د ډایبېټایټس دوهم ډول ناروغان باید د خپل ژوند په اوږدو کې خواړه تعقیب کړي. دا د خوږو رژیمونو ، ځینې حبوباتو او میوو څخه د محدودیت یا بشپړ اخراج څخه پراساس دی. په هرصورت ، یو محصول شتون لري چې د 2 ذیابیطس سره وخوړل شي. دا ډیر عام دانه دی.
د شکرې ناروغې سره باید حتمي د اونۍ په رژیم کې شامل شي ، محصول په بشپړ ډول په وینه کې د ګلوکوز کچه نه لوړوي. د کوم سوپر مارکيټ په الماریو کې تاسو کولی شئ د سرې ، شین او نارنج دال لوبیا ومومئ. د دې ډولونو څخه کوم ډول شتون لري د 2 ډایبېټس میلیتس پرته له کوم محدودیت څخه.
د مnو د ډولونو توپیر یوازې په مختلف خوندونو کې څرګند شوی. ډاکټران صحي خلکو ته د محصول خواړو وړاندیز کوي او تل یې په مثبت ډول دې پوښتنې ته ځواب ووایی: ایا دا ممکنه ده چې دا د دوهم ډول ذیابیطس سره وخورئ؟
د محصول تغذیه شوي ارزښت
مسور ، دا واقعیا یو ځانګړی محصول دی چې په کې یو زیات شمیر ویټامینونه ، امینو اسیدونه او نور ګټور توکي دي. دلته د دې ترکیب دی:
- په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایدریټونه او پروټینونه.
- آیوډین.
- د ویټامین B ګروپونه.
- ویټامین سي.
- پوټاشیم ، اوسپنه ، فاسفورس
- فایبر
- غوړ اسیدونه.
- د مختلف ټریس عناصر.
مسیر د دې وړتیا لري چې د وینې د ګلوکوز کچه لوړه کړي ، اعصاب راوباسي او زخمونه یې رغوي. مسیر د پښتورګو لپاره د درملنې په توګه هم کارول کیږي.
دانه او ډول 1 او 2 ډایبایټس
پام وکړئ! د شکر ناروغي باید حتمي دال وخوري محصول نه یوازې په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي ، مګر ، برعکس ، دا کموي. پدې برخه کې ، دال لوبیا یو ځانګړی محصول دی.
د دوه ډوله شکرو سره د دال ګټې څه دي:
- په غلو کې موجود کاربوهایډریټ او د سبزیجاتو پروټینونه بدن ته د انرژي لوی چارج چمتو کوي.
- د ځانګړي ارزښت څخه د 2 ډایبایټس لپاره دال دی. محصول په طبیعي ډول د وینې ګلوکوز کچه نورمال کوي. لږ تر لږه په اونۍ کې دوه ځله د دال خواړه سپارښتنه کیږي حتی د صحي خلکو لپاره ، او د شکر ناروغي باید په خوراکي ډول دا په خپل رژیم کې شامل کړي.
- فایبر ، اوسپنه او فاسفورس په معده کې د خواړو هضم اسانوي.
- عناصر او امینو اسیدونه ومومئ میتابولیزم ته وده ورکوي.
- د جوارو دانو پوټکي په ښه ډول اطمینان لري او هغه محصولات بدلوي چې د 2 ډوله ډایبایټس (غوښه ، ځینې حبوبات ، اوړو محصولات) لپاره منع شوي دي.
- د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا د طبیعي وینې د شکر کچه ټیټولو لپاره یو ځانګړی فرصت دی.
د م leو لپاره contraindication شتون لري ، مګر دا مهم ندي:
- د یوریک اسید ډایټیسس.
- جدي ګډې ناروغۍ.
څنګه وټاکئ او پخلی وکړئ
د شنو غلو پیرود غوره دی ، دوی ژر تر ژره جوش شوي او په عملي ډول د چمتو کولو پروسې په جریان کې ګټور خصوصیات له لاسه مه ورکوئ.
سپارښتنه کیږي چې د 3 ساعتونو لپاره پخلی کولو دمخه غلې دانې وچ کړئ ، دا د پخلی وخت اغیزه کوي. مسیر ډیری اصلي ، خوندور او صحي خواړه چمتو کوي ، پشمول د حبوبات ، سوپ ، ماس شوي کچالو.
محصول د تازه سبزیجاتو ، چرګ ، غوښې ، خرگوش ، بوټو او وريجو سره ښه پرمخ ځي. په هرصورت ، دا ټول محصولات د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري ، پشمول د شکر ناروغي لپاره.
د شکرې ناروغۍ لپاره د دال څخه څه شی پخلی وکړئ
د شکر ناروغۍ سره ، د دال سوپونه او مایع حبوبات په ځانګړي ډول ګټور دي ، او تاسو کولی شئ دوی په تندور کې ، پخلی ، په ډبل بویلر او ورو ککر کې پخ کړئ.
د بوټو انفیوژن
د چمتو کولو لپاره تاسو لاندې ټلو ته اړتیا لرئ:
- د جوش اوبه - 200ML.
- شین شوي د دانو بوټي - 1 tsp. یوه چمچ
پخلی:
په واښه باندې د جوش اوبو توی کړئ او د 1 ساعت لپاره یې ټینګار وکړئ ترڅو ټینګار وکړئ. کله چې وخت تیریږي ، انفیوژن باید فلټر شي. تاسو اړتیا لرئ د 1 tbsp انفیوژن وڅښئ. د خواړو دمخه په ورځ کې 3 ځله چمچ.
د سبزیجاتو سره د مentiې نرمه
محصولات:
- هره دانه - 1 کپ.
- گاجر - 1 ټوټه.
- پیاز - 1 ټوټه.
- اوبه - 1 لیټره.
- د خوند لپاره مالګه او مصالحې.
پخلی:
غلې باید لومړی پخه شي دانی باید د لږ تودوخی څخه پخلی کړی. د غلو د جوش سره اوبو وروسته ، پوټکي شوي گاجر پدې کې اضافه کیږي او د 20 نورو دقیقو لپاره اچول کیږي.
بیا پیاز او مصالحې په پین کې واچوئ. یو بل 10 دقیقې په اور کې سوځیدلی او پوړ چمتو دی ، کله چې په میز کې وخورئ ، نو دا د بوټو او غوړ شوي لہسن سره وویشئ.
البته ، اندازه او عقل باید په هرڅه کې درناوی وشي. یو دال ، پرته د درملو او تمرین پرته ، د شوګر لپاره د تمرین درملنې پرته ، بوره غوره کول ته کار نه کوي. مګر په یوه برخه کې ، دا باوري دی.
