د شکرې ناروغي اخته کوي - څه باید وکړي؟

د عضلاتو شدید او غیر ارادي تمایل د ډایبایټس میلیتس یو ځانګړی عام رنځپوهنه ده.

ولې دا پدیده رامینځته کیږي ، دا څومره خطرناکه ده ، او څنګه کولی شو د شکرو ناروغي له مینځه یوسي؟

ولې مجروبي سنډوم په لومړي ډول او د ډایبېتېز مېلېټوس دوه ډوله پېښېږي؟

دردونه غیر ارادي دي او د عضلاتو ډیر ګړندي فشارونه دي. دا ډول کمښت عموما یو څو ثانیې دوام کوي ، مګر نیول ممکن دي ، 10-15 دقیقې دوام لري.

اختلاري اختلالات خورا دردناک او حتی خطرناک کیدی شي که چیرې د کار په جریان کې پیښ شي یا ، د مثال په توګه ، موټر چلول.

په شوګر کې د قبضاتو پېښې د څو عواملو تر اغېزې لاندې راځي:

• عصبي اختلالات
• ډیهایډریشن
• د منرال عدم توازن تعقیب کړئ.

د شکرو ناروغي د عصبي حجرو د ضایع کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د اضطراب او مخنیوي عصبي سیګنالونو تر منځ توازن بدلون مومي ، کوم چې د عضلاتو فایبرونو د تړون لامل کیږي.

په بدن کې د مایعاتو د پام وړ ضایعات چې په ډایبیټس کې مشاهده کیږي د قبضیت لامل کیږي ، په ځانګړي توګه د خوسکي غړو کې د پام وړ. په نهایت کې ، د پوټاشیم او مګنیزیم حوصله کول د عضلاتو انساجو ته د عصبي پای ته رسیدو عادي حرکت په شرایطو کې د عضلاتو غیر مناسب ځواب المل کیږي.

ملګری نښې

اختلالات معمولا د شوګر د اختلال د اختلالاتو نښې له پراختیا څخه پیښیږي.

په دې توګه ، زنګ وهل ، چې معمولا د خوسکي عضلاتو کې ځای په ځای کیږي ، احساس کیدی شي ، د ټیټ افقیاتو بې حده کیدو ، او د دوی حساسیت کې د پام وړ کمښت ځانګړتیا ده. د قبضاتو پراختیا دمخه ، په پوټکي کې د "غوثبیمپس" احساس ممکن وي.

اندیښنې پخپله د شپې یا د تمرین وروسته آرام کې وده کوي. دوی د اوږد چلولو ، د پام وړ اضافي کار کولو له امله قهر شوي دي.

د یادونې وړ ده چې ګناهونه د شپې د آرامۍ نشتوالي په صورت کې په فعاله توګه څرګندیږي. په ورته وخت کې ، دوی کولی شي د خوب اندیښنې لامل شي ، د شکر ناروغۍ ناروغ ناروغ حالت خرابوي.

د عصبي زیان پراختیا سره ، دردونه شدت کوي ، او د کنټرول شوي کنترول فشارونه د درد سره دي. ځینې ​​وختونه د اغیزمنو عضلاتو لمس کول ناممکن دي - دا د بهرني تاثیراتو سره حساس کیږي.

که پښې په شوګر کې کمیږي ، نو څه باید وکړو؟

د قبضاتو غوره مخنیوی په مداوم ډول په وینه کې د ګلوکوز مقدار څارنه کول دي.

دا د بورې یو د پام وړ اضافه ده چې د ډیهایډریشن لامل کیږي ، د وینې رګونو او اعصابو ته زیان رسوي - اصلي لاملونه.

د ګلوکوز نورمال کول د شکرې ناروغۍ پورې اړوند ټولې رنځپوهنې رامینځته کولو احتمال کمولو کې مرسته کوي ، پشمول د قبضیت. په هغه وخت کې چې نښې پیښیږي ، نو اړینه ده چې یو لړ اقدامات ترسره کړئ چې هدف یې د هغې مخه نیول دي.

له هرڅه دمخه ، دا د بدن موقعیت بدلولو ارزښت لري. نو ، که چیرې دردونه په خوب کې واقع شي ، کوم چې ترټولو عام پیښه ده ، نو دا د ناستې موقعیت اخیستو ارزښت لري. اغيزمن عضله بايد نرمه شي

که چیرې پښه تړل شوې وي ، نو پښه یې باید په فلیټ سخت سطح کې ښکته شي. د نښې د شدت سره ، دا ارزښت لري چې بدن مستقیم او ټول عضلات اعظمي کړي ، پداسې حال کې چې اغیزمن غړي ځان ته راوباسي. پدې حالت کې ، پښې باید یوځای کیښودل شي ، شاته باید سطح وساتل شي.

د ډایبېټیک پښو دردونو لپاره درملنه

په هرصورت ، دا ټول اقدامات یوازې د قبضاتو لنډمهاله راحت چمتو کوي. د دې څخه د خلاصون لپاره ، اړینه ده چې دلایلو باندې هر اړخیزه اغیزه ترسره کړو.

د بورې د کچې کنټرول سربیره ، دا د ځانګړي ویټامینونو پیچلتیاوې ، د تغذیې او ژوند کولو کې بدلونونه هم ښیې.

سربیره پردې ، ډاکټر ممکن ځانګړي درملونه لیکي چې د انټيکونولسنټ اغیز لري. ډیری وختونه په کورني طبي تمرین کې ، کلونازپام کارول کیږي ، کوم چې په کافي اندازه معتبره سره د رواني مترو په قابو کولو کې مؤثره دی.

لوی اهمیت مناسب تغذیه ده. خواړه باید د کلسیم او میګنیشیم بډایه خواړو پراساس وي. د پنیر ، لہسن ، مختلف مغز لرونکي کارول ښودل شوي. د کاټیج پنیر او غوړیو مینو ته معرفي کول هم اړین دي.

سمه ورځنی معمول مهم دی. د ناروغ لپاره دا غوره ده چې ژر ویده شئ او لږترلږه اته ساعته په بستر کې تیر کړئ. د ډیر ځوړتیا څخه باید مخنیوی وشي ، مګر په فزیکي توګه کافي.

د شکرې ناروغانو لپاره فزیوتراپي تمرینونه

دا به د ځانګړي فزیکي درملنې سره د منظم تمرین لخوا اسانه شي. ترټولو مهم د پښو لپاره د تمرینونو سیټ پلي کول دي ، کوم چې د پولینوروپیتي مخه نیسي.

ورځنی جوګینګ به خورا ګټور وي.. تمرین ترسره کړئ باید د شکر ناروغي روغتیا حالت ته اجازه ورکړي.

که چیرې چلول خورا ډیر ځواک واخلي ، نو دا د چلولو سره ځای په ځای کیږي. په ځای کې ګټور چل ، په خامه ځمکه کې قدم وهل ، او همدارنګه د پله حرکت کول ، په کوم کې چې پښې لوړېږي. ورزشونه هره ورځ ترسره کیږي ، د بیلابیل ډولونو ځای نیولو سره.

غوره به وي چې دا په سهار یا ماښام کې ترسره کړئ ، په ځانګړي توګه د دوبي ګرمې دورې کې. د لنګ پښو تمرینونه هم د دردونو په کمولو کې ګټور دي.. دا د سکواټونو ، د بدن ټیلونو ، او همدارنګه تمرین "بایسکل" سره بدیل کیدی شي ، کله چې لاندې پروت دی.

تاسو کولی شئ لونګۍ مخکې او شاته دننه شئ ، په کوم کې چې ضعیف پښه په زنګون کې تاو کیږي. د تمرین سیټ ترسره کول باید 15-20 دقیقې ترسره شي.

اصلي اړتیا دا ده چې بارونه باید ډیر نه وي ، مګر باید منظم وي. عالي پایلې هم د لامبو په واسطه ښودل شوي. دا تمرین باید لږترلږه 40 دقیقې په اونۍ کې 3-4 ځله ترسره شي.

د کمپریشن اوبدلو پوښ

کله چې د کمپریشن لینګینګ یا ګالفونه واغوندئ د دردونو احتمال هم کم شوی. په ډایبیټس کې ، د لومړي یا دویم کمپریشن ټولګي د اوبدل شوي زیر جامه کارول ښودل شوي.

یوې ټاکلې درجې ته د کمریشن لیګینګ. دا د ویسکولر ټون زیاتوالي کې مرسته کوي.

د پایلې په توګه ، عضلات د وینې کافی اندازه رسوي ، پدې معنی چې د فزیکي فشار په جریان کې ډیر کلسیم او مګنیزیم ته اړتیا لیدل کیږي. د داسې لینونو انتخاب لپاره اصلي حالت د سمې اندازې انتخاب دی.

د کمپریشن لیګینګ باید پښه ډیر نه فشاروي. په هرصورت ، د ډیرې نرمې کتان انتخاب د دې اغیزمنتوب راټیټوي. د اندازې د درست انتخاب لپاره ، دا اړینه ده چې د بدن مقدار اندازه کړئ او د جوړوونکي لخوا رامینځته شوي میز سره په کلکه د لینین اندازه غوره کړئ.

د خلکو درملنې سره درملنه

په شکرې ناروغۍ کې د اخته کیدو بشپړ درملنه د متبادل میتودونو په کارولو سره ناممکن ده. مګر د اضافي معالجې اقداماتو په توګه د دوی کارول جواز لري.

د انفیوژن کارول ، او همدارنګه بیلابیل مرطوبونه تمرین کیږي.د انټي کانولسینټ اثر د اډونیس ترکیب دی.

دا باید په ورځ کې درې ځله وڅښل شي. په یو وخت کې 40 ملی لیتر. د داخلېدو کورس باید یوه میاشت وروسته وځنډول شي. د خدایانو نه لږ مؤثره کاکړ. کښت په جوش اوبو کې اچول کیږي ، د یوې ورځې لپاره روږد شوی ، بیا 30 قطرونه په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي.

یو ځانګړی انټيکونولټس تاثیر د برچ غوټیو کشمش لري - یو ګیلاس په جوش اوبو کې. لږترلږه دوه ساعتو لپاره بریو ، هره ورځ معیاري شیشې واخلئ.

د قبضاتو د تداوۍ لپاره ، د زعفرانو سره د هګۍ یو سپین مالګه کارول کیږي. سربیره پردې ، ماله باید د غوج سره مطمئن شي او په تندی کې یې ځای په ځای کړئ.

هره ورځ د خوب کولو دمخه پروسیجر ترسره کړئ.د نیبو جوس ممکن مؤثره وي.

دوی اړتیا لري خپلې پښې ماته کړي ، بیا کله چې جوس وچ شي ، دوی باید ګرمې جرابې واغوندي. تر 15 ورځو پورې درملنې ته دوام ورکړئ. د نیبو جوس د سرې غوړ سره ځای په ځای کیدی شي - پروسیجر به نور هم اغیزناک وي. کله چې د سرسري غوړ کاروئ ، نو د 1 ساعت وروسته ګرمو اوبو سره پښې وینځئ.

د اختلاطاتو مخنیوی

د اختلاطاتو څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې په نورمال کچه د وینې واکسیت ساتل ، پدې شاخص کې د زیاتوالي مخه ونیسي.

سربیره پردې ، یو شمیر ساده مګر اغیزمن وړاندیزونه شتون لري.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د بوټانو او جامو اسانتیا څارنه وکړئ. دوی باید د مناسب اندازې څخه وي ، نه د تکلیف لامل کیږي ، نه د وینې رګونو ټکی کول.

د نا آرامیو بوټانو اغوستلو په پایله کې د پښو خرابول د منلو وړ ندي. تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو پښو تجاوز سره ناست عادت څخه ځان خلاص کړئ.

هرډول عادت پوست چې د غړو د وینې دوران ته د پام وړ زیان رسوي سپارښتنه نه کیږي. د ټیټ کارب رژیم ته اطاعت کول ، تاسو اړتیا لرئ د تغذیې حالت څارنه وکړئ ، د کافي اندازې ګټور ټریس عناصرو او ویټامینونو ترلاسه کول.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د شکرې ناروغۍ د اخته کیدو په اړه:

په عموم کې ، د شکر ناروغۍ اخته کولی شي کم شي ، بند شي او حتی په بشپړ ډول درملنه شي. مګر دا غوره ده چې د مخنیوي تدابیر په نیولو سره د دوی ظهور او پرمختګ مخه ونیسو.