که چیرې یو څوک د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، نو پدې معنی ندي چې هغه به د بشپړ ژوند خوند اخیستل ودروي. که تاسو د ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ او د هغه لارښوونې تعقیب کړئ ، نو دا خورا ممکنه ده چې خپل ځان په لوی شکل وساتو. دا خورا مهم دي چې فعال ژوند غوره کړئ او خپل رژیم وڅارئ ، او بیا د شکر ناروغۍ سره تاسو بشپړ ژوند پرمخ وړئ.
په ټوله کې ، د ډایبېټس دوه اصلي ډولونه شتون لري. د دې جدي ناروغۍ هر ډول خپل د خواړو ځانګړي سلوک لري چې د وینې د شکر مطلوب کچې ساتلو کې به مرسته وکړي.
که ځینې خواړه یوازې د ناروغ په بدن او هوساینه مثبته اغیزه وکړي ، نور به یې په مقابل کې سم عمل وکړي.
د پلم استعمال څه دی؟
دا میوه د لویدیز آسیا څخه زموږ عرض ته راغله ، چیرې چې دا په پراخه کچه د مختلف پخلی پخلی پخلی لپاره کارول کیږي. نن ورځ ، د دې جوس او خوږو میوو ډیری ډولونه شتون لري.
د دوی طبیعي تازه حالت کې خورا مشهوره میوه ، او همدارنګه وچه میوه - شاخه برنامه. دا د دوی د ذوق ځانګړتیاو کې هم توپیر لري ، ځکه چې پلمونه کولی شي په زړه پوري خواږه او خواږه وي ، په هر حالت کې ، دا د دې ارزښت لري چې معلومه کړي چې ایا دا میوه د لوړې شوګر سره خواړه خوړلی شي.
د دې خوندور محصول 100 ګرامه کالوري مواد یوازې 46 کالوری دي. پلم 88 88 ګرامه اوبه ، grams 11 ګرامه کاربوهایډریټ او 7.7 پروټین لري. سربیره پردې ، میوه د رژیم فایبر او ټریس عناصرو څخه بډایا ده:
- اوسپنه
- پوټاشیم
- کلسيم
- مګنیزیم
- زنک
- ايوډين
- سوډیم
میوې ډیر retinol ، axorbic اسید او نور ویټامینونه لري. د 10 څخه تر 12 سلنې پورې پلم کې بوره ، د دې لوی برخه سوکروز او ګلوکوز دي ، کوم چې تل د شکر ناروغۍ سره امکان نلري.
د پلمو څخه ، جام ، جام ، مارش میلو او میوو څښاکونه جوش شوي. دا میوه یوازې د شرابو ، جوس او مایع جوړولو لپاره مناسب دی. تازه پلمونه د دوی په ګټور ملکیتونو کې هغو ته مساوي دي چې په تودوخه پروسس کیږي.
د ناروغۍ بیر
د دوهم یا لومړي ډول د ډایبایټس میلیتس ناروغان باید تل خپل رژیم وڅاري او پوهیږي چې څه باید وخوري ... دا مهمه ده چې د خواړو کالوري مینځپانګه په یاد ولرئ او په بدن یې د دوی تاثیر. وچ شوي پلمونه (prunes) ډیری کالوري لري - تر 240 پورې ، مګر تازه میوه به څو ځله "اسانه" وي.
د شاخونو ګلاسیمیک شاخص له 25 څخه تر 33 ټکو پورې دی ، او په دویمه قضیه کې - 22. ورته قاعده د پلم خالې او جوس باندې هم پلي کیږي. د دې دلیل لپاره ، د شکرې ناروغانو لپاره غوره دی چې تازه میوو باندې تمرکز وکړي او په ورځ کې له 150 ګرام څخه ډیر نه حجم.
د هغو خلکو لپاره چې د ګلوکوز ضعیف تولید لري ، لاندې پلم ملکیتونه به خورا ګټور وي:
- د زکام په درملنه کې لوړه وړتیا؛
- د معافیت زیاتوالی؛
- خواړه
- د زیږون پروسو ګړندی کول؛
- په بدن د جلب او ډایورټیک اغیزې؛
- د وینې جریان ښه شوی
- په سترګو مثبت اثر.
د میوو دا هرې ځانګړتیاوې به د ډایبېټکس سره مرسته وکړي ترڅو د هغه ناروغۍ څرګندونو سره مقابله وکړي څومره چې ممکن امکان ولري.
هغه څوک چې د دوهم ډول ناروغۍ سره ناروغ دي لاهم غوره ده چې د plums سره محتاط وساتئ ، ځکه چې دوی خورا ډیر ګلوکوز لري ، کوم چې ممکن په وینه کې د دې غلظت ډیریدو سره ډک وي. پدې حالت کې ، تاسو نشئ کولی پرته د ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې کولی شي د دې محصول مطلوب دوز او د کارولو میتود وړاندیز وکړي.
د 1 ډایبایټس ناروغان باید پرته له جنون پرته ښاخونه وخوري ، ځکه چې دا په کالوری کې خورا لوړ دی او کولی شي د چاقۍ لامل شي. دا اضافي پونډ کولی شي په دویم ډول کې د شکر ناروغۍ خطر ډیر کړي ، له بل پلوه ، د پانقراټیټس لپاره سپارښتنه شوي پروین ، هرڅه باید په اعتدال کې وي.
د هرې درجې او رنګ پلمې په بدن باندې د پام وړ جلب اغیز لري. د دې میوو فایبر او ویټامین کولی شي په بدن کې د سرطان تومورونو مخه ونیسي.
د میګنیزیم او وسپنې شتون د ډیابیتي ناروغانو د دوران سیسټم د فعالیت ښه کولو کې کیفی اثر لري ، او د عصبي بیا زیږیدنې زیاتوالي کې هم مرسته کوي. په محصول کې ټول ټریس عناصر دا ممکنه کوي چې مخنیوی وشي:
- د مفصلونو وده
- اوسټیوپوروس
- زهرونه او زهرونه لرې کړئ.
د شکرو ناروغۍ هر سړی باید په یاد ولري چې د داسې ناروغۍ سره تاسو کولی شئ په عادي ډول ژوند وکړئ ، تاسو باید اړتیا ولرئ چې دا څنګه سم ترسره کړئ. که تاسو په احتیاط سره خپل رژیم په پام کې ونیسئ ، نو بیا د شکر ناروغۍ لپاره رژیم به د ژوند کیفیت ښه کولو او ستاسو رژیم کې تنوع کولو کې مرسته وکړي ، چې د خوند ډیری تاثیرات ورکوي.
بیر زموږ د هر یوه په رژیم کې مهم محصول دی. که تاسو دا په هوښیارۍ سره وکاروئ ، تاسو کولی شئ له دې میوې څخه یوازې په بدن باندې مثبته اغیزه ترلاسه کړئ. اړخیزې اغیزې به نږدې صفر ته راکم شي.
