تر دې دمه ، په ساینسي پلوه ثابت تړاو شتون لري چې د شکرو او فشار سره لري. د اضطراب په جریان کې ، د ضعیف کاربوهایډریټ میتابولیزم احتمال ډیریږي ، او برعکس - په ډیری ناروغانو کې د شکری ناروغي په مزاج کې کمښت رامینځته کوي.
دا ترکیب لومړی ځل په 1684 کې یاد شوی و ، کله چې څیړونکی ویلیس د کاربوهایډریټ میټابولیزم اختلالاتو او اعصابو اختلالونو تر مینځ دقیقې اړیکې بیان کړې. دا یوازې په 1988 کې یو فرضیه وړاندې شوه چې د فشار حالت ممکن د انسولین لپاره د حجرو حساسیت کمولو کې مرسته وکړي.
ناراض احصایې وړاندیز کوي چې د ناروغانو په مینځ کې چې د ډایبایټس میلیتس تشخیص شوي ، 26 those د هغه فشار څخه چې رنځ اخته وي موندل شوي. سربیره پردې ، یو رنځونکی حالت د زړه او زړه د ناروغیو پیښې رامینځته کوي.
له همدې امله ، زموږ په وخت کې د دې ستونزې سره مبارزه کول خورا مهم دي ، دا د هیڅ لپاره ندي چې خلک ورته وایي چې ټولې ناروغۍ د اعصابو له امله څرګندیږي.
د اضطراب نښې
د ناروغ فشار لرونکی حالت د ډیری دلایلو له امله پیښیږي - احساساتي ، جنیټیک یا چاپیریال. د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI) ښیې چې د فشار په ناروغانو کې ، د دماغ عکس د صحي خلکو په پرتله خورا مختلف ښکاري.
د رواني اختلالاتو ترټولو حساس د ناروغانو دي چې د دویم ډول ډایبېب ناروغي لري. که تاسو هیڅ اقدام ونه کړئ ، نو دا کولی شي ناوړه پایلې ولري. مګر د اضطراب او شوګر درملنه کیږي ، لږترلږه یو رنځپوهنه له مینځه وړي ، دوهم یې هم ځان بریالي درملنې ته پور ورکوي. لاندې ځانګړي نښې دي چې د خپګان پرمهال پیښیږي:
- په دنده یا دندې کې دلچسپي کمول؛
- خفه کیدل ، خارش ، اضطراب
- بد خوب
- انزوا ، له خلکو سره د خبرو کولو ته لیوالتیا؛
- د اشتها له لاسه ورکول یا کموالی
- پاملرنه کمه شوې
- تلپاتې ستړیا
- فزیکي او رواني هوښیارتیا
- بد افکار لکه مرګ ، ځان وژنه ، او داسې نور.
که چیرې یو ناروغ د ډایبایټس میلیتس پورته پورتني لیست شوي علامات ولیدل ، نو هغه باید د لا نورو تشخیص لپاره په بیړني ډول ډاکټر سره مشوره وکړي. د خپګان معلومولو لپاره کومه ځانګړې مطالعه شتون نلري ، تشخیص هغه وخت ترسره کیږي کله چې ناروغ د شکمنو نښو او د هغه د ژوند طرزالعمل په اړه ووایی. په هرصورت ، دایمي ستړیا یوازې د اضطراب حالت له امله نه لیدل کیږي.
له هغه ځایه چې د انرژي سرچینه - ګلوکوز د بدن حجرو ته اړین مقدار ننوځي ، دوی "لوږه" کوي ، نو ناروغ دوامداره ستړیا احساسوي.
د شکرو او اضطراب تر مینځ اړیکې
ډیری وختونه ، د شکری ناروغۍ کې خپګان د ورته صحي خلکو په څیر پرمخ ځي. زموږ په وخت کې ، د ذهني اختلال څرګندولو کې د "خوږ ناروغۍ" دقیق اثر نه دی تحقیق شوی. مګر ډیری انګیرنې وړاندیز کوي چې:
- د شکرې ناروغۍ درملنه د اضطراب لامل کیدی شي. د وینې د شکرې نورمال کچې ساتلو لپاره ، لازمي هڅې کول اړین دي: ګلوکوز کنټرول کړئ ، مناسبه تغذیه وساتئ ، تمرین وکړئ ، د انسولین درملنه تعقیب کړئ یا درمل واخلئ. دا ټول ټکي د ناروغ څخه ډیر وخت نیسي ، نو دوی کولی شي د اضطراب حالت لامل شي.
- د ډایبېټس میلیتس د رنځپوهنې او اختلالاتو څرګندونه کوي چې کولی شي د اضطراب حالت پراختیا کې برخه واخلي.
- په بدل کې ، اضطراب اکثرا ځان ته د بې لاري لامل کیږي. د پایلې په توګه ، ناروغ د خپل روغتیا سره ناوړه چلند کوي: غذا تعقیب نه کوي ، فزیکي فعالیت له پامه غورځوي ، سګرټ څښل یا الکول اخلي.
- اضطرابونکی حالت د پاملرنې او روښانه فکر کولو غلظت منفي اغیزه کوي. نو ځکه ، دا کولی شي د ناکامه درملنې او د شکر ناروغۍ کنټرول یو فاکتور شي.
په شوګر کې د رواني اختلالاتو لرې کولو لپاره ، ډاکټر د درملنې تنظیم رامینځته کوي چې درې مرحلې پکې شاملې دي.
د شکرې ناروغۍ پروړاندې مبارزه. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځان ځان سره وخورئ او په ټولو قواعدو پابند شئ ترڅو په نورمال کچه د ګلوکوز کچه وساتئ.
د روان پوهانو او د روان فزیک درملنې کورس سره مشوره. که امکان ولري ، تاسو اړتیا لرئ د خپلو ستونزو په اړه د متخصص سره خبرې وکړئ او د هغه ټولو وړاندیزونو ته غاړه کیږئ.
د antidepressants کارول.
درمل د ګډون کونکي ډاکټر لخوا په کلکه مشخص شوي ، تاسو نشئ کولی پخپله درملنه کې برخه واخلئ ، ځکه چې هر درملنه ځینې اړخیزې اغیزې لري.
د ادراکي چلند درملنه
یو رواني درملونکی کولی شي د خپګان لرې کولو لپاره بیلابیل میتودونه وکاروي ، مګر د ادراکي چلند رواني درملنه خورا مشهوره ګ .ل کیږي. لکه څنګه چې د فشار په جریان کې ناروغ یوازې هرڅه بد ګicesي ، هغه د فکر کولو ځینې ب formsې رامینځته کوي:
- "ټول یا هیڅ نه." دا ډول فکر یوازې ځانګړي مفهومونه لري ، لکه ګټل یا بایلل. همدارنګه ، ناروغ اکثرا داسې ټکي کاروي لکه "هیڅکله نه" او "تل" ، "هیڅ نه" او "بشپړ". د مثال په توګه ، که چیرې یو ناروغ یو څه خوږ وخوري ، نو هغه به فکر وکړي چې هغه هرڅه تباه کړي ، د هغه د شکر کچه به لوړه شي ، او هغه به د دې وړتیا ونه لري چې د شکر ناروغي کنټرول کړي.
- په ځان باندې د ګناه احساس یا ډیر غوښتنو احساس کول. ناروغ خورا لوړ معیارونه ټاکي ، د مثال په توګه ، د هغه د ګلوکوز کچه به له 7.8 ملي لیت / ایل څخه زیاته نه وي. که هغه داسې پایلې ترلاسه کړي چې د هغه تمې څخه ډیر وي ، نو هغه به پخپله ملامت کړي.
- د یو څه بد انتظار. هغه ناروغ چې په اضطراب اخته وي ژوند ته په خوشبینۍ سره نه ګوري ، له همدې امله هغه یوازې د خورا بد تمه کوي. د مثال په توګه ، یو ناروغ چې ډاکټر ته ورځي نو فکر به وکړي چې د ګلایکټ شوی هیموګلوبین مینځپانګه زیاته شوې او د هغه لید به ډیر ژر خراب شي.
متخصص هڅه کوي د ناروغ سترګې خپلو ستونزو ته خلاص کړي ، او دوی یې په خورا مؤثر ډول وپیژني. تاسو کولی شئ پخپله د منفي افکارو لرې کولو هڅه هم وکړئ.
د دې کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې خپل کوچني "بریاوې" وګورئ ، د دوی لپاره خپل ځان تعریف کړئ او مثبتو افکارو ته ورشئ.
د شکرې ناروغۍ لپاره انتان ضد درمل
د خپګان سره د بریالیتوب لپاره مبارزه کولو لپاره یو متخصص د tricyclic antidepressants وړاندیز کوي. دا هغه درمل دي چې د سیرټونین او نورپینفرین د مغزو په کچه کې زیاتوالی اغیزه کوي ، د یو بل سره د عصبي حجرو غوره تعامل کې مرسته کوي.
کله چې دا کیمیکلز ګډوډ شي ، رواني اختلالات واقع کیږي ، د انټيډپریسنټینټونه د توازن بحالولو کې مرسته کوي.
د دې ډول پیژندل شوي درملونه دي:
- ایلاویل؛
- نورپرماین؛
- پامیر.
د ضد درمل یو بل ډول دي. د دوی بشپړ نوم انتخابی سیروټونین ریپټیک انابیټرز (SSRIs) دي. دا درمل د لومړۍ ډلې د درملو په پرتله خورا لږ اړخیزې اغیزې لري. پدې کې شامل دي:
- لیکساپرو
- پروزاک
- پاکسیل؛
- زلفټ؛
د انټيډپریسنټ بل ډول د سیروټونین او نوری پیینفریین ریپټیک انابیټرز (SSRIs) دي. د نوم څخه دا روښانه کیږي چې دا ډول درمل په اوبو کې منل شوي مادې بیرته جذب ته مخه کوي. ناروغان عموما دا ډول ضد درمل اخلي:
- ایفکسور؛
- پریسټیک؛
- ډولوکسټین؛
تاسو باید خبر اوسئ چې د دې درملو خپلواکه کارول کیدی شي د یو څه منفي عکس العمل لامل شي. Tricyclic antidepressants کولی شي نښې لکه د شوګر ، لید ضایع کیدو ، سرخوږی او سر درد ، هاضمي زیانونه ، ضعیف خوب ، خارش ، تبخیر ناروغي ، زلزلې ، او د زړه په اندازې کې زیاتوالي لامل شي.
هغه ناروغان چې د SSRIs اخیستل ممکن د خوب خوب ، التهابي ، اسهال ، سر درد ، سرخوږی ، فشار ، قرباني او جنسي ژوند کې ګډوډي څخه شکایت وکړي.
د SSRIs درملو ګروپ کولی شي د نښو څرګندیدو لامل شي لکه نبض ، قبض ، ستړیا ، سرخوږی ، د وینې فشار لوړیدل ، ډیر خولې کول ، د جوانيدو کمیدل.
د منفي عکس العملونو مخنیوي لپاره ، ډاکټر د درملنې په پیل کې کوچني خوراکونه وړاندیز کوي او د وخت په تیریدو سره یې زیاتوالی. د مخدره توکو اخیستو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ لارښوونې په احتیاط سره ولولئ ، ځکه چې د ناروغ لخوا د درملو ناسمه کارول هم کولی شي د نا مطلوب عکس العمل لامل شي.
د فشار سره د معاملې لپاره وړاندیزونه
د رواني درملنې او د رواني درملنې درملنې سربیره ، دا اړینه ده چې څو ساده قواعد ومني چې کولی شي د ناروغ فزیکي او رواني حالت ته وده ورکړي:
بدیل فزیکي فعالیت او آرام کول. عیب خوب د بدن محافظتونه کموي ، یو څوک خارش او بې پروایی کوي. له همدې امله ، شوګر ته اړتیا لري چې لږ تر لږه په ورځ کې 8 ساعته خوب وکړي.
سربیره پردې ، د سپورت لوبو پرته ، ناروغ ممکن په خوب کې ستونزه ولري. دا باید په یاد وساتل شي چې سالم خوب او اعتدال تمرین په نړۍ کې ترټولو غوره ضد درمل دي.
- ځان د بهرنۍ نړۍ څخه جلا مه کوئ. حتی که چیرې د خلکو سره د خبرو کولو یا یو څه کولو لپاره لیوالتیا ونلري ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان بربنډ کړئ. د مثال په توګه ، د هغه څه ترسره کولو لپاره چې تاسو تل غواړئ زده کړئ (ډرا ، نڅا ، نور) ، خپله ورځ د یو په زړه پورې پیښې په لیدو سره پلان کړئ ، یا لږترلږه د ملګري یا خپلوان لیدو ته لاړشئ.
- په یاد ولرئ چې د شکرو ناروغي یوه جمله نده. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ریښتیا د خپل روغتیا حالت ارزونه وکړئ او پوه شئ چې د ناروغۍ په بشپړ ډول برلاسي کول ناممکن دي. مګر په ورته وخت کې ، ډیری خلک د دې تشخیص سره ژوند کوي ، په بیله بیا سالم خلک.
- د خپلې درملنې لپاره ځانګړی پلان جوړ کړئ. د مثال په توګه ، یو ناروغ غواړي خپل وزن له لاسه ورکړي. د دې لپاره ، یوه هیله کافی نده ، عمل ته اړتیا ده. دا اړینه ده چې په اونۍ کې څو ځله وغواړئ چې سپورت وغواړي ، کوم تمرین به یې ترسره کړي ، او داسې نور.
- تاسو باید هرڅه په ځان کې وساتئ. تاسو کولی شئ خپلې ستونزې له کورنۍ یا خپلوانو سره شریک کړئ. دوی به ناروغ پوه کړي لکه هیڅ څوک نه. تاسو کولی شئ ځان د انسولین درملنې قواعدو یا د وینې ګلوکوز میټر کارولو سره هم وپیژنئ. پدې توګه ، ناروغ به احساس وکړي چې هغه یوازې نه دی او تل کولی شي د مرستې په لټه کې شي چې هغه به یقینا چمتو شي.
او له همدې امله ، یو ناروغ د دوه ډوله ډایبایټس ناروغ باید د هغه روغتیا پاملرنه وکړي ، په ځانګړي توګه د هغه ذهن حالت. که د سیګنال نښې وموندل شي چې ممکن د اضطراب پرمختګ ته اشاره وکړي ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د دې دوه رنځپوهانو درملنې تشخیص په ډیری قضیو کې مثبت دی. د ناروغ ، وخت ډاکټر او معالج ډاکټر سره په وخت همکارۍ سره ، تاسو واقعیا ښې پایلې ترلاسه کولی شئ. ښه ، د ستونزې د مینه والو ، کورنۍ او داخلي پوهاوي ملاتړ به د اضطراب حالت څخه ګړندۍ لارې کې هم مرسته وکړي.
د خپګان او شوګر ترمینځ اړیکې پدې مقاله کې په یوه ویډیو کې تشریح شوي.
