په نړۍ کې څه ښه کیدی شي چې د تازه پخه شوي ډوډۍ بوی څخه د سهار له خوبه راویښ شي؟ زموږ ټیټ کارب بنس به ستاسو غوره ناری وي. البته ، تاسو کولی شئ دا خواړه د غرمې یا ډوډۍ لپاره د نڅا په توګه هم وکاروئ.
د بیک کولو بنس لپاره مهم یادونه
موږ یو ترکیب چمتو کړی چې په سمه توګه هغه اجزاوې شاملې دي چې په لاندې لیست کې لیست شوي دي. دا پدې مانا ده چې که تاسو بل پروټین پاؤډ وکاروئ ، نو دا پیښ کیدی شي چې رولونه به کار ونکړي یا به دومره خوندور نه وي. دا مختلف ډولونه پروټین د پخلي پرمهال د کیفیت او ملکیتونو کې د پام وړ توپیر کولی شي.
موږ تاسو ته پخلی کې لوی بریا غواړو! ډاډه اوسئ چې د دې ترکیب سره پخلي هڅه وکړئ.
د ترکیب سره ژر تر ژره د پوهیدو لپاره ، موږ ستاسو لپاره ویډیو چمتو کړې. ژر به سره ګورو!
اجزاء
- 2 متوسط هګۍ؛
- د بادامو اوړو 50 g؛
- د یوناني جوی 100 g؛
- 30 G پروټین پاؤډ د یو بې طرفه خوند سره؛
- 30 g نارنج اوړه؛
- د اریریټرول 20 g؛
- 2 د چمچو ځمکې ځمکه؛
- د سوډا 1/2 ચમચી.
د دې ترکیب لپاره اجزا د 2 بنس لپاره دي. چمتووالی به یې شاوخوا 10 دقیقې وخت ونیسي. د پخلي وخت - 20 دقیقې.
د انرژي ارزښت
کالوري مینځپانګه د تولید شوي محصول په 100 ګرامه محاسبه کیږي.
| Kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 228 | 957 | 6.3 جی | 14.5 جی | 17.3 جی |
د ویډیو ترکیب
پخلی
چمتو خواړه
1.
تنور ته له 160 درجو (توزیع کولو حالت) یا 180 درجې (پورته / لاندې تودوخې) ته تودوخه ورکړئ.
2.
دوه هګۍ په یوه کڅوړه کې ځای په ځای کړئ ، یوناني جوه اضافه کړئ او د لاسي بلینډر سره په بشپړ ډول وهل وکړئ.
هګۍ او جوت په یوه پیاله کې ګډ کړئ
3.
پاتې وچې اجزاوې په دوهمه کڅوړه کې جلا کړئ. دا به د بادام اوړه ، پروټین پاؤډر ، د نارنج اوړه ، اریریټرول ، دارچین او سوډا وي.
هرڅه په ښه ډول ګډ کړئ
4.
وچې اجزا د هګیو او جوت مخلوط کې اضافه کړئ او تر هغه پورې مخلوط کړئ ترڅو چې وړه جوړه کړئ.
ټوټې ټوټې کړئ
5.
د بیکینګ کاغذ سره د بیکینګ ډش یا پخلي شیټ پوښ کړئ. له ټوټې څخه دوه بنونه جوړ کړئ او په یو شیټ کې له یو بل څخه کافي واټن کې ځای په ځای کړئ.
شکل بانسونه
6.
تازه کڅوړه ممکن یو څه چپچل وي ، مګر که تاسو حوصله ولرئ ، نو تاسو به خامخا د فیشن بنس کولو وړ شئ. دوی د 20 دقیقو لپاره په تنور کې پخ کړئ.
عالي لید ، ایا دا نه دی؟
7.
پین د تنور څخه لرې کړئ او د ټوټې کولو دمخه پخلي پخلي ته اجازه ورکړئ. ډش کولی شي د کریم پنیر سره وخوړل شي. موږ تاسو ته د بون اپټا غوښتنه کوو.
