دا پیژندل شوي چې لوړ کولیسټرول اکثرا د چاقۍ وده کې مرسته کوي ، چې د ضعیف لیپيډ میتابولیزم لامل کیږي. دا دوه رنځپوهنه په ګډه د ډیری جدي ناروغیو رامینځته کیدو کې مرسته کوي.
کولیسټرول د څارویو محصولاتو برخې په توګه بدن ته ننوځي. په ځانګړي توګه د هګۍ ژیړ او ځيګر کې دا خورا ډیر دی. که د وینې کولیسټرول لوړ وي ، نو دا کولی شي د عصبي ناروغۍ لامل شي ، کلسیمیتیسس ، ایتروسکلروسیس. د اضافي کولیسټرول سره مبارزه کول د ګولیو سره نه ، بلکه د رژیم په مرسته غوره دي.
د زړه د بریدونو ، سټروکونو ، ایتروسکلروسیز له پیښې ځان ځان ساتلو لپاره ، تاسو لومړی د کولیسټرول ټیټولو ته اړتیا لرئ. بدن داسې ډیزاین شوی چې که موږ د خواړو سره کولیسټرول ترلاسه کړو ، نو موږ کولی شو د نورو خواړو په مرسته د بدن څخه د هغې ډیرې لرې کړو.
لکه څنګه چې د مینڈرین دقیق کیمیاوي ترکیب لپاره ، دا خورا مشکله ده چې دا یې په ګوته کړئ. دا د دې حقیقت له امله دی چې د مینڈارین ډیری ډولونه له یو بل څخه د پام وړ توپیر لري. سربیره پردې ، د "مانډرین" نوم ډیری وختونه د نارنج سره د هایبرډ معنی لپاره کارول کیږي.
مینڈرینین د ټیټ کالوري محصول دی. په هر 100 ګرامه د ټینګرینونو کیلوري مینځپانګه 53 kcal ده. دا پدې مانا ده چې په یوه میوه کې پرته د پوزې پرته او د هغې اندازې پورې اړه لري ، 40-64 kcal به ولري.
میوه د کاربوهایډریټونو عالي سرچینه ده ، نو د شکرو ناروغانو لپاره ، تاسو کولی شئ دوی د کاربوهایډریټ ناشته په توګه وګ considerئ ، کوم چې باید د 30 ګرامو څخه زیاته کاربوهایډریټ پکې شامل نه وي. د بورې زیاتوالي سره ، دا مشوره کیږي چې په یوه ناري کې له یوې ټوټې څخه زیاته ونه خورئ ، او هره ورځ - اعظمي 3
په 100 ګرامه لیمو کې شتون لري:
- 6 ګرامه شکري ، چې نیمایي یې فرکټوز دي؛
- د ورځني نرخ 7٪ د نبات فایبر؛
- 44 vitamin ویټامین سي؛
- 14 vitamin ویټامین ای؛
- 5٪ پوټاشیم؛
- 4٪ تیایمین (B1) ، رابوفلون (B2) ، فولیټ او کلسیم.
سربیره پردې ، د مینڈرینونو ترکیب یو لوی شمیر انټي اکسیدونه شامل دي چې د انسان روغتیا لپاره ګټور دي او د دې میوې شهرت تشریح کوي.
د ویټامین سي او A سربیره ، دا د flavonoids (نارینګینین ، نارینین ، هسپریټین) او کیروټینایډ مرکبونو (xanthines ، lutein) لخوا نمایش کیږي.
د نورو ليمويي ميوو په څير ، ميدارين هم د درملنې يو لړ خصوصیات او ګټور ملکيتونه لري:
د ویټامین سي لوړ مینځپانګه په ټینګرینونو کې د هغې غلظت ممکن په ځینې نورو لیمو میوه کې د مینځپانګې څخه ډیر وي سربیره پردې ، مینڈرینین په لوی مقدار کې ویټامین A ، B1 ، D ، K لري. دا ټول د بدن لپاره لازمي دي. نو ، ویټامین A د پوټکي ، سترګو او مغز جھلی حالت باندې مثبت اغیزه لري. ویټامین بی 1 عصبي سیسټم پیاوړی کوي ، ویټامین ډي د امتیازاتو مخه نیولو کې مرسته کوي ، له همدې امله دا په ځانګړي توګه د ماشومانو او امیندواره میرمنو لپاره مهم دی. ویټامین K د عصبي لچک وده کوي. دا ټول تاسو ته اجازه درکوي په بدن کې د ویټامینونو شدید نشتوالي په جریان کې د کارولو لپاره ټانګرین وړاندیز کړئ؛
د ویټامینونو سربیره ، د مینڈارن میوې ډیری معدنيات ، pectins ، کیروټین او اړین غوړ لري. دې حقیقت ته پاملرنه اړینه ده چې دا لیمو لرونکي میوه په کې سیتریک اسید لري ، کوم چې د نایټریټ راټولیدو احتمال مخنیوی کوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د دې حقیقت په اړه اندیښنه ونلرئ چې زیان لرونکي توکي به بدن ته ننوځي؛
مدارینز د ډیری ناروغیو سره مقابله کې مرسته کوي. دوی د یخنۍ اسانه لاره چمتو کوي ، په داسې حالتونو کې چیرې چې د بدن د تودوخې ډیروالی شتون ولري د تندې په مړه کیدو کې مرسته کوي. د ضایع کونکي عمل څخه مننه ، دوی د برونایټس او سالنډۍ درملنه کې مرسته کوي ، د کولیسټرول پلاکونو کمولو کې مرسته کوي او د بدن عمومي سرې زیاتوالي کې مرسته کوي؛
مډارینز د اشتها لوړولو کې مرسته کوي ، په معدې کې مثبته اغیزه لري ، او خوشحاله کیږي. پدې غوړ کې شامل شوي غوړ د دوی بوی سره مرسته کوي او ځواک ورکوي. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې په سهار کې د ټانګرین غوړ سره حمام واخلئ؛
دوی د فایټونسیډال تاثیر لري. تنزیرونه په بریالیتوب سره د میکروبونو او فنګسونو پروړاندې مبارزه کوي. د ویټامین سي تغیراتو سره په ترکیب کې عام سړې ته ماتې ورکولو لپاره؛
د درنې وینې توییدو په شتون کې ، ټانګرین کولی شي وینه ټوټه کړي؛
د مینڈریني جوس غذا ګ consideredل کیږي ، ځکه چې سپارښتنه کیږي دا د هغه چا لپاره وکاروي څوک چې غواړي خپل وزن کم کړي.
مینڈرینز د نږدې ټولو ناروغیو په درملنه کې په پراخه کچه د خلکو درملنې په توګه کارول کیږي. یو ډیر ښه ارام او د antipyretic اجنټ د tangerine پیل او د دې یو انفیوژن دی. دا محصول د انټيټیمټیک او کسبګر په توګه هم کارول کیږي. په سړه هوا او نورو بخارونو کې د تبې سره د مینډرینین ګټې د نه منلو وړ دي ، ځکه چې د مینډرین جوس د تبه دوره اسانه کوي.
د ټینګرینز پوټکي څخه رنګ جوړوي ، کوم چې په هاضمه کې ګټور اغیزه لري. سربیره پردې ، دا د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو لپاره ګټور دی. د مینډرین غوړ د امیندوارۍ پرمهال د پراخو نښو مخنیوي او فشار کمولو لپاره کارول کیږي.
د مینڈرین ټوټه کولی شي په بدن باندې د الکول اغیز کم کړي.
د څرګند ګټو او مثبتو اړخونو سربیره ، یو شمیر متضاد درملنې شتون لري چې پدې کې د دې میوې کارول کولی شي د انساني بدن حالت په منفي اغیزه وکړي:
- لکه څنګه چې ټینګرینز د معدې ، کولمو او پښتورګو په مغز مغز باندې ځورونکی تاثیر لري ، نو سپارښتنه کیږي چې د معدې زخم او ډیوډینال السر ، حاد پانقراټیټس اخته خلکو لپاره د دوی استعمال پریږدي.
- مندهرینین د معدې په ناروغۍ اخته کیږي ، د اسیدیت په کچه کې زیاتوالي سره؛
- تاسو نشئ کولی کولیټریټیس ، انټایټس لپاره په رژیم کې ټینجرینونه شامل کړئ.
- د دې میوو کارولو لپاره یو بل مهم contraindication د هیپټایټس ، Cholecystitis او حاد نیفریت دی؛
- د ټینګارینونو کارول محدود کړئ کوچني ماشومان او خلک د الرجیک عکس العمل سره مخ دي.
د زړه حملې او سټروب په نړۍ کې د ټولو مړینو نږدې 70٪ برخه لري. په نږدې ټولو قضیو کې ، دا د لوړې کولیسټرول پایله ده.
د ډیری ساینس پوهانو په وینا ، مینڈارین د کولیسټرول ماتولو وړتیا له امله د ایتروسکلروسیز مخنیوي کې مرسته کوي ، ځکه چې ډاکټران د لوړ کولیسټرول سره د مینڈارین مصرف وړاندیز کوي. مدارین د کولیسټرول ټیټوي او د ایتروسکلروټیک تختو ظهور مخه نیسي.
سربیره پردې ، د نباتاتو د اصلي محصول په توګه ، ټنګرسین د دوی په ترکیب کې خراب کولیسټرول نلري ، ځکه چې د دوی کارول په وینه کې د هغې کچې ډیروالي لامل نه کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د ټنګرینین ګټې په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
