د 70 than څخه ډیر خلک چې وزن یې ډیر دی هره ورځ شاوخوا 60 G بوره (12 teaspoons) مصرفوي. سربیره پردې ، د دوی هره ثانیه نه پوهیږي یا اهمیت نلري چې دا کاربوهایډریټ بدن ته څومره زیان رسوي.
مګر د بدبخته ارقامو سربیره ، د بورې ډیرېدل د یوې خطرناکې ناروغۍ پراختیا ته لار هواروي - د ډایبایټیس میلیتس ، چې که سمدلاسه درملنه ونه شي ، حتی د مرګ لامل کیدی شي. د آنکولوژي او د زړه اخته رنځونو وروسته په دریم ځای کې ډایبېټیس ترټولو عام ناروغي ده.
د شوګر ناروغانو شمیر په کال کې دوه چنده ډیریږي. مګر په لومړي مرحله کې ، د ناروغۍ دوهم ډول درملنه کیدی شي ، مګر دا غوره ده چې د مناسب ژوند کولو ساتلو سره د دې پراختیا مخه ونیسو ، په ځانګړي توګه د خواړو په کارولو سره چې د وینې شکر غیر منفي کیدو کې مرسته کوي.
د Hyperglycemia لاملونه او نښې
د ګلوکوز کچه ټیټولو دمخه ، دا اړینه ده چې ومومئ چې ایا دا واقعیا خورا لوړه ده. په هرصورت ، د ځینې خواړو غیر منظم کارولو سره ، هایپوګلاسیمیا وده کولی شي ، کوم چې خطرناک هم دی. د ګلاسیمیک شاخص ټاکل لپاره ترټولو معتبر میتود د وینې ازموینه ده.
د پیل کولو لپاره ، دا د ځان سره د هایپرګلیسیمیا نښو سره آشنا کول ارزښت لري. دا په پرله پسې ډول پیشاب ، وچه خوله او شدید تږي دي.
همدا رنګه ، ناروغ ممکن د وینې فشار لوړ کړي ، ځکه چې د مایعاتو لوی مقدار مصرفولو له امله پښتورګي نشي کولی د دوی لومړني دندې سره مقابله وکړي.
سربیره پردې ، لاندې علامات د ډایبایټس mellitus سره:
- د انسولین کموالي له امله غیر معقول وزن له لاسه ورکول ، له همدې امله ګلوکوز جذب نه کیږي او بدن د انرژي ستړیا تجربه کوي.
- زخمونه او د پوټکي نور نیمګړتیاوې چې د وینې رګونو د زیاتوالي له امله څرګندیږي.
- خوب ، سر درد ، ستړیا. هایپرګلیسیمیا د مغزو په فعالیت هم منفي اغیزه کوي.
احتمالي لاملونه چې د لوړې ګلوکوز لامل کیږي په خوارځواکۍ کې شامل دي ، په ګړندي کاربوهایډریټ خواړو کې بډایه. همچنان ، د هایپرګلیسیمیا د ودې خطر د زیان او دماغ زیانونو ، فشار او endocrine رنځونو سره ډیریږي.
سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ احتمال د ناڅاپي ژوند یا ډیر فعالیت ، د هاضمې غړو باندې جراحي او ساري او اوږدمهاله ناروغیو سره وده کوي.
څنګه ستاسو د بورې کچه کنټرول کړئ؟
نه یوازې د شکر ناروغي ، بلکه هرڅوک باید پوه شي چې د ګلایسیمیک شاخصونه د هغه لپاره نورمال ګ consideredل کیږي. د بورې کچه د عمر سره توپیر لري. په نوي زیږیدلو کې ، نورمال تمرکز له 2.8 څخه تر 4.4 پورې دی ، په 14 کلونو عمر لرونکي ماشومانو کې - 3.33-5.55 ، له 14 څخه تر 50 کلنۍ پورې - 3.89 څخه 5.83 ، او په لوی عمر کې - له 3.89 څخه تر 6.7 پورې.
د وینې ګلوکوز ازمونې نمونې بیلابیل ډلې شتون لري. ډیری وخت مطالعه په خالي معدې سټرا باندې ترسره کیږي. ګډې ازموینې د خواړو وروسته او په خالي معدې کې هم څو ساعته ترسره کیدی شي.
سربیره پردې ، نمونه ممکن تصادفي وي ، دا د خوړو له څښلو څخه خپلواکه ده. ورته مطالعات د نورو ازموینو سره په ګډه ترسره کیږي. دا د دې موادو د نورم عمومي ارزونې او د شکر ناروغۍ کورس څارلو لپاره اړین دي.
د شکر ناروغۍ په شتون کې ، د ګلاسیمیا اندازه کول د ګلوکومیټر په کارولو سره ترسره کیږي. د دې کولو لپاره ، د لینسیټ سره ګوتې سوري کړئ ، او بیا د وینې نتیجه شوې قطره دې آلې ته لیږدول کیږي ، کوم چې په څو ثانیو کې پایله رامینځته کوي.
مګر د ډیرو معتبر مطالعو کې هغه شامل دي چې په طبي ادارو کې ترسره کیږي. ډیری وختونه ، په کلینیکونو کې د ګلوکوز زغم زباني ازموینه ترسره کیږي ، مګر خورا سم ځوابونه یې ترلاسه کیدی شي که چیرې دوه تحلیلونه یوځای شي. لومړی د درې ورځو رژیم وروسته په خالي معدې باندې ترسره کیږي ، او دوهم د 5 دقیقو وروسته ، کله چې ناروغ ګلوکوز محلول وڅښي ، او یو څو ساعته وروسته بیا وینه ورکوي.
که چیرې د اوږد هایپرګلیسیمیا شتون تایید شي ، نو ډایبېټیسټ باید د دې له مینځه وړلو څرنګوالي په پام کې ونیسي او دا د وینې شکر غیر جانبدار کوي.
ډاکټران د رژیم وړاندیز کوي ، هایپوګلیسیمیک اجنټان او ورزش اخلي. مګر ایا دا ممکنه ده چې د ځینې خواړو او څښاکونو سره د ګلوکوز کچه ټیټه کړئ؟
د شوګر کمولو خواړه
څنګه چې ګلوکوز په سمه توګه د شکر ناروغۍ میلیتس کې جذب نه کیږي ، نو د ورته ناروغۍ سره دا د پوهیدو ارزښت لري چې څه شی کولی شي د شوګر عادي جذب کې مرسته وکړي او د هغې غلظت کم کړي. ترټولو لومړی ، یو غذا چې په فایبر کې بډای وي ، کوم چې ګلوکوز په کولمو کې د کولمو دیوال له لارې جذب کیدو څخه مخنیوی کوي ، باید د شکر ناروغي په رژیم کې شامل شي.
د فایبر څخه بډایه خواړو کې یو شمیر سبزیجات شامل دي ، پشمول د بیت المقدس آرټیکوچ ، اسکواش ، کدو ، روميان ، کاکبري ، کباب ، بیل مرچ او د هګۍ. همچنان ، د غوړ او خوراکي توکو ډیر غذایی رژیم موندل کیږي. په ګرینس (ډیل ، لیټیوس ، پارسلي ، پالک) لوبیا او میوو کې هم شتون لري (د لیمو میوه ، ایوکاډوس ، م )ې) ، پدې کې ډیری ویټامینونه او مینرالونه هم شتون لري.
سربیره پردې ، د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي د شکر ناروغۍ لپاره خواړو ته اړتیا ده. په هرصورت ، د لوړې GI سره خواړه د شکر کچه کې ګړندی زیاتوالی لامل کیږي ، او ټیټ GI په ګلوکوز کې ناڅاپه کودتا ته اجازه نه ورکوي. پدې کټګورۍ کې ټیټ کالوري خواړه شامل دي چې خوراکي توکي او کاربوهایدریت نلري.
د شکرو لپاره پورتني محصولاتو سربیره ، دا به ګټور وي:
- سمندري غذا - په پروټین بډایه دی او ټیټ GI لري؛
- مصالحې - د کاربوهایډریټ میتابولیزم فعال کړئ ، د ګلوکوز جذب ته وده ورکوي (مرچ ، دارچین ، تورې ، لونګ ، لہسن ، ادرک)؛
- مغز - په پروټین ، فایبر ، پیچلي کاربوهایډریټونو کې بډایه ، د دوی د منظم کارولو څخه مننه ، د شکرې ناروغۍ خطر 30٪ کم شوی؛
- پیاز او لہسن - د پانقراص فعالیت هڅوي ، فلاوونایډ لري ، میتابولیک پروسې فعالوي او د بورې جذب هڅوي؛
- legumes - په پروټین او غذایی رژیم کې زیاتوالی ، د انسولین سراو زیاتوی؛
- مرخیړې - فایبر لري ، لږ GI لري؛
- توفو پنیر - ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري.
- د سبزیجاتو غوړ - د اومیګا fat فایټ اسیدونو سره بډایه فلاسیسی غوړ په ځانګړي ډول ګټور دی.
د خلکو درملنې چې د وینې ګلوکوز بې اغیزي کوي
د شکر غلظت په ګړندي او خوندي توګه کمولو لپاره ، نیليری پا leavesي کارول کیږي. د دوی پراساس محصولاتو چمتو کولو لپاره ، 1 ډیس. l خام توکي د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول شوي او د 30 دقیقو لپاره انفجار کیږي. برهم څښل 3 مخ. هره ورځ د پنځو ورځو لپاره 250 ملی لیتر.
دوه tbsp. د ایسپین پوټکي چمچونه نیم لیتر د جوش اوبو کې اچول کیږي او د 30 دقیقو لپاره اور اچول کیږي. درمل د 2-4 ساعتونو لپاره انفجار کیږي ، فلټر شوي او په 0.5 سټیکونو کې څښل. د خواړو دمخه 2-4 مخ. هره ورځ د 2-3 ورځو لپاره.
یو چمچ شوي شړیدونکي ګلان د 250 ملی لیتر اوبو اچولو سره اچول کیږي او د 3 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړ. یوه کڅوړه په ورځ کې درې ځله د ډالر لپاره څښل کیږي. په 4 ورځو کې
سربیره پردې ، د شکرې ناروغۍ سره ، د ممیو کارول کارول کیږي. دا یو هندي معدنی دی چې پکې د ډینزو الفا پیران ، فولیک اسید او پیپټایډونه شتون لري ، کوم چې د پام وړ د وینې شکر او کولیسترول کموي. درمل په لاندې ډول چمتو شوی دی: 4 g مومیو په هنر کې تحلیل شوی. l جوش اوبه او 3 p واخلئ. هره ورځ په منظم ډول د 2-3 ورځو لپاره خواړو سره.
همچنان ، کله چې هایپرګلیسیمیا د ډایبېټایټس دوه ډوله کې وده وکړي ، آسیایی ککړ اکثرا کارول کیږي ، کوم چې د کاربوهایډریټ میتابولیزم ګړندي کوي. د ګلیسیمیا ثبات لپاره ، د کښت 20 ملی لیتره جوس د خواړو په جریان کې د 2-3 ورځو لپاره اخیستل کیږي.
په کاګناک نبات کې ډیری حل کېدونکي فایبر شتون لري چې د وینې ګلوکوز او کولیسترول نورمال کړي. اوړه د کاګناک له تیو څخه جوړ شوي دي ، چې له هغې څخه 1 g د 1 ډیس سره مخلوط کیږي. l جوش شوې اوبه مطلبونه 1 p. هره ورځ د دوه ورځو لپاره.
ګینسینګ یو بوټي دی چې په خوندي او ګړندۍ د ګلوکوز کچه ټیټوي ، د انسولین مراقبت ښه کوي ، د ټری-کاربوآکسیلیک اسید دورې محدودوي ، د پانقراټي بیټا حجرو فعالیت زیاتوي او د زړه د حملې پرمختګ مخه نیسي. په یوه ورځ کې ، د کښت له ریښو څخه 25 ملی ګرامه پاؤډر اخیستل کافی دي او بیا د 3 ورځو وروسته هایپرګلیسیمیا به ورک شي.
د ګلوکوز کچو کې ناڅاپي کود سره ، تاسو کولی شئ لاندې لوکس ترکیب وکاروئ. د یوې لیمو او 1 خام هګۍ جوس مخلوط کیږي او په خالي معدې کې اخیستل کیږي. تاسو کولی شئ د 1 ساعت وروسته ناسته وکړئ. درملنه د 3 ورځو لپاره ترسره کیږي ، او د 10 ورځو وروسته ، درملنه تکرار کیږي.
په پایله کې ، دا د یادونې وړ ده چې د بورې کارول نه یوازې د شکر ناروغانو لپاره زیانمن دي. په هرصورت ، دا محصول په پوټکي ، نوکانو ، ویښتو منفي اغیزه لري ، دا مزاج خرابوي ، د عادي خوب سره مداخله کوي ، عمر وده کوي او د سګرټ او الکول په څیر د انحصار لامل کیږي.
پدې مقاله کې ویډیو د وینې د شکرو کمولو لپاره وړاندیزونه ورکوي.
