د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین اپریټس رنځپوهنه ده ، په ځانګړي ډول د پانقراص چې په بشپړ ډول یا نسبي انسولین کمښت لخوا مشخص کیږي او په وینه کې د ګلوکوز لوړه شمیره څرګندیږي. ناروغي د ناروغ د رژیم اصلاح کول او د متخصصینو سپارښتنو ته سخته پابندۍ ته اړتیا لري.
د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د درملنې اساس ګ isل کیږي. دا د هغې سره ده چې درملنه د رنځپوهنې په لومړي پړاو کې پیل کیږي. د فزیکي فعالیت سره د رژیم درملنې ترکیب پیژندل شوي قضیې شتون لري ، کوم چې دا ممکنه کړې ترڅو د اصلي ناروغۍ معاوضه شي او د انسولین او شفا درملو مقدار کم کړي.
اینڈوکرونولوژست - د ناروغۍ سره د مبارزې په لاره کې معاون
عمومي معلومات
د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کونکو ګډ کار د ډایبټز لپاره د رژیم په توګه د 9 مېل جدول پرمختګ لخوا نمایندګي کیږي. دا خواړه د "خوږ ناروغۍ" پراختیا میکانیزم او د هغې څرګندیدو پراساس غوره په توګه پیژندل شوي. دا د مناسب متوازن تغذیې پراساس دی ، کوم چې د انسان انرژي اړتیاوې چمتو کوي ، مګر په ورته وخت کې د راتلونکو "ودانیو" موادو (پروټینونو ، شحمو او کاربوهایډریټونو) په تناسب کې بدلون راځي.
جدول نمبر 9 عموما وړاندیزونه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره څه وخوري ، او ولې باید له پامه وغورځول شي یا محدود شي. په تفصیل سره ، خواړه د لاندې ټکو پراساس د حاضری ډاکټر لخوا په پام کې نیول کیږي:
- د ناروغ د خساره حیثیت؛
- د ناروغ روغتیا
- عمر
- د ګلاسیمیا کچه
- په خالي معده یا خواړو کې د بورې د جوش شتون؛
- د درملو کارول؛
- د ناروغ وزن
- د لید شنونکي ، پښتورګو ، او عصبي سیسټم څخه د پیچلتیاوو شتون.
د رژیم درملنې ب Featuresې
د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم تغذیه د لاندې ټکو پراساس ده:
د یوې اونۍ لپاره د 1 ذیابیطس ډولونو لپاره خواړه- په ورځني رژیم کې د پروټین اندازه باید له 50٪ څخه 60٪ ته لوړه شي. دا باید د نباتاتو اصلیت پروټین مادو په لګښت کې ترسره شي.
- د ترلاسه شوي لپیدونو کچه د څارویو غوړ محدودیت له امله له 35 from څخه 25 to ته راټیټه شوې.
- په مینو کې د کاربوهایډریټ مقدار له 40-50 from څخه تر 15٪ پورې کم کړئ. د هضم وړ کاربوهایډریټ باید د خواړو سره ځای په ځای شي چې پکې فایبر او نور غذایی فایبر شامل وي.
- بوره د هغې په څرګندونو کې هیڅکله رد کړئ. تاسو کولی شئ بدیلونه - فرټکوز ، xylitol یا طبیعي خواږه - میپل شربت ، طبیعي شات وکاروئ.
- ګټه هغه خواړو ته ورکول کیږي چې په ترکیب کې د پام وړ مقدار کې ویټامینونه او معدني مواد لري ، ځکه چې یو ډایبېټیک د پولیووریا له امله د دې موادو د ډله ایز تخریب له امله مشخص کیږي.
- د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه پخلی شوي ، پخې شوي ، ابدې شوي او پخلي شوي خواړه غوره ګ .ي.
- تاسو کولی شئ هره ورځ 1.5 لیتره ډیر اوبه ونه کاروئ ، مالګه په 6 G پورې محدود کړئ.
- رژیم باید متفاوت وي ، په هر 3-3.5 ساعتونو کې خواړه.
په کوچني برخو کې د رژیم او تغذیې مختلف - د رژیم درملنې توکي
مهم! د شکر ناروغۍ لپاره په ورځ کې د 2200 kcal انرژي مصرف کول شامل دي. په یو اړخ کې بلوری بدل کړئ یا بل بل د ګډون کونکي متخصص لخوا په انفرادي ډول غور کیږي.
محصولات او د دوی ځانګړتیاوې
د شکر ناروغۍ سره د خواړو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د هرې ورځې لپاره انفرادي مینو رنګ کړئ ، د کالوری مینځپانګې او د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص ته په پام سره. GI - یو شاخص دی چې په بدن کې د ګلوکوز په کچه کې د زیاتوالي کچه د محصول یا ډش خوړلو وروسته مشخص کوي. شاخص ټیټ دی ، د ناروغ لپاره محصوالت خوندي دي.
| د محصول ډله | تاسو کولی شئ د شکرو سره خواړه وخورئ | کوم خواړه منع یا محدود دي |
| ډوډۍ او پخلی | بسکټونه ، نه بدلیدونکي پیسري ، د ډوډۍ رولونه ، کریکر ، پینکیکس ، پینکیکونه | د لوړ کچې اوړو ډوډۍ ، رولونه ، بېګلونه ، پایې ، رولونه ، ډوډۍ |
| لومړی کورسونه | سوشونه او بورشټ د کب او مرخیړ بره کې ، د سبزیجاتو سوپ ، کباب سوپ ، د غوښې څخه غوړونو پراساس لومړی کورسونه | د لبنیاتو لومړی کورسونه ، په پخلي کې د پاستا کارول ، غوړ ببرونه |
| د غوښې محصولات | غوښه ، لوبیا ، خرگوش ، رمه ، چرګ چرګ ، بوی | غوړ سور ، غوړ ، غوښه ، ساسیج ، سګرټ شوي غوښه ، کنډ شوي غوښه ، مرغۍ ، قهوه |
| کب او کب نیونکي | پولک ، ټراوټ ، کروسیان کارپ ، پایک پارچ ، پخپل جوس کې کنډک ، هیرنګ او کیلپ | سګرټ څښل شوي ، غوړ شوي کب ، د غوړ ډولونه ، کیویار ، کنډ مکھن او کیک سټیکونه |
| هګۍ | چرګ ، کویل | د 1.5 چرګ څخه ډیر نه ، د یخ په استعمال باندې بندیز |
| د لبنیاتو او لبنیاتو محصولات | یوګټ پرته د اضافو ، شیدو ، کاټیج پنیر او د ټیټ غوړ شیر کریم ، پنیر ، کاسرویل ، لږ سپک شوي پنیر ، تخم شوي شیدې ، خواږه شیدو | په کور کې د لوړ غوړ خواږه کریم او کاټیج پنیر ، خوندور جوش |
| حبوبات او پاسته | لوبیا ، جوار ، غنم ، وربشې ، جوار دانې | سپین وریجې ، سیمولینا |
| سابه | ټول پیژندل شوي ، په هرصورت ، ځینې باید محدود وي. | جوش شوي ، غوړ شوي ، ګنډ شوي گاجر ، کچالو او چوغندر |
| میوه | ټول پرته له دې چې د محدودیتونو برخې کې مشخص شوي. | انګور ، ټانګرینز ، نیټې ، کیلې |
| خواږې | د شاتو ، میپل شربت ، سټیویا استخراج ، د بورې بدیلونه | جیلی ، موس ، کینډی ، جام ، آیس کریم ، کیک |
| څښاک | اوبه ، جوس ، چای ، کافي (په لږ مقدار کې) ، بې بنسټه کمپیوټرې | الکول ، خواږه روښانه اوبه |
د شکرې ناروغۍ اخته میرمنو لپاره خواړه
د ماشوم زیږون په موده کې د میرمنو لپاره مناسب تغذیه خورا مهم ده. مګر څه باید وکړو که حمل د شکر ناروغۍ میلیتس سره "ولیدل" ، او ګلیسیمیا شاخصونه باید د منلو وړ حدونو کې وساتل شي.
د شوګر سره څنګه خواړه وخورئ ، یوه ښځه به د اندي کرینولوژیست لخوا ویل کیږي. مینو کې باید تنظیم شي نو دا چې نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز کمښت راځي ، بلکه مور او ماشوم دواړه یې د ودې او ژوند لپاره ټول اړین توکي ترلاسه کوي.
د امیندوارۍ پرمهال د تغذیه اساسات:
- ورځني کالوري مینځپانګه باید د 1800-1900 kcal حد کې وي. هرڅومره چې د انرژي سرچینې بدن ته ننوځي ، ګړندی به ښځینه وزن ترلاسه کړي. د "خوږې ناروغۍ" شالید پر خلاف دا د منلو وړ ندي ، په جنین کې د میکروسومیا او نورو رنځونو خطر څو چنده ډیریږي.
- خواړه باید مختلف او مکرر وي (په کوچني برخو کې د ورځې 6 ځله). دا به د لوږې د پیل مخه ونیسي.
- د نباتاتو خواړو مقدار خام لوړ کړئ. دوی د تودوخې درملنې وروسته ډیر تغذیه لري.
- د پښتورګو اختلاطاتو مخنیوي لپاره مالګه او د څښاک اوبه محدود کړئ.
امیندواره میرمنې چې د "خوږ ناروغۍ" څخه رنځ وړي کولی شي د شکر ناروغۍ اختلاطاتو (کیټوآکسیډوس ، کوما) لپاره د پروفیلیکس په توګه د بوټو درمل وکاروي. دا کولی شي بوټي چای او غوړونه وي چې د ډنډیلین ، ګلابیت ، شبلي ، او بوی تخمونو پراساس وي ترڅو په بدن کې د شکر کمولو او ملاتړ میتابولیک پروسو ملاتړ وکړي. د دوی کارولو امکان باید د مخکښ متخصص سره خبرې وشي.
د امیندوارۍ پرمهال د نورمال ګلیسیمیا ارقامو ملاتړ کول - د صحي ماشوم زیږون لپاره تضمین
د ماشوم تغذیه
په لویانو کې د شکرو لپاره خواړه روښانه او ساده دي. مګر که چیرې ماشوم ناروغ وي؟ د هغه لپاره دا خورا سخته ده چې تشریح کړي چې بن باید د جوارو ډوډۍ سره ځای په ځای شي ، او په بشپړه توګه د خوږو ډډه کول. ماهرین د ناروغ ماشوم ټولې کورنۍ ته خواړه وړاندیز کوي چې د رژیم درملنې په توګه غوره کیږي. دا به ماشوم ته اجازه ورکړي چې احساس نکړي چې هغه د یو څه څخه بې برخې دی یا د هرچا په څیر نه.
د شکرې ناروغانو لپاره خواړه لاندې ب featuresې لري:
- د لنډ یا الټراشورټ انسولین معرفي کولو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د 10-15 دقیقو لپاره ماشوم ته خواړه ورکړئ؛
- که اوږد انسولین وکارول شي ، د خواړو خواړه باید د انجکشن څخه یو ساعت وروسته پیښ شي ، بیا په هرو hours ساعتونو کې؛
- په کوچني برخي کې مهالویش خواړه په مهالویش کې
- کوچني ناشونی د فزیکي فعالیت یا روزنې دمخه؛
- د اختلاطاتو نشتوالی - د عمر سره سم د پروټینونو ، شحمو او کاربوهایډریټ مصرف کولو لپاره یو موقع؛
- دا مطلوب دی چې په ورته وخت کې په غذا کې د کاربوهایدریټ خواړو شامل کړئ؛
- د تودوخې درملنه د لویانو لپاره ورته ده ، او د کیټوآکسیډیسس په قضیه کې ، خواړه پخه کړئ ، خالص مستقلات ترلاسه کړئ.
د شکرې ناروغۍ - هغه ناروغي ده چې کولی شي په لویانو او ماشومانو دواړو کې وده وکړي
که چیرې یو ماشوم په کافی یا رستورانت کې محفل ته انتظار وباسئ ، تاسو اړتیا لرئ مخکې له مخکې چمتو شوي پخلي په اړه اندیښنه ولرئ او په سمه توګه د انسولین دوز محاسبه کړئ. دا باید په یاد ولرئ چې په ښوونځي کې ، د والدینو لخوا په پټه ، ماشوم ممکن خواړه مات کړي. دلته ، د والدینو دنده د اونۍ مینو روښانه کول دي او غوښتنه کوي چې د ټولګي ښوونکی ، که امکان ولري ، د کارول شوي محصولاتو مقدار او نوعیت مشاهده کړئ.
مینو
د شکرې ناروغانو لپاره خواړه محتاط محاسباتو ته اړتیا لري. ماهرین سپارښتنه کوي چې ناروغان د مینو تنظیمولو لپاره شخصي ڈائري پیل کړي ، د ورځې په جریان کې د ګلوکوز شاخصونه ، د بدن عمومي حالت ، اضافي معلومات.
د شکر ناروغۍ سره په سمه توګه خواړه وخورئ ، دا اړینه نده چې په هرڅه کې خپل ځان محدود کړئ ، تاسو یوازې د متخصصینو سپارښتنو تعقیب ته اړتیا لرئ. په پیل کې ، تاسو حتی کولی شئ د خپل ډاکټر څخه د مینو تنظیم کولو غوښتنه وکړئ.
مثال
د شکر ناروغي ناري: په اوبو کې د انګلیس غوړ ، د شیانو نه پاک شوي کمپو یو ګلاس.
ناڅاپي: ap-. زردالو.
غرمه: د سبزیجاتو سوپ ، د خواږه کریم ، ډوډۍ ، چای سره رنګه سلاد.
ناڅاپي: رسک ، د نیليبی جوس یو ګلاس.
ډوډۍ: د کچالو کټلیټونه ، جوش شوي پولک فلټ ، د روميانو سلاد ، ډوډۍ ، د ګاز پرته معدني اوبه.
ناڅاپي: یو ګیلاس د کیفیر یا جوش شوي شیدې.
د ډایبیټیک ترکیبونه
سربیره پردې ، تاسو کولی شئ ځان د پخلي څو بیلګو سره وپیژنئ چې د "خوږ ناروغي" سره اجازه لري.
| سرلیک | اجزاء | د پخلی ب featuresې ب .ې |
| سبزيجات په خواږه کریم او د رومي بانجانو کې | 350 g زوچینی؛ د ګل پا ofو 450 g؛ 4 tbsp امارات اوړه؛ 2 tbsp د سبزیجاتو غوړ یو ګیلاس د ټیټ غوړ لرونکي کریم 2 tbsp کیچپ (تاسو کور کولی شئ)؛ د مالګین پوړ مالګه. | زوچیني په کیوبونو وویشته ، ګلچول یې وینځل او ټوټې ټوټې کړل. سبزيجات په مالګه اوبو کې کښینولو پورې وخورئ. د سبزیجاتو غوړ ، خواږه کریم او کیچپ په غوړ کې ګډ شوي. یو څه اوړه معرفي کیږي ، بیا کڅوړه لہسن. سبزیجات او ساس ګډ کړئ ، د ټیټ تودوخې څخه د 5-7 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. د خدمت کولو دمخه ، د روميانو او بوټو سره پوښ کړئ. |
| میټبالونه | 0.5 کیلو جوش شوي غوښه (په کور کې پیرودل یا پخلي شوي)؛ شنه کمان تیر 3 tbsp امارات اوړه؛ 200 g کدو؛ مالګه ، مرچ. | ډکول د کښت شوي پیاز ، اوړو او پوټکي کدو سره یوځای کیږي. مالګه او مرچ په خوند کې اضافه کیږي. د غوښې لوښي گول یا بیخوبي وي. تاسو کولی شئ په غوړ کې پخلی وکړئ ، د روميانو پیسټ یا یوازې بخار اضافه کړئ. |
| د میوو سوپ | د جوانې 2 کپ؛ kg. kg کیلوګرامه غوړ شوي مlesه؛ 1 tbsp نشايسته 3 د سټیویا استخراج؛ ؟ tbsp شات. | د سوپ لپاره خواږه چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په 500 ملی لیتو اوبو کې سټیویا واچوئ. د شاوخوا یو ساعت لپاره ابشار. نیمه کرانټ باید د چمچ سره ځمکه وي یا د غوښې په ګیس کې راوبلل شي ، یو لیتر ابلی اوبه وخورئ ، نشایسته معرفي کړئ. م theې پرې کړئ. پاتې میوې د کرینټو انفیوژن سره وخورئ ، سټیویا اضافه کړئ. که خواږه کافي ندي ، تاسو کولی شئ خوند ته شات اضافه کړئ. |
د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم تعقیب لپاره ، یادونه غوره مرسته کونکي ګ .ل کیږي. د دوی په مرسته ، تاسو نشئ کولی په ادب یا انټرنیټ کې د معلوماتو لټون کولو کې وخت ضایع کړئ. د GI شاخصونو سره چمتو شوي میزونه ، کالوریز ، د "جوړونې موادو" مینځپانګه چمتو کیدی شي او په یخچال کې ځړول کیدی شي ، په شخصي ډایري کېښودل شي. دا هم دمخه ډیزاین شوي مینو لري. د متخصصینو وړاندیزونو سره موافقت کول د ناروغ لپاره د ژوند لوړ کیفیت کلي دي.
