انسولین کورسونو په مینځ کې ، دا اړینه ده چې وقفه په خپله دوره کې د کورس له ځان سره برابر وساتو. ټاکل شوې سکیم به یوازې درې ځله تاثیر ورکړي ، ټولې وروستۍ هڅې به د مطلوب پایلې ورکولو توان ونلري. دا به اړینه وي چې د مدیریت شوي میتو اندازه لوړه کړي ، یا د روزنې دمخه او وروسته سمدلاسه انجیکشنونه پیل کړي ، په هرصورت ، دا ډول میتودونه ناغوښتل کیږي.
د امینو اسید حلونو سره د رګونو انسولین رژیم شتون لري. د دې د لوړې موثریت سره سره ، دا د هغې پایلو لپاره خورا خطرناک دی.
د هورمون ناسمه استعمال کولی شي نه یوازې د چاغوالي او هایپوګلیسیمیک کومې لامل شي ، بلکه د پانقراص خرابوالي او د رګونو د غوړ د راټولیدو لامل هم کیږي. مګر که تاسو پوهیږئ چې څنګه د بدن جوړونې کې انسولین واخلئ ، نو پایلې به یې په بشپړ ډول توپیر ولري!
د عضلاتو د ډله لاسته راوړلو لپاره د انسولین کارول د خوندیتوب یوازینۍ تضمین به هغه حالت وي چې د هورمون انجیکشنونه به د ډاکټر یا سپورت روزونکي نږدې نظارت لاندې واقع شي. په هرصورت ، دا قانون په ټولو قضیو کې اغیزناک ندي.
