د غالب نظر سره سره چې کولیسټرول خراب دی ، بدن یې پرته ژوند نشي کولی. مګر کله چې د هغې کچه د جواز نورم څخه لوړه شي ، نو دا د یو شخص لپاره "دښمن" کیږي. دا مقاله به د نارینه وو لپاره د کولیسټرول نورم ، مخنیوي او درملنې لپاره د خطر عوامل په اړه په تفصیل سره خبرې وکړي.
د کولیسټرول ګټې
د حجرو په غشا کې د کولیسترول لري او د بدن د حجرو رامینځته کولو لپاره موادو دی ، پداسې حال کې چې د کولیسټرول ټول ګټور دي ، دا:
- په میټابولیزم کې مهم رول لوبوي؛
- د حیاتي ارګانونو کار چمتو کوي: د هډوکي میرو ، پښتورګي ، spleen؛
- د هورمونونو تولید هڅوي: کورټیسول ، ایسټروجن ، ټیسټورسټون؛
- د ویټامین ډي د تولید ملاتړ کوي؛
- د انسان شیدو کې د کولیسټرول مینځپانګه د ماشوم مناسب پرمختګ کې مرسته کوي.
د ښه او بد کولیسټرول پیژندلو څرنګوالی
په بدن کې د دې خالص ب Inه کې ، د کولیسټرول یوازې په لږ مقدار کې موندل کیږي. د دې لوی شمیر په ځینې موادو کې موندل کیږي لیوپروټین. دا ټول د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) او د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو (VLDL) ویشل شوي دي.
HDL "ښه" لیوپروټین دی.
هغه د بدن په ژوند کې مهم رول لوبولی ، ځکه چې دا لیپوپروټینونه د دوی په سطح کې د کولیسټرول ډیرو راټولیدو څخه عصبي دیوالونه ساتي. HDLP د راټول شوي کولیسټرول سره معامله کوي او جګر ته یې لیږدوي ، دا د ایتروسکلروسیز مستقیم مخنیوی دی.
دا پیژندل شوي چې د چا د کولیسټرول منفي چلند دقیقا د اتیرسکلروسیس له ودې سره تړاو لري ، کوم چې د عمر په واسطه زاړه نسل اغیزه کوي.
دا پروسه د "خراب" VLDL لیپوپروټینونو لخوا اسانه شوې. "سبوټورز" د وینې د لوی رګونو دیوالونه رامینځته کوي او په دوی کې ایتروسکلروټیک تختې جوړوي.
کله چې د VLDL کچه لوړه شي ، نو د عاجل غږ غږولو لپاره بیړنۍ دي ، په ځانګړي توګه د خلکو لپاره په خطر کې. اوس د دې وخت دی چې هغه عوامل په پام کې ونیسئ چې د کولیسټرول کچه اغیزه کوي:
- له قوي جنس سره تړاو؛
- له 40 کالو څخه ډیر عمر؛
- سګرټ څښل
- ډیر وزن
- بې سیمه ژوند
- د زړه ناروغي؛
- فشار لوړول
- د زوړ عمر مرحلې ته ننوتل؛
- په ښځو کې مینوز
د دوی لیست په کلکه د کولیسټرول ډیروالي لپاره د نارینه وو تمایل ښیې ، او برعکس نه ، په لویانو کې ټیټ کولیسټرول په عملي ډول نه موندل کیږي ... له همدې امله د 40 کلونو عمر لرونکو نارینه وو په مینځ کې د ایتروسکلروسیس وده خطر ډیر دی.
دوی باید د کولیسټرول کچه څارلو لپاره خورا احتمال ولري ، ځکه چې ایتروسکلروسیس کوم څرګند نښې نلري. په نارینو کې باید د کولیسټرول څه شی وي؟
په سړو کې د کولیسترول نورم
یوازې د عصري بایو کیمیکل وینې ازموینې په مرسته یو څوک کولی شي په وینه کې د کولیسترول کچه وټاکي ، او وګوري چې دا څومره دی ، پریکړه وکړئ چې دا باید څومره وي. پدې حالت کې ، دریو اصلي شاخصونو ته پاملرنه وکړئ:
- عمومي
- "خراب" کولیسټرول (LDL)؛
- "ښه" (HDL).
د یو یا بل لوازمو د لیپوپروټینونو مینځپانګه باید د ځینې حدود دننه وي. که چیرې دا حالت پوره نشي ، نو بیا موږ د ایتروسکلروسیس په اړه خبرې کوو. د څیړنې لپاره ، ناروغ په خالي معدې کې اخیستل کیږي. د تحلیل کولو مقصد لپاره اشارې ممکن په لاندې ډول وي:
- د ځيګر او پښتورګو ناروغي
- د زړه د سیسټم ناروغي.
- د شکری ناروغی
- هیپوتیریا.
- سکریننګ.
لاندې نورمونه دي چې د بایو کیمیکل تحلیلونو په وخت کې باید په پام کې ونیول شي.
- په نارینه وو کې د ټول کولیسټرول نورم د 3.6 - 5.2 ملی لیت / ایل دی. ټول شاخصونه له 6.5 ملي میترول / L څخه پورته لوړ کولیسټرول په ګوته کوي.
- په نارینه وو کې د HDL نورم: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- په نارینه وو کې د LDL نورم: 2.25 - 4.82 mmol / l.
که څه هم عمومي نورم ارزښتونه د عمر سره یو څه بدلون کوي ، د 30 کلونو وروسته ، په وینه کې د کولیسترول کچه لوړیږي. د وینې د کولیسټرول نورمونه ، جدول:
| 30 کاله | 3,56 - 6, 55 |
| 40 کاله | 3,76 - 6,98 |
| 50 کاله | 4,09 - 7,17 |
| 60 کاله | 4,06 - 7,19 |
په میرمنو کې د وینې د کولیسټرول نورم یو څه توپیر لري ، د دوی اوسط کولیسټرول معمولا ټیټ وي ، مګر نور په یوه جلا مقاله کې.
په وینه کې د ګټور او زیان لرونکي کولیسټرال تناسب بل شاخص شتون لري ، دې ته د اتیروجینک کوفیف (CAT) ویل کیږي. دا په لاندې ډول محاسبه کیږي:
| د 20-30 کلونو عمر لرونکو ځوانانو لپاره عادي کچه | 2,8 |
| معمولا د 30 کالو څخه پورته خلکو کې پیښیږي | 3-3,5 |
| د زړه د ناروغۍ ډیر عام دي | 4 او پورته |
د لیور حجرې (هیپټوسایټس) 18٪ کولیسټرول دي. دا په ګوته کوي چې یوازې د کولیسټرول 20. یو څوک د خواړو سره ترلاسه کوي ، پاتې 80٪ د هغه د ځیګر لخوا تولید شوي.
د یادونې وړ ده چې د خواړو سره د "ښه" کولیسټرول ترلاسه کول ناممکن دي ، یوازې بدن ورته رسوي ، او د "ښه" کولیسټرول کچه په ځیګر کې د ترکیب فعالیت په ګوته کوي. دا روښانه شوه چې د دې بدن سره د جدي ستونزو سره ، د "ښه" کولیسټرال کچه د پام وړ کم شوې.
کله چې کولیسټرول لوړ شي
که چیرې داسی حالت رامینځته شي ، نو یو شخص باید سخت خواړه تعقیب کړي ، کوم چې د کولیسټرول لرونکي محصولاتو کارول کمولو لپاره دي. د نارینه وو لپاره د ورځني خوندي کولیسټرول اندازه له 250-350 ګرامو څخه لوړ نشي. د دې لپاره چې په وینه کې د کولیسترول کم شي ، سپارښتنه کیږي:
- د انارو ، انګورو ، گاجر جوس کارول.
- دا د مکھن په بشپړ ډول پریښودو او د لمر ګل یا زیتون سره ځای په ځای کولو ارزښت لري.
- د LDL مغز کمولو کې ښه تاثیر.
- تاسو کولی شئ غوښه وخورئ ، مګر یوازې پتلی.
- دا اړینه ده چې د میوو سره خواړه متنوع کړئ. د ليمويي ميوې غوره اغيزه لري ، نو بايد هره ورځ وخوړل شي. د رژیم یوازې څو میاشتو کې چې انګور پکې شامل دي ، تاسو کولی شئ کولیسترول 8٪ کم کړئ.
- د لوبیا محصولات او د اوټ بران هم له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي.
- سپارښتنه کیږي چې د سکیم شیدو محصولاتو (کیفیر ، کاټیج پنیر ، شیدې) وکاروئ.
- لہسن د کولیسټرول په ایستلو ښه اغیزه لري.
که تاسو ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ تر 14 to پورې کولیسترول کم کړئ ، او د کولیسترول ټابلیټونه هم کارول کیدی شي.
سګرټ څښونکي او څښونکي باید د خپلو روږدي کیدو څخه لاس واخلي. د کافي څښل هم باید کم شي. د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سټاینونه په وینه کې د کولیسټرول رامینځته کیدو مخه نیسي ، مګر دا باید په یاد وساتل شي چې دا درمل ضمني اغیزې لري ، نو تاسو نشئ کولی پخپله یې ونیسئ.
