د شکرو لپاره خواړه

د انډروکرین ناروغۍ لپاره د درملنې اقدامات هدف د ضعیف میټابولیک پروسو ثبات دی. د رژیم درملنې د اصولو سره موافقت خورا مهم دی. څه شی وخورم او څه نشي کولی چې د ډایبېتس سره وي؟ خواړو ته د رژیم عمده لارې کومې دي؟ نن ورځ دقیقا کوم مریض د ماښام ډوډۍ لپاره چمتو کوي؟

د شکرې تغذیه کولو لپاره اختیارونه

د پانقراس ناروغي د میتابولیک اختلالاتو سره تړاو لري. د جدي اختلالاتو اساس د بدن د حجرو لخوا د کاربوهایډریټ جذب نه کول ، د ضعیف غوړ کارول. د رنځپوهنې دلیل دا دی چې د انډروکرین سیسټم ارګان جزوي یا په بشپړ ډول د فزیکولوژیکي دندو ترسره کولو څخه انکار کوي.

پانقراص یا په بشپړ ډول تولید نه کوي ، یا کافي انسولین نه تولیدوي. په لومړي اختیار کې ، سخته ب formه ، هورمون له بهر څخه اداره کیږي ، د انجیکونو په ب .ه. ترکیب شوي درمل په دوره کې توپیر لري. د لنډ کار کولو انسولین د خواړو دمخه یا د خواړو څخه دمخه ورکول کیږي. اوږدمهاله هورمون او لیست شوي هایپوګلیسیمیک اجنټان - د ورځې په اوږدو کې د پینکریز ساتلو لپاره اساس جوړوي.

کانکریټ محصولات باید له هغه موقعیت څخه په پام کې ونیول شي چې دا د شکر ناروغۍ ناروغ لپاره مهم دی:

• د بدن نورمال وزن ولرئ؛
• کار کول
• د عصبي اختلاطاتو مخه ونیسئ.

د ناروغۍ کنټرول لپاره ، هغه درمل چې د وینې شکر ټیټوي کارول کیږي. د کافي فزیکي فعالیت ترسره کول د دوران سیسټم کې د ګلوکوز منفي اغیز کمولو کې مرسته کوي.

داسې انګیرل کیږي چې ، د انسولین کافي اندازه محاسبه او جوړه کړې ، د نورمال یا ټیټ وزن سره د شکر ناروغي ، تاسو کولی شئ ټول محصولات د صحي شخص په توګه وکاروئ. په هرصورت ، د 50 څخه ډیر د لوړ ګلیسیمیک انډیکس (GI) سره کاربوهایډریټ خواړه وخورئ ، دوی باید په ډیر احتیاط سره وکارول شي ، د تغذیه محدودیتونه د 1 او 2 ډایبېټیس ناروغانو لپاره معتبر دي. د څو ساعتونو په جریان کې د ښه ناروغۍ تاوان حالت کولی شي سم مخالف ته بدل شي.

د انسولین خپلواک ناروغ ، ډیری وختونه د بدن وزن له نورم څخه ډیر وي ، باید د انرژي ارزښت اشارو سره مساوي وي. د ټیټ کالوري خواړه (سبزیجات ، میوې) باید د هغه خواړو کې غالب شي. داسې ناروغان باید غوړ ، خرما ، شات ونه کاروئ. د هغه ناروغ لپاره چې د ناروغۍ 1 او 2 درجې د چاقۍ ناروغي ولري ، بندیزونه خورا سخت دي.

د ډایبېټیک مینو لارښوونې

د انسولین خپلواک ناروغ لپاره ، ټول محصولات په دوه لوی برخو ویشل کیدی شي. په یوه کې هغه څوک دي چې د کارولو اجازه لري ، په بل کې - منع دي؛ اجازه ورکړل شوې اندازه هم ښودل شوې. د رژیم درملنې لپاره ، د ډوډۍ واحدونو جدولونه (XE) او د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص کارول کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې اساسي اصول دا دي:

د 2 ذیابیطس لپاره ګټور خواړه

• مکرر خواړه؛
• د خواړو کاربوهایدریټونو په اندازه کې مساوي ، په XE یا کالوری کې اټکل شوي؛
• د محصول پراخه او مختلف ډولونه؛
• شاید د شیلیتول ، سوربټول سره د بورې ځای ناستی.

د اندروکرین ناروغي د بدن په نورو سیسټمونو کې د پام وړ اختلالات اړوي. په شوګر کې ، د ځګر حجرې زیانمن کیږي ، د معدې جوس pH ګډوډ کیږي؛ د هاضمې ارګانونو دندو ښه کولو لپاره ، د شکر ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې په منظم ډول د لیپوټروپیک خواړو (اوټیل ، کاټیج پنیر ، سویا) وکاروئ.

ناروغان باید غوړ شوي خواړه ، قوي غوښه او د کب کباب ونه خوري. د سبزیجاتو ګروپ چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، له 15 څخه لږ یې لوږه کموي او د بشپړتیا احساس اوږدوي پدې کې د کباب ، بوټو ، کاکبو ، روميانو ، اسکواش ټول ډولونه شامل دي. لږ مقدار خواړه (مصالحې ، الکول ، سګرټ څښونکي غوښې) په ځانګړي ډول د ګلاسیمیک کچه اغیزه نه کوي ، مګر د اشتها محرک کې مرسته کوي.

د لوبیا او میوو څخه ، په چیري ، انګورو ، او په مlesو کې دوه چنده ډیر ټیټ GI 30-39 دی

د متخصصینو لخوا رامینځته شوي د درملنې رژیم پراساس ، کوم چې د 9 کټګورۍ درجې ترلاسه کړې ، د هرې ورځې لپاره ډیری مینو انتخابونه ترکیب شوي. د ډوډۍ واحدونو یا کالوري میز د خدمت کولو محاسبه کولو کې مرسته کوي. د XE یا کالوری ورځنی مقدار د ناروغ فزیکي فعالیت پورې اړه لري. د بدن مثالي وزن وزن د فارمولا لخوا محاسبه کیږي: 100 د ودې څخه تخفیف کیږي (په سانتي متر کې).

ناممکن دي چې په غذا کې د شکرو څخه د کاربوهایډریټ محصولات په بشپړ ډول لرې کړئ ، د کیټوکاسیډیس څخه د مخنیوي لپاره ، دا د منع شوي موادو (شوګر ، سپین اوړو ، سیمولینا او پخلي سره پخلی کول) منع دي. تغذیه کارانو په ورځ کې د کاربوهایډریټونو ټاکل شوي جواز شمیره نومولې - لږترلږه 125 g یا نیمه ورځني خواړه.

د میلمنو او عادي ډوډۍ لپاره ترکیبونه

د ګالا ډوډۍ لپاره ترکیب خورا ساده دی. پدې کې هیڅ د ډوډۍ واحدونه ندي ، او په رخصتۍ کې کالوری ځینې وختونه نشي حسابیدلی. د ګلاسیمیا کمولو لپاره ښه مزاج ښودل شوي.

د پخلی کولو ټیکنالوژي دا ده چې کب په چارکول کې پخه شوي. د دې لپاره ، سالمن ، سالمن ، د واښو کارپ ، کیټ فش مناسب دي. د ټوټې شوي کب کبشو ټوټې د 4-5 ساعتونو لپاره مدرن کیږي.

د شوګر ناروغ لپاره د پروټین بډایه خواړو ترلاسه کول خطرناک دي

سمندري غلاوې په جوړيدونکي پورې په څنډه کې وهل کیږي ، ترکيب یې:

• parsley - 100 g؛
• پیاز - 1 پی سی. (لوی)؛
• لہسن - 3-4 لونګ؛
• خوند ته مالګه
• سپینه شراب - 1 ګلاس.

ترکیب د ماشومانو اختیار لري. کب شاوخوا 20 دقیقو لپاره کب ونیسئ. په نرمۍ سره په یو کڅوړه کې واچوئ ، ساس وخورئ او په سړه کې یې واچوئ. د ورته ساس ترکیب وکاروئ ، یوازې شراب یې د شورو سره ځای په ځای کړئ چیرې چې کب نیولی و. ډکول ښکلي دي - د اarsو څخه روښانه شنه. تاسو کولی شئ پدې کې سور کرینټ اضافه کړئ ، د جوش شوي هګۍ پروټینونو ، نارنج گاجرونو څخه ګلونه وخورئ. ماشومان معمولا په خوښۍ سره سالم ، رنګین خواړه خوري.

راتلونکی ډش چې تاسو کولی شئ په خوندي ډول د شکر ناروغۍ سره وخورئ یو عادي دی. د پاستا پرته ، دا د ډوډۍ لپاره چمتو کیږي ، د کاربوهایډریټونو سره - د ناري لپاره یا د غرمې لپاره د دوهم په توګه. د ورځې په لومړۍ نیمایي کې ، بدن په فعاله مرحله کې دی ، او ترلاسه شوي کالوریان د هدف په توګه مصرف کیږي.

د غوښې غوښه په سټریو کې غوړ کړئ او په سبزیجاتو غوړ کې غوړ کړئ. سخت پاستا په مالګینو اوبو کې وویشئ او د روانو اوبو لاندې یې وینځئ. ټماټر په پتلو ټوټو کې پرې کیږي. لیټیس ، مالګه اضافه کړئ او د کچل شوي لہسن سره وویشئ. د سبزیجاتو غوړ سره وخورئ ، د نیبو جوس سره وخورئ. یخ شوي غوښه او پاسته د سبزیو سره د سلاد په کڅوړه کې ګډ کړئ.

• غوښه - 300 g؛ 561 kcal؛
• پاستا - 250 g؛ 840 kcal؛
• لیټیس - 150 g؛ 21 kcal؛
• روميانو - 150 g؛ 28 kcal؛
• لہسن - 10 g؛ 11 kcal؛
• د نیبو جوس - 30 g؛ 9 kcal؛
• د سبزیجاتو غوړ - 50 g؛ 449 kcal.

د ډش چمتو کولو کې اسانه ، د پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټونو لپاره ښه متوازن. دا په 6 خدمتونو ویشل شوی ، چې هر یو یې 2.8 XE یا 320 kcal لري. هره ډوډۍ ، میلمه او عادي ، د بوره پرته د خوشبو چای یو کپ بشپړ کړئ.

لومړی ، دوهم او د شکرې په میز کې خواږه

د مایع برتن چمتو کولو لپاره ، د غوښې غوښه کارول کیږي (چرګ ، خرگوش ، غوښه). چوغندر ، بینګ ، لوبیا ، گاجر او لہسن کیدلی شي د سبزیجاتو سوپونو ته اضافه شي. لبنیات - په ټیټ غوړ محصول کې پخلی شوی. د دوهم کورسونو لپاره ، مختلف ډوله حبوبات (بکوایټ ، غوړ ، د موتی وربشو) کارول کیږي.

د ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ ناشوني وخورئ (کرینټونه ، سټرابیري). بشپړې میوې او لوبیا د دوی د جوسایشي نچوړ ، کمپوټونو په پرتله ګټې لري. معدنيات او ویټامین کمپلیکس په بشپړ ډول په دوی کې خوندي دي.

د ناروغ لپاره ، د دې پوښتنې ځواب چې کوم خواړه د شکر ناروغۍ سره خواړه خوړل کیدی شي او کوم چې نشي کولی ، باید د معیارونو سره سرحد ولري - څومره څومره ، څه ، څه وخت. د ډاکټرانو مشوره ، مختلف خپرونې عمومي وړاندیزونه دي. د هر ناروغ خواړه په سمه توګه په انفرادي ډول غوره شوي.

په یو کې ، د اینڈوکرونولوژیسټانو نظرونه ورته دي ، د هر ډول ډایبېټیک لپاره ، د ریفورډ کاربوهایډریټونو ډډه کول مهم دي

د رژیم درملنې په جریان کې په بدن کې د بدلونونو کنټرول لپاره ، د اندي کرینولوژیسټانو خپلو ناروغانو ته مشوره کوي چې د خواړو لارښود وساتي. دا د خواړو وخت په ګوته کوي ، د خوړو کاربوهایډریټ مقدار ، په XE یا kcal کې. په ځانګړې برخه کې ، د وینې د شکرو پایلې ثبت شوې.

اندازه کول د خواړو څخه دوه ساعته وروسته د ځانګړي وسیلې (ګلوکومیټر) په کارولو سره ترسره کیږي. یوازې په تجربوي (تجربوي) لار کې ، د وجود انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره ، د پانقراس پاتې وړتیاوو سره ، د شکر ناروغۍ لپاره رژیم رامینځته کیږي ، او دا ممکنه ده چې په ډلبندۍ توګه پریکړه وشي: څه چې وخوړل ښه دي او څه ندي.