لمر ګل د ډیری ګټورو موادو سرچینه ده. سربیره پردې د لمر ګل تخمونه هم کارول کیدی شي:
- پا leavesې؛
- ګلونه
- ریښی.
د لمر ګل ګل تخمونه د هرډول شکر ناروغي مخنیوي په مسله کې په اسانۍ سره د بدلیدو وړ دي ، او همدارنګه د هغې د درملنې لپاره. که چیرې تخمونه شتون ولري ، نو بیا ګټې یې نشي کولی په ذیابیطس کې خورا ډیر شي.
د وینې د شکرې زیاتوالي سره ، دا به خورا اړوند وي.
د تخمونو ارزښت
د دې کښت شوي تخم تخمونه شاوخوا 24 سلنه پروټین لري ، سره د اړین امینو اسیدونو ، پولیونټریټریټایټ اسیدونو ، لیتین او فاسفولپایډونو سره.
د لمر ګل ګلونه د غوړ محلول ویټامینونو کې لږ بډای ندي ، د شکر ناروغۍ لپاره لازمي دي.
د هر سل ګرامه تخمونو لپاره ، تر 30 ملی ګرامه پورې ویټامین ای شتون لري ، چې نیمایي به یې د توکیوفیرول ورځني اړین نورم بندولو لپاره په بشپړ ډول پاتې شي.
د لمر ګل ګلونه په ورته مساوي توګه په دوی کې د ویټامین B6 شتون لپاره تعریف کیږي ، کوم چې په 100 g کې 1250 ملی ګرامه لري. دا دقیقا B6 (پیریډوکسین) دی چې د هرډول او لوړ شوګر سره د شکرو مخنیوي لپاره غوره لاره ده. بل محصول د اضافي پونډونو سره ښه جنګ کوي ، که چیرې دا په مناسب حد کې وي.
په محصول کې کافي:
- معدنيات
- د عنصرونو موندل؛
- ماکروزیلونه.
د دې موادو سره ، د شکرې لوړې کچې سره شوګرونه به یوازې ګټه وکړي.
د یادونې وړ ده چې د لمر ګل د وسپنې په دانی کې د کشمش په پرتله دوه چنده ډیر وي. د پوټاشیم مینځپانګې شرایطو کې ، دوی د کیلې څخه 5 ځله مخکې دي.
واقعیا د تخمونو درملو ملکیتونه به ولري ، په دې شرط چې دا په خام ب !ه وي! د محصول سوځول خورا وړاندیز نه کیږي. پدې ب Inه کې ، دوی یوازې زیان رسولی شي.
تخمونه به د ځینې روغتیایی ستونزو څخه خلاصون کې مرسته وکړي ، د مثال په توګه:
- فشار لوړول
- عصبي اختلالات
سربیره پردې ، د لمر ګل ګل تخمونه به د پام وړ د ټپونو ، ټپونو درملنې پروسې ته ګړندي کړي ، اشتها ښه کړي ، معافیت زیات کړي او د آنکولوژي مخنیوي لپاره به غوره اقدام وي. که چیرې ناروغ د پانقراص سره ستونزه ولري ، نو د هغه لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې ایا د پینکریټایټس سره تخمونه خوړل ممکن دي که نه.
د کښت ریښه د هغې د ډیوریتیک او مالګې لرې کولو وړتیاو لپاره پیژندل کیږي. تاسو کولی شئ د لمر ګل د دې برخې څخه انفیوژن چمتو کړئ. دا به په ذیابیطس کې د وینې شکر کمولو کې مرسته وکړي.
د داسې وسیلې زیان په بشپړ ډول خارج شوی. تاسو کولی شئ دا ډیری ځله وڅښئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره د تخمونو خوړلو غوره لاره څه ده؟
د دوی کالوري مینځپانګه کې زیان لرونکي تخمونه ، ځکه چې دا د ډوډۍ او حتی غوښې څخه ډیر دروند دي. د دې په نظر کې نیولو سره ، حتی یو نسبتا صحي سړی باید دوی په محدود مقدار کې وخوري ، نه دا چې د لوړ شوګر سره د ډایبایټس میلیتس ناروغانو یادونه وکړي.
تاسو کولی شئ محصول په خام یا وچ شکل کې مصرف کړئ. کله چې وخورئ ، تخمونه نه یوازې د دوی 85 فیصدي له لاسه ورکوي ، بلکه کولی شي د روغتیا 1 حالت یا ټایپ 2 ډایبایټس کې د دوی روغتیایی حالت باندې ناوړه اغیزه وکړي.
د داسې محصول ګټه به په شک کې وي ، ځکه چې تلی شوي تخمونه بدن ته یو بشپړ زیان دی.
تاسو باید د پیرود شوي تخمونو سره لرې نه شئ او ډیری وختونه یې وخورئ. د ر lightا د اغیز لاندې ، دوی کولی شي ډیر ژر اکسیډیز کړي ، رنسيډ ، کوم چې د ناروغۍ کورس هر ډول شوګر ته زیان رسوي.
د اعظمي موثریت لاسته راوړلو لپاره ، دا اړینه ده چې د لمر ګل ګل تخمونه وخورئ ، دوی پخپله پیل کړئ او د کافي چترۍ سره پیس کړئ. دا ډول اوړه باید ساس او حبوبات کې اضافه شي.
د کدو تخمونه
تخمونه د کدو څخه ترلاسه شوي ، د لمر ګل څخه خپلو خپلوانو ته په ګټه کې یو ګرام ټیټ ندي. دا ډول تخمونه به په کلکه ټیټ ګلیسیمیک شاخص ولري ، کوم چې محصول ته اجازه ورکوي چې د شکر ناروغۍ په رژیم کې شامل شي.
بله ګټه دې حقیقت ته منسوب کیدی شي چې د کدو تخمونه پرته د پیل څخه پرته د اوږدې مودې لپاره زیرمه کیدی شي. دوی پخپله ، د لمر ګل ګلونو تخمونو په څیر ، کولی شي په مختلفو پخلي پخلي کې اجزا شي او د دوی ګټور نښه به وي. د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره ، ناروغ به د لوړې شکر سره وینه ښه کړي.
د شکر ناروغۍ لپاره د زعفر تخمونه ، او همدارنګه د زغر غوړ کولی شي خورا ګټور وي ، مګر دا په جلا مقاله کې توضیح شوي.
هرڅه چې د تخمونو شفاهي ملکیتونه وي ، یو شوګر د هغه ډاکټر سره دمخه همغږي پرته نشي کولی هغه وخوري. دا اړینه ده چې له محصول څخه غیر مطلوب پایلې لرې کړئ ، ځکه چې په ځینو مواردو کې تخمونه زیان رسولی شي ، د مثال په توګه ، د الرجیک خواړو تعامل لامل کیږي.
