د شکرې ناروغۍ لپاره سالم او صحي تغذیه د هر جننیس د ډایبایټس میلیتس درملنه کې د میټابولیک اختلالاتو اصلاح کولو اساسي جز دی ، که نه نو د وینې ګلوکوز کچه کنټرول کولو اساسي فاکتور دی. د شکرې ناروغانو لپاره محصولات دواړه په درملتونونو او عادي ب .والو پلورل کیږي او ، که وغواړي ، نو دا په کوم کوچني ښار کې موندل اسانه دي. د شکر ناروغۍ لپاره محصولات باید د حاضري ډاکټر یا اندي کرینولوژیست سپارښتنو سره سم وپیرل شي ، دوی د اصلي برخو انډول په پام کې نیسي: پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه.
د لومړي او دوهم ډولونو ډایبېټس میلیتس ، د پراختیا د مختلف رنځیژیک میکانیزمونو برسیره ، د یوې پای پایلې لامل کیږي - د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالی ، او په اوږد مهال کې د ګلایکوسیلت هیموګلوبین کچه کې زیاتوالی.
متخصصین دې ستونزې ته ګوري
اینڈوکرونولوژیسټانو د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړی رژیم رامینځته کړی. د 9 شمیره سره د شکر ناروغۍ لپاره میز یا خواړه په داسې ډول ډیزاین شوي چې د ناروغ شخص انرژي اړتیاوې په پام کې ونیسي او نه یوازې د تغذیې ، بلکه مایکرو او میکرو عناصرو ، ویټامینونو او نورو ارزښتناکو موادو کمول هم کم کړي.
د دې حقیقت سره سره چې خواړه څو لسیزې دمخه رامینځته شوي و ، تر دې دمه یې د شکر ناروغۍ لپاره خپل عملي ارزښت له لاسه نه دی ورکړی.
د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس لپاره د رژیم درملنه لاندې اهداف لري:
- د وینې پلازما کې د ګلوکوز ساتل د ناروغۍ پرمختګ نشتوالي لپاره په مطلوب کچه کې.
- د میټابولیک سنډوم رامینځته کولو خطرونو کمول ، د زړه ناروغۍ لکه د زړه حمله او ستړیا ، او شدید پولی - عصبي پیچلتیاوې.
- پدې ناروغۍ اخته یو کس د عمومي حالت ثبات.
- په ښه حالت کې د معافیت سیسټم ساتل ترڅو د ساري او ساري ناروغیو پراختیا کم کړي.
- په بدن کې د هر ډول میټابولیک پروسو څخه د ډیسماتابولیک اختلالاتو اصلاح کول ، په ځانګړي توګه معیوبیت کې.
د غذا شمیره 9 لکه بران او د جوارو ډوډۍ ، د شکر ناروغۍ لپاره ځانګړي ډوډۍ ، د تازه غوښو میوه لرونکي غوړ ، د کم غوړ غوښې محصولات ، د لږ غوړ کب او لږ غوړ لبني محصولاتو کې محصولات شامل دي. وړاندیز شوي میوې لکه: شنه مlesې ، لیمون او د لیمو نور میوه او نور خواږه میوې او ګلونه. د خواړو شمیره 9 کې یو ځانګړی ځای د حبوباتو لخوا نیول شوی دی. د حبوباتو په مینځ کې ، بکواټ ، جوار او دانی لوبیا کارول کیدی شي. د رژیم درملنه د 2 ټایب ذیابیطس اصلاح کولو لپاره اصلي محافظه کاره میتود دی.
ګټور محصولات
ډیری ګټور محصولات شتون لري چې د اینڈروکرونولوژیک ناروغانو لپاره ګټور وي. د شکرې ناروغانو لپاره خواړه د عادي خواړو څخه توپیر نلري ، په ترکیب کې د کاربوهایډریټ برخې کم مقدار استثنا پرته. او د غالب نظر سره سره چې صحي خواړه بې خونده او متفاوت دي ، یو څوک باید لږترلږه د شکر ناروغۍ لپاره د محصولاتو لیست سره آشنا شي. صحي او صحي خواړه د اوږد عمر او هوساینې کلي دي! د محصولاتو لیست کې د غړو او سیسټمونو کیمیاوي عناصرو بشپړ فعالیت لپاره ټول لومړني او اړین شامل دي.
سابه
هغه سبزیجات چې د کاربوهایډریټ ټیټ برخه لري ګټور به وي. د داسې خلکو لپاره مثبته سبزیجات چې پدې جدي ناروغۍ اخته وي په لاندې ډول دي:
- د کباب ټول ډولونه ، په ځانګړي توګه سپینې کباب.
- زوچیني ، هګۍ او ورته محصولات.
- ټوخي
- کچالو.
- ټماټرونه
- هر ډول شین او غوړ.
میوه جات او لوبیا
ډیری خوندور او صحي ميوې شتون لري چې نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره مخنیوی کیږي ، بلکه د مصرف لپاره یې هم وړاندیز کیږي. وړاندیز شوي میوې او لوبیا:
محصولات د 2 ذیابیطس + جدول لپاره منع دي- م Appې شین او سره دي.
- پرسیمیمون.
- بیر
- بوزبیری
- د مختلف ډولونو کرانټونه.
- کرینبیری
ځینې میوې ، لکه مlesې ، په فایبر کې بډایه دي ، کوم چې په بشپړ ډول د بشپړتیا احساس ترلاسه کولو کې مرسته کوي ، په هرصورت ، فایبر په معدې کې نه هضم کیږي او د بدن له لارې په لیږد کې تیریږي ، کوم چې د حرکت او کولمو حرکت ښه کولو کې مرسته کوي ، او د وزن له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي. هغه خلک چې د شکرې ناروغۍ اخته وي په ځانګړي ډول په خوږو میوو کې مخنیوی کوي ، لکه کیله ، انجیر ، کومې وچې میوې او هندوا .ې.
د اوړو محصولات
د شوګر ناروغ لپاره اړینه نده چې د ډوډۍ محصولات په بشپړ ډول د دوی له رژیم څخه خارج کړي. تاسو کولی شئ او یا هم د جوارو یا چوکۍ ډوډۍ وخورئ ، مګر د غنمو ډوډۍ او کوچ کوچني محصولات باید د رژیم څخه خارج شي.
غوښه او کب
ترکیه او د خرگوش غوښه په هرډول رژیم کې د رژیم درملنې کې ځان ثابت کړی ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره. د غوړ او ماهي ټیټ غوړ ډولونه بدن ته اجازه ورکوي ټول اړین مغذي مواد او اړین امینو اسیدونه ترلاسه کړي ، نو په بدن کې د انابولیک پروسو لپاره اړین دي. دا غوره ده چې غوښه وخورئ یا سټیوډ وخورئ او دا مشوره ورکول کیږي چې په غوړ کې د غوښې غوړ په بشپړه توګه له مینځه ویسي.
د رژیم څخه خارج شوی: د غوښې غوښه ، مرغۍ ، کوم ساسج او نیم تولید شوي محصولات ، کینډ خواړه او آفل. د ورته محصولاتو ګټې په اصولو کې ، نه یوازې د ناروغ لپاره ، بلکه د سالم کس لپاره هم دي ، مګر ډیر زیانونه شتون لري ، د ټرانس غوړ څخه پیل کول ، د تغذیې اصلي عناصرو توازن نشتوالي سره پای ته رسیدل - پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه.
د لبنیاتو محصولات
د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره د لبني محصولاتو کارول غوره دي ، دا پوښتنه پیچلې ده. په ښکاره ډول ، د ټیټ غوړ تخم شوي شیدو محصولاتو کارول میټابولیک فعالیت باندې ښه تاثیر لري. هر ډول غوړ شیدې څښاک او کریم د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره معلولیت لري ، ځکه چې دا د وینې کولیسټرول او ټیټ کثافت لیپوپروټین زیاتوالي لامل کیږي ، کوم چې د عصبي دیوال زیانمنوي. د صحي شیدو محصولاتو بشپړ لیست په انټرنیټ کې موندل کیدی شي.
د محصولاتو جدول چې د پیامایډی هایراکی په ب .ه کې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دید ښه تغذیه اساسات
لږترلږه د سالم خلکو لپاره ، لږترلږه د شکر ناروغانو ناروغانو لپاره ، یو ښه قاعده به وي - اختصاصي تغذیه. ډیر او په ندرت سره مه خورئ. د زیان سربیره ، دا به هیڅ ونه راوړي ، مګر په کوچني برخو کې بار بار خواړه کولی شي میتابولیزم ګړندي کړي او د ناڅاپي کودونو پرته د انسولین تولید نورمال کولو کې مرسته وکړي. د شکرو ناروغانو کې د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټ ترکیب باید 4: 1: 5 وي. د شکرې ناروغانو لپاره د ډیر وزن یا چاقۍ سره ، دا اړینه ده چې په رژیم کې منفي کالوري خواړه شامل کړئ. پدې محصولاتو کې سیلری او پالک شامل دي. د دوی د انرژۍ ارزښت ټیټ دی ، مګر د دوی د ویشلو لپاره د بدن انرژي لګښتونه به لوی وي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور فاکتور دی.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ښه تغذیه کولو بل خورا مهم عنصر په خواړو کې تنوع دی. د شکرو لپاره محصولات باید توپیر ولري! د اوږدې مودې لپاره ورته ورته خواړو سپارلو سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې د خواړو کوم اجزا یوازې ویټامینونه ، معدنيات او نور مغذي مواد لري. د بدن د فزیکي او بشپړ فعالیت لپاره ، دا په دقیق ډول د تغذیې کې تنوع ده چې اړین دي.
د شکرې محصولات
دلته یو شمیر ځانګړي خلکو لپاره ډیزاین شوي چې په شکرې اخته دي. په اوس وخت کې ، د خوږو او خوږوونکو لوی او متنوع شمیر شتون لري چې د فزیوولوژیکي کچه کې د وینې ګلوکوز کچه ساتلو وړ دي. د شکرې خواړه په بشپړ ډول د ټیټ کارب خواړه بشپړوي ، مګر بدن ته ګټور او ارزښتناک ندي. ډیری وختونه ، دا ډول محصولات په مصنوعي ډول رامینځته کیږي او ګټور ملکیت نلري ، نو ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک دی چې په بشپړه توګه د شکر ناروغي خواړو خوړلو ته واړوئ.
منع شوي محصولات
د محصولاتو لیست شتون لري چې نه یوازې ناممکن دی ، بلکه د شکرو ناروغانو لپاره کارول خطرناک هم دي. پدې کې د اوړو ټول بډای محصولات ، کوم رنګه خواړه او ژور فرش خواړه شامل دي. تاسو نشئ کولی شوګر شوګر او چاکلیټ وکاروئ ، دا محصولات د ګړندي کاربوهایډریټونو ګروپ پورې اړه لري او کولی شي په ډراماتیک ډول په ناروغ کې د ګلیسیمیا کچه لوړه کړي ، کیټوسایډیسس هڅوي. د کاربوټ شوي مشروباتو سره د بکس جوس هم د شکر ناروغانو لپاره متضاد دي ، ځکه چې د دوی د بورې مواد خورا لوړ دي.
دلته ځینې خواړه شتون لري چې د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره دي چې د شکر ناروغۍ لپاره منع دي: چاکلیټ بارونه ، کوکیز ، کریم ، سګرټ لرونکي غوښه ، خواږه ، کاربونیټ شکري څښاک ، ګړندي خواړه. دا ټول د انسولین کې ناڅاپي کودونو لامل کیږي ، او کاربوهایډریټ میتابولیزم ګډوډوي. زیان رسونکي محصولات په اوس وخت کې خورا مشهور دي او د دوی پیرودلو لالچ اوس هم دوام لري ، په هرصورت ، وروستی انتخاب تل ستاسو دی. تاسو د ناروغۍ روغتیا ، اوږدوالی یا پیچلتیاو ته څه اړتیا لرئ؟
د 1 ذیابیطس ناروغانو لپاره تغذیه
څرنګه چې لومړی ډول د ناروغۍ انسولین پورې تړلې ب isه ده ، نو دا په بشپړ ډول یا نږدې په بشپړ ډول د انسولین تولید ودروي. اصلي درملنه اندازه د رژیم درملنې په شالید کې د انسولین ځای په ځای کولو درملنه ده. د 1 ډول ناروغانو لپاره ، لومړنی شرط د ډوډۍ واحدونو محاسبه (XE) ده. د 1 ډوډۍ واحد 12 ګرامه کاربوهایډریټ مساوي دی. د ډوډۍ واحدونو محاسبه د انسولین سم او یوشان ډوز کولو لپاره اړین دي ، او همدارنګه د کالوری مصرف محاسبه کولو لپاره.
د 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره تغذیه
د ټایپ 2 ډایبایټس د انسولین په وړاندې مقاومت لرونکی ګ isل کیږي ، د دې ډول سره ، د انسولین اړوند نسبي وده وده کوي ، او د پانقراټي بیټا حجرې تر یو حده پورې د هورمون انسولین پټولو ته دوام ورکوي. د 2 ډول لپاره ، خواړه د ناروغ سړي عمومي حالت ثبات کې اصلي فاکتور دی. د ښه تغذیه او رژیم اصولو تابع کیدو سره ، د انسولین مقاومت بistantه ناروغان کولی شي د اوږدې مودې لپاره په معاوضه حالت کې وي او ښه احساس وکړي.
