د ډایبېټایټس دوه ډولونو ناروغانو کې ، د ایټروسکلروسیز وده خطر له ملګرتیا پرته د ملګرو څخه درې چنده لوړ دی.
ایتروسکلروسیس هغه مهم فاکتور پیژندل کیږي چې دمخه سټروکونو ، د زړه حملې او نورو عصبي ناورینونو لامل کیږي.
مګر ایا واقعیا هیڅ شی شتون نلري چې تاسو د دې شیاطي توره په اړه ترسره کړئ؟ دا امکان لري که تاسو دمخه خپل د وینې رګونو ساتنه وکړئ.
د شکرې ناروغي ولې د اتروسلوسروسیز لپاره خطر لري؟
د اوږدې مودې لوړ شوي ګلوکوز کچه په بدن باندې د زهر په څیر تاثیر کوي. د بورې مالیکولونه د وینې رګونو د اندوتیلیل حجرو مقاومت مختلف برید کونکي فاکتورونو ته راټیټوي ، په پایله کې زیان د رګونو په داخلي شیل کې څرګندیږي. په ځواب کې ، بدن په کولیسټرول په وینه کې د سره کیدو سره "سوري کول" پیل کوي. د کولیسټرول تختې جوړې شوي ، چې اندازه یې په ثابت ډول لوړیږي.
په شوګرانو کې ، ایتروسکلروسیس د عام نفوس په پرتله ډیر ژر څرګندیږي ، او ډیر سخت دی. دا خطرونه حتی لا ډیر کیږي که چیرې یو څوک د وینې لوړ فشار ولري یا چاغ وي ، کوم چې اکثرا د دوهم ډول ذیابیطس پورې تړاو لري. د مايک کارډي انفکشن د ودې خطر د شکرو او لوړ فشار سره ترکیب 5 ځله زیاتیږي ، او د شکرو ناروغۍ اخته انسان کې د سټروک خطر 8 چنده لوړ دی!
ایتروسکلروسیس د تومومبوسس وده کولو عالي احتمال هم دی. د وخت په تیریدو سره ، د کولیسټرول تختې کولی شي مات شي ، د وینې ټوټې رامینځته کړي ، کوم چې په منفي شرایطو کې مات شوی او د وینې جریان سره هر غړي ته داخلیږي ، چې په کلکه د وینې جریان ګډوډوي.
وضعیت افراطیت ته مه وړئ - غوره ده چې په وخت سره عمل پیل کړئ.
د قاعدې شمیره 1 په منظم ډول په وینه کې د کولیسترول کچه وټاکئ.
د ټایب 2 ذیابیطس اخته خلک د وینې کولیسټرول کچه منظمو ته اړتیا لري. د اوږدې مودې لپاره ، هایپرکولیسټرولیمیا اسیمپوټومیټیک دی ، او د لومړي ځل لپاره یو شخص د ایتروسکلروسیس په اړه زده کړه کوي کله چې پیچلتیاوې وده کوي: د زړه د ناروغۍ ، د دماغ د رګونو یا ټیټ افراطیتونو atherosclerotic زخم.
په نورمال ډول ، د ټول کولیسترول کچه باید د 5.0 ملي لیتر / ایل کچې څخه زیاته نشي.
اصول نمبر 2. د سم خواړو هڅه وکړئ.
د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو تغذیه باید نه یوازې ټیټ کارب وي ، بلکه د ټیټ کولیسترول مواد سره هم وي. دا کړنالره په وینه کې د ګلوکوز غلظت معمول کوي ، او د اتیروسکلروسیز پورې اړوند د زړه اختلاطات کموي (مایکارډیال انفکشن ، سټراټیټ او داسې نور). د کالوری په اړه مه هېروئ ، لکه د شکرو ناروغۍ تقریبا almost ټول ناروغان ډیر وزن لري. او د دې کمول باید د لومړیتوب هدف وي. نو ، د 4-5 اضافي پونډو له لاسه ورکول دمخه د ناروغۍ کورس لپاره ګټور دی. عصري خواړه د غوړ په اندازې سره متمرکز دي ، او دا د چاقۍ د ناروغۍ اصلي علت ګرځي. په یاد ولرئ چې غوړ واضح دي: سبزیجات او کوچ ، لرګي ، د غوړ غوښه یا پټ: ساسیج ، مغز لرونکي ، سخت پنیر ، چمتو شوي چربی. له همدې امله:
• په لیبل باندې د ښودل شوي محصول ترکیب په دقت سره مطالعه کړئ؛
meat غوښه او پوټکی غوڅ کړئ
foods خواړه مه خورئ ، غوره به دا وي چې پخلي یا سټیو وخورئ؛
high د لوړې درجې لوښو او سبزیجاتو کې د چربی اضافه کولو څخه مخنیوی؛
the د اصلي خواړو په مینځ کې ، په میوو او سبزیجاتو کې ناری ولرئ.
د غوړ کنټرول کولو سربیره ، ساده کاربوهایډریټونه د پیچلو سره ځای په ځای کړئ. ساده کاربوهایډریټونه د کوچني مالیکولونو څخه جوړ شوي دي ، له همدې امله دوی په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. د پایلې په توګه ، د وینې ګلوکوز کچه د پام وړ لوړه شوې. دا پیښیږي کله چې موږ شات ، خواږه خورو ، د میوو جوس وڅښئ. دا ډول محصولات باید له پامه وغورځول شي. مګر د پیچلي کاربوهایډریټ جذب یو څه اندازه انرژي او وخت ته اړتیا لري د کوم لپاره چې انسولین وده کوي.
قاعده نمبر 3. د فزیکي فعالیت لپاره وخت ونیسئ.
معتدل تمرین د وینې ګلوکوز راټیټولو لپاره یو ثابت میتود دی ځکه چې:
muscle د عضلاتي حجرو کار کول په دوامداره توګه ګلوکوز جذبوي ، چې په وینه کې یې کچه ټیټه کوي؛
energy د انرژي مصرف زیات شوی ، پدې معنی چې ډیر غوړ "ځي"؛
ins انسولین ته نسج حساسیت ته وده ورکوي ، یعنی. د انسولین مقاومت کمیږي - د ډایبېټایټ 2 ډولونو پراختیا کې کلي اړیکه.
تاسو باید د خپل ډاکټر سره سم چمتووالي او مشورې پرته روزنه پیل نکړئ. غوره حل به د تجربه لرونکي ښوونکي سره په جم کې اعتدال تمرین وي. که څه هم په تازه هوا کې منظم قدم وهل د پیل کونکو لپاره مناسب دي. کله چې سپورتونه لوبیږئ ، نو ځان ته پاملرنه وکړئ. که تاسو چکر یاست ، د ساه لنډې ، درد یا زړه ضعیف احساس وکړئ ، سمدلاسه روزنه بنده کړئ او ژر تر ژره خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
قاعده شمیره 4. د خپل ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړئ
اوس مهال ، د شوګر کمولو درمل ، د کولیسترول کمولو درمل او نور درمل د شکر ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي. بدبختانه ، حتی خورا پرمختللي درملو تل تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د وینې د شکر کچه په بشپړ ډول عادي کړي ، نو پدې وروستیو کې ، ډاکټران میتابولیک درملو ته ډیر او ډیر توجه ورکوي چې درملنه یې ښه کړي. په دې ډول درملو کې ډیبیکور شامل دي - د بدن د طبیعي مادي پر بنسټ یو درمل - توریین. د ډیبیکور کارولو لپاره په اشارو کې ، د لوړ کولیسټرول سره په ګډون د ډایبایټس میلیتس ډول 1 ، 2. درمل په وینه کې د شوګر او کولیسټرول کچه عادي کولو کې مرسته کوي ، د شوګر سره د روغیتا ښه والي کې مرسته کوي. ډیبی کورورم د نورو درملو سره ښه زغملی او مناسب دی.
د خپل کولیسټرول او شکر کچه وساتئ او صحتمند اوسئ!
