د سرد رومي بانجانو سوپ - - د خواړو محصولات او اساسات

Send

محصولات:

تازه متوسط روميانو - p پی سی .؛
تسلط - یو کوچنی ډډ؛
د شرابو سرکه - 1 tbsp. l
د زیتون غوړ - 2 tbsp. l
لږ سمندري مالګه او تور مرچ.

پخلی:

ټماټو په جوش اوبو سره واچوئ ، بیا یخ اوبه سره او بیا یې وخورئ. د ځان لپاره دا اسانه کولو لپاره ، دمخه په هر ټماټر کې تاسو کولی شئ د صلیب سره پوزه پرې کړئ. بیا تخمونه لرې کړئ او گوج کوچنۍ ټوټې کړئ.
په ګرمو اوبو کې د څو دقیقو لپاره تسلین وخورئ ، ښه یې وینځئ ، ښه ټوټې کړئ.
په بلینډر کې ، ټماټو د تیلو ، غوړ او سرکو ، مالګه او مرچ سره مخلوط کړئ.
سوپ تقریبا چمتو دی ، دا یوازې د 20 دقیقو لپاره په یخچال کې ولاړ دی.

تاسو به د ډوډۍ څلور خدمتونه ترلاسه کړئ چې دا به نه یوازې لوږه پوره کړي ، بلکې تندې به هم راحته کړي. کالوري مینځپانګه (75 کیلوکال) تاسو ته اجازه درکوي د خواړو ډوډۍ سره د کڅوړې سوپ وخورئ. پروټینونه - 1.5 g ، غوړ - 3 جی ، کاربوهایډریټ - 10.5 g

Send