که یو څوک د ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبایټس ناروغ وي ، نو د بدن دغه حالت د یو شمیر ممانعتونو او محدودیتونو لپاره چمتو کوي. د مثال په توګه ، د ډیری خواړو کارول خورا ناغوښتل کیږي:
- کوچ کوچول؛
- خوږې میوې
- آیس کریم
- مچۍ
د وینې د شکر نورمال توازن ساتلو لپاره ، اړینه ده چې یو ځانګړی ډایري ولرئ چې پکې د ورځني ریکارډ ساتل د ټولو مصرف شوي کالوري او کاربوهایډریټونو سره ، او همدا رنګه ورته د ډوډۍ واحدونو کې وژباړئ.
موږ باید د سخت خوراکي تعقیب په اړه هیر نکړو چې کولی شي د ګلوکوز بدلونونو مخنیوی وکړي.
ځینې د شکرې ناروغي د شيدو محصولاتو څخه محتاط دي. هرڅوک پریکړه نه کوي چې د خواړو لپاره د غوا او وزې شیدې مصرف کړي ، د دې محصول سره ځان ته زیان رسولو څخه ویره لري. ډاکټران وايي چې شيدې د خواړو په توګه کارول کیدی شي ، په هرصورت ، دا باید په ډیر احتیاط سره ترسره شي.
د شيدو کارول څه شی دی؟
موږ ټول د ماشومتوب څخه پوهیږو چې د لبنیاتو محصولات هغه چا ته د سمې تغذیې لپاره مهم دي څوک چې د دوی روغتیا ته په احتیاط سره نظارت کوي ، او دا پدې معلوماتو باندې هم پلي کیږي چې ایا شیدې د شکرو په توګه اخیستل کیدی شي. د شیدو خواړه ډیری ګټور توکي لري چې د شکر ناروغۍ خلکو لپاره اړین دي:
- کیسین ، د شیدو شوګر (دا پروټین نږدې د ټولو داخلي ارګانونو بشپړ کار لپاره اړین دی ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د شکر ناروغۍ اخته وي)؛
- معدني مالګه (فاسفورس ، اوسپنه ، سوډیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، پوټاشیم)
- ویټامینونه (retinol، B ویټامینونه)؛
- عناصر ومومئ (مسو ، زنک ، بروومین ، فلورین ، سپینه ، منګنیز).
څنګه کارول کیږي؟
شیدې او ټول محصولات پدې اساس دي هغه خواړه دي چې باید د ذیابیطس سره په احتیاط سره وخوړل شي. د لبنیاتو کوم محصول او هغه خواړه چې د دې پراساس چمتو شوي وي باید لږترلږه د غوړ مینځپانګې سره وي. که موږ د فریکونسۍ په اړه وغږیږو ، نو لږترلږه په ورځ کې یو ځل ناروغ کولی شي د ټیټ کالوری کاټیر پنیر ، جوی یا کیفیر.
دا باید په یاد وساتل شي چې جوش د ډکونکي او جوی سره د شیدو په پرتله خورا ډیر بوره لري.
دا باید په یاد وساتل شي چې د بندیز لاندې ، شکر ناروغي تازه شید لري ، ځکه چې دا کولی شي ډیری کاربوهایدریټ ولري او د وینې شکر کې د تیز کود لامل شي.
سربیره پردې ، دا مهمه ده چې د کوم څاروي شیدی کارول شوی وي. د غوا شيدې د اوزو د شيدو په پرتله لږ غوړ دي. وروستی په دې کې توپیر لري حتی د تخریب پروسې وروسته ، د دې کالوري مینځپانګه ممکن د نورمال پورتنۍ نښه څخه لوړه شي ، په هرصورت ، د پینکریټایټس سره د وزې شیدو اجازه لري ، د مثال په توګه.
یوازې یو ډاکټر کولی شي پریکړه وکړي چې ایا د وزې شیدې وڅښئ. د هر ځانګړي ناروغ لپاره د انډروکرونولوژی - ډایبیټولوژیسټ به هره ورځ د ورته خواړو لپاره یو څه اجازه ورکړل شوي مقدار رامینځته کړي. د دې حقیقت سره سره چې محصول خورا غوړ دی ، دا نشي منل کیدی ، ځکه چې دا وړ دی:
- د ډایبایټیک درملنه د اړینو موادو سره.
- د وینې کولیسټرول نورمال کړئ؛
- د پام وړ ویروسونو په وړاندې مقاومت زیات کړئ.
د وزې په شیدو کې غیر متناسب غوړ اسیدونه په مناسب توجه کې دي ، کوم چې د ویروسي ناروغیو سره مقابله کې مرسته کوي.
د شيدو نرخونه
لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، یوازې یو ډاکټر کولی شي د شیدو مناسب مقدار رامینځته کړي چې په ورځ کې مصرف شي. دا به نه یوازې د هر انسان بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه ولري ، بلکه د ناروغۍ په پام کې نیولو او د هغې په کورس پورې هم تړاو لري.
کله چې د شیدو کارول ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د دې محصول هر ګلاس کې (250 ګرامه) د 1 ډوډۍ واحد (XE) لري. د دې پراساس ، اوسط ذیابیطس کولی شي په ورځ کې له نیم لیتر (2XE) سکیم شیدو څخه نور ونه څښل شي.
دا قاعده د جوت او کیفیر لپاره هم پلي کیږي. خالص شیدو د دې پراساس د کیفیر څخه ډیر اوږدې هضم کولو توان لري.
صحي صحي محصولات
تاسو نشئ کولی د شیدو فرعي محصول سترګې پټ کړئ - Whey. دا د کولمو لپاره خورا ښه خواړه دی ، ځکه چې دا د هاضمې پروسې رامینځته کولو توان لري. پدې مایع کې هغه توکي دي چې د وینې شکرو تولید تنظیموي - کولیین او بایوټین. پوټاشیم ، مګنیزیم او فاسفورس هم په سیرم کې شتون لري. که تاسو په خواړو کې چرس وکاروئ ، نو دا به مرسته وکړي:
- د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړئ؛
- د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ؛
- د ناروغ د احساس حالت نورمال کول
دا به ګټور وي چې د شیدو مشروم پراساس د رژیم محصولاتو کې شامل شي ، کوم چې په خپلواک ډول وده کولی شي. دا به په کور کې دا امکان رامینځته کړي چې د اسیدونو ، ویټامینونو او مینرالونو سره بډایه صحي او خوندور خواړه ترلاسه کړي چې د بدن لپاره مهم دي.
تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه دمخه دا ډول کیفر وڅښئ. د شيدو مشروم څخه مننه ، د وینې فشار به نورمال حالت ته راشي ، میټابولیزم تاسیس شوی ، او وزن به یې کم شي.
هغه خلک چې د لومړي ځل لپاره د شکر ناروغۍ تشخیص شوی کیدی شي د دې حقیقت له امله ستړیا شي چې پدې ناروغۍ کې د ځینې مقرراتو پابندي کول او اطاعت کول شامل دي چې نشي کولی تشخیص شي. په هرصورت ، که تاسو وضعیت په کلکه وارزوئ او په شعوري ډول د ناروغۍ درملنې ته نږدې شئ ، نو روغتیا د مطلوب رژیم غوره کولو سره ساتل کیدی شي. حتی د ډیری ممنوعاتو سره ، دا خورا ممکنه ده چې متنوع خواړه وخورئ او بشپړ ژوند ولرئ.
