د ډایبېټس میلیتس یوه ناروغي ده چې د انسولین کموالی سره د پانقراص سره د اختلالاتو له امله رامینځته کیږي یا د بدن د نسجونو لخوا د هارمون جذب کې ستونزې له امله. شاوخوا 350 ملیونه خلک د شکر ناروغي اخته دي ، او ډیری یې لاهم د لوبو کولو فرصت لري ، کوم چې د ټول بدن د نورمال حالت ساتلو لپاره خورا مهم دی.
شوگر او سپورتونه یوازې متوازن شیان ندي ، ځکه چې د فزیوتراپي تمرینونه د دې تشخیص سره لازمي دي ، په ځانګړي توګه که تاسو د 2 ډول سره تشخیص شوی وي.
په شوګر کې د سپورټ فشار ځانګړتیاوې
دا مهمه ده چې ستاسو په وینه کې موجود د شکري کچه په احتیاط سره وڅارئ ، او دا مهمه ده چې د روزنې دمخه او وروسته دواړه د دې شاخص څارنه وکړئ ، ځکه چې د ماهرینو په وینا ، په بار کې د کوچني انحراف سره ، خطرناک پیچلتیاوې لا دمخه رامینځته کیدی شي ، چې یو څه وروسته به ورسره بحث وشي.
د شکر په ناروغانو کې فشار په لاندې ډول خورا ډیر اثر لري:
- د بدن وزن؛
- ښه والی
- لپید پروفایل او نور ډیر څه.
دا باید پوه شي چې د شکرې ناروغانو لپاره بوج د عادي خلکو په پرتله خورا مهم او لوی دی. حقیقت دا دی چې دا په سمه توګه انتخاب شوي تمرینونه دي چې تاسو سره به ستاسو د ګلوکوز کچه ښه کنټرولولو کې مرسته وکړي. فکر مه کوئ چې ډایبېټس ستاسو لپاره یوه جمله ده ، په ورته توګه مایوسي او ځان څارنه ودروي. د دې تشخیص سره ډیری خلک نه یوازې ژوند کوي ، بلکې د ژوند څخه خوند اخلي ، خوند ترې اخلي. دا یوازې مهم دي چې پروسه پیل نه کړئ او د لومړي نښو څرګندیدو سره د ناروغۍ په فعاله توګه مقاومت وکړئ.
د فزیکي فعالیت له امله احتمالي پیچلتیاوې
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، په ځینو حاالتو کې ، که تاسو په غیر مسؤلیت ډول د ډایبېټس بوټو ته ورشو ، خطرناک پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي ، چې اصلي یې میټابولیک اختلالات دي. پدې کې باید هایپوګلاسیمیا شامله وي ، کوم چې ډیری وختونه پیښیږي ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو به حتما د دې په وړاندې مقاومت کې بریالي شئ. حقیقت دا دی چې دا سرغړونه خورا کافي ده ، ځکه چې دا کولی شي ګړندی وده وکړي ، او نه یوازې پخپله د روزنې په جریان کې ، بلکه د هغې بشپړیدو وروسته. دا ډول اختلالات د لومړي شکر په ناروغانو کې ډیر عام دي ، دا هغه خلک دي چې د انجیکشن په واسطه انسولین ترلاسه کوي.
دلته د هایپوګلاسیمیا اصلي څرګندونې دي چې په یاد ساتلو کې مهم دي (کله چې پیښیږي ، روزنه بنده کړئ او متخصص ته زنګ ووهئ):
- په ښه والي کې د پام وړ خرابیدل؛
- سپک سر؛
- عمومي ضعف؛
- د لید ستونزې ، لکه اندیښنه او سپړنه؛
- خوله کول
د.- مغز
- د پوټکي سوړ کول؛
- د لاسونو پارستیسیا ، لږ ځله - ژبه.
د.د اختلاطاتو مخنیوی
د داسې پیچلتیا سره تړلي خطرناک وضعیت مخنیوي لپاره ، د مخنیوي ځینې مقررات تعقیب کول مهم دي ، دلته د اصلي شیانو لیست دی:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې دوه ځله د ګلوکوز کچه اندازه کړئ ، یعنی - د روزنې دمخه او د ټول فزیکي فعالیت پای ته رسیدو وروسته.
- دا به غوره وي چې د سهار ساعتونو کې روزنه ورکړئ ، که چیرې دا ډول فزیکي فعالیت منظم وي ، کوم چې خورا مهم دی.
- ډاډه اوسئ چې د روزنې په جریان کې په اسانۍ ډول د کاربوهایډریټ هضم وړ کاربن شتون لرئ ، د مثال په توګه ، د انګورو جوس مناسب دی ، کوم چې د هیڅ دلیل لپاره باید شراب نشي. تاسو کولی شئ ګلوګګون هم ولرئ.
- د ډاکټر سره یوځای ، خپل خواړه تنظیم کړئ ، او همدارنګه د تمرین لپاره د انسولین اړین دوز تنظیم کړئ.
- خواړه تنظیم کړئ ، ځکه چې د روزنې دمخه وروستی بشپړ خواړه باید شاوخوا 3 ساعتونو کې ترسره شي. همچنان ، په ځینو حاالتو کې ، کارپوهان د کاربوهایډریټ ناشته کارولو ته مشوره ورکوي ، مګر د دې لپاره ، انفرادي ځانګړتیاوې او د ګلوکوز شاخصونه د ورزش کولو پورې مهم دي.
- د کاربوهایډریټ ناشته حتی پخپله د روزنې په جریان کې کارول کیدی شي ، مګر یوازې که دا اوږد وي ، دا د 1 ساعت څخه ډیر وخت نیسي.
- ډیری مایع مصرف کړئ ، او تاسو باید حتی د تمرین کولو پرمهال وڅښئ.
د یادونې وړ ده چې دلته د ځنډ شوي هایپوګلاسیمیا په څیر داسې شی شتون لري. دا ناروغي تقریبا تل د شپې لخوا وده کوي ، دا د روزنې له بشپړیدو وروسته ، 6-10 ساعتونه نیسي ، او ځینې وختونه نور هم. په ډیری حاالتو کې دا ستونزه یوازې یو دلیل لري - ګلایکوجن په بشپړ ډول نه و رغول شوی. په نادره شرایطو کې ، دا ډول څرګندیدل د تمرین وروسته 30 ساعتونو کې هم په شوګر کې څرګند کیدی شي ، مګر د هایپوګلاسیمیا ځنډونکي ډول مخنیوی کیدی شي که چیرې تاسو په دقت سره ګلوکوز اندازه کولو ته پام وکړئ.
بل ترټولو خطرناک پیچلتیاوې هایپرګلیسیمیا ده ، دا د ځینې هورمونونو د محیط پروسې کې د پام وړ زیاتوالی دی ، د بیلګې په توګه ، اډرینالین او ګلوګګون. دا پیچلتیا د شکرې دواړه ډولونو لپاره خطرناکه ده ، ځکه چې دا حتی د ډایبېټیک کیټوآسیډوسس (ډول 1) او هایپوروزولر کوما (ډول 2) لامل کیدی شي. د دې دلیل لپاره ، موږ پایله کولی شو چې دا د روزنې پیل کول منع دي که تاسو ketoacidosis لرئ او د شکر کچه له 250 ملی ګرامه څخه ډیر وي. که چیرې هیڅ ketoacidosis شتون نلري ، نو بیا محدودیت یوازې د 300 ملی ګرامه indic ښودونکی دی ، مګر دا د احتیاط تمرین کول مهم دي ، او په دې مسله کې د ډاکټر سره مشوره کولو ته مشوره ورکول کیږي.
د انسولین درملنه تمرین کړئ
د انسولین درملنه باید د پام وړ بدله شي ، او محدودیتونه شتون لري:
د ورزش له پیل کولو دمخه ، دې منع شوی دی چې په غړو کې انسولین داخل کړئ ، یوازینۍ لاره معده ده.- ډاډ ترلاسه کړئ چې د انسولین مقدار ټیټ کړئ ، او سلنه کمول به د روزنې په وخت پورې اړه ولري ، او د دوی شدت او موده مهمه ده ، دا ډول کمښت د کلاس دمخه او وروسته د وینې شکر اندازه کولو وروسته ترسره کول مهم دي ، د ډاکټر برخه اخیستنه لازمي ده؛
- حتی د منځنۍ دورې عمل پورې اړوند د انسولین دوز باید کم شي؛
- د لیس پروسول انسولین کارولو هڅه وکړئ ، مګر هرڅوک یې نشي بدلولی ، د هغې ګټې د دې ګړندي عمل دی ، کوم چې د اوږدې مودې لپاره دوام لري؛
- د انسولین د ادارې کچه شاید هم ټیټه شي که تاسو د اغوستونکي وړ توزیع کونکي کاروئ؛
- که تاسو د یو متخصص سره موافق یاست چې فزیکي فعالیت به د خواړو وروسته ترسره شي ، نو د خواړو دمخه خوراک لږ کړئ.
د ورزش له پیل کولو دمخه ، دې منع شوی دی چې په غړو کې انسولین داخل کړئ ، یوازینۍ لاره معده ده.د بار ازموینه
دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې ډایبېټیس یوه ناروغي ده چې کولی شي د خورا خطرناک ناروغۍ پرمختګ ګړندی کړي - اتیروسکلروسیز. د دې دلیل لپاره ، هڅه وکړئ ډیر ځله د بشپړ زړه ناروغۍ معاینه ترسره کړئ ، ډیری احتمال ، متخصص به د پوهې سره د دې خواهش چلند وکړي. د پیچلتیاوو پراختیا لپاره د کوم خطر عوامل په شتون کې ، دا ستاسو لپاره مهم دي چې په منظم ډول د فشار ازموینه ترسره کړئ ، کوم چې د امریکا د شکر ناروغۍ اتحادیې د قواعدو سره سم رامینځته کیږي.
دلته اصلي نښې دي په کوم کې چې ډاکټران لارښوونه کوي چې دې ماتې ته پام ونه کړي:
- عمر له years 35 کالو څخه لوړ
- د ډایبایټس میلیتس 1 ډوله چې تاسو کې د 15 کلونو څخه ډیر وخت لپاره مشاهده کیږي؛
- د ډایبېټیس میلیتس دوه ډوله چې تاسو یې له 10 کلونو څخه زیات مشاهده کوئ؛
- د زړه ناروغي ، چې د متخصصینو لخوا تایید شوې؛
- د نورو فکتورونو شتون چې د ایتروسکلروسیس وده خطر زیاتوي ، د بیلګې په توګه ، د تنباکو کارول ، ضعیف میراث ، لوړ فشار؛
- د یو بل طبیعت کوچني مایع اختلالات؛
- ایتروسکلروسیز ، چې د مغزو رګونو باندې تاثیر کوي؛
- اوټونومیک نیوروپیتي.
ایا زه کولی شم د شوګر لپاره مسلکي سپورتونو کې برخه واخلم؟
د شکرې ناروغۍ لپاره د مسلکي سپورت مسله هم ډیره مناسبه ده ، ځکه چې پدې ناروغۍ اخته خلک اکثرا د بندیز سره مخ کیږي ، نه یوازې د ډاکټرانو لخوا ، بلکه د کوچونو څخه هم. د یادونې وړ ده چې د هیڅ دلیل لپاره د شکر ناروغي نشي کولی د جدي کچې په ځینو سیالیو کې د ګډون څخه منع شي ، مګر حتی پدې قاعدې کې استثناوې هم شتون لري. حقیقت دا دی چې تاسو لاهم د ګډون څخه مخنیوی کولی شئ که چیرې د سیالۍ تنظیم کونکو یو ځانګړی قانون تصویب کړی وي چې د ټاکلو ناروغیو لرونکي خلکو ډلو منع کولو کې سیالي کې برخه اخیستې وي. دا ډول بندیز باید لازمي د پام وړ دلایل ولري ، او که دا واقعیا وي ، نو غوره ده چې خپل ځان وساتئ.
دا د یادونې وړ هم دی چې یو ډاکټر چې په طبي بورډ کې وي ممکن تاسو ته اجازه ورنکړي. مګر دلته باید د دې لپاره مهم دلایل هم شتون ولري ، ډیری وختونه موږ د شکرو د مختلف اختلالاتو په اړه خبرې کوو ، د بیلګې په توګه ، د لوړ فشار یا د زړه د طبیعت ستونزې. د ورته جدي ستونزو په نشتون کې ، یو شوګر کولی شي په لوی شمیر مختلف سپورتونو کې سیالي وکړي.
د ورته ناروغیو شتون پورې اړوند د سپورت کمیسیون لپاره ځینې وړاندیزونه هم یو اهمیت دی ، مګر که هرڅه ستاسو د شننو سره سم وي ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول د شخصي ګټو ساتنه وکړئ.
