جوار یو ګټور سبزیجات دي ، سپارښتنه کیږي چې دا د هر ډول ناروغیو لپاره په غذا کې شامل کړئ. دا به د خوراکي توکو ارزښتناک محصول او د صحي اختلالاتو مخنیوي ، د داخلي ارګانونو او سیسټمونو رنځونو مخنیوي لپاره یوه غوره وسیله شي. سیلوری په ځانګړي ډول د ډایبېټس میلیتس ناروغي لپاره ګټور دی ، دا په مختلف ډولونو کې کارول کیدی شي.
سبزیجات ډیری ټریس عناصر ، ویټامینونه ، او ارزښت لرونکي توکي لري. سیلوری د دې لوړه مګنیزیم مینځپانګې لپاره خورا مینه کیږي. دا د دې موادو څخه مننه ده چې دا ممکنه ده په مناسب کچه په بدن کې نږدې ټول کیمیاوي تعاملات وساتئ.
د محصول څخه د اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره ، دا مهمه ده چې زده کړه وکړئ چې څنګه د سمې کالوری غوره کول ، د تودوخې درملنه ، مصرف او ذخیره کړئ. د دې شرایطو لاندې ، دا امکان لري چې د ناروغ بدن بدن عمر ورو کړي ، د هاضمې پروسې ته وده ورکړي او د زړه د غړو او وینې رګونو فعالیت ښه کړي.
د سیلری ګلیسیمیک شاخص 15 دی ، د سل ګرامه محصول کالوری مینځپانګه 16 کالوری دی. د سلاد سلری تغذیی ارزښت عبارت دی له: پروټین - 0.9 ، غوړ - 0.1 ، کاربوهایډریټ - 2.1 g. په ریښه اجوړه کې ، پروټین 1.3 ، غوړ 0.3 ، کاربوهایډریټ 6.5 g.
د سیلری انتخاب او څنګه وخورئ
د سیلوری ډیری ډولونه شتون لري ، دا د petioles ، ریښو او د نباتاتو سرونو په اړه دی. پا leavesې او پیټیلونه خورا ډیر ویټامینونه لري ، دا ډول محصول روښانه رنګ لري ، په ځانګړي ډول ښه بوی لري. دا بوی دی چې کولی شي د دې سبزیجاتو لپاره مینه یا ناپسندۍ لامل شي.
د سبزیجاتو ډډونه باید لازمي وي قوي ، ګense وي ، که تاسو یو له مینځه وړئ ، نو ځانګړتیاوې پکې کمی راځي. د ټایټ 2 ډایبایټس سره د لوړ کیفیت سیلری ، کوم چې ډیری ګټې به راوړي ، باید د روښانه شنه رنګ لچک لرونکي پا haveې ولري. غوره دا ده چې پرته له سبزیجاتو څخه سبزی واخلئ ، ځکه چې دا کولی شي محصول ته ناخوښه خوند ورکړي.
په ذیابیطس کې سیلری په مختلف ډولونو کې مصرف کیدی شي ، اصلي حالت دا دی چې سبزیجات باید تازه وي. دا اجازه لري چې په ډیری برتنونو کې شامل شي ، د ریښی پراساس ، decoctions او tinctures د هایپرګلیسیمیا نښو درملنې لپاره چمتو کیږي.
کله چې د سیلري ریزوم غوره کول ، دا باید تل د لید لید او زیان پرته وي. تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې تاسو باید ډیر کوچني یا لوی ریښې ونه کاروئ ، غوره اختیار د منځنۍ کچې ریښې فصل دی. نور ټول سبزیجات به ډیر سخت وي. که چیرې د محصول په سطحه لږ څه pimples وي ، دا عادي خبره ده. سبزیجات ورته ځای کې وساتئ:
- تیاره
- یخ
د شکرې ناروغۍ لپاره غوره درملنه د سبزیج له petioles څخه جوس دي ، هره میاشت هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د څښاک یو څو چمچو وخورئ ، غوره به وي چې دا د خواړو دمخه ترسره کړئ.
دا د جوس جوس څښل په هماغه اندازه ګټور دي د تازه اسفاریګس لوبیا جوس سره ، تاسو اړتیا لرئ دا له دریو څخه تر یو پورې تناسب کې مخلوط کړئ. سربیره پردې ، لوبیا په خواړه کې شامل دي.
د جوار د پورتنۍ برخې د غوړ چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ 20 ګرامه تازه پا leavesې وخورئ ، دوی په تودو اوبو سره اچول شوي ، د نیم ساعت لپاره په ټیټ تودوخه کې اچول شوي. بشپړ شوی محصول یخ شوی ، په ورځ کې درې ځله دوه چمچونه واخلئ ، معمولا دا ډول وسیله د خواړو دمخه توصیه کیږي. څښاک د پام وړ په بدن کې میټابولیک پروسې ښه کوي ، ګلیسیمیا نورمال کوي.
د محصول ګلاسیمیک شاخص تاسو ته اجازه درکوي چې دا په دوامداره توګه مصرف کړئ.
د پخلي نور میتودونه
د اینڈروکرونولوژیسټانو د سبزیجاتو پروړاندې مشوره کوي چې د سبزیجاتو ریښې وکاروي ، د هغې په اساس د پخلي لپاره ثابت ترکیبونه شتون لري لومړی ، د جوار وریځو ، بیا وروسته د 30 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کړئ. سپارښتنه کیږي چې د هر کیلو سبزیجاتو لپاره یو ګیلاس اوبه واخلئ. یوه کڅوړه واخلئ تاسو په ورځ کې 3 ځله چمچو ته اړتیا لرئ.
دا د خوندور او صحي دي چې د لیمو سره اجوړه وخورئ ، د 6 پونډ لیمون باید د یو پونډ لیمو لپاره واخیستل شي ، مخلوط په یو پخلی شوي پین کې ځای په ځای کیږي ، د یو ساعت او نیم ساعت لپاره د اوبو حمام کې اچول شوی. کله چې دا چمتو وي ، درمل یخ شوی ، د سهار له خواشینۍ څخه مخکې دوه چائے کاغذونه وخورئ.
د محصول منظم منظم کارولو سره ، دا امکان لري چې د هوساینې او وزن کمولو کې د پام وړ پرمختګ ترلاسه کړئ. همچنان ، محصول تاسو ته اجازه درکوي چې د انسولین حساسیت یو څه لوړ کړي. خام سیلری په خام ب inه کې د مسالې په توګه کارول کیږي او په سلادونو کې اضافه کیږي. د ریښی سیلری ډیر سخت دی ، دا په ندرت سره د سلاد لپاره مصرف کیږي.
د یادونې وړ ده چې د سلور ډوله ډوله سیلوری ، یعنی د هغې ډډ ډډ ته اجازه ورکول کیږي:
- په پخلي کې پخلي؛
- په بیلابیلو لارو کې غوړ کول.
په دې توګه ، سیلوری کولی شي اصلي خپلواک ډش وي. هغه شیان چې د پنیر ، غوښې یا نورو سبزیجاتو سره ډک شوي زړه راښکونکي او خوندور ښکاري.
د جوار ریښه ایښودل شوې ، پخه شوې ، پخه شوې ، ډیری وختونه خام مصرف کیږي ، سلاد له هغې څخه چمتو کیږي.
د کارولو لپاره ضد ، ګټور ملکیتونه
د محصول روښانه توب او ګټور ملکیتونو سره سره ، غوره دا ده چې دا د دوه ډوله ډایبېټس لپاره ونه کاروئ ، که چیرې د دوه ګونی السر تاریخ شتون ولري ، معدې. دا غوره ده چې د امیندوارۍ په وروستیو کې د شيدې ورکولو په جریان کې د محصول کارول محدود کړئ ، ځکه چې د شیدو تولید په پام وړ توګه کم کیدی شي ، دا کیدی شي د ویرې وروسته درملنې سره وي.
دا امکان لري چې سبزیجاتو ته د انفرادي عدم برداشت پراختیا ، د محصول ټولو ډولونو کارول باید ستاسو د اینڈوکرونولوژیسټ یا تغذیه کونکي سره همغږي شي.
د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ګټه دا ده چې سیلري ځینې رغنده او ډایورټیک تاثیر لري ، او د زهرجنو له منځه وړلو سره کاپي کوي. دا هغه ملکیت دی چې دې حقیقت سره مرسته کوي چې سبزيجات ډیری وختونه په ډیری کم کالوري رژیمونو کې شامل وي.
د لازمي غوړ لوړه مینځپانګه د شکر ناروغ په بدن کې میټابولیک پروسې هڅوي ، او په مناسب ډول پدې حالت باندې تاثیر کوي:
- پوټکی پوهه
- حجرې
محصول به د انفلاسیون ضد تاثیر ولري ، د وینې پاکولو کې مرسته وکړي ، د ځیګر فعالیت ښه کړي ، له دې څخه ډیر بار لرې کوي.
د سیلریو ریښه د اشتها هڅونکي ملکیت لري ، که چیرې د غوښې سره وخوري ، تاسو کولی شئ د معدې جوس پټولو فعال کړئ ، د خواړو وروسته د سختۍ احساس څخه ځان خلاص کړئ ، د مغذي توکو جذب ته وده ورکړئ. د ورته محصولاتو ملکیت د هر عمر د شوګر ناروغانو لپاره مهم دي.
په ګټوره توګه ، سبزیجات د پښتورګو په فعالیت اغیزه کوي ، په درملنه کې د ساتنې درملنې برخه کیدی شي:
- د پښتورګو رنځونه؛
- urolithiasis.
د ټانک ملکیتونو شتون د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره سیلري اړینه اړینه کوي څوک چې په شوګر کې د لید ضعیفه وي. دا کافی دی چې هره ورځ د لږ مقدار طبیعي شاتو سره یو څه د جواني جوس واخلئ. سربیره پردې ، څښاک به معافیت ډیر کړي ، د بد مزاج په لرې کولو کې مرسته کوي.
پدې مقاله کې یوه ویډیو به د شکرې ناروغۍ لپاره د سیلري ګټې او زیانونو په اړه وغږیږي.
