د بحر کیل: ګټې او زیانونه ، د شکرو او ترکیبونو لپاره درملو ملکیتونه

په شوګر کې د سیند غوړ خورا ګټور محصول دی چې نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولی شي ، بلکې د ناروغ وګړي په بدن کې ډیری حیاتي پروسې هم عادي کوي. دا الګی د ژور سمندر د نباتاتو یو وځلی استازی دی ، د سبزیجاتو فصلونو سره هیڅ تړاو نلري او په ساینسي ادب کې د "کیلپ" تر نامه لاندې موندل کیږي.

لامیناریا په خپل ترکیب کې خورا ډیر توکي لري چې د نورمال ژوند لپاره خورا ارزښت لري ، کوم چې دا د شکر ناروغۍ په رژیم کې د خوراکي توکی رامینځته کړی ، او همدا ډول ناروغان د هایپرګلیسیمیا د پراختیا خطر لري.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره د بحر کلی وخورو؟

لامیناریا د درملنې مینو کې شامل دی ، د ډیری ناروغیو لپاره په ځانګړي توګه د شکرو لپاره. دا په فعاله توګه د انسولین تولید هڅوي ، د وینې ګلوکوز کمولو کې مرسته کوي ، د پانکریټیک او تایرایډ غدو فعالیت نورمال کوي.

اینڈوکرونولوژیسټانو لارښوونه وکړه چې دا خواړه په ورځني رژیم کې معرفي کړي نه یوازې دا چې ناروغانو ته چې د مختلف ډوله هایپرګلیسیمیا مختلف ډولونه لري رنځ وړي ، بلکه هغه اشخاصو ته هم چې د ورته ناروغیو وده خطر لري.

د سمندري غلو درملنې ملکیتونه په پراخه کچه د دې ځانګړي ترکیب لخوا توضیح شوي ، لکه:

• په ترکیب کې موجود آیوډین د تایرایډ غدې په کار کولو کې ګټوره اغیزه لري او په ناروغانو کې د تایرایډ هورمونونو ترکیب معمول کوي their
• ویټامین ای د پام وړ د لید کیفیت ښه کوي او د شکر ناروغۍ کې د هغې د شدت کمولو مخنیوي یوه مؤثره وسیله ده؛
• ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس سره یوځای د غاښ انیمال پیاوړي کوي ، د دې لوی تخریب مخه نیسي ، او هډوکي هم قوي کوي ، د ښکته افراطي برخو کې د درد احساساتو سره مقابله کې مرسته کوي؛
• ویټامین B2 د ریٹنا حالت ته وده ورکوي او د الټراییټ رایی له زیان رسونکو تاثیراتو څخه ساتي ects
• د لوړو غلظتونو کې د ټیرټریکون اسید د مینځپانګې له امله ، د بدن څخه د کولیسټرول تبادله او د هغې له مینځه وړل نورمال کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس د ودې او د انجیوپیتي په څیر د شکرې ناروغۍ اختلال مخه نیسي.
• په کیلپ کې زنک د ویښتو د ضایع کیدو مخنیوي لپاره غوره وسیله ده ، کوم چې ډیری وختونه د تشخیص شوي ډایبایټس میلیتس ناروغانو کې موندل کیږي؛
• د هایپرګلیسیمیا سره مینګانیز د انسولین تولید نورمال کوي او په وینه کې د ګلوکوز مقدار ثبات کوي ، کوم چې د کیټوکاسیډوس یا هایپرګلیسیمیک کومې انکشاف مخنیوی کوي؛
• د سیند حوض په ځانګړي ډول د دوه ډوله شکرو لپاره ګټور دی ، ځکه چې فایبر هاضمه ای وده کوي او د زهرجنو موادو په له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، د کیلپ ترکیب کې د امینو اسیدونو او بیولوژیکي پلوه فعال مادې یوه زیاته اندازه شامله ده چې د عصبي ساحې حالت ته وده ورکوي ، معافیت تقویه کوي ، په بدن کې د میټابولیک پروسو نورمال حرکت هڅوي او په بشپړ ډول یې ټون کوي.

دا د دماغي وینې جریان لوړوي او د وینې د ریوولوژیک ځانګړتیاو کیفیت ښه کوي.

بوره کموي یا لوړوي؟

که دا په ګوته کړي چې ایا د کیلپټ ډایبیټیک د وینې شکر کموي یا زیاتوي ، نو تاسو باید داسې ګټورو ځانګړتیاو ته پاملرنه وکړئ لکه د پانقراص جوړښت بحالول او د انسولین ترکیب هڅول.

دا بې له شکه د شکرې ناروغي په بدن ګټور تاثیر لري ، له همدې امله ، دا د هغې ورځني مینو ته دننه کیدی شي. تاسو باید د سمندري څنډو ګالیسیمیک شاخص ته هم پاملرنه وکړئ ، کوم چې په بدن کې ترلاسه شوي کاربوهایډریټونو جذب څرګندوي.

د سی کیلي ګالیسیمیک شاخص د 22 واحدونو سره مساوي دی ، کوم چې د هغه چا په رژیم کې د کیلپ شامل کیدو احتمال تاییدوي چې د هایپرګلیسیمیا مختلف ډولونو کې رنځ لري.

دا په یاد ولرئ چې کیلپ د خواړو محصول دی چې د سیلولر اخیستونکو حساسیت انسولین ته وده نه کوي ، که څه هم دا د وروستي تولید هڅوي. دا د دې امکان رامینځته کوي چې استدلال په ځانګړي ډول د هغه ناروغانو لپاره ګټور دی چې د ناکافي مګر لاهم د پانقریټیک هورمون ترکیب دی ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کنټرولوي.

مشوره

د سمندري قهوه اخیستلو دمخه ، غوره به وي چې د انډروکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ څوک چې په هر انفرادي کلینیکي قضیه کې ترټولو مؤثر خوراک وړاندیز کوي.

لامیناریا یو له خواړو څخه دی چې ګټور دي که په اعتدال کې مصرف شي.

د شکر ناروغي ناروغانو لپاره ، دا په اونۍ کې د or 100 or- product50 grams ګرامه کیلپ مقدار یا په ورځ کې د lp ke ګرامه محصول په اندازه څرګندیږي.

څنګه چې دا محصول ځانګړی بوی لري ، نو زموږ د هیواد هر اوسیدونکی د ستونزو پرته یا خوښۍ پرته د دې بې ارزښته خوند سره خوند کولی شي.

ترکیبونه

سیویډ د ډیری صحي او خوندور سلادونو مهم جز دی ، کوم چې د ډایبېټس لپاره د رژیم مینو مختلف اختیارونو کې شامل دي:

• ترکیب 1. د سلاد جوړولو لپاره ، تاسو به شاوخوا grams 100 ke ګرامه تیلو ته اړتیا ولرئ ، د روانو اوبو سره وینځئ ، 100 ګرامه د سیلري ډډونه او 1 کوچنی پیاز. د ډش ټولې برخې باید ټوټې او د څښاک زیتون غوړ سره موسم شي. تاسو کولی شئ خوند ته مصالحې واچوئ؛
• ترکیب 2. د کڅوړو کیلپ او پیاز شاوخوا 100 g د جوش شوي بحري کب کب غوښې سره یوځای کړئ. دوه جوش شوي هګۍ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. سلاد د میئونیز سره موسم کیدی شي ، مګر غوره د سبزیجاتو غوړ د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره؛
• ترکیب 3. د سیلپ او م ofو سلاد چمتو کولو لپاره ، تاسو باید د مالګې ککړ ، یو لوی م appleه ، متوسط ​​گاجر وخورئ او له 200 g څخه ډیر خالصه کړئ. ټولې اجزاوې پرې کړئ او کښینئ. د لوبیدو یا جوت سره بشپړ شوي سلاد فصل کړئ ، یو کوچنی پارسلي یا سیلینرو اضافه کړئ. نتیجه به یې په دوه برخو وویشل شي؛
• ترکیب 4. د ریښتني ګورمیټونو لپاره یو عاليشان خواړه څوک چې مرخیړې او په زړه پوري خوندونو ترکیب خوښوي. د سلاد چمتو کولو لپاره ، په جوړو شویو غوړو ، وچو مرخیړیو او سپک شوي مالګه ککرو کې ذخیره کړئ. همچنان ، دا به اضافه نه وي چې پیاز او مصالحې په ډش کې خوند کولو لپاره اضافه کړئ. ټول لیست شوي اجزا پرې کړئ ، مخلوط او وچ کړئ (د سواحلو په څیر). الګي لا دمخه په هغه برخو کې اضافه شوي چې د تودوخې درملنه یې کړې ، د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي ، د کښت شوي بوټو سره وویشئ او خدمت یې کړئ.

مخنیوی

د ټولو افادیت سربیره ، یو شمیر کټګوریو ته چې په هایپرګلیسیمیا اخته دي ، کیلپ په هر ډول ب useه د کارولو لپاره ضد دی. دا په اساسي توګه د ناروغانو اندیښنه لري چې انیوډین ته انفرادي زغم نه لري ، په بیله بیا د شوګر ناروغانو چې په ورته وخت کې د ناروغیو رنځجن ناروغۍ تشخیص کیږي د تایرایډ هورمونونو فعالیت فعالیت سره تړاو لري.

په رژیم کې د کیلپښت معرفي کولو سره مخالفت لري:

• د سږو نري رنځ
• د ځګر ناروغي ، کوم چې د دې فعالیت فعالیت خورا سرغړونې سره مخ کیږي؛
• کولیسټیس او بلاری ډیسکینیا؛
• ډوډیوم ته زیان؛
• فرخونوس؛
• حساسیت تعاملات.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د شکر ناروغۍ لپاره د تازه او ساکروټ ترکیبونه: