د 1 ټایبېبایټس لپاره خواړه ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د معافیت حالت وساتي. د ترلاسه شوي کاربوهایډریټ مقدار باید د اداره شوي انسولین دوز سره مطابقت ولري.
دا اړینه ده چې د بورې نورمال کچې تضمین کړئ ترڅو ګلوکوز حجرو ته ننوځي.
نیمګړتیا د انډروکرین سیسټم خرابیدو لامل کیږي ، د زړه ناروغۍ ، او د ځيګر کمزوری.
د 1 د شکرو ناروغي ب Featuresه
د ناروغۍ پراختیا سره ، د معافیت سیسټم د حیاتي بیټا حجرو په فعاله توګه له مینځه وړو پیل کوي ، او د انسولین تولید ودریږي. بدن انرژي نلري ، ځکه چې ګلوکوز مات شوی نه دی ، مګر په پیشاب کې بهر کیږي. دا ډول ډایبایټس د انسولین پورې اړه لري - ناروغان پرته له ټپونو ژوند نشي کولی.
د شکرې ناروغۍ پراختیا درې مرحلې شتون لري:
- ر .ا - د ګلوکوز لږ څه اضافه ، د ډایبېټس نښې نښانې ندي.
- اوسط - په ادرار کې ګلوکوز ډیريږي ، د خولې قهوه کې وچوالي شتون لري ، یو څه بدبختي؛
- دروند - د ګلوکوز لوړه غلظت ، ناروغان وخت په وخت کې د هایپرګلیسیمیک یا هایپوګلیسیمیک کومې باندې راځي.
لوړه بوره د سترګو او پښتورګو رګونو ته زیان رسوي. د دوران او عصبي سیسټم کار ګډوډ کیږي ، غړي یې بې عیب دي. په سختو قضیو کې ، دوی قطع کیږي. د کولیسټرول زیاتوالی د زړه او عصبي ناروغیو د پراختیا لامل کیږي.
د ملاقات لپاره اشارې
د لومړی ذیابیطس لپاره هیڅ ډول درملنه نشته. ناروغان باید د ژوند یوې لارې له سره غور وکړي:
- د انسولین درملنه. طبیعي انسولین د انجیکشن وړ درملو لخوا ځای په ځای شوی. په ورته وخت کې ، د ځيګر لپاره درملنه وړاندیز شوې ، ځکه چې په هغه باندې بار زیاتیږي؛
- د منفي فکتورونو نفوذ ختم کړئ (فشار ، الکول ، نیکوتین) ، تمرین. د هایپوګلیسیمیک کوما خارجولو لپاره د مصرف شوي خواړو اندازه په سمه توګه محاسبه کول مهم دي. ځان کنټرول به تاسو ته اجازه درکړي چې له کوم ځانګړي محدودیت پرته عادي ژوند پرمخ وړئ؛
- خواړه تعقیب کړئ. د سم محصولاتو غوره کول به د انسولین لرونکي درملو دوز کمولو کې مرسته وکړي.
ځانګړی اهمیت یې خوراک دی. د کاربوهایډریټ مقدار باید د انسولین سره اداره وي. د هورمون ډیر یا کمښت د اختلالاتو لامل کیږي.
د درملنې نشتوالي کې ، لاندې وده کوي:
- هایپوګلاسیمیا - د ګلوکوز کچه ټیټه کیږي ، د کیټون بدنونه جوړیږي ، د انسولین د ډیر اندازې احتمال ډیریږي؛
- هایپرګلیسیمیا - انسولین نشي کولی د کاربوهایډریټونو پروسس سره مقابله وکړي ، د پروټینونو او غوړ ماتیدل شتون لري ، کیټونز خوشې کیږي.
د رژیم جوهر
ناروغانو ته د رژیم نهم نمبر وړاندیز شوی دی. مګر د هر ناروغ لپاره ، دا اړتیا ده چې انفرادي اساس خواړه تحلیل کړي ، د بدن ځانګړتیاوې په نظر کې نیولو سره.
سمون د انډروکرونولوژیست لخوا ترسره کیږي وروسته له هغه چې د ازموینې پایلې ترلاسه کوي او د ورته انساني ناروغیو مطالعه کوي.
د مثال په توګه ، د چاغوالي سره د ډیرو ریښو فصلونو کارولو سپارښتنه کیږي ، او د ځګر ناروغي سره ، سویا ، غوړ ، استخراج کونکي ، او د کم غوړ لرونکي پنیر خارج شوي. خواړه د "ډوډۍ واحدونو" لپاره د محاسبې میتود پراساس دي. دا تاسو ته اجازه درکوي ډیری خواړه وخورئ ، د انسولین دوزونو سره د بورې زیاتوالي دمخه معاوضه.
د رژیم اساسی اصول:
- یو خواړه باید د 8 XE څخه ډیر نشي ، په مثالي توګه - 4-5 XE؛
- ګړندی هضمونکی کاربوهایډریټ مه خورئ؛
- د محصولاتو تغذیه شوي ارزښت د ورځې په اوږدو کې توزیع کیږي ، مګر اصلي بار باید په لومړي نیمایي کې وي. دا د ځانګړو میزونو په کارولو سره کنټرول کیدی شي؛
- ډیری وختونه خورئ ، مګر په کوچني برخو کې؛
- د راتلوونکي مایع مقدار څارنه وکړئ - تر 1200 ملی لیتر پورې ، په پام کې لرونکي سوپونه اخلي؛
- د خوږ کارولو لپاره جواز لرونکي موادو لپاره (خواږه)؛
- د هغه محصولاتو ایستل چې پکې د XE ټاکل مشکل وي؛
- رژیم د ویټامینونو او منرالونو سره تنوع کړئ؛
- په منظم ډول د بورې کچه وڅارئ ، که اړین وي ، خواړه تنظیم کړئ؛
- هره ورځ یو وخت وخورئ؛
- په دوامداره توګه ستاسو په جیب کې د بورې یا میوه یوه ټوټه ولرئ چې د ګلوکوز په چټک کمیدو کې مرسته وکړي
- فزیکي فعالیت کنټرول کړئ.
د ناروغانو لپاره خواړه د لوړې پروټین اخستلو لپاره چمتو کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د ساري اختلاطاتو او د غړو ټرافیک اختلالاتو خلکو لپاره مهم دی.
د ویټامین درملنه
د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې د لاندې عناصرو اخستل تضمین کړئ:
- ویټامین ای - انټي اکسیډنټ ، په ریٹینا کې د وینې جریان ښه کوي ، گرداني نفوذ بحالوي؛
- ویټامین سي - معافیت لوړوي ، د سینه بغل وده ورو کوي ، د وینې رګونه پیاوړي کوي؛
- ویټامین a - انټي اکسیډنټ ، لید ښه کوي ، محافظوي دندې هڅوي ، د حجرو وده فعالوي؛
- بی ویټامینونه - له خارش څخه خلاصون ، د عصبي سیستم ملاتړ کول؛
- ویټامین H - د ګلوکوز غلظت کموي ، د انرژۍ پروسې کنټرولوي؛
- لایپوک اسید - د غوړ او کاربوهایدریټونو میټابولیزم عادي کوي.
د ډوډۍ واحدونه
د ډایبېټایټز د ډول لپاره د رژیم ترکیب کولو معیار د ډوډۍ واحد (XE) و ، د 12 g کاربوهایډریټ سره مساوي. دلته د مینو جوړولو لپاره ځانګړي میزونه شتون لري. XE یو محدود دی ، مګر دا ځینې وختونه تاسو ته اجازه درکوي په منع شوي محصولاتو کې ښکیل شي.
په ورځني مینو کې د XE توزیع:
ناري (4 XE):
- یوه میوه؛
- حبوبات
- د شيشو يو ګيلاس؛
- ډوډۍ د حبوباتو او بشپړ اوړو سره؛
- چای یا کافي.
سنیک (1 XE):
- وچ بسکټ ، میوه؛
- کافي یا چای.
د غرمې ډوډۍ (2 XE):
- کب ، پنیر ، غوښه ، هګۍ
- ډوډۍ ، وريجې ، کچالو؛
- د سبزیجاتو سلاد
- میوه یا میوه جات
سنیک (1 XE):
- وچ بسکټ ، میوه؛
- د رژیم څښاک ، چای ، کافي.
خواړه (4 XE):
- کب ، غوښه ، پنیر ، هګۍ
- د سبزیجاتو سلاد
- وريجې ، کچالو ، ډوډۍ؛
- بې بنسټه میوه ، میوه.
خواړه 2 (1 XE):
- وچ کوکیز ، ډوډۍ ، میوه؛
- خواړه چای وڅښئ.
مینو د شخصي غوره توبونو سره سم تنظیم کیدی شي. په هرصورت ، هرډول بدلونونه باید د اینڈوکرونولوژیسټ سره بحث شي.
وړاندیزونه او منظور شوي محصولات
که چیرې په هره برخه کې د XE شمیرلو لپاره علاقه نلري ، نو د تغذیې متخصصین لاندې وړاندیزونه وړاندې کوي:
- پخلی ، سیمولینا او پاستا د غنمو ، جوارو او جوش بیکري محصولاتو سره ځای په ځای کیدی شي ، مګر په کوچنیو برخو کې؛
- د پخلي ، اعتراضی محصولات یوازې په سوربټول او xylitol کې وکاروئ؛
- میوزونه او جیلیانې د بې شمیره بیرغونو څخه جوړ کړئ
- په ورځ کې یو ځل د هګیو یا نرمه شوې هګیو پخولو لپاره؛
- په فعاله توګه وریجې ، وريجي - وربشې ، وربشې وربشې ، د غنمو دانو.
- د پروټین سرچینه به د غوښې غوښې ، د رژیم غوښې محصولات وي؛
- سبزيجات او کوچ
- بدن باید د اړتیا وړ ټریس عناصرو لاسته راوړي ، کوم چې په مچھلي کب ، سمندري غذا ، سوپونو او غوښې کې کافي دي؛
- ځینې وختونه تاسو کولی شئ کریم کریم ، م appleه او نارنجي آزموئ.
- یوازې د ټیټ کارب سبزۍ پخ کړئ
- پرته له کوم محدودیت څخه د شونډو سکیم محصولات وخورئ. یوه ورځ ته اجازه ورکړل شوې ده تر 0.2 کیلوګرام پنیر وخوري. د ناڅاپي په توګه ، د ټیټ کالوري جوی ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، کیفیر ، جوی مناسب دي. ځینې وختونه دا جواز لري چې خواړه د لږ خواږه کریم او پنیر سره تنوع شي.
محصولات باید د پروسټیټ غدې عادي فعالیت تضمین کړي ، کوم چې د ناروغۍ ضعیف دی. دا غوره ده چې خواړه په ګرل ، جوش ، سټیو او پخلي کې پخلی کړئ. که څه هم پروټین باید په رژیم کې غالب شي ، تاسو باید د 60 of څخه ډیر نشئ. د بوټو محصولات ، decoctions او انفیوژن د ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي.
د وزن له لاسه ورکولو ترکیبونه
د ټیټ کارب رژیم دنده د اضافي ګلوکوز له مینځه وړو لپاره د رژیم تنظیم کول دي. د کاربوهایډریټ محدود مصرف د غوړ زیرمو پروسس هڅوي. موافقت د 1-2 اونیو په اوږدو کې پیښیږي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي وزن نورمال کړئ ، د ناروغ لبلبي څخه فشار کم کړئ ، او د شکر مینځپانګه کنټرول کړئ.
لږ کالوری رژیم په انفرادي ډول وده کیږي. بنسټیز اصول:
- کوچنۍ برخې - په یوځل کې 6 ځله. د ناروغ ژوند ورځنی رژیم کې تنظیم شوی: د فعال لپاره - 1500-3000 کالوری ، غیر فعال - 1200-1800 کالوری؛
- د رژیم اساس باید پروټین وي؛
- په بوره او خوږو میوو بندیز یوازې 30 G د مtenو ب sweو په شکل کې جواز لري؛
- ګړندي کاربوهایډریټونه ورو ورو ځای په ځای کوي؛
- ډیری خواړه د ناری او غرمې لپاره اخیستل کیږي. خواړه د ورځني کالوري 20 is دي.
- د اوبو جریان کنټرول کړئ.
د ورځې لپاره نمونه مینو:
- ناري: د موتی وربشو دانو (بورکوایټ ، سکرمبل شوي هګۍ ، ابوله شوې کب) ، پنیر (د پنیر کاسروز ، میوه لرونکي غوړ) ، نسواري ډوډۍ.
- لږه ناری: یو ګیلاس د غوړ نه پاک کیفیر (جوس ، د جواني سره پنیر).
- غرمه: د سبزیجاتو سلاد ، شنه بورشټ (نخود یا مرخیړ سوپ ، د کباب سوپ) ، د بخار کټلیټ (جوش شوی سینه ، سمندري غذا).
- د ماسپخین ناسته: یوه میوه یا د شیشې جیلی (مالګه کریکر ، کمپوټ ، جیلی).
- ډوډۍ: پخه شوې کب (جوش شوي جگر ، سوفلی غوړ) ، سټیو کباب (پخه شوي هګۍ ، د مرخیړو سره پخه شوي سبزیجات ، جوش شوي خرگو فیلیټ) ، چای (کمپوټ).
- د شپې ډوډۍ: د ټیټ غوړ شیدو یو ګیلاس (کیفیر ، د میوو جیلی).
د شکرې ناروغانو لخوا کوم شی باید ونه خواړه شي؟
دا کارول سخت منع دي:
- پخلی ، مچۍ او نور د اوړو محصولات؛
- شات ، جام؛
- کاربونیټ څښاک؛
- کنسرو او اچار لرونکي محصولات ، مالګه کب.
- ساده کاربوهایډریټ؛
- غوړ بوراو او سوپونه؛
- نیم تولید شوي محصولات؛
- خواږه بیر ، میوې - انګور ، کیلې ، آم ، انځر ، نیټه؛
- غوړ او غوړ غوښه؛
- مساله لرونکی ، څښل شوی ، اسیدیک خواړه؛
- ګلېز شوي جوانې ، کوم خواږه مرچ.
دا وړاندیز شوی چې د دې لپاره یو محدودیت معرفي کړي:
- مالګه
- بوره
- مکروني
- پروسس شوي سپینې وريجې؛
- سګرټ څښل، ساسج؛
- د جوارو ګلونه
- افکار
- د جوارو
- صنعتي ساس
- کافین لرونکي څښاک؛
- سبزیجات د کاربوهایدریټونو لوړه مینځپانګه سره (تر 100 g پورې د ټولو مصرف اجازه لري): جوار ، نخود ، کچالو ، لوبیا ، گاجر ، چوغندر
اړوند ویډیوګانې
د لمړی ډایبېب لپاره د تغذیې اساسات:
خلک د اوږدې مودې لپاره د لومړي ډول ډایبایټس سره ژوند کوي ، د اینڈوکرونولوژست وړاندیزونو سره سم. لوی اهمیت د مصرف شوي خواړو کیفیت او مقدار سره تړاو لري. د XE سره د رژیم ترتیب کولو طریقه تاسو ته اجازه درکوي نږدې ټول محصولات وکاروئ.
