د بدن د ډله ایزو شاخصونو لخوا د چاغوالي د درجې محاسبه

چاقۍ یو عصري عصري ستونزه ده. د دې له امله ، نه یوازې د یو کس ظاهرا خرابیږي ، بلکه د هغه روغتیا هم.

له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د دې جوړښت مخه ونیسئ ، او همدارنګه معلومه کړئ چې کله وزن نورمال ګ .ل کیږي ، او کله چې شاخصونه له نورم څخه ډیر وي.

د ډیر وزن لاملونه

ښځینه احتمال لري چې د اضافي پونډو سره رنځ وي ، ځکه چې د دوی بدن د دوی سیټ ته ډیر خطر لري.

د ماشوم زېږولو ​​وړتیا هم پدې کې مرسته کوي ، ځکه چې نازېږېدلی ماشوم باید د غوړ پوښ سره خوندي شي.

مګر دا پدې معنی ندي چې ستونزه په نارینه وو اغیزه نلري. دا رنځپوهنه پراخه ده ، کوم چې د عصري خلکو د ژوند د ب characteristicsو له امله رامینځته کیږي.

اصلي عوامل چې د اضافي غوړ په راټولولو کې مرسته کوي عبارت دي له:

• ډیر خوراک کول (په ځانګړي توګه د لوړ کالوري خواړو څخه چې په کاربوهایدریټونو کې بډایه وي)؛
• میتابولیک خصوصیات؛
• وراثت
• د فزیکي فعالیت نشتوالی
• د اندروکین سیسټم ناروغي؛
• د هورمونل درملو کارول؛
• د رژیم سره موافقت نه کول (پدې معنی چې په مختلف وختونو کې خواړه یا ډیرې برخې مصرف کول ، د خواړو لږوالي له امله)؛
• د شرابو کارول
• ډېر فشار؛
• د خوب ګډوډي.

دا ټولې ب togetherې یوځای او په انفرادي ډول کولی شي په ترازو کې د شمیر زیاتوالي لامل شي. که چیرې علت په سم ډول نه وي رامینځته شوی او اغیز یې بې طرفه نه وي ، نو دا پروسه کولی شي وژونکي تناسب ته ورسیږي.

د چاقۍ درجه څنګه وټاکل شي؟

ډیری د ناروغۍ بشپړتیا ته پام نه کوي ، په ځانګړي توګه په روسیه کې - د دودیزو نظرونو له امله. مګر د طبي معلوماتو په وینا ، د چاغوالي خلک ډیر احتمال لري چې په مختلفو ناروغیو اخته شي ، د دې پیښې شتون د ډیر وزن سره مرسته کوي. د ډیر وزن ، میتابولیک اختلالاتو ، ګډې ستونزې ، د ډایبېتېز مېلېټوس او نورو ډولونو له امله اکثرا وده کیږي. له همدې امله ، تاسو باید پوه شئ چې کوم وزن نورمال دی او کوم شاخصونه یې زیاتیدونکی خطر په ګوته کوي.

په ډیری قضیو کې د سرپلوسونو ظاهري کول د میراثي عواملو او تغذیې ځانګړتیاو له امله دي. یوازې 5 people خلک د بشپړتیا سره د اندروکین اختلالاتو له امله پدې کې رنځ لري. مګر دواړه یوه ستونزه ده.

دا هم مهم دي چې د "چاقۍ" او "ډیر وزن" د مفهومونو تر مینځ توپیر وشي.

ډیر وزن د دې له نورمال ارزښتونو څخه ډیر بلل کیږي. دا د چاغۍ د ودې لپاره لومړنی شرط دی ، مګر دا ب aه ناروغۍ نه ګ .ل کیږي. چاغوالي د پام وړ اضافي وزن شتون په توګه پیژندل شوی. دا یوه ناروغي ده چې د پرمختګ مرحلې لري او کوم چې درملنې ته اړتیا لري. د رنځپوهنې د پراختیا درجه د درملنې ځانګړتیاوې اغیزه کوي ، له همدې امله د دې د ټاکلو څرنګوالي پوهیدل خورا مهم دي.

په انسانانو کې د ناروغۍ اهمیت پیژندلو لپاره ، مختلف میتودونه کارول کیدی شي. دلته ځانګړي فارمولونه شتون لري چې له مخې یې دا محاسبه کیدی شي.

په لویانو کې د محاسبې لپاره فورمولونه

په پوښتنې کې د ناروغۍ پیژندلو لپاره ، ډیری مختلفې لارې کارول کیږي. ډیری وختونه زه د دې لپاره د بدن ډله ایز شاخص کاروم ، په مننه چې تاسو کولی شئ دا تاسیس کړئ چې د ناروغ وزن څومره له نورم څخه لوی یا لږ تر اندازې پورې انحراف کوي. تاسو کولی شئ اضافي میتودونه هم پلي کړئ.

د باډي ماس انډیکس (BMI) لخوا

د باډي ماس انډیکس په کارولو سره د ستونزو پیژندل تر ټولو عام میتود دی.

هغه خلک چې د دې میتود سره بلد ندي غواړي پوه شي چې د BMI پراساس د چاقۍ درجه څومره درجې شتون لري. دا د درې درجې دی

شاخصونه چې د دې فورمول په کارولو سره پیژندل کیدی شي:

1. د پام وړ کم وزن (له 16 څخه لږ شاخص).
2. د ډله ایز کمښت (16-18.5).
3. نورم (18.5-24.9).
4. چاقۍ (25-29.9).
5. د 1 درجې چاقۍ (30-34.9).
6. د چاقۍ درجه 2 درجې (35-39.9).
7. د چاقۍ درجه 3 درجې (له 40 څخه ډیر).

د بدن مثالی وزن

د محاسبې بله لاره د مثالي ماس شاخص محاسبه کول دي.

دا فورمول تاسو ته اجازه درکوي د سړو لپاره د بدن مثالي وزن محاسبه کړئ. د ترلاسه شوي شمیرې څخه په میرمنو کې ورته شاخص پیژندلو لپاره ، 3.5 کیلو کمه کړئ.

د نورم په پیژندلو سره ، تاسو کولی شئ مشخص کړئ چې څومره ریښتینې معلومات له دې څخه ډیر وي.

دا میتود تاسو ته اجازه درکوي د 4 درجې موټروالي ټاکي. درجې پورې اړه لري چې څومره سلنه زیاته لیدل کیږي.

ارزښتونه په لاندې ډول دي:

1. د 1 مرحلې لپاره ، مثالی نښه له 29٪ څخه زیاته ده.
2. دوهمه درجه د 30-49 of ډیروالي لخوا مشخص شوې.
3. په 3 مرحله کې خلکو کې ، د ډیر وزن څخه 50-99٪ لیدل کیږي.
4. په 4 درجې کې ، د ډله ایز زیاتوالی 100 ex څخه زیات دی.

د پرمختګ کچې ته په پام سره ، چاغوالي یوه ستونزه ده ، او د دې کشف ګړندي اقدام ته اړتیا لري.

د موربيډ چاقۍ

دا اصطلاح د رنځپوهنې خورا لوړې درجې ته اشاره کوي. دا یو ډیر خطرناک سرغړونه ده ، ځکه چې د داسې یوه کس روغتیایی حالت خورا ضعیف دی ، او د هغې ب frه ویرهونکې ده.

د ناروغ رنځ ډوله رنځپوهنې شتون کې ، ځینې وختونه حتی دا هم ستونزمن وي چې د خپلواکو غوښتنو خپلواکه پوره کړي.

دا سرغړونه ډیری وختونه د ډیری اضافي ستونزو سره مخ کیږي.

ډیری وختونه لیدل شوي:

• د شکرو ناروغي
• هورمونل اختلالات
• د زړه د سیسټم ناروغي؛
• سکلېټون بدلون؛
• د هضم ستونزې.

یو څوک ندی توانیدلی چې پخپله دا رنځپوهنه غالب کړي. بد شی دا دی چې پدې تشخیص سره ځینې خلک دا خطرناک نه ګ andي او یوازې د جمالیات له امله اندیښمن دي. په ورته وخت کې ، د ناروغ چاقۍ سره ، ډیری ستونزې رامینځته کیږي.

د مثال په توګه:

• BMI د 40 څخه ډیر شو؛
• د دې سرغړونې له امله ، ناروغ د ضعف ، ډیر خولې ، د ساه لنډۍ ، په هوساینې کې عمومي خرابوالی سره مخ کیږي؛
• دا ډول خلک اکثرا رواني ستونزې او په ټولنه کې د تطابق سره ستونزې لري.
• ډیری وختونه دوی په خواړو تکیه کوي.
• د موټرو فعالیت کې محدودیتونه - د ناروغ سړي لپاره حتی ساده عملونه ترسره کول مشکل دي.

د موربيډ چاقۍ له امله ، اضافي ناروغۍ وده کوي. د دوی پیښې د دې ستونزې له امله دي ، له همدې امله ، د دوی له مینځه وړو لپاره ، تاسو باید لومړی له دې څخه بریالي شئ.

د بالغ نسج توزیع او درجه بندي

د ستونزو د ښه پوهیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ نه یوازې د اضافي وزن شتون وپیژنئ ، بلکه د دې ډول رامینځته کړئ.

د چاقۍ دوه ډوله دي:

1. Android. دا نوعه نر ته ویل کیږي یا د م theې په ب .ه کې د کیلو ګرامو سیټ. دا د داخلي غوړ جوړښت لخوا مشخص کیږي. همدارنګه ، غوړ په کمر او معدې کې رامینځته کیږي ، له همدې امله د داسې سړي سرغړونه د م appleې سره ورته ده. دا ډول رنځپوهنه خورا خطرناکه ګ .ل کیږي ، ځکه چې دا هغه څه دي چې د اضافي روغتیا ستونزو پراختیا هڅوي.
2. ګیانید. د دې ډول لپاره بل نوم هم شتون لري - د ناک په شکل. پدې حالت کې ، غوړ اساسا په ټیټ بدن کې زیرمه کیږي - په کولمو او ت andیو باندې. ډیری وختونه ، دا پخپله په ښځو کې څرګندیږي.

دا ډولونه په تیوري کې مذکر او ښځینه ګ areل کیږي ، مګر په حقیقت کې دا ممکن داسې نه وي.

په میرمنو کې د چاغوالي Android او gynoid ډولونه

د دې حقیقت سره سره چې په میرمنو کې ګیاناډ ډول ډیری وخت وده کوي ، دوی احتمال لري د اندروید ډول رامینځته کړي (عکس وګورئ).

پدې وروستیو کې ، دا ډول پیښې ډیری پیښې شوي. له همدې امله ، په میرمنو کې غوړ یا هم په هپسونو (د ناک په شکل فیزیک) ، یا په کمر او معدې کې زیرمه کیدی شي (ارقام د م appleې په څیر ښکاري).

ځینې ​​ممکن مناسب پوټکي ولري ، مګر د کمر په ساحه کې کافي غوړ ، پداسې حال کې چې نور یې نسبتا thin پتلی مګر بشپړ ران لري.

نارینه هم نه یوازې د نارینه ډول سره وزن لاسته راوړي. د ګینایډ ډول سره مطابق د غوړ ویشلو سره د قوي جنس استازي په زیاتیدونکي ډول څرګندیږي - د دوی کلپس غوړ کیږي ، د غوړ زیرمو په وسلو او تیرو غدو کې څرګندیږي.

مګر دا ډول قضیې لاهم خورا عام ندي. ډیری وختونه په نارینه وو کې ، زیاتوالي ته د "بیر تیامي" ویل کیږي - کوم چې د دوی لپاره ډیر فزیک دی. په هرصورت ، د رنځپوهنې انډرایډ ډول د روغتیا لپاره خورا خطرناک دی ، ځکه چې د دې له امله ورته ناروغي معمولا وده کوي.

پایلې عادي ګ consideredل کیږي:

• تر یوه پورې - د سړیو لپاره
• تر 0.85 پورې - د میرمنو لپاره.

که چیرې دا شاخصونه لوړ وي ، نو د ویسکولر او زړه ضعیف خطرونو ، او همدارنګه د ډایبېتس میلیتس وده کوي.

همچنان ، د ظهور او وزن ارزونې لپاره ، دا مهمه ده چې د کمر حجم شاخصونه په پام کې ونیسو. د نفوس نیمایی نفوس لپاره ، دا شمیره باید د cm 94 سانتي مترو څخه زیاته نه وي. د ښځو لپاره د منلو وړ ارزښت 80 80 سانتي متره دی. که چیرې دا حد زیات شو نو د اختلاطاتو خطر هم شتون لري.

په ماشومانو کې د چاقۍ لاملونه او لاملونه

د روغتیايي ستونزو څخه د مخنیوي لپاره چې د ډیر وزن له امله رامینځته کیږي ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم شاخص نارمل ګ .ل کیږي. د مثالي معلوماتو مشخص کولو سره ، یو څوک کولی شي د اصلي شمیر کمولو یا ساتلو لپاره اړین اقدامات وکړي.

مګر پورتني فورمولونه او معنی د عادي ځوانانو لپاره مناسب دي. د ماشومانو یا ورزشکارانو لپاره ، دا مقررات مناسب ندي ، ځکه چې په ماشومتوب کې په بشپړ ډول مختلف تناسب لري ، او په خلکو کې چې په سپورت کې فعاله برخه لري ، د غړو عضلات غالب کیږي. پدې برخه کې ، د دواړو لپاره د عادي شاخصونو په ټاکلو کې ستونزې رامینځته کیږي.

د ماشومتوب چاقۍ ستونزه پراخه کیږي. په روسیه کې ، دا ډول قضیې لاهم نادر دي ، مګر په ټوله نړۍ کې دا پدیده پراخه کیږي.

د ماشومانو لپاره د دې انحراف سره تړلي خطرونه په لویانو کې اصلي ډول سره ورته دي. یوازې په ماشومتوب کې وضعیت د دې حقیقت له امله پیچلی دی چې د اضافي پونډو او همجنسي ناروغیو شتون کولی شي د ماشوم ضعیف پرمختګ لامل شي.

په ماشومانو کې د ډیر وزن لاملونه ورته دي چې د لویانو ځانګړتیا ده.

پدې کې شامل دي:

• نامناسب تغذیه (اضافي خواږه او د ماشوم په رژیم کې ګړندي خواړه)؛
• ټیټ تحرک (عصري ماشومان اکثرا د فزیکي فعالیت څخه مخنیوی کوي ، په کمپیوټر کې د وخت مصرف کولو ته ترجیح ورکوي)؛
• وراثت (که والدین ډیر وزن ولري ، نو بیا ماشومان اکثرا دا هم تشکیلوي).

تاسو باید د ځانګړي مودې څخه هم خبر اوسئ کله چې د ستونزې خطر ډیر شو. دا هغه دورې دي کله چې هورمونول بدلونونه واقع کیږي ، له امله یې میتابولیزم ګډوډ کیدی شي.

دا د ماشومتوب او دمخه ښوونځي عمر کې پیښیږي. مګر خورا خطرناک بلوغ دی. پدې وخت کې ، دا خورا مهم دی چې د چاغوالي پیښې مخنیوي سره توازن وساتي ، مګر د ودې بدن لاهم ضروري تغذیه پورې محدود نکړئ.

په ماشومانو کې د چاقۍ په اړه د ډاکټر کوماروسکي ویډیو:

څنګه وټاکئ چې ماشوم دمخه د وزن سره ستونزه لري؟

د دې موندلو لپاره چې ایا ماشوم پدې برخه کې ستونزې لري کافي مشکل دی. د ماشومانو رنځپوهان لپاره دود دی چې ځانګړي جدول وکاروي چې د عمر له مخې اوسط ارزښتونه په ګوته کوي. دوی کولی شي ضمني غوړ هم اندازه کړي ، پوټکی په مخکینۍ برخه کې.

والدین کولی شي د BMI محاسبه کولو مشهور میتود وکاروي. تاسو اړتیا لرئ د لویانو لپاره ورته چلند وکړئ (فورمول ورته دی) ، مګر شاخصونه به یو څه توپیر ولري.

دوی په لاندې ډول دي:

1. چاقۍ - د BMI ارزښت د 25-30 کچې کې دی.
2. د چاغوالي لومړي مرحله 30-35 ده.
3. دوهم مرحله 35-40 ده.
4. دریمه مرحله - BMI د 40 څخه ډیر دی.

ډیر وزن په لید کې کشف کیدی شي. والدین کولی شي د ماشوم معدې وګوري. که چیرې د ناوی شاوخوا سیمه کې د پام وړ پړسوب شتون ولري ، نو ستونزه شتون لري.

مګر د نورم مفهوم نسبتا دی. وزن نه یوازې د عمر لخوا اغیزه کیږي. دوی جنډر ، میراثي عوامل ، د بدن عمومي اساسی قانون پورې اړه لري. نو ځکه ، که تاسو د ناروغۍ پراختیا شکمن کوئ ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په ماشومانو کې درجه بندي کول

په ماشومتوب کې چاقۍ هم په مرحلو ویشل کیدی شي. د ډلبندۍ لپاره ، دا لاهم ډیر ځله کارول کیږي BMI نه ، مګر په سلو کې د نورمال ارزښت څخه ډیر.

د دې په وینا ، د رنځپوهنې د پراختیا څلور مرحلې توپیر لري:

1. په لومړي مرحله کې ، د ماشوم وزن له 15-24 by څخه ډیر دی.
2. دوهمه درجه د اضافي وزن 25-29٪ شتون لخوا مشخص کیږي.
3. په دریمه مرحله کې ، د بدن وزن د 50-99 by لخوا لوړیږي.
4. د څلورم درجې سره ، وزن کولی شي د عمر نورم څخه 100 more یا ډیر وي. دا مرحله خورا خطرناکه ګ .ل کیږي ، ځکه چې دا ډول ماشومان د ډیری ناروغیو پیښو لپاره لوی خطر لري.

د دوی څخه هر یو د والدینو او ډاکټرانو پاملرنې ته اړتیا لري. مګر په ناروغۍ د بریالي کیدو له حالت څخه ، دا غوره ده چې دا د پراختیا په لومړي مرحله کې ومومئ.