نارنجي خوږه

په نږدې ټولو خواړو کې ، د منظم خوږو خوړل منع دي. مګر موږ پریکړه وکړه چې تاسو پام وکړو او د مشهور نارنج چاکلیټونو ترکیب کاپي سره راوړو ، کوم چې لږ کاربوهایډریټ لري.

شاید دا ترکیب تاسو ته د اصلي په پرتله حتی خوند وګ seemي.

اجزاء

• 200 ګرامه څپل شوي کریم؛
• د مل څخه د وینیللا تاویدو لپاره 1/2 ચમચી وینیلا؛
• gramsry ګرامه اریریټرول؛
• د ناريل غوړ 20 ګرامه؛
• د وینیلا خوند سره 20 ګرامه پروټین پاؤډ؛
• 200 ګرامه د ناریل فلیکس؛
• د 200 grams ګرامه چاکلیټ د 90 of کوکو مواد سره؛
• نږدې د سپریدو لپاره د کاکرو پاؤر 2 چمچونه.

اجزا د 18-20 خوږو لپاره ډیزاین شوي.

یادونه: تاسو ممکن د پروټین پوډر ونه کاروئ. پدې حالت کې ، اډه به یو څه بد سره ودرېږي او یو څه مختلف خوند به ولري.

د انرژي ارزښت

کالوري مینځپانګه د تولید شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.

د ویډیو ترکیب

پخلی

1.

لومړی ټول اجزا وزن کړئ او پخلی لپاره چمتو کړئ. په یو کوچني ساسپین کې څپل شوی کریم واچوئ او وینیلا ، اریریټرول او د ناریل غوړ اضافه کړئ. کریم تودوخه کړئ ، په دوامداره توګه محلول ، تر هغه چې د اریتریترول تحلیل او د ناريل غوړ خړوب شي. کریم باید جوش نه شي.

2.

پین له تودوخې څخه لرې کړئ او د پروټین پوډر کریم ته اضافه کړئ. بیا د ناریل فلیکس اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. مرکب باید یو څه قوي شي ، نو تاسو به ورته اړتیا ولرئ ترڅو دا په خپلو لاسونو سره کښینئ ترڅو ورته یونیفورم ترلاسه کړئ.

3.

خپل مخلوط د شاوخوا 18 څخه تر 20 کوچني خواږو جوړولو لپاره خپل لاسونه وکاروئ. دوی به د بارونو اساس شي. لږترلږه له یو څخه تر دوه ساعتونو پورې یې په یخچال کې واچوئ ترڅو د کار ځایونه سخت شي.

د فضلاتو خالونه

4.

په ټیټ تودوخه کې د اوبو حمام کې چاکلیټ غوړ کړئ. 2 د چاکلیټ بارونه (200 gr.) زموږ لپاره کافي وه چې بارونه پوښ ​​کړئ. که دا مقدار کافي نه وي ، یوازې یو څو نورې ټوټې وخورئ.

5.

د ریبریجریټ څخه د ناریل سټاک لرې کړئ. یو ټوټه د فورکونو سره واخلئ ، دا په خټکي چاکلیټ کې ډوب کړئ ترڅو چې پوټنه حتی په پتلي پرت کې موقعیت ولري.

د نورو خالی ځایونو سره تکرار کړئ او په بیکین کاغذ کې یې ځای په ځای کړئ.

ترهغې پورې انتظار وکړئ چې دا کنګل کیږي

د چاکلیټ وچیدو او سختیدو دمخه په ګلدان باندې پوټ شوي کوکونټ وخورئ.

6.

اجازه راکړئ چاکلیټ په بشپړ ډول یخ شي ، غوره په یخچال کې. وروسته له دې چې بارونه کنګل شوي ، تاسو کولی شئ دوی وخورئ. تاسو به خامخا ترې خوند واخلئ!

ټیټ کالوري فضل