هرکال ، د ډول ډول ډایبېټس اخته خلکو شمیر مخ په ډیریدو دی. د شکرو دا ډول لاسته راوړل ګ consideredل کیږي. لومړی ډول یوازې د میراثي ناروغۍ څخه رامینځته کیږي ، یا د تیرو ناروغیو وروسته د پیچلتیا په توګه - د زیږیدنې روپیلا ، هیپاټایټس ، پانقرایټس او د انډروکرین سیسټم بیلابیل ناروغۍ.
که چیرې ناروغ د شکر ناروغي ولري ، یا د پریټایټایټس حالت وي ، نو تاسو باید د اینڈوکرونولوژست ټولو لارښوونو اطاعت وکړئ. د انسولین معرفي کولو سربیره ، د ناروغانو ځینې کټګورۍ اړتیا لري چې ځانګړي رژیم تعقیب کړي او فزیکي درملنه تمرین کړي.
ډیری وختونه ، د شکری ناروغۍ دوهم ډول په ګوته کوي چې ناروغ د غلط ژوند کولو لارښوونه کړې. د دې ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره مبارزه وکړئ. البته ، د تل لپاره د شکر ناروغۍ لرې کول به کار ونکړي. مګر د سخت رژیم ، معتدل تمرین ، پرته د انسولین انجیکونو سره د ترلاسه کیدو امکانات خورا لوړ دي.
د وینې د شکر کچه لوړه کول د بدن ټول فعالیتونه ګډوډوي ، پشمول د معافیت سیسټم. له همدې امله د مرستې لپاره خورا مهم دی ، بدن باید په سمه توګه کار وکړي او دا د ګټورو ټریس عناصرو او ویټامینونو سره مطمئن کړي.
مینڈریان او د هغې پوټکي د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله د شکر ناروغۍ لخوا په پراخه کچه کارول کیږي. د مینڈریني پنبې پخپله د میوو څخه ډیر مغذي مواد لري. د مرۍ وچولو وروسته ، تاسو کولی شئ دا په چای کې اضافه کړئ او یو شمیر قالبونه پخ کړئ.
لاندې د دې په اړه معلومات دي چې دقیقا د شکر ناروغۍ میلیتس لپاره د ټنګرېن پوزې د درملنې ځانګړتیاوې ، د دوی څخه څنګه کار واخیستل شي او ډیکوشنونه او انفیوژن چمتو کړئ ، او دا ګالیسیک انډیکس څه شی دی.
د سیتروس ګلیسیمیک شاخص
په پیل کې ، تاسو دې پوښتنې باندې پوهیدلو ته اړتیا لرئ - ایا دا ممکنه ده چې مینڈرین او د هغې پوټکي وخورئ ، ایا داسې میوه به د وینې شکر کې کود راوباسي. غیر واضح ځواب - دا امکان لري ، او حتی لازمي دي.
د ټانګرین ګلیسیمیک انډیکس 49 دی ، نو یو ذیابیطس کولی شي په ورځ کې دوه څخه درې میوه وخوري. تاسو کولی شئ دا دواړه په سلادونو او د سپک نڅا په ب .ه وکاروئ. مګر د ټینګرین جوس په ډایبایټس کې منع دی - دا فایبر نلري ، کوم چې د فروټکوز اغیز کموي.
د دې په ترکیب کې د حل وړ فایبر سره ، دا میوه د شکر ناروغۍ لپاره خوندي ده ، ځکه چې دا ماده د بدن کاربوهایدریټونو پروسس کې مرسته کوي.
ګټور ملکیتونه
په ډیری هیوادونو کې ساینس پوهان ، د تحقیق سره تایید کوي ، وموندل شوي هغه خلک چې په منظم ډول د ټنجرین پوستکي ککړتیا کاروي او پخپله پوټکی د پوټکي سرطان وده د پام وړ راټیټوي.
مانډریان لري:
- ویټامین سي ، ډي ، ک؛
- پوټاشیم
- کلسيم
- فاسفورس
- مګنیزیم
- ضروري غوړي؛
- پولیمیتو سلیټ
د ټنګرین پوټکي د پولیمیتوکسایلاید بوی لري چې کولی شي تر 45٪ پورې کولیسترول کم کړي. دا حقیقت په شوګر کې خورا مهم دی. له همدې امله ، په هیڅ حالت کې اړتیا نلري چې پوستکي لرې کړئ ، او دا ومومئ چې د لوی روغتیا ګټو سره وکاروئ.
د دې لیمو ځنځیر د لازمي غوړ مینځپانګې لپاره مشهور دی ، کوم چې په عصبي سیسټم کې ارام تاثیر لري. لاندې د درملو ډیکونو لپاره ترکیبونه دي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي ، د وینې څخه کولیسټرول لرې کړئ او د بدن محافظتي دندې ډیروي.
یوازې په یاد ولرئ چې مدارین ، د هر لیموي ميوو په څیر ، یو الرجن دی او د مخنیوي وړ دی:
- هغه خلک چې د معدې د لارې سرغړونه کوي؛
- د هیپاټایټس ناروغان
- محصول ته د فردي عدم برداشت سره.
برسېره پردې ، هره ورځ مینڈرین مه خورئ. دا د بدیل ورځو لپاره مشوره ورکول کیږي - یوه ورځ له مینڈرین پرته ، دوهمه د سیتروس کارولو سره.
دا معلومات د tangerine پیل باندې نه پلي کیږي ، دا په ورځ کې خواړه کې شامل کیدی شي.
د ډیککشن ترکیبونه
د crusts کارول باید د څو قواعدو پابندي وي ترڅو د ناروغ بدن ته لوی ګټه ورسوي. او پدې توګه ، 3 ټینګرینین نیول شوي ، او خلاص شوي. وروسته له دې چې دا باید د سړو اوبو لاندې وینځل شي.
پاسته په یو کانټینر کې ځای په ځای کړئ ترڅو د یو لیتر پاکو اوبو څخه ډک شوي. اور واخلئ ، یو جوش ته راوړوئ ، او بیا د یو ساعت لپاره ابله کړئ. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې تازه چمتو شوي بوره وخورئ. دا باید فلټر نشي. دا تنګرین چای د ورځې په اوږدو کې وڅښئ ، په کوچني برخو کې ، پرته له دې چې خواړه. په فرج کې د شیشې کانټینر کې وساتئ.
بدبختانه ، دا میوه د کال په هیڅ وخت کې شتون نلري. له همدې امله ، دا دمخه د crusts سره ذخیره کول ارزښت لري. دوی باید وچ شي ، تر هغه چې د لندبل بشپړ غائب وي ، نه په مستقیم لمر کې.
دا غوره ده چې په پخلنځي کې پوستکی وچ کړئ - دا تل ګرم وي. محصول په مساوي توګه وویشئ ترڅو د یو بل په سر کې د crusts هیڅ پرتونه شتون ونلري. مینځپانګې پورته خونه کېږدئ ، د مثال په توګه ، په پخلنځی کې د خونې تیاره کونج کې. د وچولو لپاره ځانګړی وخت شتون نلري - دا ټول په اپارتمان کې د هوا تودوخې او رطوبت پورې اړه لري. بشپړ محصول په تیاره ځای کې په شیشې کانټینر کې وساتئ.
دا هم پیښیږي چې د کایناتو چمتو کولو لپاره کافي وخت نه وي ، یا دا چې ناممکن وي چې تل دې په لاس کې ولرئ. بیا تاسو کولی شئ د ځناور سره وخورئ ، کوم چې جوش شوی ، د منظم چای په څیر. د تناسب څخه - د جوش اوبو په 200 ملی لیتر کې 2 چمچونه. پرېږدئ چې د 10 دقیقو لپاره مرکب کړئ. لاندې د وچ ځاځیو لپاره ترکیب دی.
تاسو یوازې اړتیا لرئ یو څو وچ وچې کرسټس واخلئ او په یوه تیږه کڅوړه کې کڅوړه ، یا کافي ګینډر د پوډر حالت ته واستوئ. او د درملو ځاې د کارونې لپاره چمتو دی. دا وړاندیز نه کیږي چې دا دمخه ترسره کړئ ، دا په لوی مقدار کې. یوازې د 2 - 3 استقبال لپاره پخلی وکړئ. تاسو کولی شئ په دې اړه نور معلومات ومومئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم نور خواړه زموږ په ویب پا onه کې موندل کیدی شي.
خواږه د مینڈاریان او پیلو ترکیبونو سره
د سلاد او هر ډول خوږو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس لرونکو خلکو لپاره اجازه لري. تاسو کولی شئ د ټانګرین جام رامینځته کړئ ، د دې لپاره چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ:
- peeled tangerines 4 - 5 ټوټې؛
- grams ګرامه د تازه نیولې شوې نیبو جوس of
- د ټنګرین ځایناست - 3 چمچونه؛
- دارچینی
- خواږه - شربتول.
په جوش اوبو کې ، ټینجرین ځای په ځای کړئ ، چې په سلیسونو ویشل شوي او د 10 دقیقو لپاره د تودوخې له پلوه سیر کړئ. وروسته لیمو جوس او ځنځیر اضافه کړئ ، د پنځو دقیقو لپاره جوش کړئ ، سینه او خواږه اضافه کړئ ، د نورو پنځو دقیقو لپاره کښینول. يخولو ته اجازه ورکړئ. جام په شیشې کانټینر کې په یخچال کې وساتئ. دا سپارښتنه کیږي چې د چای څښلو په وخت کې واخلئ ، 3 چائے کاچوچې ، په ورځ کې درې ځله. دا ترکیب د معافیت سیسټم کې ګټور اغیزه لري او د بدن محافظتي دندې زیاتوي.
د شکر ناروغۍ څخه ، دا ګټور دی چې په رژیم کې نیليبیری شامل کړم. تاسو کولی شئ یو خوندور پخلی وکړئ ، او په ورته وخت کې صحي میوې سلاد ، کوم چې به په وینه کې د شکر کچه لوړه نه کړي ، بلکه ، به د دې ثبات کې مرسته وکړي. د ورته سلاد ورځنی نورم 200 ګرامه پورې دی. دا به اړین وي:
- یو peeled مینڈارن؛
- څلورمه برخه د غیرې خوسا م appleې
- 35 د انارو تخمونه؛
- د چیری 10 بیر ، په ورته حجم کې د کرینبیري سره ځای په ځای کیدی شي؛
- 15 نیليبیري؛
- د 150 ملی لیتره غوړ نه پاک کیفیر.
ټول اجزاء د خواړو دمخه سمدلاسه مخلوط کیږي ، نو د میوو څخه جوس وخت نلري چې ودریږي. سلاد باید په یخچال کې زیرمه نشي ، نو ویټامینونه او مینرالونه خپل ګټور ملکیت له لاسه نه ورکوي.
تاسو کولی شئ پخپله د میوو جوس پخ کړئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې دوه ټینګرین په مخلوط کې پیس کړئ او د 200 ملی لیترو غوړ څخه پاک کیفیر سره مخلوط کړئ ، که اړتیا وي نو شربتول اضافه کړئ. دا ډول څښاک به نه یوازې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي ، بلکه د معدې د لارې فعالیت هم ښه کوي. پدې مقاله کې ویډیو د شکری ناروغۍ لپاره د ټینجرین په اړه خبرې کوي.
