د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین سیسټم جدي ناروغي ده ، په کوم کې چې په وینه کې د ګلوکوز کچه د 5.5 ملي لیتر / لیتر نورم څخه لوړه وي. د جنتيکي پلوه وضعیت ، خوارځواکۍ ، ډیر وزن او نور ډیر لاملونه د دې پرمختګ هڅوي.
ډیری خلک پدې باور دي چې د شکر ناروغۍ لپاره مغذي مواد یو ممنوع محصول دی. د غوړ اسیدونو لوی مقدار او لوړ کالوري مینځپانګې سربیره ، په محدود مقدار کې ، مغز لرونکي د ګټورو موادو سره د بدن په تغذیه کې مرسته کوي.
اخروټ
اخروټ په نړۍ کې خورا مشهور مغذب دی. د داسې یو شخص موندل ناممکن دي چې هیڅکله یې دا محصول نه دی آزمویلی. دا ډیری ګټورې اغیزې لري ، له دې امله دا په فعاله توګه نه یوازې په پخلی کې کارول کیږي ، بلکې په لوک درملو کې هم کارول کیږي.
په ډایبایټس کې اخروټ کولی شي بدن د ګټورو او ځانګړو برخو سره تغذیه کړي چې د پوټکي وضعیت په مناسب ډول اغیزه کوي. همچنان ، د دې مغز څخه د برخو کارولو سره ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی ترکیب جوړ کړئ ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره د پوټکي فنګس انتاناتو څخه خلاص شئ.
د مخنیوي تدابیر په توګه ، تاسو کولی شئ سلنډ کې دانی جوانې اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ دوی یې په خالص ډول هم وخورئ.
د منظم کارولو څخه مننه ، تاسو به لاندې پایلې ترلاسه کولو وړ اوسئ:
- د ایتروسکلروسیس څخه مخنیوی او ځان خلاصول؛
- د هضم پروسې عادي کولو لپاره؛
- د معدې تیزابیت نورمال کړئ؛
- د ګلوکوز کچه راټیټ کړئ؛
- د انسولین حساسیت ډیروئ.
همچنان ، فعال مادې د پانقراس کار په ښه ډول تاثیر کوي ، کوم چې د انسولین تولید مسؤلیت لري. دوی په مناسب ډول د حجرو حساسیت باندې تاثیر کوي ، د داخلي ارګانونو کار بیرته راوړي. دا هضم او میتابولیزم باندې مثبته اغیزه لري.
د غوښتنلیک څخه اعظمي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د اخروټ ځانګړي ترکیب جوړ کړئ. دا باید د خواړو دمخه وخوړل شي.
اخروټ د دوه ډوله شکرو لپاره غوره دي. دا د پانقراص په کار باندې خورا مثبت اغیزه لري ، کوم چې پدې ناروغۍ نشي کولی د انسولین انزایم کافي اندازه تولید کړي. ډاکټران وړاندیز کوي چې په ورځ کې له wal نه زیات د اخرنیو جوانې ونه ویني. په یاد ولرئ چې په تغذیه کې ورته ډیری دانی د یو کیلو غوښې سره ورته دي.
بادام
بادام یو ځانګړی مغز دی چې په زیاته اندازه فایبر ، پروټین او کلسيم سره بډای دی. دا د ویټامینونو او مینرالونو له امله ارزښت لري ، کوم چې د پام وړ پانقراټيک انزایم - انسولین ته حساسیت زیاتوي. بادام په دې ارګان کې د انفرادي توتانو فعالیت هم ډیروي ، کوم چې د انسولین تولید مسؤلیت لري.
د بادامو ګټور ملکیتونه عبارت دي له:
- بادام په لوی مقدار کې کلسیم لري ، له همدې امله په معده کې د تیزابیت کچه نورمال کیږي؛
- اخرنۍ د شکرو د ناروغۍ مخه نیسي؛
- دا په وینه کې د کولیسترول کچه نورمال کوي ، کوم چې د تختو له مینځه وړو مخه نیسي.
هیزلنټونه
هیزلنوټ - د شکر ناروغي اخته کس د روغتیا ساتلو لپاره مغز لرونکی یو مغز لرونکی. دا د پانقراس په مثبته اغیزه کوي ، د انسولین تولید ګړندي کوي. هیزلنټ هم د سبزیجاتو غوړ او کاربوهایدریت لږ مقدار لري ، کوم چې د انرژي سرچینه ده.
که تاسو غواړئ خپل بدن نورمال وساتئ ، نو هڅه وکړئ هره ورځ لږترلږه د دې مغز څو دانې وکاروئ.
هیزلنوټ بدن د ګټورو عناصرو سره مطمئن کوي چې د بدن لخوا د مغذي توکو د انضمام کچه ډیروي. د دې دلیل لپاره ، ډیری ډاکټران وړاندیز کوي چې د دوی ناروغان د هیلنټ لږ مقدار مصرف کړي.
د کاربوهایډریټونو د ټیټ مینځپانګې له امله ، تاسو کولی شئ د دې مغز لوی مقدار هم وکاروئ ، بدن ته به زیان ونه رسوي.
هارلنټ تاسو ته اجازه درکوي چې:
- د زړه د سیسټم د کار رامینځته کول؛
- د ځګر د نسجونو او پښتورګو فعالیت بحالوي؛
- د هاضمي پروسې ګړندۍ کوي؛
- د وینې شکر کموي.
پاین مغز
د سیډر مغز - یو ځانګړی محصول دی چې د شکر ناروغۍ اخته شخص په بدن خورا مثبت اغیزه لري. دوی یو څه لږ کاربوهایډریټ لري ، له همدې امله د هایپرګلیسیمیا سره خلکو ته د پائن مغز لرونکي درملو سپارښتنه نه کیږي.
دوی د خورا لوړ کالوري مینځپانګه هم لري ، نو د ورځې د مغزونو شمیر باید محدود وي. دوی کولی شي په اسانۍ سره د بدن وزن کې د زیاتوالي لامل شي.
سره له دې ، پائن مغز د انسان په بدن مثبت اغیز لري. دا په پراخه کچه ګټور عناصر لري ، لکه د ګروپونو A ، B ، C ، Polyunsaturated اسیدونو ، پروټینونو ، کلسیم ، پوټاشیم ، فایبر ویټامینونو.
همدارنګه ، د پاineو مغز لرونکو کارول د لاندې پایلو لاسته راوړلو کې مرسته کوي:
- د انډروکرین سیسټم بحالوي؛
- میټابولیزم نورمال کوي؛
- د زړه سیسټم بحالوي؛
- د بدن معافیت وړتیاوې ډیروي؛
- Pancreas نورمال کوي.
مونگ
مغز لرونکي مغز لرونکي دي چې په پروټین کې لوړ دي. پدې شاخص کې ، دا د پام وړ د غوزانو ارزښت څخه ډیر دی. همدارنګه په جوارو کې قیمتي غوړ او انټي آکسیډنونه شتون لري چې په بدن یې مثبت تاثیر کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د مونثاتو خورا ارزښتناک خصوصیات دي:
- دا زهرجن او زهرجن توکي لرې کوي؛
- د ګلوکوز او کولیسترول کچه نورمال کوي؛
- د وینې رګونو دیوالونه له تختو څخه پاکوي؛
- د وینی فشار نورمال کوي؛
- د زړه د سیسټم کار بحالوي.
په پام کې ونیسئ چې مونگ باید د مالګې پرته وخوړل شي او نه غوړ شوی. یوازې پدې لاره کې به بدن ګټه وکړي. د دې مغز ډیر خوراک کول ممکن د ټوخی او قبض لامل شي.
