ایا زه کولی شم د ډایبېتېز دوه ډوله سره نیټه وخورم

د شکر ناروغۍ لپاره خواړه په خواړو کې د خوږو چټک کمولو سره تړاو لري. د دوی تغذیه لا نور بشپړولو لپاره ، شکر ناروغي په لټه کې دي ترڅو طبیعي بوره سره ریشکې شین ځای په ځای کړي. د دویم ډول ډایبېتېز نیټې دوی ته د څو چسپینو ګرانو شوګر په پرتله خورا لږ شر ښکاري.

د خرما ميوې میوې د صحرا ډوډۍ په نوم یادیږي ، باور کیږي چې تاسو کولی شئ د دوی او اوبو په خوړلو سره ژوند وکړئ. د افسانې په وینا ، سینټ آنوفري یوازې 60 کاله تیر کړل ، یوازې ریښې او نیټې یې خوړلې. د دې پوهیدلو لپاره چې ایا دوی واقعیا دومره ګټور دي ، د دې میوو مفصله ترکیب په پام کې ونیسئ ، ځان د دوی ګټور ملکیتونو سره وپیژنئ ، معلومه کړئ چې د دوی خواږه خوند څه شی ټاکي ، او دا معلومه کړئ چې ایا نیټې کولی شي د هغه روغتیا ته زیان رسولو پرته د شکر ناروغ ژوند خوند کړي.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره د نیټې خوړل یا نه

له هرڅه دمخه ، راځئ چې وټاکو چې د نیټې په ترکیب کې کوم توکي دوی ته خوږ خوند ورکوي. د وچولو دمخه ، ډیری میوې د بورې شربت کې دومره نری شوې ترڅو ترلاسه شوي وچې میوې خوند وي ، خپل پریزنټشن له لاسه ورنکړئ ، او غوره ذخیره شي. نیټې دې پروسې ته اړتیا نلري ، دوی په عمده ډول په بالغ شکل کې راټولیږي او سمدلاسه د ګرم سویلي لمر لاندې وچ شوي ، ځینې میوې حتی د پام لرونکو ونو کې هم وچلوي. د وچولو چیمبرونو کې پروسس یوازې خورا ډیرې اوبه یا د باران میوو سره مخ کیږي. د دوی د خپل شکرو د لوړې مینځپانګې له امله ، تاسو ډاډه اوسئ چې په شربت کې نیټې نه وې.

د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي

• د بورې نورمال کول -95%
• د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
• د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
• د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
• د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%

نږدې 70 dates نیټې خالص کاربوهایډریټ دي، 20 - - اوبه ، 6 - - د رژیم نوري. پاتې مادې یوازې 4٪ برخه لري. د کاربوهایډریټونو ترکیب د نیټې په ډول پورې اړه لري. وچ ډولونه ډیر سخت ، غوره ذخیره شوي دي. د دوی خواږه خوند د کین د شوګر - سوکروز خورا لوړ مینځ پایله ده. نرم ډولونه ډیر رطوبت لري ، په دوی کې بوره برعکس ده ، د فروټکوز او ګلوکوز برابر برخو څخه شربت. د عادي دانې شکر مالیکول ورته کیمیاوي ترکیب لري ، نو له همدې امله کله چې په معدې کې اخته کیږي ، نو عادي بوره او د نیټې بوره به په مساوي ډول سره وویشل شي. پدې لاره کې 100 ګرامه نیټه د 70 ګرامه چاined شوي بورې سره. د میټابولیزم او پانکریټیک وزن کې شرایطو کې د شکر ناروغ لپاره ، دوی بالکل مساوي دي.

د نیټې ټول ګټور ملکیتونه په پاتې 4٪ کې متمرکز دي. دا دومره لږ ندی ، په پام کې نیولو سره چې د ویټامینونو او مینرالونو ورځنۍ خوراکونه په یو ګرام کې په زرهاو محاسبه کیږي.

نیټه ونې. عکس

د شکرې ناروغانو لپاره د درملو ماهرین او نسخه

په ترازو کې ، د "لپاره" د دې حقیقت په اړه چې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ لپاره نیټه وخورئ ، ولیکئ:

1. د نیټې حیرانتیا ذائقه ، په بشپړه توګه د تصفیه شوي بوره سره بې ساري.
2. پدې میوو کې د مګنیزیم او ویټامین پی پی لوړه مینځپانګه ، کوم چې رګونو سره د بدن نسجونو ته وینه تویوي او فشار ورکوي ، پدې معنی چې دوی حجرو ته د ګلوکوز لاسرسی اسانوي.
3. په ترکیب کې پوټاشیم ، کوم چې د انسولین مقاومت کمولو کې مرسته کوي - د ټایپ 2 ډایبېټس مکرر ملګری.
4. د رژیم فایبر نیټې ، د معدې تحرک ښه کوي.
5. او په نهایت کې ، نیټې د انسولین یا هایپوګلیسیمیک درملو د ډیر اندازې په حالت کې د هایپوګلیسیمیا د مخنیوي لپاره عالي انتخاب دی.

د شکرې ناروغانو لپاره ، د نیټې منفي اړخونه کولی شي په اسانۍ سره مثبتې ته زیان ورسوي. موږ دوی ته منسوب یو:

1. د دې میوو لوړه کالوري مینځپانګه 292 کیلوکالره ده ، کوم چې د ډیری ډیسټرو سره پرتله کول دي. دا د وزن له لاسه ورکولو مشکل کوي ، ډیری وختونه د شکرې ناروغۍ لپاره اړین دي.
2. د میوو تر مینځ لوړ ګلاسیمیک شاخص 146 دی. دوه ځله ډیر هندوا moreې او 5 ځله ډیر مlesې دي. دا د هغه له امله دی چې د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي محصولاتو لیست کې نیټې.
3. د پیلو هضم کولو سخت دی ، له دې امله تاریخونه د هاضمي سیسټم ناروغیو کې منع دي.

د هر 100 ګرامو نیټو ترکیب

کمپوزیشن یوازې هغه مغذي مواد لیست کوي چې په نیټه کې مینځپانګه د پام وړ ده ، i. پدې ماده کې د یو اوسط کس د بدن ورځني اړتیا 5 ex څخه لوړه کیږي.

څومره مصرف کیدی شي

راځئ چې ساده محاسبه وکړو:

1. د شکرې ناروغانو لپاره د محصولاتو تغذیه شوي ارزښت څوک چې انسولین ته اړتیا نلري باید د کاربوهایډریټ نیمایی اندازه وي. د 2500 kcal ورځني کالوري مینځپانګې سره ، له دې څخه 1250 کاربوهایډریټ دي.
2. په 100 g نیټه کې - شاوخوا 300 کالوری ، دا د ورځني نورم څلورمه برخه ده.
3. پدې توګه ، د 8-10 نیټې ، یعنی ، چې په 100 G کې خورا ډیر مناسب دي ، د شکرو ناروغي د بکواټ د تودوخې د بشپړ برخې برخې محروموي ، کوم چې د غذایی توکیو په شرایطو کې د نیټې څخه د پام وړ تیریږي.
4. پیچلي کاربوهایډریټ په دانو کې دي ، دوی به په مساوي ډول وینې ته ننوځي ، پرته لدې چې د بورې د ګړندي زیاتوالي لامل شي. او که تاسو د ضعیف GI سره نیټې وخورئ ، دا به د ګلوکوز کې کودونو لامل شي او د شکرې ناروغۍ اختلالاتو ته وده ورکړي.

پایله ، لکه څنګه چې موږ ګورو ، مایوس کونکي دي. د شکرې ناروغي د لوړ شوګر سره ، کوم چې تل نشي تلای کیدی ، د نیټې په اړه هیرولی شي. د ښه تاوان سره ، د ټایپ 2 ډایبېټز سره نیټې په لږ مقدار کې اجازه ورکول کیږي - په حقیقت کې هره ورځ 2 ټوټې. دوی په غوره خواړو کې د فایبر لوړ غذایی توکو کې مصرف کیږي ، د مثال په توګه ، د بشپړ غلې دانې خوږو لپاره. په دې توګه ، دا امکان لري چې وینې ته د نیټې څخه د بورې دننه سست شي.

د انسولین پورې تړلي د شکر ناروغانو لپاره ، د درملو محاسبه د دې حقیقت پراساس ده چې 15 g نیټې (2 pcs.) د 2 ډوډۍ واحدونه لري.

سربیره پر دې:

• په تیز او سست کاربوهایډریټ د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور مقاله.
• ایا لیمو د شکر ناروغۍ سره امکان لري او څومره