کله چې ، څوک د یو بریالي او خوښ ژوند هیله کوي ، نو موږ د "کیک پر یوې کریري" عبارت اضافه کوو ، موږ د یو روښانه ، خوږ ژوند لپاره یو ډول برنامې برنامه کوو. بیری له ډیرې مودې راهیسې د کنفکشن کوونکو ، چاکلیټ ماسټرانو او کوربه توبونو څخه غوره دی.
چیری د ټایب 2 ډایبایټس سره هم په رژیم کې ځانګړی ځای لري. د دې په سمه او هوښیارتیا کارولو سره ، تاسو کولی شئ لبلنه فعاله کړئ ، بدن د قیمتي ویټامینونو او منرالونو سره مطمئنه کړئ.
چیری د څه لپاره ښه دی؟
یو ښکلی ، جوس بیری روښانه رنګ لري د رنګ انتونیکانین له امله. دا یو انټيبایټریټال تاثیر هم لري ، د زکام ، سرطان حجرو سره مبارزه کې مرسته کوي ، د وینې دوران ښه کوي او په بشپړ ډول د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي.
د شکرې ناروغانو لپاره ، انټوسیکینین هم ارزښت لري ځکه چې دا د پانقراس ټون زیاتوي ، دا د انسولین په تولید کې مرسته کوي ، په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې کمښت. مګر نه یوازې دا رنګ رنګ د شکر ناروغۍ لپاره قیمتي ارزښت لري. بیری په کومیرین بډای دی. دا د بواسیرو تاثیر لري ، په نرمۍ سره د وینې فشار ټیټوي ، او د وینې د جملو رامینځته کیدو مخه نیسي.
د چیری ګټور او ارزښتناک ملکیتونه:
- ویټامین A
- بی ویټامینونه؛
- ویټامین سي؛
- د ځوانانو ویټامین ای؛
- فولیک اسید.
د دې ویټامینونو سره یوځای ، میکروولیمونه د ناروغیو پروړاندې مبارزه کې ننوځي: پوټاشیم ، کلسیم ، فلورین ، سوډیم او مګنیزیم. مایکرویلیمټونه: اوسپنه ، آئوډین ، کوبالټ ، منګنیز ، مس ، زنک او فلورین د بیرونو په کارولو کې مرسته کوي.
ډیر وخت دمخه ، کیمیا پوهانو په چیریونو کې اللاجیک اسید کشف کړ. دا بیری هایپولیتیک ، زړه کارګوټي ، د انفلاسیون ضد تاثیر ورکوي. مګر د دې برخې اصلي جمع د دې انټيټیمر ملکیتونه دي.
بیری د ټیټ کالوري خواړو پورې اړه لري ، یو څو ګیلاس - یوازې 52 kcal. دا حقیقت دا په رژیم کې د ناروغانو تغذیه کې ښه جز جوړوي.
په رژیم کې چیری به د هاضمي ستونزو خلاصولو کې مرسته وکړي (د پاړسوب رامینځته کوي) ، خوب نورمال کوي. دا له بدن څخه مالګې لرې کوي چې میټابولیک اختلالات راوپاروي.
د پورته ملکیتونو بشپړ ترکیب بیري د ډیری ناروغیو سره مبارزه لپاره ښه وسیله ګرځوي. په ډایبیټس کې چیری به یو قوي ، پروفایلیکټیک اثر ولري. د وینې رګونو د ترمیم لپاره د دې وړتیا له امله ، د retinopathy ، انجیوپیتي او نورو ورته ناروغیو خطر کم کیدی شي.
بیری څنګه وخورو؟
تغذیه کونکي او د اینڈروکرونولوژیسټان وايي: د دې حقیقت سره سره چې بیری خورا خوږ دی ، تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره چیری وخورئ. د بیری ګلیسیمیک شاخص 22 دی ، نو دا ګلوکوز نه ډیروي.
چیری یو موسمی بیری دی. البته ، دا ګټوره ده چې له ونې څخه تازه شوي چیري وخورئ. کله چې دا امکان نلري ، د بیري پیرود پرمهال ، ب appearanceه ته پاملرنه وکړئ: که چیرې په ځایونو کې د زړو نښو رامینځته شي ، نو دا یا هم د ډیرې ضربې له مخې لرې شوی ، یا دا دمخه په پلورونکي کې خرابیدل اداره کړي.
په ژمي کې د تازه بادونو پیرود مشوره نه ده. په شنو خونو کې کرل شوي ، دا به ګټور ملکیت ونه لري چې د ناروغیو سره مبارزه کولو لپاره اړین دي. دا ډول چیری اکثرا د کیمیاوي توکو سره درملنه کیږي ، د هغې کارول شکمن دي.
مګر ځان د ورته ژمي خوښۍ څخه انکار مه کوئ؟ فريزر - ژغورنې ته! په سمه توګه منجمد بیری به د هغې نږدې ټول ارزښت لرونکي ملکیتونه وساتي. مخکې لدې چې په خونه کې د workpiece ځای په ځای کړئ ، چری ښه وینځئ او وچ کړئ. د الټرااسفټ منجمد کارولو څخه کار واخلئ ، که د ریفریجریټر موډل لخوا چمتو شوی وي.
په رژیم کې د چیری هره ورځ جواز جواز له 100 څخه تر 300 ګرامه پورې دی. د دې لپاره چې زیان ونه رسئ ، په مینو کې کالوري حساب کړئ. او یوازې د نبض کارولو پورې ځان مه محدودوئ. د ونې پا Spې او پا leavesې د بوی لرونکي چای پخېدو لپاره مناسب دي.
تاسو کولی شئ د شکرې ناروغانو لپاره کثیر اجزاوو پریکړه چمتو کړئ. د 3 لیتر اوبو اچولو اوبو لپاره 50 ګرامه currant ، توت ، نیليبیري او چیري پا leavesې واخلئ. پدې ډول ترلاسه شوي ، د شکرې ناروغۍ لپاره باید د دریو میاشتو په موده کې پریکړه وشي. خوراک: نیم ساعت یو ګیلاس د خواړو څخه نیم ساعت دمخه ، په ورځ کې 3 ځله.
هرڅه چې په چیری باندې وده کوي (پرته له تخمونو) د درملنې لپاره مناسب دی. د شکرې ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د ډډونو قهوه هم چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، 1 چمچ واخلئ. مړه شوې ډډونه او یو ګیلاس په جوش اوبه. د 10 دقیقو لپاره وخورئ. نتیجه اخیستونکي محصول په ورته ډول د پا fromو څخه د زنګ وهلو په توګه واخلئ.
په کوم حالتونو کې تاسو نشئ کولی چیری ونه خورئ؟
د خوړو هر محصول تل مثبت ملکیتونه لري ، مګر دا هغه هم دي چې په ځینو حاالتو کې زیان رسولی شي. چیری هیڅ استثنا نه ده. د دې کارول رد کړئ که تاسو یې لرئ:
- د تیزابیت زیاتوالی ، د معدې زخم؛
- د خواړو اختلالاتو علت؛
- ډیر وزن؛
- د سږو ناروغي
د چیری ډبره امیګډالین ګلای کوسایډ لری. کله چې معدې او کولمو ته ننوځي ، دا ماتوي او زهرجن هایډروکانیډک اسید خپروي ، کوم چې کولی شي د بدن شدید زهرجن لامل شي.
ایا زه کولی شم چی د شکر ناروغی سره ګیلاس وخورم؟ هو ، که تاسو هیڅ ډول ضدیت نلرئ ، او د بیرج خوړل ستاسو د خوند جواني ته خوند راولي. پخه ، جوسایی چیری به تل سترګې خوښ کړي ، ښه موډ او د بدن لپاره صحي اجزاو وړاندې کړي!
