بدن د نورمال فعالیت لپاره کولیسټرول ته اړتیا لري. بدنونه تر their 80٪ پورې د غوړ مرکب تولیدوي ، او یوازې 20-30٪ ماده د خواړو سره راځي.
په کولیسټرول کې زیاتوالی د غوړ او جنک خواړو ناوړه ګټه اخیستنې سره رامینځته کیږي. دا د دوی په دیوالونو کې د وینې رګونو او تختو جوړولو کار باندې منفي اغیزه کوي ، کوم چې وینې او غړو ته د اکسیجن لاسرسي خرابوي. نو ، ډیرې جدي پایلې رامینځته کیږي - اتیروسکلروسیس ، رنځ او د زړه حمله.
وضعیت د ډایبایټس میلیتس په شتون کې خورا خراب شوی ، کله چې د ناروغ بدن ډیر ضعیف وي. سربیره پردې ، په خپل ځان کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه د زړه د ناروغیو د پیښې عامل عامل دی.
د روغتیا ساتلو لپاره ، یوازې د خراب کولیسټرول غلظت راټیټول کافي ندي. دا مهم دي چې په منظم ډول د تغذیه کولو کچه په نورمال کچه ساتل. دا د یو شمیر مخنیوي اقداماتو په لیدو سره ترلاسه کیدی شي ، کوم چې ترکیب به د هایپرکولیسټرولیمیا مخنیوي کې مرسته وکړي.
د وینې د کولیسټرول ډیریدو ب Featuresې ، لاملونه او پایلې
کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې د حجروي غشا ، اعصابو فایبر کې موندل کیږي. مرکب د سټرایډ هورمونونو جوړولو کې دخیل دی.
تر 80٪ پورې ماده په ځیګر کې تولیدیږي چیرې چې دا په کولمو کې د غوړو جذب لپاره اړین غوړ اسید ته اړول کیږي. ځینې کولیسټرول د ویټامین ډي په ترکیب کې دخیل دي وروستي مطالعې هم ښودلې چې لیپوپروټین د باکتریا تاکسینونه له مینځه وړي.
د خراب او ښه کولیسټرول تناسب محاسبه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو ساده فورمول وکاروئ: ټوله مینځپانګه د ګټور مادې مقدار سره ویشل شوې. پایله لرونکی ارقام باید له شپږ څخه ښکته وي.
د وینې جریان کې د کولیسترول کچه:
- ټوله اندازه - 5.2 ملي لیتر / ل؛
- LDL - تر 3.5 mmol / l پورې؛
- ټرای ګلیس - د 2 ملي لیتر / ل څخه کم؛
- HDL - له 1 mmol / l څخه ډیر.
د یادونې وړ ده چې د عمر سره ، د کولیسترول کچه لوړه کیږي. نو ، له 40 څخه تر 60 کلنۍ پورې عمر لرونکو میرمنو کې ، له 6.6 څخه تر 7.2 ملی لیترو پورې L غلظت عادي ګ consideredل کیږي. د 7.7 mmol / l شاخص د زړو خلکو لپاره د منلو وړ دی ، د سړو لپاره - 6.7 mmol / l.
کله چې خراب کولیسټرول په دوامداره ډول ډیر فشار راوړي ، دا په زړه ، پښو او د سترګو شاوخوا د ژیړ ب ofو ظهور کې څرګندیږي. د انجینا پییکټوریس هم وده کوي ، او د وینې رګونو د ټوټو ټوټې په پوټکي څرګند دي.
هایپرکولیسټرولیمیا د ایتروسکلروسیز ، سټرو او زړه د حملې لامل کیږي. په ځانګړي توګه ډیری وختونه ، دا ناروغۍ په زوړ عمر کې وده کوي.
کولیسټرول د عصبي دیوالونو باندې راټولیږي ، کوم چې په حیاتي ارګانونو کې د وینې جریان سره مداخله کوي. د ایتروسکلروسیس ترټولو لوی خطر یو د تومومبوسس دی ، په کوم کې چې د شریان تیریدل په بشپړ ډول بند شوي دي.
اکثرا ، د وینې ټوټې په رګونو کې جوړیږي چې مغز ، زړه او پښتورګو تغذیه کوي. پدې حالت کې ، هرڅه په مرګ پای ته رسي.
د غوړ او تیاره خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنې سربیره ، په وینه کې د کولیسټرول د راټولیدو لاملونه په لاندې ډول کیدی شي:
- سګرټ څښل او بار بار څښل؛
- د شکرو ناروغي
- د اډرینال هورمونونو تولید ډیرول؛
- د فزیکي فعالیت نشتوالی
- ډیر وزن
- د تایرایډ هورمونونو او تولیدي سیسټم کموالی؛
- ځینې درمل اخلي؛
- د پښتورګي او ځيګر ناروغي؛
- د انسولین تولید ډیرول؛
- وراثت
ځینې هڅونکی عوامل له منځه وړل ګران یا حتی ناممکن دي. مګر د Hypercholesterolemia ډیری لاملونه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیدی شي.
د وینې د کولیسټرول مخنیوی یوه مدغم لید ته اړتیا لري او دا ستاسو د ورځني رژیم بدلولو سره پیل کولو ارزښت لري.
مناسبه تغذیه
که تاسو هره ورځ صحي خواړه وخورئ ، تاسو کولی شئ نه یوازې د کولیسترول ټیټ غلظت لاسته راوړئ ، بلکه خپل وزن نورمال کړئ. په حقیقت کې ، چاغښت د موجوده شکرو کورس ته زیان رسوي او په راتلونکي کې د هغې پراختیا خطر زیاتوي.
د هایپرکولیسټرولیمیا سره ، د رژیم درملنې ډیری مرحلې شتون لري. د مخنیوي موخو لپاره ، دا به کافی وي چې د ورځې د ټول کالوري اندازې څخه تر 30٪ پورې د غوړ اندازه کمه کړي.
که چیرې د غوړ په څیر ماده کچه یو څه ډیره لوړه شي ، نو ډاکټران وړاندیز کوي چې هره ورځ د غوړ مقدار 25 to ته راکم کړي. د کولیسټرول لوړه غلظت سره ، د کاربوهایډریټ ورځنی مصرف باید د 20 exceed څخه ډیر نشي.
د ویسکولر ناروغیو د پراختیا مخنیوي لپاره ، دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه د زیان رسونکي کولیسټرول سره ډیریږي. پدې خواړو کې شامل دي:
- ټوله شيدې؛
- پنیر
- د چرګ ژیړ؛
- خواږه خواږه
- ساس (میئونیز ، کیچپ)؛
- سګرټ څښل؛
- د کب او غوښې غوړ ډولونه؛
- کوچ
- بند
- نیم تیار محصولات.
چپس او کریکر منع دي. خواږه کاربونیټ شوي څښاک او کافي د وینې رګونو لپاره لږ زیان نلري. هغه خلک چې غواړي د اوږدې مودې لپاره د زړه ناروغۍ سیسټم صحي وساتي نو باید دا ټول پریږدي.
دا اړینه هم ده چې د مالګې کارول کم کړئ (په هره ورځ تر 5 g پورې) او بوره (تر 10 g پورې). او د معدې کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې تر 1.5 لیترو پورې خالص اوبه وڅښئ.
د ایتروسکلروسیس د مخنیوي لپاره ، ډاکټران د سبزیجاتو غوړ سره د څارویو غوړ ځای په ځای کولو مشوره کوي. خواړه چې په pectins او فایبر بډایه دي باید په رژیم کې اضافه شي.
لاندې خواړه باید د کولیسترول لپاره په رژیم کې شامل شي:
- سبزيجات (ګوبي ، رومي بانجاني ، لہسن ، بانجان ، سلري ، گاجر ، کدو ، کاکب ، رادې ، چوغندر)
- لوبیا ، په ځانګړي ډول لوبیا
- خواړه او کب او کب
- غلې دانې او حبوبات (غوړ ، هګیوال ، نسواري وریجي ، جوار ، د غنمو میکروب ، کوپره)
- میوې او لوبیا (ایوکاډو ، ناک ، هندوا ،ې ، غوزبرۍ ، چیری ، مlesې ، انار ، کیوی ، ونې ، کرپټ ، انګور او نور لیموي میوه)؛
- مغز لرونکي او تخمونه (تلې ، پسته ، زغر ، کدو ، لمر ګل ، بادام ، د ونې مغز)
د څښاک څخه دا د طبیعي جوس ، جیلی او سټیوټ میوو ته د غوره توب ورکولو ارزښت لري. همدارنګه ، د شین چای ورځنی مصرف به د هایپرکولیسټرولیمیا د څرګندیدو مخه ونیسي.
د کولیسټرول راټیټولو لپاره بدیل لارې
په کور کې ډیری وسیلې کارول کیږي چې کولی شي د وینې رګونو ثبات زیات کړي او زیان لرونکي کولیسټرول له دوی لرې کړي. نو ، د درملو بوټو راټولول به د LDL او HDL کچه عادي کولو کې مرسته وکړي. د ورته مقدار کې چمتو کولو لپاره د چاکبیري ، سټرابیري ، شهابانو مخلوط کړئ.
د راټولولو دوه چمچونه په جوش اوبو (0.5 l) سره اچول شوي او د نیم ساعت لپاره د اوبو حمام کې اچول کیږي. شوراب فلټ شوی او په جوش اوبو سره ککړ شوی. درمل په ورځ کې درې ځله د ½ کپ لپاره څښل کیږي.
د کولیسټرول پروړاندې بله مؤثره درملنه د لہسن او نیبو پراساس ده. اجزا یې کچل شوي او د 0.7 l وودکا سره مخلوط شوي. درمل د یوې اونۍ لپاره ټینګار کیږي او د خواړو دمخه نیول کیږي ، 2 چمچونه.
اوټ یو لوک درمل دی چې زیان رسونکي کولیسترول ته اجازه نه ورکوي په رګونو کې راټول شي. په حبوبات کې بایوټین شتون لري ، کوم چې کولی شي معافیت زیات کړي او عصبي ، عصبي سیسټم قوي کړي.
د محصول چمتو کولو لپاره ، د اوټانو 1 پیاله د یو لیتر ګرمو اوبو سره اچول کیږي او د 10 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړ. بیا بیا حبوبات د 12 ساعتونو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کیږي.
محصول فلټر شوی او اوبه پکې اضافه شوي ترڅو حجم اصلي شي. انفیوژن په یوه ګلاس کې هره ورځ درې ځله اخیستل کیږي. د درملنې کورس 20 ورځې دی.
په وینه کې د غوړ الکول موادو مینځپانګه به د تخم الفالفیا تخمونو سره مرسته وکړي ، له هغې څخه جوس ضبط کیږي. دا د خواړو څخه دمخه نیول کیږي (2 لوی چمچونه) د 30 ورځو لپاره.
لاندې فیټو - راټولونه به په وینه کې د زیان لرونکي کولیسترول مقدار کمولو کې مرسته وکړي:
- د وچ تخمونه (4 برخې)؛
- لوبیا (1)؛
- مورواورټ ())؛
- کولټس فوټ (2).
مخلوط لس ګرامه د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول کیږي او دوه ساعتو لپاره پریښودل کیږي. د خواړو دمخه د 4 چمچو 60 ورځو لپاره انفیوژن وڅښئ.
په ذیابیطس کې د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخنیوي یوه غوره لاره د جوس درملنه ده. نو ، هره ورځ د لوړې کولیسټرول سره تاسو اړتیا لرئ د گاجر (60 ملی لیتر) او د سیلری ریښو (30 ملی لیتر) څخه یو څښاک وڅښئ.
د چوغندیو ، م (و (45 ملی لیتر) ، کباب ، نارنج (30 ملی لیتر) او گاجر (60 ملی لیتر) جوس یو څه اغیزمن ندي. مګر د کارولو دمخه ، دوی باید د 2 ساعتونو لپاره په یخچال کې کیښودل شي.
ډاکټرانو د هیزل او اخروټ سره د کولیسټرول راټیټولو تصویب وکړ. د دې کولو لپاره ، دا په کافي اندازه ده چې په ورځ کې تر 100 g پورې دانو خوري.
د اخرو پا leavesو ورته تاثیر لري. د دوی پراساس درملو چمتو کولو لپاره ، 1 غټ چمچ خام توکي د جوش اوبو (450 ملی لیتر) سره اچول کیږي او د 60 دقیقو لپاره یې ټینګار وکړ.
درمل هره ورځ درې ځله د خواړو دمخه څښل کیږي ، 100 ملی. د درملنې موده تر 21 ورځو پورې ده.
د زړه د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، پروپولیس کارول کیږي ، کوم چې د غوړ الکول حجرو غشا پاکوي. تاسو کولی شئ نه یوازې په درملتون کې د شاتو د مچیو ساتلو محصولاتو پراساس ټنکچر وپیرئ ، بلکه پخپله یې چمتو کړئ.
د دې لپاره ، پروپولیس (5 g) او الکول (100 ملی) مخلوط دي. مخلوط په یوه جار کې ځای په ځای شوی ، د پوښ سره پوښ شوی او د 3 ورځو لپاره په تیاره ځای کې اچول شوی.
مخکې لدې چې ټینچور واخلئ لږ ورکول کیږي - په اوبو کې 1 لوی چمچ 7 قطرونه. مخدره توکي د خواړو 20 ورځو دمخه 30 دقیقې څښل دي. د یوې اونۍ وروسته وقفه جوړه شوې او درې نورې ورته غونډې جوړېږي.
پروپولیس ترکیب (30)) د څښاک په 100 ملی لیتر کې د درملو 1 چائے کا چمچ مقدار کې د شيدو سره مخلوط کیدی شي. مخلوط په ورځ کې 3 ځله د خواړو څخه مخکې 60 دقیقې شراب څښل کیږي.
پروپولیس د دې خالص شکل کې مصرف کیدی شي. د دې کولو لپاره ، تر 5 g پورې محصول باید په ورځ کې درې ځله خواړه وخورئ ، په احتیاط سره ژاول.
د پروپولیس غوړ د کولیسترول ټیټولو لپاره هم کارول کیدی شي. دا د مچیو محصول او دروند کریم څخه جوړ شوی دی.
مرکب په ډوډۍ باندې تطبیق کیږي (له 30 g څخه ډیر نه) او په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه مخکې مصرف کیږي.
د هایپرکولیسټرولیمیا د مخنیوي لپاره نورې لارې
د سم تغذیه او د લોક درملنې سربیره ، ورځني تمرین به د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کیدو مخه ونیسي. فزیکي فعالیت معافیت لوړوي ، وزن نورمال کوي او احساساتي حالت ته وده ورکوي.
د تمرین سیټ د کسب ، رنګ او عمر په پام کې نیولو سره غوره کیږي. په تازه هوا کې ورځني واک زړو خلکو او هغو کسانو ته چې سپورت د صحي دلایلو له امله منع دی.
په وینه کې د لوړ کولیسټرول مخنیوی د بد عادتونو رد کول شامل دي ، لکه سګرټ څښل او د الکول کارول. هرڅوک پوهیږي چې الکول په عصبي سیسټم منفي اغیزه کوي او د وینې د جملو احتمال زیاتوي.
د یو استثنا په توګه ، تاسو کولی شئ یو ګلاس طبیعي سور شراب وڅښئ ، د قیمتي ټریس عناصرو څخه بډایه. نو ، کرومیم ، روبیډیم ، مګنیزیم او اوسپنه له بدن څخه زیانمن کولیسټرول لرې کوي ، د میټابولیک پروسې عادي کوي ، د وینې رګونو ته وده ورکوي ، معافیت تقویه کوي او هاضمه فعالوي.
سګرټ څښل ، د بدن په بشپړ ډول د زهري کولو سربیره ، د عصبي دیوالونو تنګولو کې همکاري کوي ، کوم چې وروسته د اتروسکلروسیز لامل کیږي. او په سیګرټو سګرټ کې وړیا رادیکالونه ټیټ کثافت لیپوپروټین اکسيډ کوي ، کوم چې د تختو ګړندي تشکیل لامل کیږي. اوس هم سګرټ څښل د زړه ناروغۍ او تنفسي ارګانونو سرطان خطر وده کوي.
د ویټامین درملنه به د بدن پیاوړتیا او د وینې رګونو ساتنه کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه ، د کولیسټرول کمولو او د تومومبوسس مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول پینټوتینیک ، نیکوتینیک او اسکربیک اسیدونه واخلئ.
د ورته هدف لپاره ، تاسو کولی شئ د رژیم متمولات وڅښئ. په ګولیو کې خورا مشهور غذایی رژیم چې د هایپرکولیسټرولیمیا وده مخه نیسي:
- ویټا تورین؛
- ارګلاویټ؛
- وربینا پاک واسکټونه؛
- میګا پلس
- د سمندري وینډوز محصولات.
نو ، حتی د 1 ذیابیطس سره ، تاسو کولی شئ د خپل کولیسترول کچه نورمال وساتئ که تاسو په منظم ډول تمرین وکړئ ، د الکول او تمباکو څښل پریږدئ ، په تازه هوا کې حرکت وکړئ او خپل رژیم وڅارئ. پدې حالت کې ، دا په کال کې لږترلږه دوه ځله ارزښت لري چې په کلینیک کې د کولیسترول لپاره ازموینې واخلي یا په کور کې د هغې کچه اندازه کړي ، د ازموینې سټریپونو سره نړیوال تحلیل کونکي کاروي.
د ایتروسکلروسیز مخنیوي پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.
