د ډایبېټایټس په څیر یوه ناروغي پرته له کوم دلیل وده نه کوي. د خطر اصلي عوامل کولی شي د ناروغۍ لامل شي او پیچلتیاوې رامینځته کړي. که تاسو دوی پیژنئ ، دا په وخت کې په بدن باندې د منفي اغیزو پیژندلو او مخنیوي کې مرسته کوي.
د شکرې ناروغۍ خطر عوامل مطلق او اړوند کیدی شي. په مطلق ډول هغه لاملونه شامل دي چې د میراثي ناروغۍ له امله رامینځته کیږي. د ناروغۍ لامل کیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې په ځینو شرایطو کې وي. کوم چې د شکرې ناروغۍ خطر لري.
د شکرو په وده کې اړوند عوامل د چاغوالي ، میتابولیک اختلالاتو ، او د مختلفو ناروغیو څرګندیدو پورې اړوند لاملونه دي. په دې توګه ، فشار ، د اوږدې پانقراټيټس ، د زړه حمله ، ستړیا ، د شکر ناروغي هڅول کولی شي د ناروغ عمومي حالت ګډوډ کړي. حامله میرمنې او زاړه خلک هم د ناروغانو په مینځ کې کیدو خطر لري.
هغه څه چې د شکر ناروغۍ وده کې برخه اخلي
موږ کولی شو د دوه ډوله شکرو لپاره د خطر عوامل توپیر کړو ، کوم چې د انسانانو لپاره خطرناک دي.
- د شکرې ناروغۍ اصلي عامل د وزن له زیاتوالي سره تړاو لري. د شکر ناروغۍ خطر لوړ دی که چیرې د شخص وزن انډیکس په هر m2 کې 30 کیلوګرامو څخه ډیر وي. پدې حالت کې ، شوګر کولی شي د م appleې ب takeه غوره کړي.
- همدا رنګه ، لامل ممکن د کمر محور زیاتوالی وي. د نارینه وو لپاره ، دا اندازه باید له 102 سانتي مترو څخه زیاته نه وي ، او د ښځو لپاره - 88 سانتي متره. نو د دې خطر کمولو لپاره ، تاسو باید خپل وزن او د هغې کمولو ته پاملرنه وکړئ.
- نامناسب تغذیه د میټابولیک اختلالاتو لامل هم کیږي ، کوم چې د ناروغۍ وده امکان زیاتوي. دا مهمه ده چې هره ورځ لږترلږه g vegetables g ګرامه سبزیجات وخورئ. د شنه پا leavesو سره سبزيجات د پالک یا کباب په ب .ه ځانګړي دي.
- کله چې د شکرې څښاک وڅښئ ، چاغښت ممکن وي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا ډول څښل حجرې د انسولین په وړاندې لږ حساسوي. د پایلې په توګه ، د یو کس د وینې بوره لوړیږي. ډاکټران هرکله چې ممکن وي د ګاز او خواږو څخه پرته د منظم اوبو څښلو وړاندیز کوي.
د وینی لوړ فشار لومړی هڅونکی فاکتور ندی ، مګر دا ډول نښې تل د شکری ناروغۍ کې لیدل کیږي. د 140/90 ملي میتر RT څخه ډیر زیاتوالي سره. هنر. زړه نشي کولی په بشپړ ډول وینه پمپ کړي ، کوم چې د وینې جریان ګډوډوي.
پدې حالت کې ، د شکر ناروغۍ مخنیوی په تمرین او مناسب تغذیه کې شامل دي.
د دوه ډوله شکرو ناروغۍ رامینځته کولو خطر خطر عوامل د ویروس انتاناتو لکه روبیلا ، چکن پوکس ، اپیډیمیک هیپاټایټس ، او حتی فلو سره تړاو لري. دا ډول ناروغۍ یو ډول محرک میکانیزم دی چې د شکر ناروغۍ اختلالاتو باندې اغیزه کوي.
- د ناسم طرز ژوند ساتل هم د ناروغ روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. د اوږدې مودې خوب کولو سره ، بدن له مینځه ځي او د فشار ډیر هارمون تولید کیږي. د دې له امله ، حجرې د انسولین په وړاندې مقاومت کوي ، او یو څوک د وزن لوړولو لپاره پیل کوي.
- همدا رنګه ، لږ خوب خلک هر وخت د لوږې تجربه کوي د هورمون غریلین د زیاتوالي له امله ، چې اشتها هڅوي. د اختلاطاتو څخه مخنیوي لپاره ، د شپې خوب موده باید لږترلږه اته ساعته وي.
- د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د خطر فکتورونو په شمول د سیډټري ژوند کول شامل دي. د دې لپاره چې د ناروغۍ پرمختګ مخنیوی وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ په فزیکي توګه فعال حرکت وکړئ. کله چې کوم فزیکي تمرین ترسره کوي ، ګلوکوز له وینې څخه د غړو عضلاتو ته جریان پیل کوي چیرې چې دا د انرژي سرچینې په توګه کار کوي. فزیکي تعلیم او سپورت هم د بدن وزن نورمال ساتي او بې خوبۍ له منځه وړي.
- اوږد فشار د پرله پسې رواني تجربو او احساساتي فشار له امله رامینځته کیږي د دې حقیقت لامل کیږي چې د فشار هورمونونو ډیر مقدار تولید شي. د دې دلیل لپاره ، د بدن حجرې په ځانګړي ډول د هورمون انسولین په وړاندې مقاومت کوي ، او د ناروغ د شوګر کچه په چټکۍ سره لوړیږي.
سربیره پردې ، یو فشارونکی دولت د فشار له امله وده کوي ، یو شخص په خرابه خواړه پیل کوي او کافي خوب نه ترلاسه کوي. د اضطراب په جریان کې ، یو څوک یو افسردونکی حالت لري ، خارش ، په ژوند کې د ګټې له لاسه ورکول ، دا ډول حالت د ناروغۍ وده خطر 60 سلنه ډیروي.
په غمجن حالت کې ، خلک ډیری وختونه ضعیفه اشتها لري ، په سپورت او فزیکي تعلیم کې بوختیا نه لټوي. د ورته اختلالاتو خطر دا دی چې خپګان د هورمونول بدلونونو لامل کیږي چې چاقۍ لامل کیږي. په وخت کې د فشار سره د مقابلې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې یوګا وکړئ ، مراقبت وکړئ او ډیر ځله خپل ځان ته وخت ورکړئ.
د ډایبېتېز دوه ډوله په عمده ډول د 45 کالو څخه پورته عمر لرونکي میرمنې اغیزه کوي. په 40 کې وروسته په میرمنو کې د شکر ناروغۍ نښې نښانې د میټابولیک نرخ ورو ورو ، د عضلاتو په ډله کې کمښت او د وزن زیاتوالي په توګه څرګند کیدی شي. د دې دلیل لپاره ، پدې عمر کټګورۍ کې ، دا اړینه ده چې فزیکي تعلیم کې ښکیل شي ، سم خواړه وخوري ، صحي ژوند ولري او په منظم ډول د ډاکټر لخوا معاینه شي.
ټاکلې توکمونه او توکمونه د ناروغۍ وده لوړه خطر لري. په ځانګړي توګه ، ډایبایټس د اروپایانو په پرتله افریقی امریکایی ، اسیاییانو باندې د اغیز ډیر احتمال لري.
د دې حقیقت سره سره چې دا ناممکن دی چې په داسې فاکتور اغیزه وکړئ ، نو دا اړینه ده چې خپل وزن وڅارئ ، سم خواړه وخورئ ، کافي خوب وکړئ او د مناسب ژوند کولو لارښوونه وکړئ.
د ډایبېټایټ 1 ډول: د خطر عوامل
د 1 ډایبېټس میلیتس خطر خطر فکتورونه اساسا د وراثي اخته کیدو سره تړاو لري.
د ساینسي کتنو پراساس ، په میندو کې د ناروغۍ میراث احتمال 3-7 سلنه دی ، له پلار څخه دا ناروغي په 10٪ حالت کې لیږدول کیږي.
که مور او پلار د شکر ناروغي ولري ، نو خطر یې 70 سلنې ته لوړیږي.
- د پانقراص اختلالاتو پورې تړلې ټولې ناروغۍ د شکری ناروغي هڅوي. ډیری وختونه ، پانقراص د فزیکي ټپونو پرمهال زیانمن کیږي.
- د وینې د شکرو په دوامداره کچه سره ، د اختلاطاتو امکان خورا لوړ دی. په ورته ډول ، د ناروغۍ لومړی ډول کولی شي د پریډایټایټس اوږد کورس له امله رامینځته شي.
- هغه علتونه چې د شدید شکرې ناروغۍ پیښې کې برخه اخلي د شوګر ډیټینپوټي ، ډایبېټیک نیفروپتي ، د زړه ناروغۍ سیسټم یوه ناروغي ، او د شوګر نیوروپتي پورې تړاو لري.
- همدارنګه ، ناروغي کولی شي په دوامداره توګه سګرټ څښل ، د وینې لوړ فشار ، د وینې لوړ کولیسټرول ، د زړه ناروغي ناروغي ، او رواني اختلال رامینځته کړي.
د خطر عوامل او مخنیوی
د شکر ناروغي مخنیوي کې د ټولو لاملونو له مینځه وړل شامل دي چې د ناروغۍ پراختیا او جدي پیچلتیا لامل کیږي.
د 1 ډایبېټیسټ په څیر ناروغۍ سره ، دا مهم دي چې د ویروس طبیعت د ناروغیو پراختیا مخه ونیسي. یو ماشوم چې د میراثي ناروغۍ درلودونکی وي باید لږترلږه یو نیم کال پورې شيدې شي.
له ماشومتوب څخه ، ماشومانو ته اړتیا لیدل کیږي چې څرنګه د فشار وضعیت په سمه توګه اداره شي. خواړه باید طبیعي محصولات ولري ، پرته له محافظه کاره ، رنګونو یا نورو مصنوعي اضافو څخه.
د ډایپایټ 2 ډولونه مخنیوی کیدی شي که تاسو په خپل وخت خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ ، صحي ژوند غوره کړئ او هرڅه په داسې توګه ترسره کړئ چې ناروغي نه راوباسي. ځانګړې پاملرنې ته باید پاملرنه وشي که چیرې ناروغ له 45 کالو څخه ډیر عمر ولري. دا ډول خلک د شکر لپاره د وینې منظم ازموینې ته اړتیا لري ، او ډاکټر معمولا ګلاسیمیک پروفایل ته لارښوونه کوي.
د ژوند په جریان کې ، دا اړینه ده چې د اوبو انډول وساتئ او هره ورځ کافي اندازه مقدار مصرف کړئ.
دا د دې حقیقت له امله دی چې پانقراص د هورمون انسولین سربیره اړتیا لري ، د بای کاربونټ مادې د اوبو محلول ترکیب کړي ترڅو د بدن طبیعي اسیدونه بې اغیزي کړي. د ډیهایډریشن سره ، بای کاربونټ په فعاله توګه تولید کیږي ، او انسولین خورا ډیر ورو ترکیب کیږي.
همدارنګه ، حجرو ته د ګلوکوز د بشپړ تیریدو لپاره ، د مایع کافی اندازه اړینه ده. ډیری اوبه د بای کاربونټ تولید باندې مصرفیږي ، بله برخه یې د مغذي موادو جذب لپاره اړین دي. پدې توګه ، د انسولین تولید ممکن د اوبو کافي توازن ونلري.
ډاکټران وړاندیز کوي چې تاسو ساده قواعد تعقیب کړئ: په سهار کې ، له ګاز پرته دوه ګیلاس پاکې اوبه وڅښئ. سربیره پردې ، د هر خواړو دمخه اوبه څښل کیږي. په ورته وخت کې ، چای ، کافي ، د سوډا اوبه ، الکول مشروبات مشروبات نه ګ .ل کیږي. پدې مقاله کې ویډیو به د شکر ناروغۍ خطر عوامل وښیې.
