ماسپخین مو پخیر پدې وروستیو کې ، د اندوکرینولوژیست ما په ما کې د پیشنابیتیک حالت کشف کړ - د ګوتو څخه په خالي معدې 5.2. د ګلوکوز 8.7 سره. هیڅ غلطي شتون نلري ، زه فکر کوم ، ځکه زما انا مې د شکر ناروغي درلوده او زه خوږونه خوښوم! وړاندیز شوی غذا او ګلوکوفیک 500 مګره. زه وخت نه لرم چې د ځینې محصولاتو په اړه وپوښتم ، ځکه چې ډېر خفه و. ماته د داسې محصولاتو سره یو لیک ورکړل شوی و چې ممکنه یا ناممکن دي ، مګر زه لاهم شکور نلرم.
زه واقعیا په انټرنیټ باور نه لرم ، او مختلف سایټونه مختلف شیان وایی.
مهرباني وکړئ ما ته ووایاست ، تاسو کولی شئ دا ډول محصولات په عمومي ډول ، په اعتدال ډول ، زما د شاخصونو سره وخورئ:
د شیدو او شیدو شیدو
2. کیلي ، انار ، هندوا ،ې ، بیر
.3 P Pork orkorkork.،.. tur.
4. سره کیویار
5. تور چاکلیټ 70. ، مارشمیلاز ، د غوړ کوکیز
6. پاستا
7. لارډ او هیرنګ مالګه کیږي
8. کچالو
9. کافی
الینا ، 34
سلام یلینا!
د پریډایټایټس او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خواړه ورته دي.
د هغو محصولاتو لپاره چې تاسو ورسره علاقه لرئ:
.1 د لبنیاتو او د شیدو - شیدو محصولات کولی شي په اعتدال کې وي که چیرې دوی له بوره پاک وي (د پنیر پنیر ، شکر لرونکي یوګرټونه خارج شوي ندي). کیفیر ، شیدې ، ویرنیټس ، تخم شوي غوړ - د 1 خواړو لپاره تر 1 کپ پورې (250 ملی لیتره) ، کاټیج پنیر ، پنیر - په رضایت سره ، خورا مهم ټیټ غوړ.
2. کیلي ، انار ، هندوا ،ه ، لوبیا: کیلې په اونۍ کې د 1 وخت څخه زیات د ناري لپاره نه ، موږ انګور خارج کوو. پاتې میوې کولی شي په ورځ کې په ورځ کې د 2 ډوډۍ واحدونو پورې (تر 2 متوسطې مېوې پورې). موږ د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره میوو ته لومړیتوب ورکوو.
3. سور ، مرغۍ: فیل مرغ کولی شي ، د خنزیر غوړ - غوړ غوښه ، دا غوره ده چې له رژیم څخه لرې کړئ ، یا یې محدود کړئ.
4. یو لږ سور کیویر ممکن وي. په لږه مالګه سره ماهیان ممکن دي.
5. تیاره چاکلیټ 70 - - د ناري ، مارشم میلو لپاره خورا نادر دی ، د اوټیمیل کوکیز خارج کړئ - که تاسو پرته له بورې (تاسو کولی شئ په سټیویا کې) ومومئ - لږ څه لږ.
6. د ډورم غنمو څخه په لږ مقدار کې پاستا امکان لري. موږ د چرګ ، سبزیجاتو ، مرخیړیو ، سمندري غذا سره یوځای کوو.
7. لارډ او هیرنګ مالګین دي. غوړ باید خارج شي ، یا په اونۍ کې یو ځل په خورا لږ مقدار کې وخورئ. هیرنګ یوازې یو څه لږ مالګه او نادر دی.
8. کچالو - په اونۍ کې یو ځل 1-2 pcs ، ښه جوش شوی. موږ د چرګ ، ټیټ کارب سبزیجاتو ، مرخیړو ، غوښې سره ترکیب کوو.
9. کافي: که چیرې د لوړ فشار فشار سره ستونزه نلري ، نو بیا پرته د شکر طبیعي کافي امکان لري.
د Endocrinologist اولګا پاولووا
