هضم یو پیچلي پروسه ده ، په کوم کې چې معدې ته خواړه داخلیږي خپل جوړښت برخو ته ټوټه کیږي ، او ځینې یې په بدن کې جذب شوي پداسې حال کې چې نور یې طبیعي بهر راځي.
پانقراس په دقیق ډول هغه ارګان دی چې د راز فعالیت ترسره کوي (بهرني او داخلي) ، پداسې حال کې چې خواړه ویشل شوي او جذب شوي دي ، نو د دې لپاره اړینه ده چې پوهه شي چې پانقرایص څه سره مینه لري او نه یې زغملی شي.
سربیره پردې ، پانقراس بل مهم رول لوبوي - دا د ترکیب شوي هورمونونو (ګلوګګان او انسولین) له امله په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرولوي. که چیرې په غدود کې د هورمونونو رامینځته کول د کوم دلیل لپاره ګډوډ وي ، نو یو څوک د ډایبایټس ناروغي کیږي.
د پانقراص سره د ستونزو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څه شی کولی شي زیان ورسوي او څه به ګټور وي.
دا مقاله به د دې بدن روغتیا ساتلو لپاره ځینې لارښوونې وړاندې کړي ، د محصولاتو لیست ، د تغذیې پلان او یو طرز ژوند چې به د غدې د نورمال فعالیت ساتلو کې مرسته وکړي.
د پانقراس لپاره ګټور محصولات
سابه شوي سبزيجات او د سبزیجاتو سوپونه ، دا یوازې هغه خواړه دي چې پانکریز خوښوي. زکوچي او گاجر د دې اهدافو لپاره غوره دي.
د غدې سره د ستونزو مخنیوي لپاره یا د موجوده رنځپوهنې سمولو لپاره ، ټول سوپ باید د سبزیجاتو بوراو کې چمتو شي.
هلته تاسو کولی شئ کټ شوي کچالو او دانه شوي سبزيجات شامل کړئ. زیوچیني ، گاجر او کدو د رژیم سوپ جوړولو لپاره مناسب دي. پانقراس دا ټول محصولات زغمي.
ډوډۍ پرته له خمیر څخه.
دا به هم ګټور وي ، په ځانګړي توګه که تاسو د پرون ډوډۍ وخورئ ، پانقراس په بشپړ ډول د دې محصول درک کوي.
پورج دلته تاسو یو څو وړاندیزونه کولی شئ:
- غوره غذایی رژیمونه د حبوباتو لکه بکوایټ ، اوټمیل یا وريجیو سره دي.
- توګ باید ډیر مالګین یا وخوړل نشي.
- دا اجازه لري چې په چمتو شوي ډش کې یو څه کوچ وغواړي.
څښاک او پانقراس
د غدې لپاره ترټولو زیانمنونکي څښاک اوبه دي ، مګر د شیدو سره چای به دې ته زیان ونه رسوي. چای کولی شي شین ، تور یا د ګلاب هپس څخه وڅښل شي.
د میوو جوس
د بوره ، رنګونو او محافظت کونکو اضافو پرته د طبیعي میوو جوس به په لږ مقدار کې ګټور وي. پانقراص د معدې اوبو په اړه هم د غبرګون په وخت کې ښه غبرګون ښیې ، د مثال په توګه.
د لبنیاتو محصولات.
د طبیعي غوړ نه پاک یوګورټ ، سخت پنیر ، مستې. دوی په کافي اندازه پروټین هم لري او تاسو ته اجازه درکوي لبلنه راوباسئ. دا مهم دي چې خواړه غوره کړئ چې په غوړ کې کم وي.
میوه جات او لوبیا
دا د انارو ، چیری ، پلمو ، تور قرنیاتو ، زردآلو ، هندوا ،و ، بلوبیریانو خواړو ته اجازه لري.
د پروټین لرونکي خواړه.
پدې کې د محصولاتو محدود لیست شامل دی ، پشمول کب ، کب او غوښه. لوبیا ، غوښي ، چرګ ، د بحر سره کب کب به ګټه پورته کړي.
د پانقراس لپاره خطرناک خواړه
د انسان په بدن کې ترټولو زیان منونکي ارګانونه ځيګر او پانقراص دي. د دوی افعال یو له بل سره وصل دي ، نو د دې لپاره چې غدې ته زیان ونه رسوي ، نو مهمه ده چې هغه څه په پام کې ونیسئ چې ځيګر نه خوښوي.
د دې هر غړي لپاره خورا خطرناک الکول دي ، پرته لدې چې د څښاک ځواک. توضیحي ساده ده:
ټول الکولي مشروبات انزایمونه لري چې د وینې جریان کې جذب کیږي او عصبي دیوالونو ته ننوځي. تاسو کولی شئ ، روښانه کړئ چې د پینکریټایټس سره څه ډول الکول څښل کیدی شي ، مګر دا به په الکول باندې د بندیز مخه ونیسي!
انزایمونه د پانقراص په اړه ځانګړي تاثیر لري. د دوی د نفوذ لاندې ، د ډیسکونو نخاع پیل کیږي ، د دې په پایله کې هیڅ انزایمونه د غدې څخه نه خوشی کیږي ، او دا پخپله د اعضاؤ په مینځ کې اکسیډیز کول پیلوي ، چې د غدې د دیوال څخه رطوبت کیږي.
دا پروسه د ډیری جدي ناروغیو پراختیا لامل کیږي ، ډیری وختونه د پانقراټیټس پیښې ته.
له څښاک ، سوډا او کافي څخه اوسپنې ته لوی زیان رسوي. څرګنده کړئ چې ولې:
- کافي د هاضمي سیسټم نورو ټولو ارګانونو باندې منفي اغیزه کوي.
- کافي مرکبات لري چې د هاضمې انزایمونو تولید هڅوي ، مګر دا چې اوس مهال معدې او کولمو کې جامد خواړه شتون نلري ، دا ارګانونه خپل ځان له دننه څخه هضم کوي.
- د سوډا ترکیب کې فیرفوسینټ مادې شاملې دي چې د معدې د رګونو mucous membranes خارش کوي. دوی پانقراص باندې تاثیر کوي.
- د کاربونیټ مشروبات په مکرر ډول کارول کولی شي د ناخوالو ناروغیو لکه ګیټریت او پانقرایټس لامل شي.
- لومړی ، د ناروغ شدید مرحله پیل کیږي ، او که تاسو د ورته مایعاتو کارولو ته دوام ورکړئ ، نو دا به مرحلي مرحلې ته لاړ شي.
د پانقراس لپاره خورا خطرناک خواړه ګړندي خواړه دي.
دوی د غوړ لوی مقدار لري ، هضم کول چې په غړو کې د لوی بوج لامل کیږي. د داسې خواړو دوامداره استعمال سره ، د هاضمې دندې کار ګډوډيږي ، په شمول د پانقراس په ګډون. غوړ او درانه خواړه په ځيګر هم منفي تاثیر کوي.
ډیری خلک په چاکلیټ کې میلمه کول خوښوي.
که تاسو دا په لوی مقدار کې وخورئ ، د پانقراس فعالیت ممکن ضعیف وي. دا د دې حقیقت له امله دی چې چاکلیټ په ګلوکوز کې بډای دی ، د هغه هضم چې غدې ته ټاکل شوی.
که ګلوکوز په لوی مقدار کې مصرف شي ، نو دا ارګان د بوجونو زیاتوالي تجربه کوي. که تاسو د پانقراص سره ستونزه لرئ ، نو تاسو باید هرو مرو روښانه کړئ چې ایا د پینکریټایټس سره چاکلیټ خوړل ممکن دي که نه.
ټولو غړو ته خورا زیان رسونکی دی ، پشمول د پانقراص ، تنباکو په شمول.
دا په پراخه کچه باور لري چې سګرټ څښل یوازې سږو ته زیان رسوي ، مګر دا د قضیې څخه لرې دی. تنباکو کولی شي په غدود کې د اختلال نیپلازمو د ودې لامل شي ، او همدارنګه په عضله کې هسټوپیتولوژیک بدلونونه.
د انټي بایټریټرو درملو اوږده کارولو سره ، په بدن کې زهرجن پروسې پیل کیږي ، کوم چې د پانقراس په شمول د ډیری داخلي ارګانونو کار مخه نیسي.
د جګر او پانقراس لپاره د اوږدې مودې لپاره صحتمند پاتې کیدو لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ چې پورتني محصولات په بشپړ ډول له خواړو څخه لرې کړئ. دا بس دی چې په ورځني رژیم کې د دوی کارول کم کړئ.
