هر سړی د دوی په وینه کې بوره لري. دا به ډیره سمه وي چې ووایو "د وینې ګلوکوز" ، کوم چې له شوګر څخه کیمیاوي جوړښت کې توپیر لري او د انرژي پیاوړې سرچینه ده. د خواړو څخه ګلوکوز د وینې جریان ته ننوځي او بدن ته یې رسوي ترڅو انرژي چمتو کړي ترڅو موږ وکولی شو فکر ، حرکت ، کار وکړو.
د "وینې کې شکر" څرګندونې د خلکو په مینځ کې ریښې رامینځته کړې ، دا په فعاله توګه په درملو کې هم کارول کیږي ، له همدې امله ، د روښانه ضمیر سره به موږ د وینې د شکرو په اړه خبرې وکړو ، په یاد مو چې ګلوکوز واقعیا معنی لري. او ګلوکوز انسولین حجرو ته د ورننوتلو کې مرسته کوي.
اضافي ګلوکوز ګلاکوجن ته اړول کیږي او په ځګر او سکلیټي عضلاتو کې په وزرونو کې انتظار کولو لپاره لیږل کیږي ، کوم چې د دې لپاره د یو ډول ګودام په توګه کار کوي. کله چې دا به د انرژۍ کسر ډکولو لپاره اړین وي ، بدن به یې څومره ګیلاکوجن ته اړتیا ولري ، بیا یې ګلوکوز ته واړوي.
کله چې کافي ګلوکوز شتون ولري ، نو اضافه په ګلایکوجن کې منحل کیږي ، مګر دا لاهم پاتې ده ، بیا دا د غوړ په شکل کې زیرمه کیږي. له دې امله د وزن ، ضعیف روغتیا ستونزې ، د شکرې ناروغۍ په ګډون.
په لویانو او ماشومانو کې د 5 کلونو څخه پورته عمر لرونکي ماشومانو کې د بورې کچه په فی لیټر 3.9-5.0 ملي لیتر کې ده ، د هرچا لپاره یو شان ده. که ستاسو تحلیل تقریبا نورم دوه چنده کوي ، راځئ چې سم یې کړو.
"آرام ، یوازې ارامه!" - مشهور کرکټر وویل ، د جام او بنس شوق. د شوګر لپاره د وینې ازموینه به هغه ته زیان ونه رسوي.
نو ، تاسو د بورې لپاره وینه ورکړه او پایله یې ولیدل - 8.5 ملی لیتر / ایل. دا د ویره کولو یو دلیل نه دی ، دا یو فرصت دی چې پدې موضوع کې د پوهاوي کچه لوړه کړي. تر 8.5 پورې د ګلوکوز ډیروالي لپاره درې اختیارونه په پام کې ونیسئ.
1. د پام وړ سوګره سطح. دا څه معنی لري؟ وینه د خواړو وروسته ، د شدید فزیکي فشار وروسته ، د سخت فشار ، ناروغۍ یا حمل په حالت کې مرسته شوې. د "امیندوارۍ ناروغۍ" مفهوم شتون لري کله چې د وینې شکر د امید لرونکې مور په بدن کې د هورمونل بدلونونو له امله لوړیږي. دا عوامل د وینې شکر کې د لنډمهاله زیاتوالي لامل ګرځي ، دا د بدن طبیعي عکس العمل دی چې د تمرین په جریان کې پیښیږي.
د بورې لپاره د وینې ورکولو لپاره ساده مقررات تعقیب کړئ:
- په خالي پیټ کې د سهار مرسته وکړئ؛
- فشار ، فشار ، احساساتي فشار له منځه یوسي.
2. په دوامداره توګه د سیګار سطح. دا ، د وینې ورکولو لپاره ټولو قواعدو تابع دي ، د بورې کچه لاهم د 8 ملي لیتر / ل څخه پورته ده. دا نورم ندی ، مګر د شکر ناروغۍ هم نه دی ، یو ډول د سرحدي کرښې ریاست. ډاکټران دې ته د شک ناروغي وايي. دا په خوشبختۍ سره تشخیص ندی. دا پدې مانا ده چې پانقراص د اړتیا څخه لږ انسولین تولیدوي. په بدن کې میټابولیک پروسې سست کیږي ، د بدن لخوا د شکر پروسس کولو کې ناکامي شتون لري.
ډیری لاملونه شتون لري: د انډروکرین سیسټم ګډوډي ، د ځګر ناروغي ، د پانقراق ناروغي ، حمل. ناسم طرز ژوند هم کولی شي د لوړې شوګر لامل شي. الکول ، سخت فشار ، د تمرین نشتوالی ، چاقۍ ، د هرډول غوره توکو لپاره د ډیر شوق "چای لپاره."
کوم دلیل چې تاسو کې د بورې زیاتوالي لامل شوی - ډاکټر به رامینځته کولو کې مرسته وکړي. د دوامداره لوړې شکرې شاخص سره یو جدي دلیل شتون لري چې پوښتنه وکړي کله چې د معالج سره راتلونکې ناسته وي. د پایلو پورې اړه لري ، هغه ممکن تاسو ته د لا مشورې او درملنې لپاره د اندي کرینولوژیست ته راجع کړي. مهرباني وکړئ د متخصص سره لیدنه ځنډ مه کوئ.
3. د ګلوکوز زغم سرغړونه- د وینې د شکرو لوړ احتمال بل لامل. دې ته دیر دمخه پیبایټایټس یا ډایبیټ وایی. که د ګلوکوز رواداری ضعیف وي ، نو په پیشاب کې نه کشف کیږي ، او د دې نورم په روژه کې وینه کې تثبیت کیږي ، د انسولین په وړاندې د حجرو حساسیت بدلون مومي ، کوم چې محیط کميږي.
هغه څنګه تشخیص کیږي؟ د دوه ساعتونو په جریان کې ، ناروغ په اړین مقدار کې ګلوکوز مصرفوي ، او په 30 دقیقو کې په وینه کې د دې پیرامیټرې اندازه کیږي. د پایلو پورې اړوند ، اضافي ازموینې وړاندیز کیږي.
د ګلوکوز رواداري سرغړونه هم درملنه کیږي ، یو ځانګړی رژیم ټاکل شوی او سپارښتنه کیږي چې عادي ژوندون ته په صحي توګه بدل شي. په میړانه ناروغانو کې چې د ښه ځان ډسپلین لري ، بیا رغونه امکان لري.
د پاملرنې ازموینه! questions the the questions.. questions.. to Y to. Y or or. N .O. Answer ځﻮﺍ Answer. .ﮐړ..
- ایا تاسو په خوب کولو کې ستونزه لرئ؟ بې خوبۍ؟
- ایا تاسو په ناڅاپي ډول وزن له لاسه ورکړئ؟
- ایا دوراني سر درد او لنډمهاله درد تاسو ځوروي؟
- ایا ستاسو لید په وروستیو کې خراب شوی؟
- ایا تاسو د پوټکي خارش لرئ؟
- ایا ته خوږې لرې؟
- ایا دا کله هم پیښیږي چې تاسو پرته د کوم دلیل ګرم احساس کوئ؟
که تاسو لږترلږه یو ځل "هو" ځواب ورکړئ او د وینې لوړ قند ولرئ ، نو دا یو بل دلیل دی چې د طبي مشورې غوښتل یې کوئ. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، پوښتنې د پریټایټایټس اصلي نښو پراساس دي.
د ژوند کولو د نورمال اصلاح لخوا د شکر کچه 8.5 ته ټیټولو لپاره ښه چانسونه شتون لري. د خپه کیدو لپاره بیړه مه کوئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي چې د دې لپاره به یې بدن یوازې ووایی مننه. لومړۍ پایلې د 2-3 اونیو وروسته احساس کیدی شي.
- په ورځ کې 5-6 ځله وخورئ. دا غوره ده که چیرې خواړه پخلی شوي یا پخلي کې پخلی شي. زیان رسونکي رولونه ، خواږه او نور کاربوهایډریټ کثافات په غوره توګه له مینځه وړل کیږي. د غوړ او مساله لرونکو خواړو څخه ډډه وکړئ. ډاکټران تل په لاس کې د شکر ټیټ شوي خواړو لیست سره په لاس کې لري. وړاندیزونو ته پاملرنه وکړئ.
- الکول ، کاربونیټ څښل رد کړئ.
- په تازه هوا کې تګ وکړئ. په تازه هوا کې چارج کولو لپاره لږترلږه نیم ساعت کې بوخت مهال ویش کې ومومئ. فکر وکړئ چې کوم ډول سپورت ستاسو لپاره شتون لري او ورو ورو فزیکي تمرینات پیل کړئ. چلول ، چلول ، جمنازیک - هرڅوک ښه راغلاست ویل کیږي.
- کافي خوب وکړئ. شپږ ساعته یا ډیر هغه څه دي چې د درملنې بدن ورته اړتیا لري.
ګټور اشاره. د مسلسل د بورې کچې څارلو لپاره ، د ګلوکومیټر پیرود کولو سپارښتنه کیږي ، دا به د ګلوکوز ډینامیکونو تعقیب کې مرسته وکړي. یو ګټور عادت کولی شي یوه لارښود وساتي په کوم کې چې تاسو به د بورې کچه ، ستاسو رژیم او فزیکي فعالیت یادونه وکړئ ، ترڅو په راتلونکي کې ستاسو بدن ښه پوهه شي.
ستاسو د ډاکټر لپاره ، ستاسو د وینې ګلوکوز متره به مهم وي ، مګر د وینې اضافي ازموینه هم وړاندیز کیدی شي.
د ګلوکومیټر غوره کولو څرنګوالی. دې موضوع ته د ننوتلو لپاره ، یوه ویډیو به تاسو سره مرسته وکړي ، چیرې چې مشهور پیژندل شوي ډاکټران به تاسو ته ووایی چې څنګه سم انتخاب غوره کړئ. او بیا د حاضرې معالج او ستاسو بټۍ به تاسو ته وروستۍ پریکړه ووایی.
څه به کیږي که چیرې هیڅ ونه کړل شي. ډیری احتمال ، بوره به وده وکړي ، پیډیټایټس به په شکر ناروغۍ بدل شي ، او دا یوه جدي ناروغي ده ، چې ناوړه اغیزې یې په ټول بدن اغیزه کوي. د روغتیا د خرابیدو تمه کیدی شي او د ژوند کیفیت به یې د پام وړ کم شي.
په یاد ولرئ چې د شکرې ناروغي د درملنې څخه مخنیوي لپاره اسانه ده. د ډیر وزن لرونکي ، 40+ او شنډ ژوند ژوند کول ، تاسو د خطر سره مخ یاست. د لوړې شکرې مخنیوي لپاره ، دا ګټور دی چې د کال لپاره لږترلږه دوه ځله د شوګر لپاره وینه ورکړئ او په وخت سره په بدن کې احتمالي بدلونونو ته پاملرنه وکړئ او اصلاح کړئ.
