د سیرانو مچھلی فایل - د پیچلي کب کب دی

کب ډیر ګټور دی ، هرڅوک له دې سره موافق دی ، په ځانګړي توګه که دا BIO وي. له همدې امله دا باید هرڅومره چې امکان ولري په رژیم کې څرګند شي. د سیررانو ریپ شوی کب کب - د ټیټ کارب ډش د مړۍ سره - دا په مینه او ماهی سره ترکیب کوي 🙂

شاید دا ترکیب به د هغوی لپاره اپیل وکړي څوک چې کب نیسي او د ځانګړي څه په لټه کې دي. یوازې دا هڅه وکړئ ، تاسو به حتما دا خوښ کړئ 🙂

او اوس موږ تاسو ته د خوښۍ وخت غواړو. ښه درناوی ، انډي او ډیانا.

د لومړي تاثیر لپاره ، موږ بیا ستاسو لپاره د ویډیو ترکیب چمتو کړی. د نورو ویډیوګانو لیدو لپاره زموږ د یوټیوب چینل ته لاړ شئ او ګډون وکړئ. موږ به تاسو سره په لیدو ډیر خوښ شو!

د پخلنځي وسیلې او توکي چې تاسو ورته اړتیا لرئ

• د مسلکي پخلنځي ترازو؛
• د لاس ګنډونکی د شیشې سره.

اجزاء

• 1 د تازه حویل ګل؛
• د ارګولا 1 ټوټه؛
• ستاسو د کیفیت کیفیت BIO 2 کب نیولو ځایونه؛
• د سیرانو جامون 10 ټوټې؛
• د وچې روميانو 40 g؛
• د زیتون غوړ 30 g؛
• 2 د چمچو واټری کریس؛
• د بالاماسیک سرکې 1-2 چمچونه (خوند لپاره)؛
• 1 د چمچ مرچ
• 1 د چمچ سمندري مالګه.

د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره د اجزاو اندازه محاسبه کیږي ، د اشتها پورې اړه لري ، د شاوخوا 2 خدمتونو لپاره.

د ویډیو ترکیب

تغذیه شوي ارزښت

تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د ټیټ کارب خواړو په 100 g کې اشاره کیږي.

د پخلی طریقه

1.

په سیرانو کې د فیلټ چمتو کول به ډیر وخت ونه نیسي ، نو خپل تندور په پورتني او ټیټ حرارتی حالت کې 180 ° C ته یا تودوخې حالت کې 160 ° C ته دمخه ورکړئ.

اجزاء

2.

لومړی ، په بدله کې پیټیو. ارګولا او تسل په کلکه د یخو اوبو لاندې پاک کړئ او اوبه وباسئ. د ساقې پا leavesې د ساقي نه لرې کړئ. د زیتون غوړ او بالسامک سرکه اندازه کړئ او وچ شوي ټماټر وزن کړئ.

3.

دا به غوره وي که تاسو په اوږده کپ کې پیسکو ګډ کړئ. هغه اجزا چې تاسو یوازې چمتو کړی په کې ولرئ ، په بیله بیا نخود او بحر مالګه. هرڅه په یو مقیاس کې د تیږو سره وویشئ.

د پیسټو اجزا

4.

اوس وخت دی چې د فایل غلاف ولرئ. د پیل کولو لپاره ، دا د سړو اوبو لاندې کلین کړئ او وچ یې د کاغذ پاک پاک سره پاک کړئ. د سیرانو جیمون پنځه سلیزونه د پاکو کاري سطحې سره یو بل ته نږدې کړئ. سلیزونه باید یو څه پراخه وي.

د پیسټرو سره جیمون سیرانو

5.

تازه پیسټو واخلئ او په مساوي ډول په ټوټو وویشئ. اوس د کب کب نیسي.

پوړ فلټ

او فلټ په ټولو خواو کې د جیمون سره وتړئ. لومړۍ برخه چمتو ده. وروستي مرحلې تکرار کړئ ترڅو د جیمان ، پیسټو او د فلټ دوهم ټوټې پاتې 5 ټوټو دوهم خدمت چمتو کولو لپاره چمتو کړئ.

6.

پا sheetه د بیکینینګ کاغذ سره وخورئ او په هغې کې د کب کب نیونکي فایل دواړه ټوټې واچوئ.

فایل د پخلي لپاره چمتو دی

دا د 20 دقیقو لپاره په تندور کې واچوئ. شوی 🙂 د سیرانو مچھلی فلیټ یو ښه اړخ دی چې د مثال په توګه یو تازه سلاد دی. د بون اشتهټ.