د ډایبېټس میلیتس یو عام عام ناروغي ده ، کوم چې په ځینو مواردو کې د وزن کې د چټک کمیدو سره مخ کیږي.
دا د وزن لاسته راوړلو لپاره ستونزه ده ، ځکه چې د ناروغ بدن مختلف فعالیت کوي. د دې ډول سرغړونې د انډروکرین غدود لومړني دندو کې د کموالي له امله واقع کیږي.
پدې حالت کې ، ګلوکوز په سم مقدار کې حجرو ته ننوځي. په دې اساس ، دا اړین انرژي ته نه پروسس کیږي. د دې دلیل لپاره ، بدن د شته غوړ زیرمو کارولو پیل کوي. ورته حالت عمدتا د انسولین پورې تړلو ناروغانو کې واقع کیږي.
په هرصورت ، په ځینو قضیو کې ، ناروغي په ځان کې پدې ډول خلکو کې د ټایپ 2 ذیابیطس اخته خلکو کې څرګندوي. د روغتیا حالت نورمال ساتلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ګډون کونکي ډاکټر مشوره واورئ ، او په ځانګړي توګه ډیزاین شوي رژیم تعقیب کړئ.
ایا کوډ د شکر ناروغۍ لپاره وزن ته اړتیا لري؟
د ګړندي وزن کمولو لپاره د وزن زیاتوالی اړین دی. که وضعیت له پامه غورځول شوی وي ، ناروغ ممکن د ډیسټروفي وده پیل کړي.
په دې اساس ، د ډایبېټس کې د وزن له لاسه ورکولو سخت وزن ستونزه باید په سم وخت کې حل شي. دا په وخت باندې پیژندل خورا مهم دي.
که چیرې د ناروغ وزن په چټکۍ سره کم شي ، نو اړینه ده چې ژر تر ژره د یو مسلکي متخصص څخه مرسته وغواړئ. د ګلوکوز کچه ټیټ کول د عضلاتو نسج سوځولو کې مرسته کوي. دا اکثرا د ټیټ افراطیت ، ضمني کچې نسج بشپړ atrophy لامل کیږي.
د دې حالت کنټرول لپاره ، دا اړینه ده چې په منظم ډول د شوګر کچه او وزن اندازه کړئ. که نه نو د بدن ستړیا کیدی شي. په یو جدي حالت کې ، هورمونل چمتووالی او بیلابیل محرکات ناروغ ته وړاندیز کیږي (له دې چې د کیټوآکسیډوس وده خطر خورا لوړ دی).
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس کې د وزن ترلاسه کولو څرنګوالی؟
دا خورا مهم دی چې بدن د کالوریانو اړین مقدار ترلاسه کړي. دا سپارښتنه نه کیږي چې یو خواړه پریږدئ.
په هرصورت ، دا کولی شي په هره ورځ د شاوخوا 500 کالوریانو له لاسه ورکولو لامل شي. تاسو نشئ کولی چې ناشونی پریږدئ ، په بیله بیا د غرمې ډوډۍ او خواړه.
پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ پلان وکړئ. په شوګر کې ، تاسو اړتیا لرئ اکثرا خواړه وخورئ - په ورځ کې شاوخوا 6 ځله.
کوم خواړه باید د ټیټ وزن لرونکي شوګرانو خواړه وخوري؟
دلته ځینې مشورې شتون لري چې تاسو سره د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټس کې وزن پورته کولو کې مرسته کوي. مینو کې باید د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي خواړه شامل وي ، نو د شکر کچه به په چټکۍ سره لوړه نشي.
دا مشوره ورکول کیږي چې د ډاکټر سره خواړه همغږي کړي. یو متخصص به تاسو سره روغتیا ته د ډیر زیان پرته د رژیم په جوړولو کې مرسته وکړي.
د ستړیا په حالت کې ، دا مشوره کیږي چې د شاتو ، تازه اوزو شیدو وخورئ. دا محصولات د معالجې ملکیتونه لري ، دوی په بشپړ ډول سره بدن تیاره کوي. کله چې هره ورځ د بدن وزن لاسته راوړل ، د غوړ اندازه باید 25٪ څخه زیاته نشي. سربیره پردې ، د دوی حجم باید ټول موجود خواړو ته وویشل شي.
د شکرې ناروغي چې د بدن وزن ډیروي کولی شي د خواړو خواړه وخوري (غنم ، جوب ، بکوایټ ، همدارنګه وریجې ، د جوارو وربش). لکه څنګه چې د تازه سبزیجاتو لپاره ، پدې ګروپ کې روميان ، تازه قهوه ، شین لوبیا ، او تازه ګلاب شامل دي.
د خواړو حالت
د ثابت او مستحکم وزن لاسته راوړلو لپاره ، کاربوهایډریټ سپارښتنه کیږي. دا مطلوب پایلې ته رسوي. د دې له امله اضافي وزن به پیښ نشي.
د کاربوهایدریټونو مصرف باید د ورته مقرراتو سره سم ترسره شي:
- کارول باید د 24 ساعتونو په اوږدو کې یو شان وي. سپارښتنه کیږي چې د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره لوی مقدار وخورئ ترڅو د دې مغذي موادو اندازه کمه شي؛
- مهم خواړه باید د ورځني کالوري مصرف تر 30٪ پورې وي (هر خواړه)؛
- بشپړونکي خواړو ته ځانګړې پاملرنه باید وشي. دوهم ناری ، په ماښام کې ناست باید هره ورځ د نورم 10-15 be وي (هره خواړه).
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د لوړ کالوري خواړو سره د وزن لاسته راوړل ستونزمن ندي. په هرصورت ، د وزن لوړولو دا میتود د شکر ناروغۍ لپاره مناسب ندي.
په هرصورت ، د غوړ کارول ، مختلف محافظت کونکي میتابولیزم ځړوي ، او د انسولین تولید کموي. د ورځني رژیم څخه ، غوړ باید 25 be وي ، کاربوهایډریټ - تر 60٪ پورې ، پروټینونه - 15.. د زړو ناروغانو لپاره ، د غوړ کچه 45 to ته راټیټه شوې.
د خواړو دمخه مایع ردول
داسې انګیرل کیږي چې دمخه د مایع خوړل نشي خوړل کیدی. دا واقعیا ده. په ځانګړي توګه ، دا محدودیت د شوګر په ناروغانو باندې تطبیق کیږي.
د ناروغانو دا ډله نشي کولی د معدې ناروغۍ حالت ته زیان ورسوي ، ځکه چې سړه څښل دمخه د خواړو خوړل د هضم کیفیت اغیزه کوي.
د یوې قاعدې په توګه ، خواړه د څو ساعتونو لپاره په معده کې دي. پدې حالت کې ، دا ورو ورو تقسیم کیږي. که خواړه په یخ اوبو سره وینځل شي ، نو آن کولمو ته حرکت کوي ، مخکې لدې چې تحلیل شي. په کولمو کې د ضعیف هضم پروټین ریټونه.
د دې له امله ، کولیټس جوړیږي ، ډیسبیوس اخته کیږي. د معدې مینځپانګې په چټکۍ سره کولمو ته ورځي. د دې په وینا ، یو څوک بیا د لوږې احساس تجربه کوي.
د سنیکس لپاره ګټور خواړه
د ډایبایټیک لپاره سپک یا سپک نڅا د تغذیه کولو لازمي برخه ده. په هرصورت ، د دې ناروغۍ سره د خواړو شمیر باید لږترلږه پنځه وي. دا سپارښتنه کیږي چې په ټیټ کالوري خواړو کې وخورئ.
کیفر - د سنیک لپاره مناسب حل
لاندې محصولات په ښه ډول د نیمه سهار ناشته لپاره مناسب دي: کیفیر ، د سوفل مرچ ، د جواني ډوډۍ ، جوت ، د ټیټ غوړ پنیر ، تور چای ، جوش شوي هګۍ ، لیټش ، سکرمبل شوي هګۍ ، شین چای ، سبزیجاتو ګارنش.
مینو احتیاطات
د ډایبایټس میلیتس ډول 1 کې 2 ټایپ کړئ ، پداسې حال کې چې د وزن کمول ، دا د متوازن ، متوازن رژیم اصولو ته غاړه کیښودل کیږي.د ناروغ انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري ، وړاندیزونه ممکن یو څه تنظیم شي.
په داسې قضیو کې د رژیم انتخاب د انډروکرونولوژیست لخوا ترسره کیږي. مینو کې د تازه سبزیجاتو ، میوو ، او همدارنګه ماهي ، غوښه (ټیټ غوړ) ، د شیدو د محصولاتو کوچنۍ فیصدي سره د لبنیاتو محصولات شامل دي.
دا اړینه ده چې خواږه ، خواږه الکولي مشروبات ، مساله لرونکي ، سګرټ څښونکي غوړ ، بډای بوره ، خنزیر ، مرغۍ وخورئ. د رژیم اساس په رژیم کې د غوړ ، کاربوهایډریټ محدودیت دی.
سوپونه باید یوازې په دوهم غوښې بوره کې چمتو شي. د دوی چمتو کولو لپاره ، دا هم وړاندیز کیږي چې د سبزیجاتو ډیکشنونه وکاروئ. د شکرې ناروغان چې وزن غواړي غواړي د لوږې څخه بې برخې شي ، د خواړو د مصرف شوي رامینځته شوي کړنلاره مشاهده کړي.
کوم درمل زما سره د ښه کیدو کې مرسته کوي؟
په هغه حالت کې چې د اعتدال فزیکي فعالیت لخوا ترسره شوی رژیم د وزن وزن کې مرسته نه کوي ، د ناروغانو لپاره ځانګړي چمتووالی وړاندیز کیږي. د ډایبیټان MV له دې ډلې سره تړاو لري.
ټابلیټونه دابیتین MB
د دې کارونې لپاره شاخصونه - د رژیم درملنې موثریت نه شتون ، د فزیکي ډول بارونه ، د بدن وزن کې تدریجي کمښت. د ډیبیټن MB یوازې د لویانو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی.
وړاندیز شوی خوراک غوره توب په ناري کې کارول کیږي. لومړنی خوراک 30 مګره دی ، دا د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي د ناروغ په وینه کې د ګلوکوز غلظت پورې اړه لري.
اړوند ویډیوګانې
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس کې د وزن ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه:
