د 2 ډایبایټس میلیتس د انډروکرین سیسټم هغه ناروغیو ته اشاره کوي ، په شتون کې چې تغذیه باید په سمه توګه وټاکل شي.
یو رژیم چې په بشپړ ډول د درنو کاربوهایډریټونو څخه پاک دی د ټول شفاهي پروسې لویه برخه ده.
د دې ناروغۍ ناروغان د ځینې خواړو مصرف کولو لپاره سخت منع دي ، نور - دا امکان لري ، مګر یوازې د خورا احتیاط سره. د میوو او سبزیجاتو لپاره ، ځینې یې حتی په لامحدود مقدار کې د خواړو اجازه لري. ایا دا امکان شتون لري چې چوټکي د دوه ډوله ډایبېټس سره وخورئ؟
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، په لوی مقدار کې د دې کارول د یوې ناروغۍ لکه ډایبایټس لپاره وړاندیز نه کیږي. مګر ، په هرصورت ، هرڅه دومره توضیحي ندي. په دې ناروغۍ د دې مثبت او منفي اړخونو پوهیدو لپاره ، تاسو باید د دې په اړه ډیر څه زده کړئ. دا مقاله د غذایی محصول توضیح کوي لکه د شکر ناروغۍ لپاره چوغندر.
ګټور ملکیتونه
د دې پوښتنې درک کولو لپاره چې ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس کې د چوغندیو خواړه وخورئ ، نو دا اړینه ده چې ومومئ چې دا څنګه ګټور دی.
دا یو روبی - بورګونټي ریښه فصل دی ، کوم چې سور او حتی سپین رنګ لري. دا له اوږدې مودې راهیسې د پخلی لپاره کارول کیږي.
دا د حیرانتیا خبره نده چې دا سبزیجات په فعاله توګه په دوديز درملو کې هم کارول کیږي. دا د مختلف ویټامینونو ، منرالونو او عضوي موادو په ترکیب کې د لوی مینځپانګې له امله دی. ریښی فصل اوبه ، کاربوهایدریټونه ، پروټینونه او یو څه لږ غوړ لري.
پدې کې مونوساکرائډز ، عضوي اسیدونه ، نشایسته ، فایبر او pectin هم شامل دي. چوغندر په بیلابیل ټریس عناصرو کې بډای دي ، پدې کې اوسپنه ، پوټاشیم ، فلورین ، آئوډین ، مسو ، کلسیم ، فاسفورس ، مولبيډینوم ، سوډیم ، زنک ، مګنیزیم او کوبالټ شامل دي. په چوغندیو کې موندل شوي ویټامینونه C ، A، B₁، B₂، PP، E شامل دي.
د ټایپ 2 ډایبېټز کې بیټروټ ښه دی ځکه چې د هغې انرژي ارزښت یوازې 42 kcal دی.
د دې لپاره چې د ریښي فصل ښه جذب شي ، تاسو باید دا د خړ کریم او د لمر ګل غوړ سره یوځای وکاروئ.
بدبختانه ، په تازه ب inه کې ، سبزیجات خورا ښه ضایع شوي ، نو ماهرین د دې څخه دمخه تودوخه وړاندیز کوي. که اړینه وي ، تاسو کولی شئ له دې څخه تازه وریجې جوس جوس کړئ ، کوم چې د جوار په پرتله ښه جذب شوي دي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې جوش شوي سبزیجات ، د ډیری نورو برعکس ، حتی د پخلی وروسته د دې توان لري چې خپل ټول ګټور ملکیتونه وساتي. لږ خلک پوهیږي چې د B ویټامینونه او ځینې معدني مرکبات د لوړې تودوخې سره مقاومت لري.
د نورو شیانو په مینځ کې ، محصول یو څه بیولوژیکي فعال ترکیبونه لري چې د بیټینس په نوم یادیږي.
دوی د پروټین هضمیت ته وده ورکوي او د وینې فشار ټیټولو ملکیت لري. همدارنګه ، دا مواد د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه نیسي او په بدن کې د غوړ میټابولیزم تنظیموي.
وروستی ګټور ملکیت د اینڈروکرین اختلالونو سره ناروغ کې د اضافي وزن شتون کې خورا مطلوب دی. خام چوغندر کولی شي نه یوازې ګټې راوړي ، بلکه نا مطلوب زیان هم راوړي. دا د کارولو میتود پورې اړه لري.
هغه خلک چې د معدې په ناروغیو اخته وي ، او همدارنګه هغه څوک چې د داخلي خونریزي احتمال لري ، د چوغندانو سره باید احتیاط وکړي.
د چوغی تازه تازه د چوغندر جوس د ناروغۍ شتون کې لکه د وینې کمښت یوه ارزښتناکه درمل ده. د دې مشروب څخه ځانګړې ګټه ورزشکاران دي څوک چې وخت په وخت په خالي معدې کې یو ګیلاس تازه جوس وڅښي.
دا ډول جوس بدن ته ځواک ورکوي چې د اوږدې ورځې لپاره دوام لري. د نورو شیانو په مینځ کې ، دا د اتلتیک فعالیت ته وده ورکوي.
د سور چوغندر ګټې ګټورې دي په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره په زړه پورې موقعیت کې.
پدې کې فولک اسید شامل دی ، کوم چې د امیندوارۍ په پیل کې اړین دی ، ځکه چې د دې څخه مننه د ماشوم عصبي سیسټم رامینځته کیږي.
زیان
اصلي دلیل چې تاسو باید د خوراکي توکو دغه محصول په احتیاط سره وکاروئ د هغې سکروز مینځپانګه ده.په چوغندیو کې د بورې لوړه غلظت کولی شي د انسولین پورې تړلو خلکو کې د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل شي.
دا پدیده د ناروغۍ اصلي علت ګ diabetesل کیږي لکه د شکر ناروغۍ.
د دې لپاره چې په بدن کې د سوکروز ډیر مصرف مخه ونیسئ ، چوغندر باید د لوړ وینې شکر لرونکي سره پخلی شي. مګر لکه څنګه چې د دې پوښتنې لپاره چې ایا چوغندر د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کارول کیدی شي ، د ډاکټرانو سپارښتنې باید دلته تعقیب شي.
اصلي ، مګر نه یوازې د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالي لامل په بدن کې د کرومیم کمښت دی. دا حیاتي کیمیاوي عنصر د هر نبات برخه نده. مګر ، خوشبختانه ، په چوغندر کې د دې څخه کافي نور څه شتون لري.
د شوګر په ډايبېتېز دوه کې شوق: دا امکان لري که نه؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې یې انګیرل کیدی شي چې چوغندر او د ټایپ 2 ذیابیطس یو ښه ترکیب دی.
یو لامل چې ولې چوغندر او د ټایپ 2 ډایبېټیز مطابقت لري د زنک ګټور تاثیر ګ consideredل کیږي ، کوم چې د پانکریټیک هورمون فعالیت د پام وړ اوږدوي.
د هغه څخه مننه ، لید تیز شو. موږ باید هیر نکړو چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو کې شتون کې ، د وینې رګونو په لومړني ډول زیانمن کیږي. له همدې امله د شوګر ناروغان باید د دوی وضعیت په دقت سره وڅیړي ، ځکه چې د زړه زیان او سټروک د دوی زیان سره رامینځته کیدی شي. دا ریښه فصل کولی شي د زړه سیسټم پیاوړي کړي ، او همدارنګه د لوړ فشار فشار نورمال کړي.
د نورو شیانو په مینځ کې ، چوغندر په وینه کې د کولیسترول غلظت کموي. هغه خلک چې د Endocrine سیسټم اختلالاتو سره مخ دي باید په یاد ولرئ چې د دې سبزیج کارول ، حتی په لږ مقدار کې به د غوړ میتابولیزم رامینځته کولو کې مرسته وکړي. او طبیعي انټي اکسیډنټ ، کوم چې د ریښي فصل برخه ده ، د بدن محافظوي افعال به پیاوړي کړي او د هغې فعالیت به ښه کړي.
د جوش شوي سبزیجاتو استقبال د هاضمي سیسټم باندې ګټور اغیزه لري ، ځکه چې کله مصرف کیږي ، د کاربوهایډریټ جذب پروسه د پام وړ ټیټوي.
د دې له امله ، چوغندر په تدریج سره د وینې شکر زیاتوي. په ورځني رژیم کې د دې سبزیجاتو معرفي کول د تل لپاره د یو څو اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره یو ځانګړی فرصت چمتو کوي.
د دې محصول منظم کارولو څخه مثبته پایله د ټولو خلکو لخوا لیدل کیږي چې د سټو سره ستونزې لري.
د ګلیسیمیک شاخص
لکه څنګه چې د دې شاخص لپاره ، دا باید په یاد ولرئ چې جوش شوي چوغندر له خام څخه لوړ ګلایزیک شاخص لري.د خام چوکیو ګلیسیمیک شاخص 30 دی ، او جوش شوي چوغندر لپاره - 65.
د جوش شوي شاتو لوړ ګالیسیمیک شاخص وړاندیز کوي چې دا یوازې د تازه سبزیجاتو کارول غوره دي. مګر ، یو څه نزاکتونه شتون لري: د دې خام ب formه کې ، دا خورا سخت جذب کیږي.
د شوگر لپاره شیدو او غوړ
د دې محصول منفي اغیزې سره سره د هغه خلکو په بدن باندې منفي تاثیر لري چې د اوږدې مودې کارونې سره ، د دوی لپاره یو شمیر ګټې لري:
کله چې په پام کې ونیول شي ایا ذیابیطس کولی شي پوټکی شي ، دا مه هیروئ چې محصول د لوړ فشار فشار نورمال کولو ګټور ملکیت لري. سربیره پردې ، دا د کاربوهایډریټونو هضم کیدو ورو پروسې او د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالي له امله د کولمو فعالیت ښه کوي. دا شیبه د شوګر لپاره ډیره مهمه ده ، ځکه چې د دې ناروغۍ سره فشار اکثرا وده کوي؛- د چوغندر تازه د زړه او وینې رګونو اختلل فعالیت عادي کولو کې مرسته کوي؛
- د منظم استعمال سره ، د هیموګلوبین کچه د پام وړ لوړیږي ، رګونه د زیان رسوونکو غوړونو څخه پاک شوي او ډیر لچکدار او لچک کیږي.
کله چې په پام کې ونیول شي ایا ذیابیطس کولی شي پوټکی شي ، دا مه هیروئ چې محصول د لوړ فشار فشار نورمال کولو ګټور ملکیت لري. سربیره پردې ، دا د کاربوهایډریټونو هضم کیدو ورو پروسې او د وینې ګلوکوز کچه کې زیاتوالي له امله د کولمو فعالیت ښه کوي. دا شیبه د شوګر لپاره ډیره مهمه ده ، ځکه چې د دې ناروغۍ سره فشار اکثرا وده کوي؛څومره وکاروئ؟
لکه څنګه چې د دې ریښې فصل څخه جوس وخورئ ، تاسو باید هره ورځ له 200 ملی لیترو څخه ډیر ونه څښئ.
که مطلوب وي ، د تازه پرځای ، تاسو کولی شئ خام چوغندر د 87 g څخه ډیر نه مقدار کې وخورئ.
مګر د جوش شوي سبزیج اندازه باید هره ورځ شاوخوا 195 g وي.
محدودیتونه او وړاندیزونه
دا جوش شوي ریښو سبزیجاتو کارولو ته مشوره ورکول کیږي ، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي د هاضمې پروسه نورمال کړي او د کاربوهایډریټ جذب ورو کړي.
محصول د منګنیز ارزښتناکه سرچینه ده. مګر بدبختانه ، د تازه چوغندر ترکیب کې هم پورین شامل دي ، کوم چې په بدن کې د مالګو زیرمو ته هڅوي.
مګر ، دا باید په یاد ولرئ چې د تودوخې درملنې په جریان کې دوی ویجاړ شوي. دا د دې دلیل لپاره دی چې سپارښتنه کیږي چې د دې ریښې فصل کارول په خپل خام ب limitه محدود کړي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د محصول ترټولو خطرناک دوز دومره لوړ دی چې په یوځل کې ورته دومره خوړل ناممکن دي.
شاوخوا 1 کیلو سبزیجات کولی شي د ناروغ روغتیا باندې مهم منفي اغیزه ولري. مګر د 100 g محصول به یوازې ګټه راوړي. سربیره پردې ، د چوغیو منظم کارول به د اندروکرین ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې اضافي همکار شي.
اړوند ویډیوګانې
ایا د شاتو د غوښې په دوه ډولونو کې د غوړ وهلو اجازه شته؟ هغه ګټې او زیانونه چې سبزیج بدن ته راوړي پدې ویډیو کې تشریح شوي:
پدې مقاله کې راغونډ شوي د ټولو معلوماتو په اساس ، تاسو کولی شئ یوازې د شکر ناروغۍ سره مچۍ وخورئ یوازې هغه وخت چې سړی د نورو جدي رنځپوهنې ناروغیو سره مخ نشي. مګر ، سره له دې ، ډاډه اوسئ چې د شخصي ډاکټر وړاندیزونو ته غاړه کیږئ. دا به د ناخوالو پیچلتیاوو مخه ونیسي.
