د شکری لپاره 9 رژیم. متوازن تغذیه

د رژیم 9 شمیره - دا څه شی دی؟

د غذا نمبر 9 د کلینیکي معالجې په برخه کې رامینځته او پلي شوی و مانویل عیسی کوویچ پیویژنر.

د دې رژیم جوهر دا دی چې د خواړو سره د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو مصرف او د غوړ محدودیت خارج کړئ. لوړ کالوري خواړه د نورو لخوا ځای په ځای کیږي چې په زیاته اندازه فایبر ، ویټامینونه ، او مینرالونه لري.

د رژیم 9 شمیره د میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي چیرې چې کاربوهایډریټ برخه اخلي ، او د غوړ میتابولیزم مخنیوي مخه نیسي. د دې مرستې سره ، تاسو کولی شئ د خواړو سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ مقدار وټاکئ. دا ډول تغذیه څه شی ده؟

د رژیم 9 شمیره نه یوازې د 1 ډول او د 2 شوګرانو ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي. د تغذیې د دې اصل پیروي باید وشي:

• د انسولین پورې تړلي خلک
• ناروغان چې کاربوهایدریټونو ته د بدن برداشت مطالعې مرحلې کې وي ،
• د ګډو ناروغیو سره ،
• د حمل پرمهال
• د الرجیک ناروغیو او برانشيال دمې په شتون کې ، 9 شمیره د ناروغیو پرمختګ مخه نیولو او د ناروغانو هوساینې لپاره اړین دي.

خواړه "9 میز": خواړه او کالوری

د "9 جدول" د انرژي ترکیب:

• غوړ - له 70 څخه تر 80 g پورې؛
• پروټینونه - له 100 g څخه؛
• کاربوهایډریټ - تر 400 g پورې؛
• د میز مالګه - تر 12 g پورې؛
• مایع - تر 2 لیتر پورې.

اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات:

تاسو کولی شئ:	دا ناممکن دی:
د نه خوړو وړ اوړو محصولات او ډوډۍ	مفن او پف پیسری
د لږ غوړ غوښې او چرګانو	مرغۍ ، بوی ، لوبیا خواړه ، سګرټ شوي غوښه ، ساسجونه
د ټیټ غوړ کب ، په رومي بانجانو کې کب لرونکي کب او خپل جوس	غوړ کب ، سګرټ لرونکي او مالګین کب ، کیویار
د نرم شوي جوش شوي چرګ هګۍ (له 1-1.5 څخه ډیر نه) ، پروټین آملیټ	زرغونه
د ټیټ غوړ شیدو محصولات	کریم ، خواږه پنیر او مالګه پنیر
مکھن (غوړ او غیر محلول) ، د سبزیجاتو غوړ	د پخلي او غوښې غوړ
حبوبات (د اوړو ، مرغیو ، وربشې ، جوار) ، لوبیا	سیمولینا ، وريجې ، پاستا
سبزیجات ، د کاربوهایډریټونو جائز نورمونه په پام کې نیولو سره (کچالو ، گاجر ، کباب ، شنه نخود ، چوغندر ، کدو ، زینتي ، لوبیا ، رومي ، ککړ ، بین)	اچول شوي او مالګه شوي سبزيجات
تازه بیری او میوې په هر ډول ب (ه (جیلی ، کمپوز ، میوزونه ، خواږه د بورې بدیل کې)	کیلي ، انګور ، مميز ، نیټه ، انجیر ، بوره ، آیس کریم ، جام ، شات.
سرې ، مرچ او هورسریډیش (محدود)	مالګه ، مساله لرونکي او غوړ ساسونه
ناڅاپي (د تازه سبزیجاتو سره سلادونه ، د سبزیجاتو کیویار ، لمده شوي هیرینګ ، جیلی کب لرونکي کب او غوښه ، د سمندري خوړو سره سلاد ، بې رنګه پنیر او د ټیټ غوړ جیلی (غوښه))
څښاک (د شیدو اضافه کولو سره کافي او چای ، د سبزیجاتو جوس ، لږ خواږه لوبیا او میوې ، د ګلاب هپس څخه غوړ)	بوره - خوند لرونکي نیبوکي ، د انګورو جوس

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د رژیم 9 شمیره ب .ه

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کلینیکي تغذیه توپیر لري.

1. د ورځني رژیم کالوری مینځپانګه باید د مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره له 2800 څخه 3100 kcal کچې ته راکم شي. دا د ناروغۍ لومړني مرحلو کې کافي دي. د ناروغۍ حاد کورس کې (د لمړی 1 ذیابیطس میلیتس) باید تغذیه باندې ډیر سخت محدودیتونه ولګول شي ، نو ځکه چې هره ورځ مصرف شوي خواړو کې کالوري مواد باید د 2300 کیلو څخه زیات نه وي. خواړه باید متفرقه وي ، په ورځ کې تر 5-6 ځله پورې. خواږه او بنس باید له رژیم څخه لرې شي.
2. د ناروغۍ مستحکم کورس سره د 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره د رژیم 9 شمیره معقول ده او په عملي ډول هیڅ محدودیت نلري. مګر دا باید په یاد وساتل شي چې د ناروغۍ دې ب withې سره ، چاغ اکثرا وده کوي ، نو له همدې امله ، په بشپړ ډول سپارښتنه کیږي چې د غوړ څخه بډایه خواړه وباسئ او په اسانۍ سره هاضمه کیدونکي کاربوهایډریټونه. درملنه کې ممکن د زیان رسوونکو محصولاتو ایستل هم شامل وي ، کوم چې ډیری وختونه د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي. په پیشاب کې د شکر نشتون کې ، د دې محصول لږ مقدار په رژیم کې شامل کیدی شي.

د ورځې لپاره غوره غذا

د شکرې ناروغانو لپاره د منلو وړ خواړو ترکیب د معیاري رژیم 9 شمیره

د محصول نوم		وزن	پروټین٪	غوړ٪		کاربوهایډریټ٪
نسواري ډوډۍ		150	8,7	0,9		59
شيدې		400	12,5	14		19,8
غوړ		50	0,5	42		0,3
د خوږ کریم		100	2,7	23,8		3,3
سخت پنیر		30	7,5	9		0,7
پنیر پنیر		200	37,2	2,2		2,4
غوښه		200	38	10		0,6
د چرګ هګۍ		1 مخ 43-47	6,1	5,6		0,5
گاجر		200	1,4	0,5		14,8
کباب		300	3,3	0,5		12,4
م Theې		300	0,8	-		32,7
د بخار غوښه		80	6,4	1,2		51,5

د 1 ورځې لپاره مطلوب مینو