د ډایبېټس میلیتس یوه جدي ناروغي ده ، ځکه چې ناروغ باید د تغذیې ځینې مقررات ومني. بدبختانه ، دلته ډیری خواړه شتون لري چې د شکر ناروغۍ لپاره منع شوي دي.
د اوړو محصولات هم په منع شوي لیست پورې اړه لري ، په ځانګړي توګه دا د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي محصولاتو باندې پلي کیږي.
مګر لاهم ، د شکر ناروغي کولی شي د پیسری خوړلو توان ولري. دلته ترکیبونه شتون لري چې له مخې یې د شکر ناروغۍ لپاره خوندور پیسري چمتو کیږي ، کوم چې د دوی روغتیا ته زیان نه رسوي.
د شکری ناروغانو لپاره د پخلی لارښود
مخکې لدې چې تاسو د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره پخلي چلند پیل کړئ ، تاسو باید د مهم وړاندیزونو او لارښوونو په اړه زده کړئ چې تاسو یې باید درناوی وکړئ:
- یوازې یو ډول اوړو ته اجازه ورکول کیږي - جوای. سربیره پردې ، دا غوره ده چې دا کم او ټیټ رتبه وه.
- مکھن باید د لږ غوړ سره مارجرین سره ځای په ځای شي.
- په هګیو کې ټوخی مه نیسئ. مګر جوش شوي هګۍ ته اجازه ورکړل شوې چې د اوړو محصول ډکولو کې ځای په ځای شي.
- د پای ، رول ، بسکټونو ، پخلي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې هغه میوې ، سبزیجات او لوبیا غوره کړئ چې د ناروغانو لخوا خواړو ته اجازه ورکول کیږي.
بوره باید د سویټینر سره ځای په ځای شي. د سویټینر په اړه ، دا غوره ده چې طبیعي اختیارونو ته لومړیتوب ورکړئ ، لکه سټیویا سویټینر. په هرصورت ، یوازې دا ډول محصول خپل اصلي ب formه کې د تودوخې درملنې پرمهال خپل ترکیب ساتي.
د تل لپاره چمتو شوي پخلي د کالوري مینځپانګې په یاد ساتلو ارزښت لري ، دا باید لږترلږه وي او ترکیبونه یې باید دا په پام کې ونیسي.
پائی یا د لوی اندازو کیک - دا غوره دی چې پخلی نه کړئ. دا مطلوب دی چې د شکرې ناروغانو لپاره پخلی یو کوچنی تخلیق وي ، د مثال په توګه ، د یوې ډوډۍ واحد سره سم.
که تاسو دا ساده قواعد تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خوندور او حتی صحي توکی وخورئ چې هر ذیابیطس به خوښ کړي. غوره حل دا دی چې د جوړو اوړو پوټکي د توفو پنیر ، شنه پیاز او هګیو یا فرش شوي مرخیړیو سره ډک کړئ.
د پای ، کیک او پای لپاره د غوړ جوړولو لپاره ترکیبونه
دا ترکیبونه لومړني دي. دوی کولی شي د بیلابیل رولونو ، رولونو ، پریټزیلونو او نورو مافینونو چمتو کولو اساس شي.
د پیټي ترکیبونه
د پایی جوړولو لپاره اجزا:
