قاعدې چې تاسو سره ستاسو د ژوند معیاري ښه کولو کې مرسته کوي ، یا د شکرې ناروغانو لپاره میمو

د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې له مینځه نه وړل کیږي. مګر دا پدې معنی ندي چې د ورته تشخیص په حالت کې ، تاسو کولی شئ ځان ته پای ورکړئ.

د شکرو ناروغي یوه سزا نه ده ، بلکې د ژوند لاره ده. او دا باید په دوامداره توګه یاد وساتل شي. په حقیقت کې ، د دې ناروغۍ سره پاتې کیدل دومره ستونزمن ندي. اصلي شی دا دی چې ځینې مقررات تعقیب کړئ او په وخت سره اړین اقدامات وکړئ.

د شکر ناروغ ناروغ لارښود: مهم ټکي

نو ، د ډایبېټیک یادداشت لاندې عمومي مقررات لري:

• د شوګر ناروغان باید په درملو او د هغوی په هدف پوه شي purpose
• د ډایبېټایټز 1 ډول ډول ډول ډول انسولین (ګړندي او اوږد عمل) ته اړتیا لري ، او هغه ناروغان چې د دوهم ډول ذیابیطس اخته دي درملو ته اړتیا لري چې د وینې د شکرو کچه ټیټه کړي؛
• د دواړه ډولونو ډایبایټس ناروغان موازي درملو ته اړتیا لري ترڅو د اختلاطاتو مخه ونیسي (رګونو ، زړه ، پښتورګو او سترګو معمولا رنځ وي). دا د عمومي پیاوړي منظم درملنې ته هم اړتیا لري چې هدف یې د ویټامینونو او مینرالونو سره د بدن بډای کول دي؛
• د شکرو ناروغان باید په دوزونو کې لارښود شي ، او همدارنګه د انسولین کارولو قواعد او نښې چې د هایپو او هایپرګلیسیمیا نږدې څرګندوي. دا خورا مطلوب دی چې تل ستاسو سره داسې وسیلې ولرئ چې کولی شي یو خطرناک حالت له مینځه ویسي؛
• خواړه اړین دي. د هر محصولاتو ناوړه ګټه اخیستل یا د کاربوهایډریټونو بشپړ لمنځه وړل د منلو وړ ندي.

د مختلف ډوله ډایبایټس ناروغانو لپاره جلا سپارښتنې هم شتون لري:

• 1 ډول. د شکر په ناروغۍ اخته کسان د لومړي ډول ډایبېتېز څخه رنځ وړي باید د انسولین ادارې سخت مهالویش ته غاړه کیږدي. که نه نو ، د ټاکل شوې اندازې څخه د ډیریدو له امله د هایپوګلاسیمیا خطر ډیر شوی. تل ستاسو سره د انسولین انجیکشن ولرئ! همدارنګه د 1 ډایبېټس ناروغانو لپاره لازمي اړتیاوې د ګلوکومیټر په کارولو سره په کور کې د بورې کچې ثابت اندازه کول دي ، او همدا رنګه په رژیم او رژیم کې سخت تعقیب؛
• types ډولونه. د ډایبېټایټز دوه ډولونه د ناروغۍ انسولین خپلواک ب fromه کې رنځ لري ، له همدې امله دوی ته یوازې په خورا سخت حالت کې د انسولین انجیک ورکول کیږي (معمولا دا ډول تدابیر د زړو خلکو لپاره اړین دي چې د دوی د وینې د شکر کچه کنټرول نکړي او هیڅ ډول درمل نه اخلي). دا ډول ناروغان د شکر ټیټولو ملکیتونو ، او رژیم سره د درملو دوامداره کارولو ته اړتیا لري. په کور کې د ګلوکوز کچې ورځنۍ اندازه کول د ټایپ 2 ډایبایټس سره هم اړین دي.

د شکرې تغذیه لارښود

ساده کاربوهایډریټونه ، کوم چې بدن په کافي اندازه جذب کوي ، د شوګر په کچه کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي ، د شکرې ناروغي روغتیا او ژوند لپاره خطر دی. ناروغان اړتیا لري چې رژیم تعقیب کړي او د خواړو محصولاتو په اړه پوهه ولري (د دوی ترکیب ، کالوری ، د انسجام کچه ، هایپوګلیسیمیک ملکیتونه او ګټې).

د شیدو ناروغانو لپاره لازمي دي چې په لږه اندازه خواړه وخوري ، په کوچنیو برخو کې ، په ورځ کې له 5-6 ځله پورې. د کوچني خواړو برخو بار بار مصرف کول د ګلوکوز کچې ثبات او په دې شاخصونو کې کودونه له مینځه وړو امکان لري. پدې حالت کې ، هرڅومره ډیر خواړه خوړل باید خارج شي ، ځکه چې درنه خواړه کولی شي هایپرګلیسیمیا لامل شي.

همدارنګه ، د شکرې ناروغي اړتیا لري ترڅو لوږه پریږدي. د وخت سره خواړو نشتوالی کولی شي د هایپوګلاسیمیا لامل شي ، چې لومړی ثبوت یې د لوږې احساس دی.

صحي خواړه

منل شوي محصولات عبارت دي له:

• دانو (غنم ، وربشې ، د جواني وربشې ، بلکوایټ)
• د اوړو محصولات(د چوکرۍ یا بورکوا اوړو سره پخلی شوی)؛
• سابه (کدو ، کباب ، هګۍ ، زکچیني)؛
• لوبیا (نخود او لوبیا)؛
• میوه (مlesې ، نارنج او نور لږترلږه د شکرې موادو سره).

دا محصولات هره ورځ مصرف کیدی شي پرته له دې چې خطرناکو کچو ته د ګلوکوز د چټک زیاتوالي ویره ولري.

منع شوي محصولات

د محصولاتو شمیر چې د 1 ډایبېټس ناروغانو کې باید ناروغان له مینځه یوسي ، او 2 ډول باید لږترلږه ته راټیټ شي ، ټول د ګیټروونوم محصولات شامل دي ، چې پکې شوګر ، فروټکوز او نشایسته شامل دي:

• کچالو
• د مچکو درملنه (په شمول د "شکرې ناروغانو لپاره نښه شوي)"
• بوره (سپین او نسواري)؛
• ډوډۍ (ټوله غله او ساده)؛
• وريجي او جوار؛
• میوسلی
• پاستا
• میوې چې په ګلوکوز کې لوړه وي (د بیلګې په توګه انګور)؛
• د خواړو ځینې نور ډولونه.

د شکرې ناروغۍ ژوند کولو ب Featuresې

د شکرې ناروغ ناروغان ورځنۍ ورځینې ته سخته پاملرنې ته اړتیا لري.

بیداریدل ، د کار فعالیت ، د انسولین اداره کول ، درمل ورکول ، خواړه ، بستر ته تلل او نور مهم پیښې باید په یو مشخص وخت کې ترسره شي.

د ډیر فشار څخه باید اجازه ورنکړل شي ، دواړه رواني او فزیکي.. د اونۍ په پای کې ، تاسو اړتیا لرئ د ورځني ستونزو او فعالیتونو څخه ځان آرام کړئ.

د شخصي او کور حفظ الصحې قواعد سره موافقت لازمي دی ، ځکه چې دا د پوټکي ټپونو او ټپونو رامینځته کیدو لکه د شکر ناروغي پښې او نورو ناروغیو پورې اړوند نورو ډیری پایلو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

د شک ناروغي معمولي تمرین ته اړتیا لري. چلول ، تیراکی ، اندازه شوی بایسکل چلول ، د ماښام تګ او نور فعالیتونه د بورې کچې ثبات کې مرسته کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره فعال روزنه په غوره توګه مخنیوی کیږي ، ځکه چې د ایروبیک یا درنو فزیکي فشار په جریان کې ، د بورې کچه کیدای شي بدلون راشي.

د خطرناکو شرایطو څخه د ساتنې لپاره ، ناروغ باید تل د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرستې کټ ولري ، په بیله بیا د هایپوګلیسیمیا له مینځه وړلو لپاره د خواړو محصولات (د بورې 10 ټوټې ، 0.5 لیټره خواږه چای ، خواږه کوکیز د 150-200 g مقدار کې ، په تور ډوډۍ کې 2 سینڈویچ او داسې نور نور).

د ګلوکومیټر کارول ، له دې سره تاسو کولی شئ په کور کې د بورې کچه اندازه کړئ ، هم اړین دی.

د شکرې اختلاطاتو مخنیوی

موږ د رژیم سم ساختماني ، منظم اندازه کولو او د ګلوکوز کچې لوړولو یا جدي کچې ته راټیټولو ، د کافي فزیکي فشار او لازمي حفظ الصحې په اړه خبرې کوو.

همدارنګه ، د اختلاطاتو مخه نیولو لپاره ، ناروغان داسې پوهه ترلاسه کولو ته اړتیا لري چې د خطرناک حالت (هایپر- او هایپوګلیسیمیا) ، او د لومړنۍ مرستې قواعد په پام کې نیولو کې مرسته وکړي. همچنان ، اړونده پوهه د ناروغ خپلوانو لخوا اړین ده.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د شکر ناروغانو لپاره د ژوند 10 غوره قواعد:

تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره ژوند وکړئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ دا زده کړئ. د دې مسلې په اړه د بشپړ معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ښار پولی کلینیکونو ځانګړي ښوونځیو کې ټولګیو کې برخه واخلئ.

که چیرې په ټولګیو کې د ګډون فرصت شتون ونلري ، د مسلې خپلواکه مطالعې ته اجازه ورکول کیږي. مګر دا اړینه ده چې دا د ګډون کونکي ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي ، ترڅو د دوی روغتیا ته زیان ونه رسوي او د ډیابټیک اختلالاتو لامل نه شي.