ایتروسکلروسیز د زړه د اختلالاتو څخه یو عام ګ .ل کیږي. تاسو یوازې د دې ارقامو په اړه فکر کولو ته اړتیا لرئ: د روسیې فدراسیون کې د گردش سیسټم پورې اړوند ناروغیو څخه وژونکې پایلې په 100 زره اوسیدونکو کې 800.9 دي ، کله چې په جاپان کې - 187.4 ، او په فرانسه کې - 182.8.
د ایتروسکلروسیس د ناروغانو په شمیر کې زیاتوالی په عمده ډول د غیر فعال ژوند کولو او خوارځواکۍ سره تړاو لري. د رنځپوهنې لومړنۍ تشخیص د جدي پایلو په مخنیوي کې مرسته کوي - د زړه د ناکامۍ ، هایپوکسیا ، اسکیمیا ، او نورو پرمختګ. درملنه ډیری برخې لري: درمل اخلي ، د رژیم درملنه ، او په خورا قضیو کې حتی جراحي.
ایتروسکلروسیز څه شی دی؟
ډیری د دې ناروغۍ په اړه اوریدلي ، مګر کله چې ترې وپوښتل شول چې ایتروسکلروسیس څه شی دی ، نو هرڅوک سم ځواب نشي ورکولی. ناروغي د عضلاتو - لچکدار او لچک وړ ډولونو د رګونو یو زخم دی چې د اتیروماتیس پلاکونو سره ، کوم چې د کولیسترول او د ځانګړي پروټین مرکبونو نورو برخو - لیپوپروټینونو جمع کیږي. رنځپوهنه د ضعیف لپید او پروټین میتابولیزم پایله کې وده کوي.
د لیپو پروټین ډیری ډولونه شتون لري چې د وینې جریان له لارې کولیسترول لیږدوي او ټول حجرو جوړښتونو ته یې رسوي: لوړ کثافت (HDL) ، ټیټ کثافت (LDL) او خورا ټیټ کثافت (VLDL). د ایتروسکلروټیک پلاکونو ظاهري ب precه په بدن کې د LDL او VLDL تثبیت سره تړاو لري ، کوم چې د "خراب" کولیسټرول مفهوم رامینځته کړی. دا مرکبونه په مایع کې د حل کیدو وړ ندي ، له همدې امله ، په وینه کې د دوی ډیر مقدار د تخریب ځای نیولو ته الر هواروي ، لومړی د غوړ ځایونو په شکل کې ، او بیا atheromatous تختې.
HDL ("ښه" کولیسټرول) په بشپړ ډول مختلف طریقه کار کوي: دوی د انسان په وینه کې ښه تحلیل کوي ، نو د دوی لوړه کچه ښه روغتیا ته اشاره کوي. د HDL د لوړې غلظت شتون د ایتروسکلروټیک پلاکونو او ودې مخه نیسي ، کوم چې د رګونو د لچک ضایع کیدو المل کیږي ، د دې خرابوالی او مخنیوی.
نن ورځ د ناروغۍ اصلیت په اړه هیڅ توافق شتون نلري. درمل څو نظریې پیژني:
- د شریان دیوالونو کې د لیپوپروټینونو ډیپوینګ
- د انديथेالیم (د حجرو داخلي طبقه) او د هغې منځګړیو د محافظتي فعالیت سرغړونه؛
- د هوسا عضلي حجرو د رنځپوهنې د کلون ظهور؛
- د انټي اکسیډنټ سیسټم خرابي؛
- د لیوکوسایټونو او میکروفاګز بې کفایتي ، د عصبي دیوال د دوی نفوذ؛
- د سیتوګیمالیوس ، هیپز او داسې نورو سره د اندوتیلیل زیان.
- د رګونو په دیوال کې د میراث عیب شتون؛
- د شامی دیوالونو ته زیان د کلسیمیا سره.
- هورمونول بدلونونه چې عمر سره تړاو لري.
پدې وروستیو کې ، د ایتروسکلروسیس پیښې د ټپیانو ، ساري ناروغیو او وژونکي نیپلاسمونو قضیې په پرتله چیرې دي.
ډیری وختونه ، هغه د 45-50 کلونو عمر کې تشخیص شوی ، او د نارینه ناروغانو شمیر د ښځینه څخه 3-4 ځله ډیر دی.
هغه عوامل چې د ناروغۍ پرمختګ کې برخه اخلي
ډیری فاکتورونه شتون لري چې د ایتروسکلروسیز وده امکان زیاتوي.
تر دې دمه ، د اروپایی کارڈیولوژی ټولنې ویب پا .ه رامینځته شوې ، په کوم چې تاسو کولی شئ د زړه ناروغۍ خطر محاسبه کړئ.
لاندې شرایط او ناروغۍ د اتیروماتیک تختو په ایستلو کې د پام وړ رول لوبوي.
سګرټ څښل. رالز او نیکوتین ، کوم چې د ترکیب برخه ده ، د عصبي دیوالونو منفي اغیزه کوي. د اوږدې مودې سګرټ څښل د زړه د ناروغۍ ، لوړ فشار او هایپرلیپیډیمیا احتمال زیاتوي.
هایپرلیپوپروټینیمیا. د وینې د شحمو او لیپو پروټینونو زیاتوالی یو معمولي پیښه ده. د الارم غږولو لپاره اړینه ده کله چې د بشپړ کولیسټرال غلظت له 5 ملي لیتر L / L څخه لوړ شي او LDL له 3 ملي میتر / L څخه ډیر وي.
شریان لوړ فشار. د وینې فشار په پرله پسې ډول زیاتوالی سره (له 140/90 ملي متر څخه زیات) د شریانونو نرموالي کمېږي او د ایترووماتس پلاکونو د راښکته کیدو چانس زیاتیږي.
د شکری ناروغی دا ناروغي د ګلوکوز د زیاتوالي له امله د ناکافي تولید یا د انسولین تولید بشپړ بندیدو له امله مشخص کیږي. د رنځپوهنې اوږد کورس د وینې رګونو او عصبي پایونو حالت باندې منفي اغیزه کوي ، نو ځکه atherosclerosis اکثرا د د شکر ناروغۍ پس منظر پروړاندې څرګندیږي.
د تمرین نشتوالی. هره ورځ یو سړی اړتیا لري چې په تازه هوا کې تمرین وکړي او ورزش وکړي. ټیټ فعالیت د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي ، په پایله کې د وزن ، شکر ناروغۍ او اتیرسکلروسیس ډیروی.
د چاقۍ او بد خواړو عادتونه. د ډیر وزن سره ، د وینې رګونو د رګونو luman پراختیا او د وینې فشار کې زیاتوالی شتون لري. په واسکولر سیسټم کې دا ډول بار بیلابیل رنځپوهنه لري. د څارویو غوړ لوی مقدار رژیم کې شتون د لیپډ میټابولیزم کې ناکامۍ کې مرسته کوي.
عمر او جنسیت. څومره چې یو څوک لویږي ، د ایتروسکلروسیز احتمال ډیر دی. د اییتروومیټس تختو د مینځلو پیل د 45-50 کلونو عمر کې پیښیږي. سربیره پردې ، په نارینه وو کې دا تشخیص 4 ځله ډیر ځله رامینځته کیږي ، او ناروغي پخپله د منصفانه نیمایي په پرتله 10 کاله دمخه وده کوي.
د جنټيکي ناروغۍ. ایتروسکلروسیس اکثرا د ورته رنځپوهنې سره د خپلوانو په شتون کې تشخیص کیږي. دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې خلک د لپډ میټابولیزم زیان رسولو تمایل لري مخکې زر آیرروسکلروسیس لري (د 50 کلونو څخه کم عمر).
نور لاملونه هايپوتايرايډيزم ، پوسټ مينپوز ، هايپروفيبرووژيميا (په وينه کې د فبرينوجن لوړه کچه) ، هوموسيسټينيميا (په وينه کې د هوموسسېټين لوړه کچه) او هوموسيسټينوريا دي (په جواني کې د هوموسټيټين شتون) دي.
د ایتروسکلروسیس د پراختیا میکانیزم
د ناروغۍ مطالعې پروسې کې ، دا رامینځته شوه چې د ناروغۍ پراختیا مرحلې شتون لري چې د ځانګړو رنځپوهنیزولوژیک نښو کې توپیر لري.
د ناروغۍ پرمختګ په دریو مرحلو کې پیښیږي - د لیپډ سپاټونو راټولول ، د شحمو راټولول او د اختلاطاتو وده.
د لپید میټابولیزم په سرغړونه کې ، د کولیسترول ، فاسفولپیدونو ، پروټینونو او د بیټا لیپوپروټینز ډیر رامینځته کولو تناسب کې بدلون راځي.
د ایتروسکلروسیس د رنځ ناروغۍ ډیرو تفصيلي معاینې ته اړتیا ده:
- د شونډو ځایونو جمع کول. پدې مرحله کې ، سړی هیڅ ډول نښې نه ګوري ، د ناروغۍ څخه بې خبره. په هرصورت ، د رنځپوهنې پروسه دمخه پیل شوې ده: د عصبي دیوالونو کې یو تغیر شوی بدلون شتون لري ، کوم چې په ظاهري ډول د شریان ټوله اوږدوالي سره ژیړ پټو ته ورته دی. سربیره پردې ، د وینې جریان ځینې برخې متاثره کیږي. د رنځپوهنې پرمختګ د ناروغۍ په مرسته ګړندۍ کیږي.
- د شحمو ټولول د شحمو پټو لاندې د انساجو جوړښت سوزیدل پیل کوي ، کوم چې د تصور تصور کونکي ته د بدن عکس العمل دی. د وخت په تیریدو سره ، د انفلاسیون محرک د غوړ طبقه او د نسج جوتیدو لامل کیږي. پدې توګه ، د غوړ راټولول د برتن دیوال څخه پورته پورته پورته او پورته کیږي.
- د اختلاطاتو وده. د ناروغۍ پرمختګ صحنه دوه اختیارونه لري - د کولیسترول تختې قطع کول یا د وینې د ټوټو جوړښت. کله چې atheromatous تختې ماتېږي ، د نوي زیرمو رامینځته کول یا د وینې لوی مقدار خوشې کول امکان لري. کله چې د وینې ټوټې رامینځته شي ، ترټولو خطرناک پیچلتیا د لوی شریانونو خنډ دی ، چې په پایله کې سټروک ، د نسج جوړښت Necrosis او ګینګرین رامینځته کیږي.
د دې اټکل کول اسانه ندي چې ناروغي څومره ګړندۍ وده کوي: دا کولی شي معتدل یا ډیر ژر پرمختګ وکړي. د ناروغۍ پراختیا میکانیزم له څو میاشتو څخه څو کلونو ته تیریږي.
دا د میټابولیک پروسو انفرادي ځانګړتیاو څخه اغیزمن کیږي ، د جنیټیک توسعیت شتون او نور فاکتورونه.
د ایتروسکلروسیس ډولونه او علایم
د ناروغۍ ترټولو عام طبقه بندي د اتیرومیتوس زیرمو سره د شریانونو اغیزمنه سیمه پورې اړه لري.
د رنځپوهنې فورمې کولی شي خپل ځان څرګند کړي ، که څه هم په شریانونو کې سیسټمیک زیان ډیری وختونه لیدل کیږي.
سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیس نښې د هغې نوع پورې اړه لري.
دا اړینه ده چې د ناروغۍ لاندې ډولونو سره توپیر وکړو:
- د کورونری شریانونو اتیرسوکلروسیس. د زړه د وینې رګونو ته زیان سره ، احتمالي پایلې لکه د زړه د زړه ناروغي ، د زړه حمله او انجینا پییکټوریس. د ناروغ شکایتونه د زړه درد سره اوږه تیریږي یا د لاس ټوله اوږدوالي سره تړاو لري ، په سینه کې فشار ورکول ، دردناک احساسات کله چې تنفس کوي ، تنفس کیږي ، د ساه لنډې ، کانګې یا مغز ، د ملا درد ، د سړې احساس ، خولې او ساړه احساس ، په پښو کې ضعیفیت.
- د بریکیوسنټرل رګونو (BCC) اییتروسکلروسیس. دا پخپله عمده سرخوږي څرګندوي کله چې موقعیت ، درد ، د پښو او لاسونو بې هوښه کیدل ، بې هوښه کیدل ، ړانده لید ، د سترګو په وړاندې "پروازونه یا اشارې".
- د ټیټ او پورتنۍ افراطیتونو اتیروسکلروسیس ضبط کول. د ناروغۍ لومړنۍ نښه په پښو او لاسونو کې د یختیا احساس او "ګوز ډنډونه" دي. یو ځانګړی ب alsoه یې هم پوټکی دی. په ناوخته مرحله کې ، په پښو کې درد ، په پښو کې د ویښتو ضایع کول ، ترافیک السر ، پړسوب ، د ګوتو سور کول ، په خورا خراب حالت کې ، د نیکروسس وده مشاهده کیږي.
- Aortic ب .ه. د ترټولو لوی شریر اتیرسکلروټیک زیان د ټولو عضوي سیسټمونو فعالیت باندې تاثیر کوي. په ځینو ناروغانو کې ، کلسیم د مالګې اندازه د اتیرسکلروسیز د شریانیک ب ofه د شالید پروړاندې راټولیږي. د وخت په تیریدو سره ، رنځپوهنې پروسه د وال cusps sclerosis او د فایبروس وال حلقې تنګیدو لامل کیږي. د ناروغۍ ترټولو خطرناک څرګندید د آورټیک اوریفیس سټینوسس دی.
- د دماغي رګونو د دماغ دماغ atherosclerosis. د تحلیلي ایتروسکلروسیس سره ، سیفالجیا وده کوي ، i.e. سر درد د ځپنې طبیعت دقیق ځایی کیدو پرته ، بې خوبۍ ، ټینیټس ، د ساحې سمون ستونزې ، همغږي ، سست ، د شخصیت بدلون ، ضعیفه وینا ، ساه اخیستل او تغذیه. په وروستي مرحله کې ، هوښیار احساس ، ډیمنشیا او د استخباراتو کمښت واقع کیږي.
په جلا توګه ، دوی د ناروغۍ داسې ډول سره د گرداني شریانونو اتیرسوکلروسیس هم توپیر کوي. د کولیسټرول تختو څرګندیدل د ادرار په جریان کې درد ته اړتیا لري ، د وینې ترکیب په پیشاب کې مشاهده کیږي. ناروغ د پرله پسې ټوخی او خواګرځۍ ، په معدې کې درد او شاته شکایت کوي.
په لابراتوار مطالعې کې ، په وینه کې د پوټاشیم ټیټ غلظت لیدل کیږي.
د ایتروسکلروسیس او شکرې ناروغۍ اړیکې
کولیسټرول د هاضمې جوس او پانقریبي هورمونونو ترکیب کې دخیل دي. دا مرکب د شکر ناروغۍ اصلی علت نه دی ، مګر دا په خپل لاره اغیزه کوي.
د لوړ شوګر کچې سره ، د ایتروسکلروسیز وده امکان د پام وړ وده کوي. سربیره پردې ، ایتروسکلروسیز د شکر ناروغۍ شدت ډیروي. د شکر ناروغي ، د جنسیت او عمر په پام کې نیولو پرته ، په مساوي ډول د اتیروماتیس ویسکولر زخمونو سره مخ دي.
ایتروسکلروسیس کولی شي د انسولین پورې تړلي او غیر انسولین پورې تړلي د شکری ناروغۍ شالید پروړاندې څرګند شي. په منظم ډول د لوړ ګلوکوز مینځپانګې سره ، میتابولیزم ګډوډ کیږي ، کوم چې د لیپډ میټابولیزم او هضم کیدو لامل کیږي. عصبي دیوالونه د وینې جریان ته د "خراب" کولیسټرول ننوتلو لپاره نازک او د لاسرسي وړ ګرځي.
که ایتروسکلروسیس د لومړي یا دوهم ډول ډایبایټس میلیتس سره وي ، نو ناروغ ممکن لاندې پیچلتیا تجربه کړي:
- د زړه ناروغي کولی شي په ځوان عمر کې وده وکړي ، د دې حقیقت سربیره چې دا معمولا د 45-50 کلونو څخه ډیر عمر کې تشخیص کیږي؛
- د شریانونو تړل پیښیږي ، دا ډیر نازک او نري کیږي ، د دې سره په اړیکه کې ، د ګوز. امکان او د عصبي ناروغیو وده ډیریږي.
ایتروسکلروسیز ، د یوې قاعدې په توګه ، په سیستماتیک ډول وده کوي ، کوم چې د مغز ، غړو ، زړه او لوی رګونو لپاره خطرناک دی.
د غیر اغیزمن درملنې اختلالات
د ناروغ غیر فعال کیدل یا غیر اغیزمن درملنه د مختلف پیچلتیا لامل کیږي. لدې چې کلینیکي عکس د ناروغۍ پراختیا په لومړیو مرحلو کې پاتې ندی پاتې ، وخت پر وخت تشخیص یو مهم رول لوبوي.
د ویسکولر سیسټم ایتروسکلروسیز او د وخت په تیریدو سره په شریانونو کې د تغیر بدلیدل د اوږدمهاله یا حاد رګونو عضوي پاتې کیدو المل کیږي. د رنځپوهنې پروسه د رګونو د لامان اعتدال سټینوسس پس منظر په وړاندې پیښیږي.
اعصابو ته د وینې اکمالاتي نشتوالۍ وروسته د هايپوکسیا ، اسکیمیا ، اتروفي او ډیسټروفي ، د کوچني فوکل سکلیروسیس واقعیت او همدارنګه د نښلونکي نسجونو د خپریدو لامل کیږي.
د شدید واسکولر نشتوالي د اوږدې کورس په پایله کې ، د تریومبس یا امولس سره د شریانونو تړل کیږي - د چاودیدونکي تختې ذرات. دا حالت د زړه حمله او حاد اسکیمیا نښو لخوا څرګندیږي.
د ایتروسکلروسیز کورس ترټولو خطرناکه پایله د وینی د عصبي رژیم قطع کول دي. په ځینو قضیو کې ، دا د مرګ لامل کیږي.
د جدي پایلو د مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې خواړه تعقیب کړئ ، وړاندیز شوې درمل واخلئ او د ډاکټر ټولې لارښوونې تعقیب کړئ.
د ناروغۍ تشخیص اصول
د ناروغۍ تشخیص کې یو شمیر لابراتوارونه او اوزارونه شامل دي.
لومړی ، ناروغ ډاکټر ته د معاینې لپاره راځي ، کوم چې د انامنیس ډیټا راټولوي.
یو تجربه لرونکی متخصص د افقاتو باندې د ویښتو نشتوالي ته پام اړوي ، د نخاعي کیل پلیټ ، د ناروغ وزن کمول ، د وینې فشار لوړیدل ، د زړه بدوالي ، اریټیمیا شتون ، د کب نښو او خولې غدو ډیر محرمیت ، د گرداني رنځونو نشتون کې پړسوب.
که چیرې ډاکټر په ناروغ کې د اتیرسکلروسیس شک ولري ، نو هغه ورته لارښوونه کوي چې لاندې ازموینې او مطالعات ترسره کړي:
- د کلسیم او atherogenicity کوالیفیت معلومولو لپاره د رګ څخه د وینې نمونې.
- د ایتروسکلروسیس د وریجې ب formه د روښانه کولو نښو لپاره Aortography. دا ناروغي د سیسټم یا پیریټونیم کې د شریانونو ضایع کیدو ، د عصبي تیمونو ، مهرونو ، اوږدوالي او د شریان غزولو سره ښودل کیږي.
- کورونوګرافي ، کوم چې د زړه د رګونو د وضعیت او په هغوی کې د کولیسترول ذخیره کولو په برخه کې مرسته کوي.
- انجیوګرافي - د نورو شریانونو د وینې جریان مطالعه د مقابل میډیا او رادیوګرافي معرفي کولو سره.
- د رګونو شریانونو UZDG د عضوي فعال سرغړونې او په هغې کې د ایتروسکلروسیس د ودې په ټاکلو کې مرسته کوي.
- د ټیټ افراطونو بیا رغونه په پښو کې د وینې جریان سرغړونه ټاکي ، په بیله بیا د کولیسټرول تختو او ودې شتون.
د انفرادي ارګانونو الټراساؤنډ هم کارول کیږي ، دا په شریانونو کې د وینې جریان سرعت ارزولو کې مرسته کوي. میتود په دقت سره لږ لږ انحرافات او د وینې تحویل د نشت درجې مشخص کوي.
طبي او جراحي درملنه
د احصایو او بیاکتنو له مخې ، په 80 cases قضیو کې ، د درملو اخیستل کافي دي چې د اتیرسکلروسیس نښو له مینځه ویسي او د هغې نور پرمختګ کنټرولوي.
د درملو درملنې شاليد پروړاندې ، یو مهم شرط د ځانګړي تغذیې ساتنه او د ناروغ فزیکي فعالیت دی.
کله چې د درملنې ترسره کول ، د درملنې پلي کولو لپاره یو جامع طریقه باید تعقیب شي.
د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره اغیزمن درمل په لاندې ډول دي:
- سټیټینز (اتورواسټاټین ، روسوستاټین) - هغه درمل چې د کولیسټرول په تولید کې د ځګر فعالیت کموي. د درملو دا ډله ډیری وختونه توصیه کیږي.
- فایبریټس (اتومایډ ، ټریکر) هغه درمل دي چې عمل یې د ټرای ګلیسریډ له منځه تلل دي.
- د LCD تسلسل (کولیستیرامین ، کولیسویلام) - هغه درمل چې د ځيګر لخوا د بائل اسیدونو ترکیب مخنیوی کوي. د پایلې په توګه ، ځیګر د هاضمې پروسې عادي کولو لپاره ډیر کولیسټرول مصرفوي.
- نیکوتینیک اسید او د هغې اختصاصي توکي هغه درمل دي چې د کولیسټرول ټیټوي ، په بیله بیا د انټیسپاسموډیک او واسوډیلټینګ تاثیر لري.
د اصلي درملنې د شالید پروړاندې ، اضافي درمل هم وړاندیز شوي دي - د انټي پلټلیټ اجنټونه ، ویټامینونه ، انجیوپروټیکټرونه ، سیډیټیټز ، د تغذیې او دوراناتو ښه کولو لپاره درمل ، انټیسپاسموډیکس او واسوډیلټر درمل. د درملو اخیستو دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغې تفصیل ولولئ.
په پرمختللي شرایطو کې ، درمل او د رژیم درملنه غیر موثره کیږي. د جدي پیچلتیا څخه مخنیوي لپاره ، جراحي ترسره کیږي:
- د بای پاس جراحي - صحی شریان ته د ایتروسکلروسیس لخوا اغیزل شوی د رګونو "سټورینګ" او د وینې د نوي خط رامینځته کول.
- عصبي مصنوعي - د رګونو بشپړ ځای او د وینې رسولو بیارغونه.
که اړینه وي ، انجیوپلاستسي کارول کیږي - د فیمورل شریان له لارې د کاتټر معرفي کولو سره د برتن پاکول او پراخول.
د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره خواړه
د درملو درملنې سربیره ، د ایتروسکلروسیس لپاره رژیم مهم رول لوبوي.
د دې حقیقت سره سره چې داخلي ارګانونه د کولیسټرول 80 produce تولید کوي ، پاتې 20. بدن ته د خواړو سره ننوځي.
د ایتروسکلروسیز په درملنه کې د رژیم درملنې لومړنی اصل د بهر څخه د راوتلو د کولیسټرول مقدار راټیټول دي.
د دې هدف لپاره ، دا اړینه ده چې دا ډول محصولات پریږدو:
- غوړ غوښه او د څاروی غوړ - سور ، مرغۍ ، قهوه ، لرګي او داسې نور.
- افضل - ځګر ، دماغ؛
- د غوړ کب غوړ ډولونه - میکریل ، د سپینو زرو کارپ ، هیرنګ ، هالیبټ ، او داسې نور.
- اچار ، اچار ، څکول شوي او غوړ خواړه؛
- د شحمو لبنیاتو محصولات؛
- ساسیجز او ساسیجز؛
- د هګۍ زيړ؛
- کاربونیټ خوږ څښاکونه ، قهوه کافي او چای؛
- د پریمیم اوړو بیکري محصولات؛
- خواږه - چاکلیټ ، خواږه ، کوکیز او نور.
اړتیا نشته چې خپه اوسئ چې تاسو باید ډیری پیژندل شوي محصولات پریږدئ. حتی د ایتروسکلروسیز درملنې سره ، تاسو کولی شئ خوندور او صحي خواړه وخورئ. دوی پخلی شوی ، جوش شوی یا تنور ته لیږل کیږي. تاسو نشئ کولی ډیری مالګه اضافه کړئ (ورځنۍ نرخ - 5 ګرامه) ، دا د سره یا تور مرچ او نورو مصالحو سره ځای په ځای کیدی شي. رژیم لاندې محصولاتو ته اجازه ورکوي:
- د غوړ غوښه - د خرگو غوښه ، چرګ ، او داسې نور.
- د لږ غوړ شیدو محصولات؛
- د ټیټ غوړ کب نیونکي ډولونه - هیک ، پائیک پارچ ، بریم ، کارپ او داسې نور.
- د وړو اوړو بیکري محصولات؛
- تازه میوې ، لوبیا ، بوټي او سبزيجات؛
- ضعیف شنه چای ، طبیعي جوس.
د رژیم او تمرین سره موافقت د ایتروسکلروسیز او نورو زړه ناروغیو مخنیوی دی ، کوم چې باید ناروغ او صحتمند وي.
څه چې ایتروسکلروسیس دی هغه به په دې مقاله کې ویډیو کې ماهر ته ووایی.
