د امیندوارۍ ذیابیطس د امیندوارۍ میرمنو په بدن کې میتابولیک اختلال دی. احصایې ښیې چې دا ډول ګډوډي د حمل 5٪ قضیو کې تشخیص کیږي. د امیندوارۍ ذیابیطس د حاضرې ډاکټر لخوا ځانګړي څارنې ته اړتیا لري ، ځکه چې دا کولی شي د جدي پیچلتیاوو پراختیا ته اسانه شي.
د امیندوارۍ میرمنو لپاره خواړه چې د امیندوارۍ ناروغۍ لري د ناروغۍ منفي پایلو کمولی شي.. دا تاسو ته اجازه درکوي د وینې شکر ټیټ کړئ او میټابولیزم ته وده ورکړئ.
د سمې تغذیې اړتیا ته پام کول د ماشوم زیږون پرمهال جنین ته زیان رسوي ، د هغه د اعصابو ناکافي وده ، اسکلیټ سیستم ، او د داخلي ارګانونو رامینځته کیدو نشتوالی.
څوک خواړه ته اړتیا لري؟
د امیندواره میرمنو د امیندوارۍ ذیابیطس لپاره خواړه کولی شي د حمل په جریان کې د میټابولیک اختلالاتو خطر د پام وړ کم کړي. د سمې تغذیې په مرسته ، تاسو به وکولی شئ د میټابولیک پروسې عادي کړئ ، ترڅو ماشوم په نورمال او بشپړ ډول وده وکړي.
په یاد ولرئ چې د امیندوارۍ ذیابیطس رژیم د منفي تاثیراتو پروړاندې 100٪ تضمین نه ورکوي.
د دې اصول باید په پام کې ونیول شي هغه ښځې چې:
- د امیندوارۍ دمخه ډیر وزن لرئ
- اصلي امریکایی ، هسپانیک او اسیایی - دا توکمیز ډلې په امیندوارۍ کې د ګلوکوز منفي اغیزو ډیر خطر لري؛
- په ادرار کې د ګلوکوز کچه لوړه کړئ؛
- د زیږون د اوبو ډیر مصرف
- په تیرو امیندواریو کې ، لوی جنین زیږیدلی و؛
- د ګلوکوز رواداری کمزوری کړی؛
- جینیاتی او وراثتی ناروغۍ لری
- پخوا می مړ جنین زیږولی و؛
- په تیرو امیندوارو کې د امیندوارۍ ذیابیطس تشخیص درلود.
اساسی تغذیه
دا خورا مهم دي چې په دوامداره توګه لاندې قواعد ومني چې د جدي پیچلتیاوو پراختیا ته اجازه ورنکړي:
- تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه 5-6 ځله وخورئ. په ورته وخت کې ، 3 خواړه باید اصلي وي ، او پاتې یې د ناڅاپي په توګه خدمت وکړي.
- هڅه وکړئ چې په خوږو ، کچالو ، پیسریانو کې موندل شوي ر lightا کاربوهایډریټونه پریږدو.
- په بشپړ ډول پروسس شوي خواړه له رژیم څخه لرې کړئ.
- هڅه وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د رژیم کیمیاوي جوړښت په لاندې ډول دی: 40 - - پیچلي کاربوهایډریټونه ، 30 - صحي غوړ ، 30 - پروټینونه.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې په هرې ناستې کې تاسو تازه سبزيجات او میوه وخورئ - دوی د هاضمې په رامینځته کولو کې مرسته کوي.
- د خواړو څخه 2 ساعته وروسته ، خپل د وینې ګلوکوز چیک کړئ.
خپل انفرادي کالوري اړتیاوې محاسبه کړئ: د هر کیلو ګرام وزن شاوخوا 30 kcal ته اړتیا ده.
په یاد ولرئ چې د امیندوارۍ په جریان کې د وزن لاسته راوړل په بشپړ ډول عادي دي. په اوسط ډول ، میرمنې شاوخوا 10-15 کیلوګرامه اضافه کوي. د دې دلیل لپاره ، هره ورځ د کالوري ورځني مصرف ممکن وخت په وخت بدل شي.
هڅه وکړئ په خواړو کې د بشپړ غلو ، فایبر او نورو ګټورو برخو مقدار زیات کړئ. دا اجزا د اميندوارۍ ډایبېټز میلیتس سره د میرمنو وضعیت په مناسب ډول اغیزه کوي ، دوی د میټابولیزم نورمال کولو کې مرسته کوي.
د رژیم کیمیاوي جوړښت
د امیندوارۍ په ناروغۍ کې ځانګړی اهمیت د امیندوارې میرمنې د رژیم کیمیاوي جوړښت دی. هغه باید د امکان تر بریده د شیدو ډیری محصولات مصرف کړي ، کوم چې بدن د کلسیم او پوټاشیم سره ډکوي ، د جنین رامینځته کولو لپاره اړین دی. که چیرې دا ټریس عناصر په رژیم کې کافي ندي ، ځانګړي درمل وړاندیز کیږي. امیندواره میرمنې باید هره ورځ لږترلږه 1200 ملي ګرامه کلسيم مصرف کړي.
د امیندوارۍ ذیابیطس سره د میرمنو په رژیم کې مهم رول لوښی دی ، کوم چې د وینې کیمیاوي ترکیب لپاره مسؤل دی. پرته د وینې کمښت وده کولی شي ، کوم چې د اکسیجن لوږې لامل کیږي. د دې عناصرو کمبود کمولو لپاره ، اړینه ده چې د امکان تر حده ډیر غوښه ، کب ، کب ، هګۍ او سابه وخورئ.
د ویټامین سي په اړه هم مه هېروئ ، کوم چې په ټولو لیمو میوو کې بډای دی ، په همدې توګه روميان او ګلابي. دا عنصر د بدن معافیت وړتیاو لپاره مسؤل دی.
د امیندواره میرمنو لپاره خورا مهم دي چې د فولک اسید ورځنی خوراک ترلاسه کړي ، کوم چې په سبزیجاتو او میوو ، لیټیوس او ویل کې موندل کیږي. د دې عنصر پرته ، هغه کولی شي د غړو درد او دوامداره کمزوری وده وکړي. په منظم ډول د ویټامین A مصرف کړئ ، کوم چې په خټکي ، پالک او کچالو کې موندل کیږي.
دا د امیندواري ډایبېټس ناروغې ښځې لپاره په کلکه منع ده ترڅو په بشپړ ډول د الکول لرونکي څښاک پریږدي. د کافین او شیدو چاکلیټ هم وغورځئ ، ځکه چې دا ماده هم پدې کې شتون لري. دا اړینه ده چې د بورې مقدار محدود کړئ ، دا د اسپارټام سره ځای په ځای کیدی شي. د مطلق بندیز لاندې ، ساکارین ، کوم چې په رحم کې د جنین پرمختګ کې خورا منفي اغیزه لري.
د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره خواړه باید څه شی وي؟
په امیندواره میرمنو کې د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه باید مغذي ، ارزښت لرونکي او خورا متوازن وي.
له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې د آیس کریم ، بوره ، شاتو ، جام او محافظتونو ، فابریکې میوو جوس ، کیک ، پیسټري ، انګور ، کیلې ، انجیر او نیټې ، کاربونیټ او الکولي مشروبات په بشپړه توګه وتړل شي.
همدا رنګه ، د حمل په وخت کې ، د وريجو او سیمولیا दलرو پریښودو هڅه وکړئ ، کوم چې د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري. خواړه مه خورئ چې خواږه پکې شامل وي. دا اړینه هم ده چې د ډورم غنمو څخه د څارویو غوړ او پاستا اندازه محدود کړئ.
| زه څه خواړه کولی شم؟ | څه ونه خورو؟ |
| د اوړو پخلی هر ډول سبزيجات دانه او مشره حبوبات د چرګانو هګۍ د ټیټ غوړ غوښه ، کب او چرګ میوه ، پرته له کیلي او انګورو د ټیټ غوړ شیدو محصولات د سبزیجاتو غوړ کمپوټونه ، د میوو څښاک ، جیلی | غوړ غوښه: ویل ، وری ، خر غوړ شوی کچالو د چرګانو هګۍ بډایه سوپونه سیمولینا او د وريجو دانو د غوړ لبنیاتو محصولات د څارویو غوړ کاربونيټ څښاک الکول څښاک د شيدو چاکليټ کیک ، مکھن پخول |
د سمې چلند سره ، په امیندواره میرمنو کې د امیندوارۍ ذیابیطس لپاره خواړه کولی شي د وینې ګلوکوز کچه نورمال کړي. دا د وده کونکي جنین او مور په روغتیا مثبت اغیزه لري. هڅه وکړئ په دوامداره توګه د سمې تغذیې اصول مراعات کړئ ، دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې سالم ماشوم ته زیږون او زیږون درکړي.
د تغذیې سپارښتنې
که ستاسو ډاکټر تاسو د امیندوارۍ ناروغۍ تشخیص کړي ، نو تاسو باید لومړی یو ځانګړی رژیم وړاندیز کړئ.
مناسب او متوازن تغذیه به د میټابولیک اختلالاتو اغیزو کمولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، دا به د بدن وزن نورمال کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د بدل شوي هورمونل شالید له امله ګړندی وده کولی شي.
په یاد ولرئ چې یو ماشوم باید د تغذیې او کالوری کمښت تجربه نکړي ، نو په رژیم کې کوم بدلونونه باید ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړي.
دا اړینه هم ده چې لاندې وړاندیزونو ته غاړه ایښودو:
- په کوچنیو برخو کې وخورئ - نو بدن به د خواړو هضمولو کې اسانه وي. هغه به پدې انرژي لږ لګښت هم وکړي. په شپه کې درانه خواړه مه خورئ ، غوره به وي چې دا د غرمې لپاره پریږدئ.
- هڅه وکړئ چې غوړ ، غوړ ، لوړ کالوري او نور جنک خواړه په بشپړ ډول پریږدئ.
- د مصرف شوي میوو مقدار وساتئ - پدې کې د ګلوکوز لوړه کچه هم شتون لري ، کوم چې کولی شي د شکریت په جریان منفي اغیزه وکړي.
- کوښښ وکړئ چې له خوبه پاڅیدو سمدلاسه د یوې خوږې کوچنۍ ټوټې وخورئ ترڅو د سهار له ناروغۍ خلاص شي. دا به د پانکریټیک انسولین تولید وده کې مرسته وکړي.
- په یاد ولرئ چې ستاسو رژیم باید د 10 sat سنتر شوي غوړ څخه ډیر نه وي ، کوم چې ځيګر ډیر فعال فعالیت کوي. د دې دلیل لپاره ، ستاسو په رژیم کې د غوښې ، لوبیا ، کب او چرګانو مقدار محدود کړئ.
- همچنان ، ستاسو ټولې لوښي باید پخه شوي ، جوش شوي یا پخې شوي وي - په هیڅ حالت کې غوړ مه کوئ.
- هڅه وکړئ خواړه په اوبو یا زیتون غوړ کې پخ کړئ ، نو تاسو به د پام وړ د کارسنجین مقدار او د خراب کولیسټرول اندازه راټیټ کړئ.
- هڅه وکړئ د امکان تر حده ډیر فایبر مصرف کړئ.
- د ګړندي خواړو او اسانتیاو خواړو څخه ډډه وکړئ.
- هره ورځ لږترلږه 2 لیتره مایعات وڅښئ ، دا به په بدن کې میټابولیک پروسو باندې مثبته اغیزه وکړي.
د څارویو غوړ په بشپړ ډول ضایع کړئ: مکھن ، مارجرین ، خواږه کریم. دا هم اړینه ده چې ستاسو په رژیم کې د ساس او تخمونو شمیر راکم کړئ. - پرته له محدودیتونو ، تاسو کولی شئ کوم سبزيجات وخورئ. دوی د سنیک په توګه هم غوره کارول کیږي.
- د الکولي مشروباتو څښل دا سخت حرام دي ، ځکه چې پدې کې لوی بوره لري. همدارنګه ، الکول ډیر کالوري لري.
په منظم ډول د مایکرو او میکرو عناصرو شمیر لپاره د وینې معاینه وکړئ. دا به په وینه کې د ګټورو عناصرو غلظت کنټرول کې مرسته وکړي ، کوم چې د بدن نورمال فعالیت لپاره اړین دي.
انسولین په ځانګړي ډول د انجیکشن لخوا اداره کیږي. د دې پروټین هیڅ ګولی فارم نشته ، ځکه چې esophagus ته له ننوتلو وروسته به په بشپړ ډول سقوط وکړي. دا هم اړینه ده چې د شخصي حفظ الصحې ټول قواعد په پام کې ونیسئ.
د وینې د شکرو د کچې لوړېدو له امله ، د پوټکي نورمال حالت له مینځه تللی ، له همدې امله یو سړی د مکررو عوارضو او د فنګس ناتوانې سره مخ کیږي.
د امیندوارۍ باندې د شکرې ناروغۍ اغیزې
د شوګر ناروغۍ چې د امیندوارۍ پرمهال وده کوي یو خطرناک پدیده ده. په وینه کې د ګلوکوز د زیاتیدونکي غلظت له امله ، په جنین کې د جدي اختلالاتو خطر د پام وړ لوړیږي. بوره په خورا ګړندۍ د پلاسینټا له لارې تیریږي ، ماشوم ته منفي پایلې ورکوي.
همچنان د ګلوکوز ضعیفه سابقه په مقابل کې میکروسومیا پیښیدای شي - پدی حالت کې چې ماشوم کافی اندازه لوی اندازې ته رسیږي: سر یې نورمال پاتې کیږي ، د اوږې ملا او بدن د اندازې اندازې ته وده ورکوي.
دا خورا ډیر منفي د حمل په ټوله دوران اغیزه کوي ، کوم چې کولی شي د جدي پیچلتیا لامل شي. د داخلي ارګانونو او دماغ ضعیف کیدو احتمال ډیر دی.
پدې حالت کې ، ډاکټر د وخت دمخه زیږون وده لپاره هرڅه ممکنه کوي. دا نه یوازې په ماشوم ، بلکې پخپله مور باندې هم مثبته اغیزه لري. په یاد ولرئ چې له دې وروسته ، ماشوم د زیږون وروسته د یخنۍ اخته کیدو احتمال ډیروي ، کوم چې په راتلونکي کې د شکر ناروغۍ امکان ډیروي.
عمومي وړاندیزونه
د امیندوارۍ ذیابیطس یو معمولي ستونزه ده ، کوم چې هر کال خورا ډیر عاجل کیږي. ډیری میرمنې چې هیڅکله د ګلوکوز کچې ستونزې نلري د حمل په جریان کې میټابولیک اختلالات تجربه کوي.
د روغتیا نړیوال سازمان په کلکه د دې لارښوونو تعقیب وړاندیز کوي:
په رژیم کې د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړ تناسب تعقیب کړئ؛- د څارویو خوراکي توکي وخورئ؛
- ګړندي کاربوهايدريتونه په بشپړ ډول پرېږدئ؛
- د ټیټ کارب خواړو ته ودرېږئ
- زیانمنونکي محصولات رد کړئ: پخلي ، خواږه ، فاسټ فوډ او د اسانتیا خواړه؛
- خپل ځان الکولي مشروبات منع کړئ.
په رژیم کې د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړ تناسب تعقیب کړئ؛
