په بشپړه توګه ټولې میوې او لوبیا کاربوهایډریټ لري چې په وینه کې د ګلوکوز ګړندۍ وده کې مرسته کوي. په عموم کې ، او په ځانګړي توګه له دوی څخه جوس د هايپوګلاسیمیا د حملې (په بوره کې د تودوخې کمیدو) مخنیوي لپاره کارول کیږي. د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو د میوو او وریجو تخمونه په جواز ، جواز لرونکي ، ناغوښتونکي کې ویشلي شین بیرغ په کوم ډول کټګورۍ کې دي؟ ایا د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي خوړل ممکن دي؟ کوم خواړه د سالم محصول څخه کار اخلي؟
د شکرې ناروغانو لپاره د کیوي میوې ګټه څه ده؟
بیری نور نومونه لري - ایکټینیدیا یا چینايي ګزبیري. د کښت سره د کښت انجلۍ چې نه پوهیږي څنګه پرواز وکړي هغه ته یې اجازه ورکړه چې ورته نوم مستعار نوم واخلي. کیویز شاوخوا 50 50 ډولونه لري ، مګر یوازې یو څو ډولونه یې خوړل کیږي. بیری په ټوله نړۍ کې مشهوره ده. د دې نړیوال تولید او صادراتو کچه خورا زیاته ده. د پوټکي څخه مننه چې د کیلي پوښلي وییلي سره ، دا اوږد شیلف ژوند لري. په هرصورت ، د جنین کیفیت د دې د پام وړ ټرانسپورټ پورې اړه لري.
د شکر ناروغي په ځانګړي ډول د B ګروپ ویټامینونو ته اړتیا لري.
- په1 (د کاربوهایډریټ میتابولیزم تنظیم کړئ)؛
- په2 (د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي چې د بدن په نسجونو کې پیښیږي)؛
- په9 (د حجرو جوړښت او وده هڅوي).
د نازېږېدلي ماشوم د تناسلي درجې پورې اړه لري ، د دې ګلیسیمیک انډیکس (GI) د سپینې ډوډۍ په پرتله یو کاربوهایډریټ شاخص دی ، د 50-59 په اندازې کې دی ، انناس 70-79 دی. کیوي د محصول د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله د 2 ډایبېټیس لپاره ګټور دی - 48 Kcal. د پرتله کولو لپاره ، په 100 g انګورو کې 69 Kcal لري.
| محصول ، 100 g | کاربوهایډریټ ، ج | غوړ ، ج | پروټینز ، جی | د انرژي ارزښت ، kcal |
| زردالو | 10,5 | 0 | 0,9 | 46 |
| انناس | 11,8 | 0 | 0,4 | 48 |
| ګیلاسونه | 11,3 | 0 | 0,8 | 49 |
| م Theې | 11,3 | 0 | 0,4 | 46 |
| بوزبیری | 9,9 | 0 | 0,7 | 44 |
| کیوی | 9,3 | 0,6 | 1,0 | 48 |
د چینای غوزبیري د مغذي ترکیب تحلیل د ځینې بیرجونو او میوو سره چې د شکر ناروغۍ لپاره د منلو وړ دي ، ورته کیلوری کې ورته حقایق رامینځته کوي چې:
- کیوی لږترلږه کاربوهایدریټ ماده لري؛
- په چ inاکه کې د غوړ خورا مهم شتون کاربوهایډریټونو ته اجازه ورکوي چې ژر تر ژره وینې ته جذب نه شي؛
- بهرني بیر د پروټین لرونکي دي ، د کمیت له نظره ، د توریکروینټ او نیليبیري سره یوځای.
کیوي ، د انناس په څیر ، اکټینینډین انزایم لري ، کوم چې هاضمه ښه کوي. بيري د ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د معدې د لارې د فعالیت رنځپوهنې ولري.
کیوی - یو محصول چې د بوټو په درملو او تغذیه کې کارول کیږي
د شکر ناروغۍ لپاره کارول شوي بوټو درملو سره درملنه خورا مؤثره کیدی شي. دا د ډاکټر وړاندیز شوي شوګر کمولو درملو سره موازي کار کوي (د انسولین انجیکشنونه ، ګولې اخلي). د کیټیو کیمیاوي ترکیب کې شامل ویټامین - معدني پیچلو څخه مننه ، د بدن محافظتي قوې د دې کارولو پرمهال ډیروی او زیان رسونکي میتابولیک محصولات خارج کیږي.
د شکرې ناروغي باید په پام کې ونیول شي:
- د بهرني محصول انفرادي زغم؛
- دې ته د الرجي عکس العمل امکان؛
- په دې کې د ascorbic اسید لوړه مینځپانګه.
ایا د شکرې ناروغۍ لپاره اخروټ خوړل ممکن دي؟یو کیوي میوه د یو بالغ لپاره د ویټامین سي ورځني خوراک مینځپانګه چمتو کوي ، کوم چې په 3 لیمو میوو کې د اسکاربیک اسید ډوز سره برابر دي: نیبو ، نارنجي ، انګور ګډ.
د ډایبېتېز دوه ډوله میلیتس مناسبه ده ځکه چې د ناروغانو د ډیر وزن کمولو اړتیا له امله. د اینڈوکرونولوژیسټ سپارښتنه کوي ، د contraindication په نشتوالي کې ، په اونۍ کې د 1-2 ځله بیرونو په کارولو سره د یوځل کیدو وړ رژیم کارول.
د هایپوګلیسیمیک ایجنټونو خوراکونه باید تنظیم شي. د ورځې په جریان کې ، تاسو باید د ځانګړي وسیلې سره د وینې شکر وڅارئ - ګلوکومیټر. د ګلوکوز ارزښت له نورمال څخه لوړ دی (د خواړو څخه 9 ساعتونو وروسته 9ML-10ML mmol / l 2 ساعته) په ګوته کوي چې د شکر ټیټولو درملو اصلاح د نامناسب مصرف کاربوهایډریټ لخوا ترسره کیږي.
د روژې ورځې لپاره ، تاسو د 1.0-1.5 کیلو تازه غیر غیر مستحکم بیرنو ته اړتیا لرئ. دوی اړتیا لري په مساوي توګه وخوړل شي ، د 5-6 استقبالاتو ویشل. دا د ټیټ غوړ لرونکي کریم کریم اضافه کول ممکن دي ، د مختلف غیر نشایستي سبزیجاتو (ګوبي ، ککرو) سره ترکیب ، مالګه خارج شوي.
بشپړ شوی د ډیزاین ډش د انارو تخمونو ، د پوټکي پا leavesو سره سینګار شوید بې کاره کولو ورځ "د کیوي آن" د شکرو ناروغۍ لپاره د ناروغیو لپاره ګټور دی:
- دورانى اختلالات
- فشار لوړول
- atherosclerosis؛
- چاقۍ
تاسو کولی شئ د روژه ماتي په جریان کې د شکر ناروغۍ ، انفیوژن او د درملو بوټو پریکلو سره وڅښئ د میټابولیک اختلالاتو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی (د شیکوري ، وحشي ګلاب ، لوبیا پا leavesي).
کیوی ترکیبونه
د میوو سلاد - 1.1 XE (د ډوډۍ واحد) یا 202 Kcal. کیوی او م appleی په کیوبونو کې پرې کړئ. ترڅو چې د م sو سلیپونه تیاره نشي ، دوی باید د څو دقیقو لپاره په تیزاب (لیمو) اوبو کې ډوب شي. غوړ شوي میوې په سلاد کې اضافه کړئ او د خټکي کریم سره موسم.
- کیوی - 50 g (24 Kcal)؛
- م appleه - 50 g (23 Kcal)؛
- مغز لرونکي - 15 g (97 Kcal)؛
- خواږه کریم (10٪ غوړ) - 50 g (58 Kcal).
کالوري خواړه خواږه کریم او مغز لري. وروستی میګنیزیا لري ، او د ویټامینونو په واسطه دوی د ليمويي ميوو په پرتله 50 ځله لوړ دي. د لیټیوز یخ خوړل او د خواړو غوړ مواد د وینې ګلوکوز کې تیز کود سره مرسته نه کوي. که چیرې د ټایپ 2 ډایبایټس ناروغ ناروغ وزن لاهم د مغز کارولو ته اجازه ورنکړي ، نو دوی په بشپړ ډول خارج شوي.
د میوو سلاد ترکیب پراساس ، م appleه کولی شي په اسانۍ سره د بل غوره میوو سره ځای په ځای شي ، خواږه کریم - جوت (کیفیر ، آئس کریم) ، بیرچ اضافه کړيد لویانو لپاره د رخصتۍ سلاد ، 1 خدمت کول - 1.8 XE یا 96 Kcal. خټکي او کیوي په ټوټو ټوټه کړئ ، مخلوط کړئ ، په شفاف سلاد کڅوړه کې واچوئ. راسبیري په بیر کې وریځو سره پورته کړئ ، یو کوچنی دارچینی اضافه کړئ او ، که وغواړئ ، 1 tbsp. l کونګاک.
د 6 خدمتونو لپاره:
- خټکي - 1 کیلوګرامه (390 kcal)؛
- کیوی - 300 g (144 Kcal)؛
- raspberries - 100 g (41 Kcal).
خټکي په فایبر ، کیروټین او اوسپنه کې بډای دی. پدې کې د شيدو ، چرګانو غوښه یا کب کې څو ځله ډیر انټي انیمیک فلز شتون لري.
د کدو سلاد - 1.4 XE یا 77 Kcal. کدو (د خوږ ډولونه) په یو قهوه شوي چرس کې اچول. د خواړو کیوی سره ګډ کړئ. د انارو تخمونو سره سلاد سپین کړئ.
- کدو - 100 g (29 Kcal)؛
- کیوی - 80 g (38 Kcal)؛
- انار - 20 g (10 Kcal).
د پخلي ترکیبونو کې د کارولو دمخه ، کیوی د روان اوبو سره مینځل کیږي او د پوټکي چاقو سره فلکی پوټکی پاک شوی. د جنين خالد دننه تخمونه نه لري کيږي. که مطلوب او محتاط وي ، یو ډایبایټیک کولی شي مختلف خواړه وخوري ، که امکان ولري ، د صحي میوو او وریجو ټوله سلسله یې وکاروئ.
