د لوبیا د ثابت تغذیه شوي ارزښت سره سره (د کافي لوړ کالوري مینځپانګې سره ، دا لږترلږه غوړ او تیز کاربوهایډریټونه لري ، په بیله بیا د ویټامینونو او مینرالونو لوی شمیر) ، دا باید په خوراکي او معالجوي تغذیه کې د احتیاط سره وکارول شي.
د خوړلو لپاره که نه؟
لوبیا د پروټین مینځپانګې شرایطو کې د غوښې او ماهي هر ډول څخه ډیر دي ، پداسې حال کې چې دا د نسبتا ارزښت پرتله کوي. د لوبیا پروټین د ترکیب کولو کوفایټ د نباتاتو سور او ورته محصولاتو کې د ورته شاخص څخه لوړ دي چې د سبزیجاتو پروټین لري (سویا پرته).
په سمه توګه پخه شوي لوبیا د بشپړتیا د ګړندي احساس لامل کیږي ، مګر دا خورا ډیر ورو هضم کیږي او د غاړې ملکیت لري - د ګاز ډیر رامینځته کول او په پایله کې ، د پاکوالي لامل کیدی شي.
لوبیا د شکری لپاره
د تغذیه کارپوهانو او ډاکټرانو دې پایلې ته رسیدلي چې په لوبیا کې مغذي مواد د انسولین تولید هڅوي ، د شکرې ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې د پانقراس راز راز فعالیت فعالوي. په هرصورت ، د شکر ناروغۍ په رژیم کې د لوبیا معرفي کول یوازې د اضافي وسیلې په توګه ګ .ل کیدی شي چې د درملنې اغیز یې لوړ کړي.
د لوبیا پروټین په ترکیب کې د ارګینین شتون د شکر ناروغۍ په رژیم کې د دې قیمتي خوراکي محصول شاملولو په اړه د وړاندیزونو اصلي دلیل دی. ارجینین ، په بدن کې د نایټروجن ترکیب پروسې کې برخه اخلي ، د وینې د شکرو طبیعي تنظیم کې برخه اخلي ، تر یوې اندازې پورې د انسولین فعالیت نقل کوي.
ډیری وختونه ، شکرې ناروغي د زړه د سیسټم اختلالاتو سره وي. پدې حالت کې ، لوبیا کې شتون لرونکي مادې د شته ستونزو ډیریدو مخه نیسي. د پوټاشیم مالګې د پړسوب کمولو کې مرسته کوي او په زړه یا د پښتورګو ناکامي کې اضافي مایع لرې کړي ، په بیله بیا په urolithiasis کې.
د کښت فایبرونو د لوړې مینځپانګې له امله لوبیا د غیر انفلاسیون ایټولوژي قبض او د نري رنځ غیر فعال ډول لپاره وړاندیز کیدی شي.
د خوندیتوب احتیاط
د شکر ناروغۍ لپاره د پخلي څخه د لوبیا پخلي اصلي ځانګړتیا د اوږدې تودوخې درملنې ته اړتیا ده. لوبیا لوبیا د غذایی توکو بشپړ بشپړ خوشې کیدو او په شنه یا وچ لوبیا کې د زهرجنو تخریب کې مرسته کوي. د 6 کنډر سوداګریز مارک ټول کین شوي سبزیج لوبیا (طبیعي سپینه او سره ، سپینه) د 120 درجې حرارت درجه کې د ژورې تودوخې درملنه کوي او د شکرې او رژیم تغذیه لپاره خوندي دي.
د سبزیجاتو پروټین سرچینې په توګه د لوبیا غوره کول ، په اسانۍ سره هضم کیدونکي ویټامینونه او د بدن لپاره اړین عناصر ومومئ ، تاسو نه یوازې دا خواړه متفاوت کولی شئ ، بلکې بدن ته یې د پام وړ ملاتړ چمتو کړئ چې د شکر ناروغۍ سره مبارزه کوي.
د تغذیه کونکي په توګه ، زه زما د ناروغانو لوبیا لوبیا ته وړاندیز کوم "6 جریبه."
لیکوال تغذیه کونکی ماریانا ټریفونوا
