کافي په نړۍ کې یو له خورا مشهور مشروباتو څخه دی. او د شکریت او نورو ناروغیو سره د هغې په تړاو څیړنه د عامې روغتیا اغیزې لري.
- ګټې: د وینې رګونو جریان کوي. کافي د غوره انټي آکسیډینټ په توګه پیژندل کیږي چې د دماغ فعالیت هڅوي.
- زیانونه: د شپې خوب ګډوډوي ، ځکه چې بدن د کافین پروسس کولو لپاره 8 ساعتونو ته اړتیا لري. همدارنګه ، څښاک د هایدروکلوریک اسید ګاسټریک سرایت ته وده ورکوي ، کوم چې کولی شي د اضطراب یا زړه سوځیدنې لامل شي.
- ګټې: د الزیمر ناروغۍ مخنیوی. کافین د امایلاید تختو اندازه کمولو کې مرسته کوي چې په عصبي حجرو کې څرګندیږي او د نیورون مړینې لامل کیږي. د تمرین څخه نیم ساعت دمخه د دوه کپ کافي مصرف به بدن ته لوی انرژي چمتو کړي ، کوم چې به د روزنې په بریالیتوب سره بشپړولو کې مرسته وکړي.
- زیانونه: هغه میرمنې چې د ماشوم لیدو پرمهال دوه پیاله کافي څښل ممکن په ناڅاپي سقط سره تجربه کړي. کافین د اډرینالین او هورمون کورټیسول تولید باندې تاثیر کوي ، کوم چې د دې ناغوښتل شوي حالت پیښې سره نږدې تړاو لري.
1. ګټې: په ښځو کې د تخمدان سرطان مخنیوی. د ګیلسټون مخنیوی.
2. زیانونه: د زړه د حملې چانس ډیروي.
- ګټې: د سرطان مختلف ډوله مخنیوی او د 2 ذیابیطس ډولونه.
- په 2006 کې یوه خپره شوې مطالعه د 88،000 میرمنو روغتیایی حالت معاینه کړه. هغوی چې په ورځ کې دوه یا ډیرو پیاله کافي څښلي د شوبیا د ناروغۍ خطر کم و د هغو کسانو په پرتله چې یوازې یو پیاله کافي څښلي یا یې نه څښلي. مهمه نده چې دا کافي ډیفیټ شوی یا د دې سره.
- دا روښانه نده چې ولې کافي په شکرې ناروغۍ اغیزه لري. کافین احتمال نلري چې د دې لپاره مسؤل وي ، ځکه چې په لنډمهاله کې دا د وینې ګلوکوز او انسولین کچه لوړه کوي.
- زیانونه: د 400 ملی ګرامه کافین مصرف (د کافي په 4 کپونو کې دومره) کولی شي د روماتیټ ناروغي او د اضطراب او اضطراب احساساتو کې مرسته وکړي. د کافین نفوذ له امله ، بدن په دوامداره ، مصنوعي ډول هڅول شوي هایپریکټیټ حالت کې دی ، کوم چې د اوږدې ستړیا لامل کیږي.
ایا زه کولی شم د شوګر سره کافی څښم؟
هغه خلک چې نه غواړي کافي پریږدي کولی شي د یوې یا دوه اونیو لپاره ډیفیفینی شوی کافي ته لاړ شي ترڅو وګوري چې دا څنګه ګلوکوز اغیزه کوي.
که چیرې د دې کچه ټیټه شي ، نو د ډیفیفینیټ شوي کافي کولی شي او شراب باید وڅښل شي ، مګر تاسو باید د معمول له مخې یې پریږدئ.
څرنګه کافي خلک د ډول 1 او ټایپ 2 ذیابیطس اخته خلکو باندې اغیز کوي
کافین د لومړي ډول ډایبېټیس ناروغانو کې د خلکو د شپې هایپوګلاسیمیا د پیښو کمولو سره تړاو لري. دا د بورنماوت (انګلستان) ساینس پوهانو لخوا د دوه ګنده ړوند تصادفي مطالعې پایلې دي. دوی د کافيین اغیزې په 19 شوګر کې د پلیسبو په پرتله مطالعه کړې.
د مطالعې لیکوالانو په ګوته کړه چې د شپې د هايپوګلیسیمیا کمیدل د کافین سره تړاو لرونکي پاراسیمپاتیک فعالیت کې د نه زیاتوالي سره تړاو نه درلود.
دلته توپیر شتون لري چې څنګه د شکرو ناروغ خلک او له شکرو پرته خلک کافین سره عکس العمل ښیې. د ډیوک پوهنتون (متحده ایالاتو) څیړونکو د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو ، کافي څښل او ورځني کار کولو د خلکو وضعیت مطالعه کړی.
- د کافي څښلو سمدلاسه وروسته ، د مضامینو د وینې شکر کچه لوړه شوه.
- دا په هغه ورځو کې چې دوی پکې کافي څښل لوړه وه د ورځو په پرتله کله چې دوی له کافي څخه ځانونه خلاص کړل.
د شکرو لپاره فوري کافي
- انسټینټ کافي د ګرانو یا پاؤر په ب theه شتون لري.
- د فوري کافي خوند او بوی د ځمکني کافي په پرتله ضعیف دي.
- انسټینټ کافي د ځمکې کافي څخه اوږد ساتل کیږي.
- د کافین اندازه د چای پا leavesو ډول او ځواک پورې اړه لري.
انسټینټ کافي د کلوروجینک اسید په شرایطو کې له طبیعي کافي څخه لږ توپیر لري. دا انټي آکسیډینټ د زړه په سیسټم کې ګټوره اغیزه لري.
ایا طبیعي کافي د شکرو لپاره ښه ده؟
طبیعي کافي د کافي لوبیا ځمکي څخه د کافي چتر کې رامینځته شوي کافي نومیږي ، او بیا په کافي جوړونکي کې جوش شوي.
دا خورا ټیټ کالوري څښاک دی ، نو دا به د ډیر وزن سره مرسته ونکړي ، کوم چې په ډایبیټس کې یادونه کیږي. په لږ مقدار کې ، دا سر او ځواک ساتي.
کافین د دوه هورمونونو ، اډرینالین او ګلوکاګون اغیزو ته وده ورکوي ، کوم چې له ځيګر څخه ذخیره شوي بوره (ګلایکوجن) او د غوړ پلورنځیو څخه لږه انرژي خوشې کوي. د پایلې په توګه ، د وینې شکر وده کوي.
- که څه هم کافین د انسولین حساسیت کموي ، دا اوږد دوام نلري ، او دا یو نورمال بیولوژیک غبرګون دی.
- اډرینالین او ګلوګګون د تمرین په جریان کې هم تولیدیږي. حتی یو ساده تګ به د انسولین حساسیت کم کړي ، مګر هیڅ څوک د روزنې څخه د انسولین مقاومت نه دی ترلاسه کړی.
کافي د اضافی توکو سره: کوم چې ډایبېټس کولی شي او نه یې کولی شي
کریم او بوره په کافي کې اضافه شوي په دې کې کاربوهایډریټ او کالوري اضافه کوي. په سمدستي او ځمکني کافي کې د شکر او غوړ اغیزې کولی شي د څښاک هر محافظتي تاثیراتو ګټې لوړې کړي.
- په منظم ډول د سنتر شوي غوړ او کاربوهایډریټونو لوړ محتوا سره د کافي څښل کولی شي د انسولین مقاومت زیات کړي او په نهایت کې د ګلوکوز په دوامداره کچه کې مرسته وکړي.
- نو له همدې امله ، د شکر ناروغۍ خلک باید پرته له قند او غوړ لرونکي محصولاتو کافي وڅښئ. پرځای یې ، تاسو کولی شئ شینټینر وکاروئ.
- د شکرې لپاره د غیر غوړ شیدو سره کافي به زیان ونه رسوي.
- د لومړي ډول ډایبېټس په قضیه کې د کافي او الکول ترکیب ناغوښتل کیږي. الکول کولی شي د هایپوګلیسیمیا لامل شي. د ډایبېټایټ 2 سره ، د وچ شراب څښاک تر 150 ملی لیتره پورې ر lightا ډولونه د منلو وړ دي.
- د زړه سوځیدنې څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د خواړو څخه یو ساعت وروسته کافي وڅښئ.
د کافي څښل کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوي اقدام وي ، مګر دا د 100 result پایلې تضمین نه کوي. مختلف مطالعاتو ښودلې چې کافي کولی شي په منفي ډول هغه خلکو باندې تاثیر وکړي چې دمخه د شکر ناروغي لري.د دوی لپاره مشوره ورکول کیږي چې ورو ورو د ډیفیفینډ کافي ته لاړشئ ترڅو د "وتلو" نښو څخه مخنیوی وشي ترڅو د سر درد ، ستړیا ، د انرژي نشتوالی او د وینې فشار ټیټ شي.
