دا ممکنه ، د جواز وړ او ناممکن دي - د 2 ډایبېټیسټ لپاره د محصولاتو میز

Pin
Send
Share
Send

د ډایبایټس میلیتس په ډراماتیک ډول د یو چا ژوندانه بدلوي. د نورمال روغتیا ساتلو لپاره ، ناروغ باید ځینې درمل واخلي.

تغذیه ته باید ډیره پاملرنه وشي. د انډروکرونولوژیک اختلالاتو لپاره ډیری درملنې منع دي ، ځکه چې دوی په وینه کې د ګلیسیمیا کچه ډیروي.

د دې پوهیدلو لپاره چې تاسو څه شی کولی شئ وخورئ او څه نه ، د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د محصولاتو میز به مرسته وکړي.

د بریښنا ب Featuresې

د شکر ناروغۍ دوهم ډول رامینځته کیږي کله چې د غړو حجرې د انسولین په وړاندې حساس نه وي یا کله چې د پانکریټیک هورمون تولید ناکافي وي.

د پایلې په توګه ، ګلوکوز په وینه کې جمع کیږي او د هایپرګلیسیمیا حالت لامل کیږي. هغه د بدې احساس کوي که چیرې ناروغ د شکر وده ورکوونکي خواړه وخوري.

نو له همدې امله ، د شکر ناروغي باید د تغذیې اصول وپیژني او پیروي یې وکړي. ډیری وختونه ، شکره د ډیر وزن لرونکي خلکو کې وده کوي. یو ښه ډیزاین شوی خواړه تاسو ته اجازه درکوي وزن کم کړئ او ګلوکوز ارزښتونه عادي کړئ.

په انډروکرونولوژیک اختلال کې د تغذیې ځانګړتیا دا ده چې د غوړ ګلیسیمیک شاخص سره د غوړ او خواږو خواړو مقدار په رژیم کې کم شوی.

د شوګر ناروغان باید دغه مقررات تعقیب کړي:

  • د غوښې پخولو دمخه ، غوړ پرې کړئ او پوټکی لرې کړئ؛
  • د ماسپخین دوه بجې دمخه ډیری کاربوهایډریټونه وخورئ؛
  • د ټیټ غوړ خواړه وپیرئ
  • سټیوینګ ، جوش ، پخلي ، بخار ته ترجیح ورکړئ. د سبزیجاتو غوړ کې غوړ مه کوئ؛
  • په رژیم کې د خامو سبزیو او میوو مقدار لوړ کړئ؛
  • د ګړندي خواړو ، اسانتیا لرونکي خواړو کارول منع کړئ avoid
  • سویټینر وکاروئ
  • د تودوخې په ب inه پخلي کول؛
  • الکولي مشروبات محدود کړئ؛
  • پیچلي کاربوهایدریټونه له رژیم څخه خارج کړئ.

که تاسو دې لارښوونو ته پابند اوسئ ، د بورې کچه به د نورمال حدود کې وي.

د محصول میز

هر ذیابیطس مینه لري هغه څه کې چې هغه باید خواړه وخوري ترڅو د نورمال روغتیا ساتلو لپاره او د انديکرونولوژیکي اختلالاتو اختلاطاتو پراختیا ځنډوي.

ډیری محصولات شتون لري چې بوره اغیزه کوي.

د دې په پوهیدو لپاره چې تاسو څه کولی شئ پرته له کوم محدودیت څخه خواړه وخورئ ، په لږ مقدار کې څه وخورئ ، او څه رد کړئ ، یو ځانګړي میز رامینځته شوی. هر ذیابیطس باید پدې پوه شي.

د محصول ډولونه

د ناروغانو لپاره ټول محصولات چې د شکر ناروغۍ دوهم ډول لري د دریو برخو ویشل کیدی شي: هغه چې ټیټ ، یو څه ډیر او د شکر کچه لوړه کوي.

دریمه ډله د هغه خلکو لپاره منع کیږي چې د Endocrinological زیان سره مخ دي. مینو کې باید په عمده ډول په لومړي ګروپ کې شامل محصولات شامل وي ، او په دوهم کټګورۍ کې محدود شمیر کې شامل شي.

د پلور په وخت کې د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي محصولات شتون لري. د دوی منظم مصرف د لوړ کالوري مینځپانګې او د فرکتوز شتون په نظر کې نیولو سره د ناروغ وضعیت منفي تاثیر کوي.

منفي پایلې ممکن د خراب کولیسټرول غلظت او د اشتها ډیروالی وي.

1 ډله (په مصرف کې محدود)

د بورې کمولو خواړه لږ دي. مګر د دوی څخه دا ممکنه ده چې بشپړ رژیم رامینځته کړئ. د شکر ناروغي باید په لومړي کټګورۍ کې شامل نومونو ته پاملرنه وکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره ګټور محصولاتو لیست او د هغوی تفصیل په جدول کې ورکړل شوی:

کټګورۍد شکرې محصولات
د سبزیجاتو ، سبزیجاتو ، لوبیا ، شنو ریښوټول سبزیجات چې د ځمکې څخه پورته وده کول اجازه لري. تاسو کولی شئ هر ډول کباب ، پارسلي ، وچ ، ارګولا ، زکچیني ، ککړ ، ټماټر وخورئ. کدو ډیر کولیسټرول لرې کوي. پیاز د معافیت سیسټم او د وینې رګونو پیاوړي کوي.
لوبیا ، میوهنیبو او کرینبیري په ویټامین سي کې بډایه دي ایوکاډوز هم ګټور دي. دا اجازه لري چې توربیری ، سټرایري ، سټرایري ، انګور ، انار ، کیوي ، د م sourو ډولونه ، خرما ، سره کرینټ ، راسبیري او غوزان وخوري. د میوو او وریجو ورځنۍ برخه باید په دوه دوزونو وویشل شي او د غوړ او پروټین سره.
مصالحېدارچین ، مرچ ، سرسري ، بوټي او مصالحې د خوند ښه کولو لپاره په مختلفو برتنونو کې اضافه کیدی شي.
د لبنیاتو محصولاتشيدې ، کیفیر او پنیر باید د ټیټ فیصدي مینځپانګې سره وټاکل شي.
سمندري غذا ، کبکوچني او سمندري کبونه مناسب دي. سکایډز ، غوټکي ، شیمپونه ، اویسټر ، کریفش د شکرې ناروغانو لپاره اجازه لري.
غوښه ، هګۍهره ورځ تر 3 هګیو خوړل کیدی شي. د غوښې ګټور ترکیب ، چرګ ، غوښه.
غوړسلادونه باید د اضافي ورجن زیتون ، بادام یا شفتالو مکھن سره موسم شي. دا غوره دي چې په ناریل باندې وخورئ. د کب غوړ د غذایی رژیم په توګه مناسب دی.
میږېدا د میوو سلادونو ، جیلیونو خوړلو ته اجازه لري.
څښاکچای ، کافي ، تازه سبزيجات ، د شیدو جوس (کیفیر) ، چکوری څښل. خواږه باید خوندور شي (سټیویا استخراج).

2 ډله (ممکنه ، مګر محدود)

داسې خواړه شتون لري چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت لږوي. دا د خواړو اجازه لري ، مګر په محدود مقدار کې.

د اوسط GI سره د محصولاتو لیست په لاندې جدول کې ښودل شوي.

کټګورۍد شکر ناروغي تصویب شوي محصولات
حبوباتشین بکوایټ د شپې لپاره ودریده. دا په اونۍ کې دوه ځله تر 40 ګرامه پورې د کارولو اجازه لري.
د سبزیجاتو ، سبزیجاتو ، لوبیا ، شنو ریښوجوار ، گاجر (خام) ، د بیت المقدس آرټیکوچ ، رنګه ، رنګه ، شاتنی ، خواږه کچالو ، دال او تور لوبیا. تاسو کولی شئ په اونۍ کې تر 40 G پورې خواړه وخورئ.
لوبیا ، میوهنیليبیري ، بیرونه ، تور سکرین ، زردآلې ، خواږه او خواږه مlesې ، ټینجرین ، چیری ، انجیر ، ناشته. دوی باید په ورځ کې له 100 g څخه ډیر ونه خوړل شي او په بشپړ معدې کې.
مصالحېد ایوکاډو پر اساس ساسونه ، د کور جوار میئونیز ، وچ سلاد پوښاک.
د لبنیاتو محصولاتکیفیر ، جوش شوي پخه شوي شیدې ، د نورمال غوړ مینځلو شیدې ، د فایټیر پنیر ، د کور جوړ شوي خواږه. هره بله ورځ مصرف کړئ.
غوړد زغر غوړ.
میږېله بوره پاکې میوې جیلي ، تیاره چاکلیټ ، سپري پیسری.

دا خواړه د خوړلو اجازه لري که متره د یوې میاشتې لپاره مستحکم وي.

له دې برخې مصرف شوي یو نیم ساعت وروسته ، دا د بورې غلظت چیک کولو ارزښت لري. که چیرې د ګلیسیمیا کچه لوړه شي ، نو بیا محصول له مینو څخه ایستل شوی.

3 ډله (اجازه نشته)

هغه خواړه چې بوره ډیر زیاتوي د شکرې ناروغانو لخوا منع کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره د منع شوي محصولاتو لیست په لاندې جدول کې ورکړل شوی دی:

کټګورۍد شکرې ناروغي منع شوي محصولات
خواږېپیسټیل ، کوکیز ، کیک ، شات ، سپینه بوره ، خواږه ، کیک ، مارش میلوز.
حبوباتټولې حبوبات.
سبزیجات ، ریښی سبزیجات ، سابهټول سبزیجات چې پورته ندي لیست شوي. کچالو په کلکه منع دي.
د لبنیاتو محصولاتراټول شوي شیدې ، آیس کریم.
وچې میوېوچ زردالو ، کشمش.
د غوښې محصولاتساسجونه ، ساسجونه.
غوړجوار ، د لمر ګل غوړ ، مارجرین ، خپریدل ، تصفیه شوي غوړ.
سمندري خواړهکنډ کبان ، سګرټ لرونکي کب.
څښاکد خواږو څښاکونه ، کاکټیلونه ، د خوږو څښاک اوبه ، د پلور جوس.
سپارښتنه کیږي چې د شوګر ناروغانو د اجازه ورکړل شوي او محدود خواړو لیست چاپ کړي او د پیرودلو پرمهال یې ونیسي. مخکې لدې چې تاسو یو ځانګړی محصول واخلئ ، تاسو باید د دې ترکیب مطالعه کړئ ، د کاربوهایډریټ مقدار ، غوړ او پروټینونه.

د بریښنا حالت

د شکرې نورمال حد کې ساتلو لپاره ، شوګرزان باید نه یوازې صحي خواړه وخوري ، بلکه د رژیم تعقیب هم وکړي. یو شمیر مقررات شتون لري چې خلک یې د اینڈروکرونولوژیکي اختلالاتو سره مراعت کولو ته اړتیا لري.متخصصین وړاندیز کوي چې د شکر ناروغي خپلې ورځنۍ چارې په دې ډول تنظیم کړي:

  • په عین وخت کې وخورئ؛
  • مه خورئ خدمتونه باید کوچني وي. فوق العاده تغذیه به د نورمال روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي؛
  • لوږه مه ګ ؛ئ
  • ناري مه منئ؛
  • د شپې ډوډۍ باید د خوب څخه مخکې څو ساعته مخکې نه وي؛
  • هره ورځ لږترلږه 1.5 لیتره اوبه وڅښئ؛
  • له خواړو مخکې څښاک وڅښئ ، نه وروسته.
د یو چا لپاره خواړه او رژیم رامینځته کول ستونزمن دي څوک چې پدې وروستیو کې د شکر ناروغۍ تشخیص شوی. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې د تغذیه کونکي څخه مرسته وغواړئ.

اړوند ویډیوګانې

د ډایبېتېز د شکرو لپاره خواړه کوم دي؟ په ویډیو کې جدول:

پدې توګه ، د شکر ناروغۍ دوهم شکل کې ، دا مهم دي چې سم خواړه تنظیم کړئ ، صحي خواړه وخورئ. دا به د میټر شمیرې په نورمال حد کې وساتي. د دې لپاره ، هر شوګر باید پوه شي چې څه وخوري او څه نه.

د Endocrinological اختلالاتو خلکو لپاره ټول محصولات په جواز کې توپیر شوي ، په کارولو کې محدود دي او منع دي. یو مفصل جدول به تاسو سره مرسته وکړي د سم خواړه په جوړولو کې.

Pin
Send
Share
Send